SATYA Yoga & Spa center

SATYA Yoga & Spa center Nơi đây Yoga dạy bạn cách lắng nghe cơ thể & giúp bạn cảm nhận được Chất Thiền trong không gian Spa

🌷Tư thế Yoga giảm đau lưng – Nhẹ lưng, nhẹ lòng 🧘🏻Đau lưng là tình trạng phổ biến do ngồi lâu, sai tư thế hoặc căng thẳn...
11/04/2026

🌷Tư thế Yoga giảm đau lưng – Nhẹ lưng, nhẹ lòng

🧘🏻Đau lưng là tình trạng phổ biến do ngồi lâu, sai tư thế hoặc căng thẳng tích tụ. Chỉ với vài tư thế yoga đơn giản, bạn có thể kéo giãn cột sống, thả lỏng cơ lưng và cải thiện sự linh hoạt mỗi ngày.

Hãy tập chậm rãi, lắng nghe cơ thể và để sự dễ chịu lan tỏa từ bên trong.

𝐇𝐚̃𝐲 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐒𝐚𝐭𝐲𝐚 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ - 𝐭𝐚̣̂𝐩 đ𝐮́𝐧𝐠 - 𝐛𝐚̉𝐨 𝐯𝐞̣̂ 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐚̂𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐨 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ 𝐧𝐡𝐞́ 𝐜𝐚́𝐜 𝐧𝐚̀𝐧𝐠!🥰
-----
SATYA Yoga & Spa center

🌳 Mách bạn 6 tư thế Yoga Hỗ Trợ Giảm Viêm Xoang !🧘🏻‍♀️ Yoga hỗ trợ viêm xoang thông qua các tư thế cúi người, lộn ngược ...
10/04/2026

🌳 Mách bạn 6 tư thế Yoga Hỗ Trợ Giảm Viêm Xoang !

🧘🏻‍♀️ Yoga hỗ trợ viêm xoang thông qua các tư thế cúi người, lộn ngược và bài tập thở đặc biệt giúp thông mũi, giảm áp lực xoang, tăng cường tuần hoàn và thư giãn!

✨ Mỗi cơ thể là mỗi cơ địa khác nhau - đừng bắt ép cơ thể vận động quá sức - sai cách - vội vã . Không nên tự tập khi chưa khởi động kỹ, chưa rõ định tuyến , tránh chấn thương.

𝐇𝐚̃𝐲 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐒𝐚𝐭𝐲𝐚 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ - 𝐭𝐚̣̂𝐩 đ𝐮́𝐧𝐠 - 𝐛𝐚̉𝐨 𝐯𝐞̣̂ 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐚̂𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐨 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ 𝐧𝐡𝐞́ 𝐜𝐚́𝐜 𝐧𝐚̀𝐧𝐠!🥰

-----
SATYA Yoga & Spa center

👑 "Headstand" được mệnh danh là "VUA của các tư thế" (King of Asanas) 🩸 Dòng máu giàu oxy sẽ đổ dồn về não, giúp làm...
09/04/2026

👑 "Headstand" được mệnh danh là "VUA của các tư thế" (King of Asanas)

🩸 Dòng máu giàu oxy sẽ đổ dồn về não, giúp làm mới hệ thống thần kinh

🧠Tăng cường sự tập trung và giảm căng thẳng tức thì.

💪🏻Bài tập "vàng" để xây dựng sức mạnh cơ lõi (core) và đôi vai vững chắc.

------
❗️Bí kíp để chinh phục "Vị Vua" này (Ngay cả khi bạn là người mới):

🌱 Xây nền tảng vững chãi: Đan các ngón tay lại tạo thành một hình tam giác - cân bằng giữa khuỷu tay và đỉnh đầu. (LƯU Ý : Đừng dồn quá nhiều lực lên cổ; hãy để đôi tay gánh vác trọng lượng )

🌱 Kích hoạt cơ lõi: Thay vì cố gắng "quăng" chân lên, hãy đi bộ đôi chân về phía đầu cho đến khi hông nằm ngay trên vai. Lúc này, cơ bụng sẽ giúp bạn nâng chân lên một cách nhẹ nhàng và kiểm soát.

🌱Hơi thở là tất cả: Giữ hơi thở đều đặn. Nếu bạn nín thở, cơ thể sẽ căng cứng và dễ mất thăng bằng.

‼️Lưu ý an toàn:

Nếu bạn có vấn đề về huyết áp, chấn thương cổ hoặc đang trong kỳ kinh nguyệt, hãy ưu tiên các tư thế đảo ngược nhẹ nhàng hơn như Dolphin Pose. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và bắt đầu với sự hỗ trợ của giáo viên.

