Học Viện YMT - Đào Tạo Yoga và Phục Hồi

Học Viện YMT - Đào Tạo Yoga và Phục Hồi Đào Tạo Yoga & Phục Hồi
100H Phục Hồi, 200H Giáo Viên Yoga & 300H Toàn Diện, cung cấp giáo viên đến các trung tâm fitness & yoga
(1)

ĐAU THẮT LƯNG: LỖI TẠI CỘT SỐNG HAY DO CÁCH BẠN VẬN ĐỘNG? 🔍Rất nhiều học viên tìm đến Yoga với hy vọng trị liệu đau lưng...
12/05/2026

ĐAU THẮT LƯNG: LỖI TẠI CỘT SỐNG HAY DO CÁCH BẠN VẬN ĐỘNG? 🔍

Rất nhiều học viên tìm đến Yoga với hy vọng trị liệu đau lưng, nhưng đôi khi càng tập càng thấy đau hơn. Dưới góc độ khoa học vận động, câu trả lời nằm ở sự mất cân bằng của Phức hợp Cơ - Xương - Khớp.

Tại Học viện YMT, chúng tôi giải phẫu cơn đau của bạn qua 3 yếu tố cốt lõi:

1️⃣ Điểm yếu từ cơ lõi (Core Stability): Cột sống thắt lưng được hỗ trợ bởi các cơ sâu như cơ ngang bụng (Transversus Abdominis). Nếu các cơ này "ngủ quên", toàn bộ áp lực trọng trường sẽ đổ dồn vào các đốt sống L4-L5, gây chèn ép đĩa đệm.

2️⃣ Sự đơ cứng của khớp hông (Hip Mobility): Khi khớp hông không linh hoạt, cơ thể sẽ buộc cột sống thắt lưng phải "vặn xoắn" thay thế để thực hiện các tư thế. Đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến thoát vị đĩa đệm do tập sai định tuyến.

3️⃣ Hội chứng "Quên cơ mông" (Gluteal Amnesia): Ngồi quá lâu khiến cơ mông bị yếu đi, làm mất đi sự nâng đỡ cho khung chậu, trực tiếp tạo gánh nặng lên vùng lưng dưới.

❌ ĐỪNG CHỈ TẬP THEO HÌNH DÁNG - HÃY TẬP THEO CẤU TRÚC!
Trong khóa đào tạo Yoga Phục hồi 100H, Master Tây Võ sẽ trực tiếp hướng dẫn bạn:
Cách đọc hiểu cơ thể qua các bài kiểm tra tầm vận động (ROM).
Kỹ thuật kích hoạt các nhóm cơ hỗ trợ để "giải phóng" áp lực cho cột sống.
Xây dựng chuỗi bài tập cá nhân hóa dựa trên bệnh lý thực tế.

📅 THÔNG TIN KHÓA HỌC PHỤC HỒI 100H:

Hình thức: Học trực tiếp tại học viện hoặc Online tương tác thực tế.
Đối tượng: Giáo viên Yoga muốn nâng cao chuyên môn trị liệu hoặc người đang gặp vấn đề về cơ xương khớp.
👉 Đăng ký tư vấn chuyên môn miễn phí: [Link đăng ký/Inbox]

🧘‍♀️ HỌC VIỆN YMT - NƠI YOGA TRỞ THÀNH KHOA HỌC TRỊ LIỆU
📍 1F Đặng Văn Ngữ, P.10, Q. Phú Nhuận, TP.HCM.
📞 096 618 91 48 | 🌐 ymtyoga.com

KHOA HỌC VỀ SỰ CÂN BẰNG: YOGA ĐÃ THAY ĐỔI NHƯ THẾ NÀO?Nhiều người lầm tưởng Yoga chỉ là bộ môn kéo giãn (stretching). Nh...
11/05/2026

KHOA HỌC VỀ SỰ CÂN BẰNG: YOGA ĐÃ THAY ĐỔI NHƯ THẾ NÀO?

Nhiều người lầm tưởng Yoga chỉ là bộ môn kéo giãn (stretching). Nhưng dưới góc nhìn lịch sử và khoa học, Yoga là một hệ thống tinh vi về Tâm sinh lý học đã tồn tại hơn 5.000 năm.

