Bs CKII Hoàng Ngọc Thọ

28/04/2026

20/04/2026

20/04/2026

Vì sao ăn ít vẫn tăng đường huyết?

Nhiều người nói: “Tôi ăn không nhiều mà sao vẫn bị tăng đường?”

Lý do không chỉ nằm ở “ăn nhiều hay ít” mà là:

❌ Ăn nhiều tinh bột trắng
❌ Ít vận động
❌ Ngủ kém, stress
❌ Mỡ nội tạng cao

👉 Những yếu tố này làm cơ thể kháng insulin

Kết quả:

Đường không vào được tế bào

Tích lại trong máu → tăng đường huyết

⚠️ Đây chính là cơ chế dẫn đến:
đái tháo đường típ 2

👉 Không phải cứ ăn ít là an toàn
👉 Quan trọng là ăn đúng và sống đúng

💬 Bạn nghĩ nguyên nhân nào đang ảnh hưởng đến mình nhiều nhất?

📍 Phòng Khám Minh Hoàng
592 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Cẩm Lệ, TP Đà Nẵng
📞 091 403 09 25 – 0827 567 319
🌐 https://phongkhamminhhoang.vn

20/04/2026

5 dấu hiệu cảnh báo bạn đang tiến gần tiểu đường

Cơ thể thường “lên tiếng” trước khi bệnh xuất hiện

Bạn có gặp những dấu hiệu này không?

⚠️ 1. Tăng cân, đặc biệt là bụng
⚠️ 2. Nhanh mệt, thiếu năng lượng
⚠️ 3. Hay khát nước, tiểu nhiều
⚠️ 4. Ăn nhanh đói
⚠️ 5. Xét nghiệm bắt đầu “lệch chuẩn”

👉 Nhiều người bỏ qua vì nghĩ “bình thường”

Nhưng thực ra:
Đó có thể là đái tháo đường giai đoạn sớm

👉 Phát hiện sớm = kiểm soát dễ hơn rất nhiều

💬 Bạn có đang gặp dấu hiệu nào trong số này không?

📍 Phòng Khám Minh Hoàng
592 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Cẩm Lệ, TP Đà Nẵng
📞 091 403 09 25 – 0827 567 319
🌐 https://phongkhamminhhoang.vn

20/04/2026

Sai lầm khiến nhiều người không kiểm soát được đường huyết

Không phải do bệnh “nặng”… mà do sai cách

Một số sai lầm rất phổ biến:

❌ Chỉ kiêng đường, nhưng vẫn ăn nhiều tinh bột
❌ Không vận động
❌ Tự ý bỏ thuốc khi thấy “đỡ”
❌ Ngủ ít, stress kéo dài

👉 Những điều này làm đường huyết dao động liên tục

⚠️ Nguy hiểm hơn:
→ Tăng nguy cơ biến chứng

👉 Điều trị tiểu đường không chỉ là uống thuốc
👉 Mà là thay đổi lối sống toàn diện

💬 Bạn thấy sai lầm nào là phổ biến nhất?

📍 Phòng Khám Minh Hoàng
592 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Cẩm Lệ, TP Đà Nẵng
📞 091 403 09 25 – 0827 567 319
🌐 https://phongkhamminhhoang.vn

20/04/2026

Giảm 5–7% cân nặng – lợi ích lớn đến mức nào?

Nghe thì nhỏ… nhưng hiệu quả rất lớn.

📉 Chỉ cần giảm 5–7% cân nặng:

Giảm kháng insulin
Giảm đường huyết
Giảm mỡ máu
Giảm huyết áp

👉 Đặc biệt:
Có thể ngăn chặn tiến triển thành tiểu đường

Ví dụ:

Người 70 kg → giảm 3–5 kg là đã có lợi

👉 Không cần giảm quá nhanh
👉 Quan trọng là giảm đúng và bền vững

💬 Bạn có sẵn sàng bắt đầu giảm 2–3 kg đầu tiên không?

📍 Phòng Khám Minh Hoàng
592 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Cẩm Lệ, TP Đà Nẵng
📞 091 403 09 25 – 0827 567 319
🌐 https://phongkhamminhhoang.vn

20/04/2026

Đái tháo đường là:
Tình trạng đường huyết cao kéo dài
Do thiếu insulin hoặc kháng insulin
Tiến triển âm thầm
Có thể gây biến chứng nặng
Nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát tốt

Nếu phát hiện đường huyết cao, hãy bắt đầu:

Ăn uống hợp lý hơn
Giảm đồ ngọt
Đi bộ mỗi ngày
Giảm cân nếu thừa cân
Ngủ đủ
Giảm stress
Tái khám đúng hẹn
Gặp bác sĩ để được hướng dẫn

20/04/2026

🩺 ĐÁI THÁO ĐƯỜNG: ĐỪNG ĐỢI CÓ TRIỆU CHỨNG MỚI LO!