Lời kết: Sirsasana là hành trình của lòng kiên nhẫn. Đừng nản lòng nếu bạn chưa thực hiện, vì mỗi lần tập một chút là một lần bạn mạnh mẽ hơn.

-------

✨ Mỗi cơ thể là mỗi cơ địa khác nhau - đừng bắt ép cơ thể vận động quá sức - sai cách - vội vã . Không nên tự tập khi chưa khởi động kỹ, chưa rõ định tuyến , tránh chấn thương.

𝐇𝐚̃𝐲 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐒𝐚𝐭𝐲𝐚 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ - 𝐭𝐚̣̂𝐩 đ𝐮́𝐧𝐠 - 𝐛𝐚̉𝐨 𝐯𝐞̣̂ 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐚̂𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐨 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ 𝐧𝐡𝐞́ 𝐜𝐚́𝐜 𝐧𝐚̀𝐧𝐠!🥰

-----
SATYA Yoga & Spa center

✨ Mỗi ngày khám phá sự vi diệu của cơ thể ! 👉🏻 Hãy tập chậm rải , thả lỏng , tâm sáng , ổn định và dễ thở hơn .🧘🏻‍♀️𝐘𝐨...
08/04/2026

✨ Mỗi ngày khám phá sự vi diệu của cơ thể !
👉🏻 Hãy tập chậm rải , thả lỏng , tâm sáng , ổn định và dễ thở hơn .

🧘🏻‍♀️𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐕𝐨̀𝐧𝐠 !

🌷 LỢI ÍCH :
•Hỗ trợ tập khoẻ cơ , linh hoạt xương khớp , kéo giãn tốt vùng liên sườn.
• Massge vùng thắt lưng , mở lưng trên vai ngực , cải thiệp lưng gù.
• Bổ trợ đảo ngược , giảm tress, tuần hoàn máu, trẻ hoá.

🌷 Lớp phù hợp cho mọi đối tượng, hướng dẫn nhịp nhàng theo từng chuỗi tư thế cùng chiếc vòng xinh xinh ạ !

🧘🏻‍♀️ 𝗛𝗮̃𝘆 𝗰𝘂̀𝗻𝗴 𝗦𝗮𝘁𝘆𝗮 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝗸𝗵𝗼𝗲̉ - 𝘁𝗮̣̂𝗽 đ𝘂́𝗻𝗴 - 𝗯𝗮̉𝗼 𝘃𝗲̣̂ 𝘃𝗮̀ 𝗻𝐚̂𝗻𝗴 𝗰𝗮𝗼 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼𝗲̉ 𝗰𝗵𝗼 𝗰𝗮́𝗰 𝗻𝗮̀𝗻𝗴 𝗻𝗵𝗲́ !

------
SATYA Yoga & Spa center


𝐒𝐚𝐭𝐲𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝑐𝑎̣̂𝑝 𝑛ℎ𝑎̣̂𝑡 𝑙𝑖̣𝑐ℎ 𝑡𝑎̣̂𝑝 đ𝑒̂́𝑛 𝑞𝑢𝑦́ ℎ𝑜̣𝑐 𝑣𝑖𝑒̂𝑛 𝑡𝑢𝑎̂̀𝑛 02 - 𝑡ℎ𝑎́𝑛𝑔 04/2026 𝑎̣ 🧘🏻‍♀️Chúc quý học viên tuần mới ...
06/04/2026

𝐒𝐚𝐭𝐲𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝑐𝑎̣̂𝑝 𝑛ℎ𝑎̣̂𝑡 𝑙𝑖̣𝑐ℎ 𝑡𝑎̣̂𝑝 đ𝑒̂́𝑛 𝑞𝑢𝑦́ ℎ𝑜̣𝑐 𝑣𝑖𝑒̂𝑛 𝑡𝑢𝑎̂̀𝑛 02 - 𝑡ℎ𝑎́𝑛𝑔 04/2026 𝑎̣

🧘🏻‍♀️Chúc quý học viên tuần mới nhiều năng lượng & tập luyện hăng say , niềm vui ngập tràn, đạt được hiệu quả sức khoẻ và vóc dáng nhé ! 🌷

—
SATYA Yoga & Spa center
Hoàng Anh Yoga Satya



🌷 Hít thở thật sâu, nhẹ nhàng chuyển động các động tác yoga khoẻ khoắn cùng Satya Yoga nhé 🌤🧘🏻𝗛𝗮̃𝘆 𝗰𝘂̃𝗻𝗴 𝗦𝗮𝘁𝘆𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗹𝗮̂́...
03/04/2026