1. Thời kỳ Tiền Cổ đại (Vedic & Pre-Classical): Yoga bắt nguồn từ lưu vực sông Ấn với mục đích cốt lõi là sự tập trung tư tưởng. Ở giai đoạn này, Yoga gần như không có các tư thế (Asana) phức tạp. Nó là sự quan sát hơi thở và dòng chảy năng lượng bên trong.
2. Sự ra đời của Hatha Yoga (Thế kỷ 11-15): Đây là bước ngoặt quan trọng. Các đạo sư nhận ra rằng: Để tâm trí tĩnh lặng, cơ thể phải khỏe mạnh và hệ thần kinh phải ổn định. Các Asana bắt đầu được hình thành như một công cụ để chuẩn bị cho cơ thể chịu đựng được những giờ thiền định kéo dài, giúp cân bằng hệ thống nội tiết và tối ưu hóa dung tích phổi.
3. Kỷ nguyên hiện đại & Giải phẫu học (Anatomy): Ngày nay, Yoga không còn là những lời truyền miệng mơ hồ. Tại Học viện YMT, chúng tôi tiếp cận Yoga dưới lăng kính khoa học:
Asana: Không chỉ là hình dáng, đó là sự sắp xếp cơ xương khớp tối ưu để bảo vệ đĩa đệm và cột sống.
Pranayama (Hơi thở): Là cách điều hòa hệ thần kinh thực vật (Giao cảm & Phó giao cảm), giúp giảm Cortisol (hormone căng thẳng).

💎 TẠI SAO BẠN CẦN HỌC YOGA CÓ NỀN TẢNG KHOA HỌC?
Tập luyện thiếu kiến thức giải phẫu có thể dẫn đến chấn thương tích lũy. Tại YMT, mỗi bài giảng đều được Master Tây Võ và đội ngũ chuyên môn xây dựng dựa trên sự thấu hiểu về Gốc rễ triết học và Sự chuẩn xác của y học vận động.

🚀 BẮT ĐẦU HÀNH TRÌNH CHUẨN KHOA HỌC CÙNG YMT:
TTC 200H (Khai giảng 16/05): Hệ thống hóa kiến thức từ triết học đến giải phẫu chuyên sâu.
Khóa Phục hồi 100H: Trị liệu dựa trên cơ sở khoa học vận động.
TTC Online: Đào tạo từ xa với tiêu chuẩn chỉnh sửa định tuyến khắt khe.
📥 Comment "KHOA HOC" để nhận lộ trình đào tạo Yoga chuẩn quốc tế từ YMT.

🧘‍♀️ HỌC VIỆN YMT - ĐÀO TẠO YOGA & PHỤC HỒI
📍 1F Đặng Văn Ngữ, P.10, Q. Phú Nhuận, TP.HCM.
📞 096 618 91 48 | 🌐 ymtyoga.com

[RECAP] QUY NHƠN & HÀNH TRÌNH CHẠM VÀO GỐC RỄ CHUYỂN ĐỘNG 🌊🧘‍♂️Tạm biệt thành phố biển Quy Nhơn xinh đẹp, Học viện YMT t...
10/05/2026