Bạn có đang nghĩ:
👉 “Tôi vẫn khỏe, chắc chưa cần kiểm tra đường huyết đâu…”
Rất nhiều người cũng từng nghĩ như vậy —
cho đến khi phát hiện đái tháo đường thì đã ở giai đoạn muộn 😔
⚠️ Vì sao cần phát hiện sớm?
Đái tháo đường không phải lúc nào cũng có dấu hiệu rõ ràng.
Nhiều trường hợp âm thầm tiến triển trong nhiều năm.
👉 Khi phát hiện trễ, bệnh có thể gây:
Biến chứng tim mạch (nhồi máu cơ tim, đột quỵ)
Tổn thương thận
Giảm thị lực, thậm chí mù lòa
Tê bì tay chân, khó lành vết thương
🚨 Những dấu hiệu bạn không nên bỏ qua
Bạn thử xem mình có gặp những tình trạng này không:
Hay khát nước, uống nhiều
Đi tiểu nhiều, đặc biệt ban đêm
Nhanh mệt, thiếu năng lượng
Sụt cân không rõ lý do
Vết thương lâu lành
👉 Có thể bạn nghĩ “chuyện nhỏ” —
nhưng đó lại là cảnh báo sớm của cơ thể
🎯 Ai nên kiểm tra sớm?
Đừng đợi có triệu chứng!
Bạn nên tầm soát nếu:
Trên 30 tuổi
Ít vận động, ngồi nhiều
Thừa cân, béo bụng
Có người thân bị đái tháo đường
Huyết áp cao, mỡ máu
👉 Chỉ cần xét nghiệm đơn giản — nhưng có thể giúp bạn tránh biến chứng sau này
💬 Đừng chủ quan với sức khỏe của mình
Đái tháo đường hoàn toàn có thể: ✔️ Phòng ngừa
✔️ Kiểm soát tốt nếu phát hiện sớm
👉 Bạn hoặc người thân đã từng kiểm tra đường huyết chưa?
👉 Có dấu hiệu nào ở trên không?
💬 Comment hoặc inbox để được tư vấn cụ thể hơn nhé!

04/01/2026

Tham gia chương trình của Nhóm Thiện Nguyện Chung Một Tấm Lòng - Đà Nẵng

13/11/2025

World Diabetes Day

🌍 NGÀY ĐÁI THÁO ĐƯỜNG THẾ GIỚI 14/11

Chủ đề năm 2025: “Đái tháo đường và Sức khỏe toàn diện” 💙

Bạn có biết?
Trên toàn thế giới, cứ 9 người trưởng thành thì có 1 người đang sống với bệnh Đái tháo đường.
Năm 2024, đã có 589 triệu người mắc bệnh – và con số này vẫn đang tăng nhanh từng ngày.
Tại Việt Nam, khoảng 7 triệu người đang sống với bệnh đái tháo đường, nhưng một nửa trong số đó chưa được chẩn đoán.
(Nguồn: IDF, WHO, VADE 2024)

⚠️ Vì sao cần quan tâm đến bệnh Đái tháo đường?

Bệnh tiến triển âm thầm, ít triệu chứng giai đoạn đầu

Nếu không kiểm soát tốt, dễ dẫn đến biến chứng tim mạch, thận, mắt, thần kinh, cắt cụt chi

Ảnh hưởng đến năng suất, chất lượng sống và tinh thần, đặc biệt ở người đang trong độ tuổi lao động

✅ Mỗi người có thể làm gì để phòng ngừa và kiểm soát bệnh?

🌿 Ăn uống lành mạnh – giảm đường, tinh bột trắng, tăng rau xanh và chất xơ
🏃‍♀️ Tập thể dục ít nhất 150 phút/tuần
⚖️ Duy trì cân nặng hợp lý, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia
🩺 Kiểm tra đường huyết, HbA1c định kỳ – đặc biệt nếu có yếu tố nguy cơ (thừa cân, ít vận động, người thân bị ĐTĐ...)
💊 Nếu đã mắc bệnh: tuân thủ điều trị, tái khám đúng hẹn, kết hợp ăn uống – vận động – thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ

💙 Thông điệp của Ngày Đái Tháo Đường Thế Giới 2025:

“Chăm sóc tốt bản thân hôm nay – để sống khỏe mạnh, hạnh phúc mỗi ngày mai.”

Phòng khám Minh Hoàng đồng hành cùng bạn trong hành trình phòng ngừa – phát hiện sớm – kiểm soát hiệu quả bệnh Đái tháo đường.

📍 Phòng Khám Minh Hoàng
592 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Cẩm Lệ, TP. Đà Nẵng
📞 Hotline: 0827 567 319 - 0914030925

🎯 Hành động nhỏ – Ý nghĩa lớn:

👉 Hãy chia sẻ bài viết này để lan tỏa nhận thức về bệnh Đái tháo đường.
👉 Đăng ký tầm soát hoặc tái khám hôm nay – vì sức khỏe của chính bạn và người thân!