🌷 Hít thở thật sâu, nhẹ nhàng chuyển động các động tác yoga khoẻ khoắn cùng Satya Yoga nhé

🌤🧘🏻𝗛𝗮̃𝘆 𝗰𝘂̃𝗻𝗴 𝗦𝗮𝘁𝘆𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗹𝗮̂́𝘆 𝗹𝗮̣𝗶 𝗻𝗮̆𝗻𝗴 𝗹𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴 𝗸𝗵𝗼𝗲̉ 𝗸𝗵𝗼𝗮̆́𝗻 𝘀𝗮𝘂 𝟭𝗵 𝘁𝗿𝗼̣𝗻 𝘃𝗲̣𝗻 𝘃𝗼̛́𝗶 𝗯𝗮̉𝗻 𝘁𝗵𝐚̂𝗻 𝗺𝗶̀𝗻𝗵 𝗻𝗵𝗲́ !!

---
SATYA Yoga & Spa center


👌🏻 "Thụ ấn Chin Mudra (Ấn ý thức/Trí tuệ) "mang ý nghĩa "Đánh thức cái tôi tốt đẹp" trong mỗi chúng ta.🌱 Ý nghĩa: Chin M...
31/03/2026

👌🏻 "Thụ ấn Chin Mudra (Ấn ý thức/Trí tuệ) "mang ý nghĩa "Đánh thức cái tôi tốt đẹp" trong mỗi chúng ta.

🌱 Ý nghĩa: Chin Mudra mang ý nghĩa "Đánh thức cái tôi tốt đẹp", biểu tượng của trí tuệ và sự hòa hợp năng lượng cá nhân với Đấng tối thượng.

🌿 Lợi ích: Chữa lành tâm trí , tập trung cải thiện trí nhớ, giúp bộ não nhạy bén.

🍀 Sức khỏe: Hỗ trợ chữa mất ngủ, giảm căng thẳng, lo lắng, giận dữ và các rối loạn tâm lý.

🌳 Năng lượng: Kích thích dòng chảy năng lượng sống Prana, cân bằng năng lượng cơ thể

🌺 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗶̉ 𝘁𝗮̣̂𝗽 đ𝗲̣𝗽 𝘃𝗼́𝗰 𝗱𝗮́𝗻𝗴 , 𝗰𝗼̛ 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗸𝗵𝗼𝗲̉ 𝗺𝗮̣𝗻𝗵 𝘃𝗮̀ 𝗰𝗼̀𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗴 đ𝗲̂́𝗻 𝘁𝐚̂𝗺 𝗵𝗼̂̀𝗻 𝘁𝘂̛𝗼̛𝗶 𝘁𝗿𝗲̉.
🌺 𝗛𝗮̃𝘆 𝗰𝘂̀𝗻𝗴 𝗦𝗮𝘁𝘆𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗰𝗵𝘂̛̃𝗮 𝗹𝗮̀𝗻𝗵 𝘁𝐚̂𝗺 𝘁𝗿𝗶́ 𝘃𝗮̀ 𝗰𝗮̉𝗶 𝘁𝗵𝗶𝗲̣̂𝗻 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼𝗲̉ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗯𝗮̣𝗻 𝗻𝗵𝗲́ ! 🥰

---
SATYA Yoga & Spa center

𝐒𝐚𝐭𝐲𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝑐𝑎̣̂𝑝 𝑛ℎ𝑎̣̂𝑡 𝑙𝑖̣𝑐ℎ 𝑡𝑎̣̂𝑝 đ𝑒̂́𝑛 𝑞𝑢𝑦́ ℎ𝑜̣𝑐 𝑣𝑖𝑒̂𝑛 𝑡𝑢𝑎̂̀𝑛 01 - 𝑡ℎ𝑎́𝑛𝑔 04/2026 𝑎̣ 🧘🏻‍♀️Chúc quý học viên tuần mới ...
30/03/2026

𝐒𝐚𝐭𝐲𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝑐𝑎̣̂𝑝 𝑛ℎ𝑎̣̂𝑡 𝑙𝑖̣𝑐ℎ 𝑡𝑎̣̂𝑝 đ𝑒̂́𝑛 𝑞𝑢𝑦́ ℎ𝑜̣𝑐 𝑣𝑖𝑒̂𝑛 𝑡𝑢𝑎̂̀𝑛 01 - 𝑡ℎ𝑎́𝑛𝑔 04/2026 𝑎̣

🧘🏻‍♀️Chúc quý học viên tuần mới nhiều năng lượng & tập luyện hăng say , niềm vui ngập tràn, đạt được hiệu quả sức khoẻ và vóc dáng nhé !