[RECAP] QUY NHƠN & HÀNH TRÌNH CHẠM VÀO GỐC RỄ CHUYỂN ĐỘNG 🌊

🧘‍♂️Tạm biệt thành phố biển Quy Nhơn xinh đẹp, Học viện YMT trở về với những dư âm đầy hạnh phúc. Buổi Workshop "GIẢI PHẪU CHUYỂN ĐỘNG & ĐỊNH TUYẾN CHUẨN ANATOMY" vừa qua không chỉ là một buổi học, mà là một hành trình thấu hiểu cơ thể đầy cảm xúc của tất cả chúng ta.
✨ Những khoảnh khắc không thể quên:Đọc vị nỗi đau qua lăng kính khoa học: Dưới sự dẫn dắt của Master Tây Võ, những kiến thức khô khan về cơ - xương - khớp đã trở nên sống động hơn bao giờ hết qua mô hình bộ xương trực quan.
Các học viên đã tự tay xác định từng mốc xương trên cơ thể để hiểu rõ "gốc rễ" của những cơn đau.
Chiến thắng chính mình trên thảm tập: Không khí trở nên bùng nổ khi cả khán phòng cùng nhau thực hành các tư thế khó như Handstand hay Quạ.
Từng giọt mồ hôi rơi xuống là một lần các bạn vượt qua giới hạn của bản thân.
Sự thấu hiểu và kết nối: Những nụ cười rạng rỡ, những cái chạm tay chỉnh định tuyến tận tình và những câu hỏi chuyên sâu đã tạo nên một không gian học tập vô cùng năng lượng.
🌟 Yoga không chỉ là uốn dẻo, Yoga là sự thấu hiểu từ bên trong.
Cảm ơn các Yogis Quy Nhơn đã đón nhận YMT bằng tất cả sự nhiệt huyết.
Chính năng lượng của các bạn là động lực để chúng tôi tiếp tục lan tỏa tri thức Yoga chuẩn quốc tế đến mọi miền Tổ quốc.

📸 Cùng nhìn lại những khung hình đẹp nhất của sự kiện tại album này nhé!

👉 HÀNH TRÌNH TIẾP THEO GỌI TÊN BẠN
Đừng quên, các khóa đào tạo HLV chuyên nghiệp vẫn đang chờ đón những người kế thừa tri thức tiếp theo:
🎓 Khóa TTC 200H Cuối tuần: Khai giảng 16/05.
💻 Khóa TTC 200H Online: Khai giảng 15/06.
👉 Inbox ngay để nhận lộ trình chi tiết và ưu đãi đặc biệt!

HỌC VIỆN YMT - ĐÀO TẠO YOGA & PHỤC HỒI
📍 Địa chỉ: 1F Đặng Văn Ngữ, P.10, Q. Phú Nhuận, TP.HCM.
📞 Hotline/Zalo: 096 618 91 48.
🌐 https://ymtyoga.com/

CƠ THỂ CỨNG, KHÔNG UỐN DẺO ĐƯỢC THÌ CÓ THỂ TRỞ THÀNH HLV YOGA? 🤔🧘‍♂️Đây là nỗi băn khoăn lớn nhất mà YMT Academy nhận đư...
09/05/2026

CƠ THỂ CỨNG, KHÔNG UỐN DẺO ĐƯỢC THÌ CÓ THỂ TRỞ THÀNH HLV YOGA? 🤔🧘‍♂️

Đây là nỗi băn khoăn lớn nhất mà YMT Academy nhận được từ các bạn đang tìm hiểu khóa TTC 200H. Câu trả lời từ Master Tây Võ là: HOÀN TOÀN CÓ THỂ!

Tại YMT, chúng tôi đào tạo bạn trở thành một "Người hướng dẫn", chứ không phải một "Người biểu diễn". Hãy cùng giải mã lý do tại sao cơ thể cứng đôi khi lại là một lợi thế:

Sự thấu hiểu và đồng cảm: Một người có cơ thể cứng sẽ thực sự thấu hiểu những khó khăn, đau nhức của học viên mới khi bắt đầu lên thảm. Từ đó, bạn sẽ có cách dẫn dắt và chia sẻ chân thực hơn.

Làm chủ dụng cụ hỗ trợ (Props): Bạn sẽ học cách sử dụng gạch, dây, vòng để hỗ trợ cơ thể một cách khoa học. Đây là kỹ năng tối quan trọng để dạy Yoga an toàn cho mọi đối tượng.

Tư duy Giải phẫu học (Anatomy): Yoga chuyên nghiệp tại YMT tập trung vào việc hiểu rõ cấu trúc xương và cơ. Chỉ cần bạn nắm vững "bản đồ cơ thể", bạn sẽ biết cách điều chỉnh định tuyến chuẩn xác mà không cần phải uốn dẻo tuyệt đỉnh.

🌿 Đừng để sự tự ti về độ dẻo dai cản bước đam mê nghề nghiệp của bạn. Huấn luyện viên Yoga thực thụ là người biết cách giúp học viên khỏe hơn, an toàn hơn từ chính tri thức của mình.