12/10/2025

Tiếp Cận Mới Trong Điều Trị Đái tháo đường típ 2 - Béo phì

30/09/2025

VÌ SAO KHÔNG CẦN BỎ CƠM VẪN GIẢM CÂN ĐƯỢC

1. Tiêu đề gây tò mò

“Một người đàn ông 50 tuổi từng nghĩ chỉ có nhịn cơm mới giảm được cân… nhưng sự thật thì ngược lại.”

2. Giới thiệu

Anh Hùng, 50 tuổi, làm nghề lái xe tải ở Quảng Nam. Anh cao 1m65, nặng 85kg, bụng phệ, mỡ máu cao và đang tiền tiểu đường.

Nghe bạn bè mách: “Muốn giảm cân thì phải bỏ cơm!” – anh làm theo. Suốt 2 tháng, anh cắt cơm, chỉ ăn rau và thịt. Kết quả? Anh gầy đi… đúng 3kg, nhưng lúc nào cũng mệt rã rời, dễ cáu gắt, hay choáng váng khi lái xe.

Đi khám lại, bác sĩ cảnh báo: “Anh thiếu năng lượng, cơ thể đang mất cơ chứ không phải mỡ. Nếu cứ nhịn cơm, đường huyết sẽ thất thường, nguy hiểm lắm.”

3. Câu chuyện đằng sau

Nhiều người giống anh Hùng — tin rằng cơm, bún, phở chính là “thủ phạm gây béo phì”.
Thế nên họ chọn cách cực đoan: cắt bỏ hoàn toàn tinh bột.

Nhưng sự thật là:

Cơm không phải kẻ thù. Ăn quá nhiều, ăn sai loại, ăn không cân bằng mới là nguyên nhân.

Nhịn cơm triệt để → cơ thể thiếu glucose, sinh ra mệt mỏi, mất cơ, gan dễ bị nhiễm mỡ.

Người lao động nặng, bỏ hẳn tinh bột → tụt đường huyết, nguy hiểm khi đang làm việc.

Giảm cân không có nghĩa là bỏ cơm. Mà là học cách ăn cơm thông minh.

4. Khoảnh khắc phát hiện

Trong buổi tư vấn tại Phòng khám Minh Hoàng, bác sĩ giải thích cho anh Hùng:
“Anh vẫn ăn cơm, nhưng ăn đúng loại, đúng lượng và biết kết hợp. Giảm cân bền vững không đến từ việc bỏ bữa, mà từ cách cân bằng khẩu phần.”

Anh Hùng bất ngờ: “Thế ra không cần bỏ cơm hả bác sĩ? Tôi mà không ăn cơm là chịu không nổi.”

5. Lợi ích đạt được

Anh bắt đầu thay đổi:

Loại cơm: Đổi gạo trắng sang gạo lứt, gạo huyết rồng, vừa ăn vừa cung cấp chất xơ.

Khẩu phần: Thay vì 3 chén cơm/bữa, anh chỉ ăn 1 chén, thêm nhiều rau xanh, đậu phụ, cá biển.

Cách ăn: Ăn rau trước, cơm sau. Nhai kỹ, ăn chậm.

Chia bữa: Không dồn cơm vào 1 bữa tối, mà chia đều 3 bữa chính + 1 bữa phụ bằng trái cây ít ngọt.

Sau 4 tháng, anh giảm 11kg, bụng nhỏ lại, đường huyết ổn định, đi lái xe không còn cảm giác nặng nề. Vợ anh vui mừng: “Chồng em giờ gọn gàng hơn cả hồi cưới.”

6. Bài học rút ra

Câu chuyện của anh Hùng nhắc ta một điều:
👉 Giảm cân không có nghĩa là bỏ cơm.
Vấn đề không phải ở cơm, mà ở cách bạn ăn cơm.

Ăn cơm trắng quá nhiều, ít rau → tăng cân, tăng đường huyết.

Ăn cơm gạo lứt, vừa phải, kết hợp rau, cá, thịt nạc → giảm cân, khỏe mạnh.

Cắt bỏ hoàn toàn tinh bột → dễ suy kiệt, mất cơ, không bền vững.

Người béo phì cần sự cân bằng, chứ không phải cực đoan.

7. Lời kêu gọi hành động

Bạn đang béo phì, tiểu đường, mỡ máu, hoặc đau khớp? Bạn lo lắng rằng chỉ có cách bỏ cơm mới giảm cân được?

Sự thật: bạn vẫn có thể ăn cơm mỗi ngày, chỉ cần biết ăn đúng cách.

👉 Hãy để lại số điện thoại, inbox hoặc bình luận ngay bên dưới để được đội ngũ tại Phòng khám Minh Hoàng – 592 Nguyễn Hữu Thọ, Đà Nẵng thiết kế thực đơn cá nhân hóa cho bạn.

Đừng để những sai lầm “bỏ cơm, bỏ bún” làm hại sức khỏe.
Giảm cân thông minh là giảm cân mà vẫn ăn ngon, sống khỏe, làm việc có sức.

Giảm cân hôm nay – sức khỏe ngày mai. Và bạn không phải bỏ cơm để làm được điều đó.