—
SATYA Yoga & Spa center



🌳YOGA THĂNG BẰNG (Balance Yoga) 💪🏻Tăng cường sức mạnh cơ cốt lõi (core) 👀 Tập luyện giúp nâng cao khả năng tập trung, gi...
29/03/2026

🌳YOGA THĂNG BẰNG (Balance Yoga)

💪🏻Tăng cường sức mạnh cơ cốt lõi (core)

👀 Tập luyện giúp nâng cao khả năng tập trung, giảm căng thẳng.

🧠 Xây dựng sự tự tin và giảm nguy cơ té ngã,

🫀Cải thiện sự ổn định, linh hoạt và nhận thức cơ thể - Đặc biệt hữu ích bình tĩnh tâm.

🧘🏻‍♀️ 𝗛𝗮̃𝘆 𝗰𝘂̀𝗻𝗴 𝗦𝗮𝘁𝘆𝗮 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝗸𝗵𝗼𝗲̉ - 𝘁𝗮̣̂𝗽 đ𝘂́𝗻𝗴 - 𝗯𝗮̉𝗼 𝘃𝗲̣̂ 𝘃𝗮̀ 𝗻𝐚̂𝗻𝗴 𝗰𝗮𝗼 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼𝗲̉ 𝗰𝗵𝗼 𝗰𝗮́𝗰 𝗻𝗮̀𝗻𝗴 𝗻𝗵𝗲́ !

-----
SATYA Yoga & Spa center


23/03/2026

🧘🏻‍♀️YOGA VỚI DÂY - cải thiện lưng gù

***Lợi ích mang đến cho học viên:

🌱 Cảm nhận giãn cơ tốt hơn , giảm mỏi cổ vai gáy

🌱 Hỗ trợ mở vai lưng, cải thiện lưng gù - căn chỉnh vóc dáng.

🌱 Hỗ trợ hô hấp và tim mạch: Mở rộng lồng ngực giúp dung tích phổi tăng lên, hơi thở sâu hơn và cải thiện tuần hoàn máu.

🌱 Hỗ trợ thực hành giữ các tư thế - giảm cân, đốt mỡ hiệu quả.

🌱 Tạo cảm hứng luyện tập.

✨ Mỗi cơ thể là mỗi cơ địa khác nhau - đừng bắt ép cơ thể vận động quá sức - sai cách - vội vã . Không nên tự tập khi chưa khởi động kỹ, chưa rõ định tuyến , tránh chấn thương.

𝐇𝐚̃𝐲 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐒𝐚𝐭𝐲𝐚 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ - 𝐭𝐚̣̂𝐩 đ𝐮́𝐧𝐠 - 𝐛𝐚̉𝐨 𝐯𝐞̣̂ 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐚̂𝐧𝐠 𝐜𝐚𝐨 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨𝐞̉ 𝐧𝐡𝐞́ 𝐜𝐚́𝐜 𝐧𝐚̀𝐧𝐠!🥰
-----
SATYA Yoga & Spa center

𝐒𝐚𝐭𝐲𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝑐𝑎̣̂𝑝 𝑛ℎ𝑎̣̂𝑡 𝑙𝑖̣𝑐ℎ 𝑡𝑎̣̂𝑝 đ𝑒̂́𝑛 𝑞𝑢𝑦́ ℎ𝑜̣𝑐 𝑣𝑖𝑒̂𝑛 𝑡𝑢𝑎̂̀𝑛 04 - 𝑡ℎ𝑎́𝑛𝑔 03/2026 𝑎̣ 🧘🏻‍♀️Chúc quý học viên tuần mới ...
23/03/2026

𝐒𝐚𝐭𝐲𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝑐𝑎̣̂𝑝 𝑛ℎ𝑎̣̂𝑡 𝑙𝑖̣𝑐ℎ 𝑡𝑎̣̂𝑝 đ𝑒̂́𝑛 𝑞𝑢𝑦́ ℎ𝑜̣𝑐 𝑣𝑖𝑒̂𝑛 𝑡𝑢𝑎̂̀𝑛 04 - 𝑡ℎ𝑎́𝑛𝑔 03/2026 𝑎̣

🧘🏻‍♀️Chúc quý học viên tuần mới nhiều năng lượng & tập luyện hăng say , niềm vui ngập tràn, đạt được hiệu quả sức khoẻ và vóc dáng nhé !

—
SATYA Yoga & Spa center



Address

Số 11 Đường 03 KDC Nam Phan , P. Phú Hữu
Quận 9

Telephone

+84934057527

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SATYA Yoga & Spa center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category