⚠️ CHỈ CÒN 24H CUỐI CÙNG:

Khóa TTC 200H Cuối tuần (Khai giảng 16/05) chỉ còn 02 suất cuối cùng.

Ngày mai là hạn cuối để nhận bộ quà tặng "Origin Kit" và ưu đãi giữ chỗ.

Hãy gạt bỏ sự do dự và bắt đầu hành trình chinh phục tri thức Yoga cùng YMT ngay hôm nay!

👉 INBOX NGAY để được Master Tây Võ tư vấn trực tiếp về lộ trình đào tạo phù hợp với bạn!

🧘‍♀️ HỌC VIỆN YMT - ĐÀO TẠO YOGA & PHỤC HỒI

📍 Địa chỉ: 1F Đặng Văn Ngữ, P.10, Q. Phú Nhuận, TP.HCM
📞 Hotline/Zalo: 096 618 91 48
🌐 Website: ymtyoga.com

🔖

🚨 [THE FINAL CALL] – CHỈ CÒN 02 SUẤT CUỐI CÙNG ĐỂ TRỞ THÀNH HLV YOGA QUỐC TẾ! 🚨🔥Cơ hội cuối cùng đang trôi qua rất nhanh...
08/05/2026

🚨 [THE FINAL CALL] – CHỈ CÒN 02 SUẤT CUỐI CÙNG ĐỂ TRỞ THÀNH HLV YOGA QUỐC TẾ! 🚨🔥

Cơ hội cuối cùng đang trôi qua rất nhanh! Chỉ còn đúng 8 ngày nữa, hành trình TTC 200H Cuối Tuần sẽ chính thức bắt đầu tại Học viện YMT (Khai giảng 16/05).

Hiện tại, danh sách lớp đã đạt 95% chỉ tiêu. YMT xin thông báo chỉ còn đúng 02 SUẤT CUỐI CÙNG dành cho những người khao khát thay đổi bản thân và sự nghiệp ngay trong tháng 5 này!

Tại sao bạn không nên bỏ lỡ 2 tấm vé cuối cùng này?

🎓 Bằng cấp quyền lực: Sở hữu tấm bằng RYT-200 từ Yoga Alliance (Mỹ) – "tấm hộ chiếu" hành nghề toàn cầu.

🦴 Kiến thức thực chiến: Làm chủ Giải phẫu học ứng dụng (Anatomy) – bí quyết để dạy Yoga an toàn và hiệu quả từ gốc rễ.

🧘‍♂️ Dẫn dắt bởi chuyên gia: Được Master Tây Võ trực tiếp đào tạo kỹ năng sư phạm và tư duy phục hồi chuyên sâu.

⚠️ LƯU Ý:
Ưu đãi giữ chỗ và bộ quà tặng "Origin Kit" độc quyền sẽ chính thức đóng lại vào cuối ngày Chủ Nhật tuần này. Khi đủ số lượng học viên, YMT sẽ ngưng nhận đăng ký để đảm bảo chất lượng đào tạo tốt nhất.

Đừng để sự do dự cướp đi cơ hội nghề nghiệp mơ ước của bạn. Hãy là một trong hai người cuối cùng lên tàu!

👉 COMMENT "TTC" hoặc INBOX NGAY để được đội ngũ YMT hỗ trợ giữ chỗ trong tích tắc!

🧘‍♀️ HỌC VIỆN YMT - ĐÀO TẠO YOGA & PHỤC HỒI
📍 Địa chỉ: 1F Đặng Văn Ngữ, P.10, Q. Phú Nhuận, TP.HCM
📞 Hotline/Zalo: 096 618 91 48
🌐 Website: ymtyoga.com

🔖

[BẢN ĐỒ CƠ THỂ] ĐỌC VỊ NỖI ĐAU QUA LĂNG KÍNH ANATOMY: KHI YOGA KHÔNG CHỈ LÀ UỐN DẺO 🦴🧘‍♂️🎓Tại sao học viên của bạn tập m...
07/05/2026

[BẢN ĐỒ CƠ THỂ] ĐỌC VỊ NỖI ĐAU QUA LĂNG KÍNH ANATOMY: KHI YOGA KHÔNG CHỈ LÀ UỐN DẺO 🦴🧘‍♂️🎓

Tại sao học viên của bạn tập mãi nhưng vẫn đau lưng âm ỉ, thậm chí chấn thương?
Tại sao cùng một tư thế, mỗi người lại có một biên độ ngả sau (Backbend) hoàn toàn khác nhau?

Nếu bạn chỉ nhìn vào bề nổi của tư thế, bạn sẽ không bao giờ tìm được câu trả lời. Tại YMT Academy, chúng tôi luôn khẳng định: Giải phẫu học (Anatomy) chính là "mắt thần" của một Huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Hiểu sâu về cấu trúc xương chậu và cột sống không chỉ giúp HLV đưa ra những lời chỉnh sửa định tuyến chuẩn xác đến từng centimet, phòng tránh chấn thương tuyệt đối cho học viên, mà quan trọng hơn là:

✨ Thiết kế được các giáo án Yoga Phục hồi trị liệu tận gốc. Bạn hiểu rõ đâu là điểm tắc nghẽn năng lượng, đâu là giới hạn xương khớp để đưa ra bài tập phù hợp thay vì ép buộc cơ thể.

HLV không thể sửa sai nếu không biết "gốc rễ" của chuyển động nằm ở đâu. Đừng để việc giảng dạy Yoga dừng lại ở việc hô động tác.

🎓 Bạn đã sẵn sàng nâng cấp tư duy sư phạm của mình từ "phong trào" lên "chuyên gia"?

Gặp gỡ Master Tây Võ và đội ngũ giảng viên chuyên môn để cùng khám phá bản đồ cơ thể người một cách thực chiến nhất tại:
🔥 KHÓA ĐÀO TẠO HLV YOGA (TTC) 200H - Chuẩn Quốc Tế Yoga Alliance.

🗓 Khai giảng: Ngày 16/05 này!
👉 Inbox YMT ngay để nhận lộ trình chi tiết và ưu đãi giữ chỗ cuối cùng nhé!

🧘‍♀️ HỌC VIỆN YMT - ĐÀO TẠO YOGA & PHỤC HỒI Chuyên Sâu
📍 Địa chỉ: 1F Đặng Văn Ngữ, P.10, Q. Phú Nhuận, TP.HCM
📞 Hotline/Zalo: 096 618 91 48
🌐 Website: ymtyoga.com

🔖

‼️𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐡𝐨𝐚̀𝐧 𝐡𝐚̉𝐨 đ𝐞̂̉ 𝐛𝐚̆́𝐭 đ𝐚̂̀𝐮, 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐛𝐚̆́𝐭 đ𝐚̂̀𝐮 đ𝐞̂̉ 𝐭𝐢𝐞̂́𝐧 𝐱𝐚 𝐡𝐨̛𝐧 🔜📖📒Học để trở thành một h...
07/05/2026

‼️𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐡𝐨𝐚̀𝐧 𝐡𝐚̉𝐨 đ𝐞̂̉ 𝐛𝐚̆́𝐭 đ𝐚̂̀𝐮, 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐛𝐚̆́𝐭 đ𝐚̂̀𝐮 đ𝐞̂̉ 𝐭𝐢𝐞̂́𝐧 𝐱𝐚 𝐡𝐨̛𝐧 🔜

📖📒Học để trở thành một huấn luyện viên yoga chưa bao giờ là con đường dễ dàng. 𝐍𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐥𝐚̀ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐪𝐮𝐚́ 𝐱𝐚 𝐯𝐨̛̀𝐢.
Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐧𝐚̆̀𝐦 𝐨̛̉ đ𝐚𝐦 𝐦𝐞̂ 𝐯𝐚̀ 𝐬𝐮̛̣ 𝐪𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐭𝐚̂𝐦 𝐜𝐮̉𝐚 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐛𝐚̣𝐧.

✅Khi bạn đã sẵn sàng, những điều còn lại – 𝐭𝐮̛̀ 𝐥𝐨̣̂ 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡, 𝐪𝐮𝐲 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡, 𝐠𝐢𝐚́𝐨 𝐚́𝐧 đ𝐞̂́𝐧 𝐩𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚́𝐩 𝐠𝐢𝐚̉𝐧𝐠 𝐝𝐚̣𝐲 – 𝐇𝐨̣𝐜 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐘𝐌𝐓 đ𝐚̃ 𝐜𝐡𝐮𝐚̂̉𝐧 𝐛𝐢̣ đ𝐚̂̀𝐲 đ𝐮̉ để đồng hành cùng bạn trên hành trình này.

🔊✅Khóa 200 giờ Huấn luyện viên Yoga không chỉ giúp bạn nâng cao chuyên môn, mà còn rèn luyện tư duy, kỷ luật và khả năng truyền đạt – những yếu tố cốt lõi của một người Thầy.

📸 𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐡𝐢̀𝐧𝐡 𝐚̉𝐧𝐡 𝐭𝐮̛̀ 𝐤𝐡𝐨́𝐚 𝐊𝟏𝟔 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧

⸻
Công Ty TNHH - Học Viện Yoga YMT

📞 Hotline: 0966189148
📍 Địa chỉ: 1F Đặng Văn Ngữ, phường Phú Nhuận, HCM



👌 𝑷𝒊𝒏𝒄𝒉𝒂 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒍𝒂̀ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ đ𝒆̣𝒑. Đ𝒐́ 𝒍𝒂̀ 𝒔𝒖̛̣ 𝒌𝒆̂́𝒕 𝒉𝒐̛̣𝒑 𝒄𝒖̉𝒂 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒎𝒂̣𝒏𝒉 – 𝒌𝒊𝒆̂̉𝒎 𝒔𝒐𝒂́𝒕 – 𝒔𝒖̛̣ 𝒌𝒊𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒂...
06/05/2026

👌 𝑷𝒊𝒏𝒄𝒉𝒂 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒍𝒂̀ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ đ𝒆̣𝒑.
Đ𝒐́ 𝒍𝒂̀ 𝒔𝒖̛̣ 𝒌𝒆̂́𝒕 𝒉𝒐̛̣𝒑 𝒄𝒖̉𝒂 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒎𝒂̣𝒏𝒉 – 𝒌𝒊𝒆̂̉𝒎 𝒔𝒐𝒂́𝒕 – 𝒔𝒖̛̣ 𝒌𝒊𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒂̂̃𝒏 – 𝒗𝒂̀ 𝒕𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒉𝒐̣𝒄 𝒉𝒐̉𝒊 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒖̛̀𝒏𝒈. 𝑴𝒐̂̃𝒊 𝒍𝒂̂̀𝒏 𝒏𝒈𝒂̃ 𝒍𝒂̀ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒍𝒂̂̀𝒏 𝒉𝒊𝒆̂̉𝒖 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒉𝒐̛𝒏. 𝑴𝒐̂̃𝒊 𝒍𝒂̂̀𝒏 𝒍𝒆̂𝒏 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒍𝒂̀ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒍𝒂̂̀𝒏 𝒗𝒖̛𝒐̛̣𝒕 𝒒𝒖𝒂 𝒈𝒊𝒐̛́𝒊 𝒉𝒂̣𝒏 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒉𝒊́𝒏𝒉 𝒎𝒊̀𝒏𝒉.

Nhờ sự đồng hành và giáo án bài bản từ lớp 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐚̂𝐧𝐠 𝐂𝐚𝐨 𝐜𝐮̉𝐚 𝐭𝐡𝐚̂̀𝐲 𝐓𝐚̂𝐲 𝐕𝐨̃, từng bước một, các bạn đã chinh phục không chỉ Pincha cơ bản mà còn cả những biến thể nâng cao đầy thử thách.

🩷Điều quan trọng nhất trên hành trình này không phải là bạn đang ở đâu, mà là bạn có sẵn sàng học hỏi và kiên trì đi tiếp hay không.
✅Vì trong yoga – không ai giỏi ngay từ đầu, chỉ có người không bỏ cuộc.

⸻
Công Ty TNHH - Học Viện Yoga YMT

📞 Hotline: 0966189148
📍 Địa chỉ: 1F Đặng Văn Ngữ, phường Phú Nhuận, HCM



[GÓC CHỈNH DÁNG] ĐAU CỔ TAY KHI TẬP CHÓ ÚP MẶT (ADHO MUKHA SVANASANA)? ĐÂY LÀ LÝ DO! 🐕🛑Đau cổ tay là "nỗi ám ảnh" dai dẳ...
05/05/2026

[GÓC CHỈNH DÁNG] ĐAU CỔ TAY KHI TẬP CHÓ ÚP MẶT (ADHO MUKHA SVANASANA)? ĐÂY LÀ LÝ DO! 🐕🛑

Đau cổ tay là "nỗi ám ảnh" dai dẳng của rất nhiều người, đặc biệt là các Yogis mới khi thực hiện tư thế Chó Úp Mặt. Bạn có biết nguyên nhân lớn nhất không nằm ở cổ tay yếu, mà thường đến từ việc dồn sai trọng lực ở bàn tay?

Hãy cùng YMT Academy "bắt bệnh" và sửa lỗi ngay nhé:

🛑 Sai lầm phổ biến: Chúng ta thường có xu hướng thả lỏng bàn tay và dồn toàn bộ lực cơ thể xuống cườm tay (phần gót bàn tay gần cổ tay). Việc này tạo áp lực cực lớn lên các khớp và dây chằng cổ tay mảnh mai, gây đau nhức âm ỉ sau buổi tập.

✅ Định tuyến chuẩn Anatomy (Giải phẫu): Để bảo vệ cổ tay, hãy biến bàn tay thành một bộ rễ vững chắc.

Xòe rộng cả 10 ngón tay trên thảm.

chủ động "bám chặt" các gốc ngón tay và các đầu ngón tay (đặc biệt nhấn mạnh vào ngón trỏ và ngón cái) xuống thảm.

👉 Hành động này giúp phân tán lực đều khắp diện tích bàn tay, "cứu" lấy cổ tay khỏi áp lực trực tiếp. Cơ thể bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và vững chãi hơn rất nhiều.

Thử áp dụng ngay chiều nay khi lên thảm nhé! Cảm nhận sự khác biệt rõ rệt.

Bạn có đang gặp khó khăn hay đau nhức ở tư thế nào khác không? Bình luận ngay bên dưới để Master Tây Võ và đội ngũ YMT giải đáp chuyên sâu cho bạn! 👇

🧘‍♀️ HỌC VIỆN YMT - ĐÀO TẠO YOGA & PHỤC HỒI Chuyên Sâu
📍 Địa chỉ: 1F Đặng Văn Ngữ, P.10, Q. Phú Nhuận, TP.HCM
📞 Hotline/Zalo: 096 618 91 48
🌐 Website: ymtyoga.com

🔖

04/05/2026

KHÔNG PHẢI BIỂU DIỄN, MÀ LÀ ĐỂ CHIẾN THẮNG CHÍNH MÌNH 🔥

Kỳ nghỉ lễ dài đã chính thức khép lại! Sau những ngày xả hơi trọn vẹn, đây là lúc Thân - Tâm - Trí cần được "bật công tắc" đánh thức để quay lại với guồng quay công việc và đam mê. 🌿

Nhìn lại những thước phim ghi lại khoảnh khắc "vượt sướng" trên thảm của các Yogis nhà YMT, bạn sẽ thấy đằng sau những Asana vững chãi là cả một hành trình của sự kỷ luật, những giọt mồ hôi và ý chí quật cường.

Tại YMT, chúng tôi luôn tâm niệm rằng: Yoga không đòi hỏi bạn phải hoàn hảo hay uốn dẻo tuyệt đỉnh ngay từ ngày đầu tiên. Yoga chỉ cần bạn kiên trì và không bao giờ bỏ cuộc. Mỗi ngày bước lên thảm là một lần bạn chiến thắng sự lười biếng của chính mình.

✨ Lễ xong rồi, thảm tập đã được trải sẵn để chờ đón bạn! Cùng YMT quay lại thiết lập kỷ luật cơ thể và chinh phục những mục tiêu mới trong tháng 5 rực rỡ này nhé!

👉 Inbox YMT ngay để nhận lịch tập chi tiết của tuần này và không bỏ lỡ các ưu đãi "khởi động" đặc biệt dành riêng cho học viên đăng ký mới!

(Đừng quên, Khóa đào tạo Huấn luyện viên TTC 200H Cuối tuần đang đi đến những ngày chốt danh sách cuối cùng trước khi khai giảng vào 16/05. Liên hệ ngay để giữ chỗ!)

🧘‍♀️ HỌC VIỆN YMT - ĐÀO TẠO YOGA & PHỤC HỒI
📍 Địa chỉ: 1F Đặng Văn Ngữ, P.10, Q. Phú Nhuận, TP.HCM
📞 Hotline/Zalo: 096 618 91 48
🌐 Website: ymtyoga.com

🔖

[KHAI GIẢNG ONLINE] CHINH PHỤC KHÓA ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H – NGAY TẠI NHÀ! 🌍🧘‍♂️Bạn đam mê Yoga và muốn trở thành HLV chu...
02/05/2026

[KHAI GIẢNG ONLINE] CHINH PHỤC KHÓA ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H – NGAY TẠI NHÀ! 🌍🧘‍♂️

Bạn đam mê Yoga và muốn trở thành HLV chuyên nghiệp nhưng:
❌ Khoảng cách địa lý quá xa?
❌ Quỹ thời gian eo hẹp, không thể đến lớp trực tiếp?
❌ Lo lắng học Online không đảm bảo chất lượng chuyên môn?

Khóa học TTC 200H Online tại YMT Academy chính là giải pháp hoàn hảo, xóa tan mọi giới hạn để bạn bắt đầu sự nghiệp mới ngay hôm nay!

✨ TẠI SAO NÊN CHỌN KHÓA ONLINE CỦA YMT?
✅ Học tập trực tuyến – Tương tác trực tiếp: Không chỉ là các video quay sẵn, bạn sẽ được học qua các buổi Live tương tác trực tiếp cùng giảng viên, đảm bảo việc chỉnh sửa tư thế và định tuyến chính xác nhất.
✅ Kiến thức Giải phẫu học chuyên sâu: Thừa hưởng thế mạnh của YMT, khóa Online tập trung cực kỹ vào Anatomy & Phục hồi, giúp bạn hiểu sâu về cơ thể để giảng dạy an toàn và hiệu quả.
✅ Bằng cấp Quốc tế giá trị: Chứng chỉ từ Yoga Alliance (Mỹ) có giá trị toàn cầu, mở ra cơ hội giảng dạy chuyên nghiệp ở bất cứ đâu.
✅ Kỹ năng sư phạm thực chiến: Được hướng dẫn cách biên soạn giáo án, cách quan sát và chỉnh sửa lỗi sai cho học viên qua màn hình một cách chuyên nghiệp.

🌈 HÀNH TRÌNH TỰ DO – SỰ NGHIỆP VỮNG VÀNG
Dù bạn ở bất cứ đâu, chỉ cần một chiếc thảm và kết nối Internet, YMT sẽ đồng hành cùng bạn trên con đường trở thành một "Người truyền lửa" Yoga đầy tâm huyết.

🔥 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT: Giảm ngay học phí cho 5 học viên đăng ký sớm nhất trong tuần này!

👉 Inbox ngay để nhận lộ trình học Online chi tiết và tư vấn miễn phí!

🧘‍♀️ HỌC VIỆN YMT - ĐÀO TẠO YOGA & PHỤC HỒI
📍 Địa chỉ: 1F Đặng Văn Ngữ, P.10, Q. Phú Nhuận.
📞 Hotline/Zalo: 096 618 91 48
🌐 Website: ymtyoga.com

Address

1f Đặng Văn Ngữ Phường 10 Quận Phú Nhuận
Quận 3
700000

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:30
Tuesday 06:00 - 21:30
Wednesday 06:00 - 21:30
Thursday 06:00 - 21:30
Friday 06:00 - 21:30
Saturday 06:00 - 21:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Học Viện YMT - Đào Tạo Yoga và Phục Hồi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category