Phòng Khám Minh Hoàng

Home
Vietnam
Quận Cẩm Lệ
Phòng Khám Minh Hoàng

Sức khoẻ của bạn là sứ mệnh chúng tôi
Đặt lịch thăm khám qua👇
☎️Hotline: 0827 567 319 - 0914030925
(2)

Nội Tổng Quát - Đái Tháo Đường - Tim mạch; Xét Nghiệm Tổng Quát - Dịch Vụ Khám Tại Nhà - Khám online

22/12/2025

Thân gửi quý khách lịch phòng khám Nhi tuần này ạ

21/12/2025

Năng lượng cần thiết cho cơ thể mỗi ngày

07/12/2025

Lịch khám Nhi tuần đến nhé cả nhà

07/12/2025

Cập Nhật Kiến Thức
Giúp Người Bệnh được chăm sóc, điều trị tốt hơn!

04/12/2025

Cách tính lượng năng lượng cần thiết cho cơ thể trong một ngày

Lượng năng lượng cần thiết hàng ngày (TDEE - Total Daily Energy Expenditure) phụ thuộc vào các yếu tố như tuổi, giới tính, cân nặng, chiều cao và mức độ hoạt động. Dưới đây là các bước để tính toán:

1️⃣ Tính Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR - Basal Metabolic Rate)
BMR là lượng calo cơ thể tiêu thụ khi nghỉ ngơi hoàn toàn, dùng để duy trì các chức năng sống như hô hấp, tuần hoàn, nhiệt độ cơ thể…
Có thể tính BMR theo công thức Mifflin-St Jeor:
👉 Đối với nam:
BMR=(10×cân nặng)+(6.25×chiều cao)−(5×tuổi)+5 =
👉 Đối với nữ:
BMR=(10×cân nặng)+(6.25×chiều cao)−(5×tuổi)- 161 =
📌 Ví dụ: Một người nam 30 tuổi, nặng 70kg, cao 170cm:
BMR=(10×70)+(6.25×170)−(5×30)+5 =1665kcal

2️⃣ Tính tổng năng lượng tiêu thụ trong ngày (TDEE)
Sau khi tính BMR, nhân với hệ số hoạt động để xác định tổng năng lượng cơ thể tiêu thụ mỗi ngày:
Mức độ hoạt động Hệ số nhân
Ít vận động (ngồi nhiều, ít tập thể dục) × 1.2
Hoạt động nhẹ (tập nhẹ 1-3 lần/tuần) × 1.375
Hoạt động trung bình (tập vừa 3-5 lần/tuần) × 1.55
Hoạt động nhiều (tập nặng 6-7 ngày/tuần) × 1.725
Rất nặng (vận động viên, lao động nặng) × 1.9
📌 Ví dụ: Người nam ở trên có mức hoạt động trung bình (tập 3-5 lần/tuần):
TDEE=1665×1.55=2583kcal/ngày.

3️⃣ Điều chỉnh lượng calo theo mục tiêu
• 🔹 Giữ cân: Ăn đúng với mức TDEE
• 🔹 Giảm cân: Giảm 300-500 kcal/ngày so với TDEE
• 🔹 Tăng cân: Tăng 300-500 kcal/ngày so với TDEE
📌 Ví dụ: Nếu người nam trên muốn giảm cân, anh ta cần ăn khoảng 2083 - 2283 kcal/ngày.

4️⃣ Phân bổ lượng calo hợp lý
Cơ thể cần một tỷ lệ cân đối giữa các nhóm chất:
🔸 Tinh bột (Carbohydrate): 45-55% tổng calo
🔸 Đạm (Protein): 15-25% tổng calo
🔸 Chất béo (Fat): 20-30% tổng calo
📌 Ví dụ: Nếu ăn 2000 kcal/ngày:
• Tinh bột: 50% = 1000 kcal (~250g carb)
• Đạm: 20% = 400 kcal (~100g protein)
• Chất béo: 30% = 600 kcal (~67g fat)
💡 Lưu ý: 1g Carb = 4 kcal, 1g Protein = 4 kcal, 1g Fat = 9 kcal

Tóm tắt các bước tính năng lượng cần thiết
1️⃣ Tính BMR theo công thức Mifflin-St Jeor
2️⃣ Nhân BMR với hệ số hoạt động để ra TDEE
3️⃣ Điều chỉnh lượng calo theo mục tiêu (giảm cân, giữ cân, tăng cân)
4️⃣ Phân bổ dinh dưỡng hợp lý giữa tinh bột, đạm, chất béo

Phòng Khám Minh Hoàng tại 592 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Cẩm Lệ, TP Đà Nẵng
SĐT: 091 403 09 25 – 0827 567 319
Website: https://phongkhamminhhoang.vn

29/11/2025

Lịch Khám Nhi Phòng Khám Minh Hoàng cho tuần tới

20/11/2025

CHÚC MỪNG NGÀY HIẾN CHƯƠNG NHÀ GIÁO
Nhân ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11, Phòng Khám Minh Hoàng xin gửi lời tri ân sâu sắc đến tất cả các thầy cô đã và đang còn làm công tác giảng dạy.
Chúc thầy cô luôn mạnh khỏe, bình an và thật nhiều niềm vui.

18/11/2025

Phòng Khám Minh Hoàng
Chúc Mừng Tân Bác Sĩ Chuyên Khoa 2 TRẦN VĂN HÒA

BS Nội Trú Tran Van Hoa đã bảo vệ thành công Luận Văn Chuyên Khoa Cấp 2 chuyên ngành Nhi Khoa.

Sau hơn 2 năm học tập và nay đã hoàn thành khóa học chuyên khoa cấp 2.
Lần nữa chúc Bác mạnh khỏe, thành công hơn nữa trong công việc và cuộc sống.

Từ này, bác có nhiều thời gian cho công việc khám chữa bệnh tại Bệnh Viện Sản Nhi Đà Nẵng và Phòng Khám Minh Hoàng.

15/11/2025

Hội Nghị Nội Tiết Đái tháo đường và bệnh Chuyển hóa lần thứ 23 Khối ASEAN

13/11/2025

🌍 NGÀY ĐÁI THÁO ĐƯỜNG THẾ GIỚI 14/11

Chủ đề năm 2025: “Đái tháo đường và Sức khỏe toàn diện” 💙

Bạn có biết?
Trên toàn thế giới, cứ 9 người trưởng thành thì có 1 người đang sống với bệnh Đái tháo đường.
Năm 2024, đã có 589 triệu người mắc bệnh – và con số này vẫn đang tăng nhanh từng ngày.
Tại Việt Nam, khoảng 7 triệu người đang sống với bệnh đái tháo đường, nhưng một nửa trong số đó chưa được chẩn đoán.
(Nguồn: IDF, WHO, VADE 2024)

⚠️ Vì sao cần quan tâm đến bệnh Đái tháo đường?

Bệnh tiến triển âm thầm, ít triệu chứng giai đoạn đầu

Nếu không kiểm soát tốt, dễ dẫn đến biến chứng tim mạch, thận, mắt, thần kinh, cắt cụt chi

Ảnh hưởng đến năng suất, chất lượng sống và tinh thần, đặc biệt ở người đang trong độ tuổi lao động

✅ Mỗi người có thể làm gì để phòng ngừa và kiểm soát bệnh?

🌿 Ăn uống lành mạnh – giảm đường, tinh bột trắng, tăng rau xanh và chất xơ
🏃‍♀️ Tập thể dục ít nhất 150 phút/tuần
⚖️ Duy trì cân nặng hợp lý, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia
🩺 Kiểm tra đường huyết, HbA1c định kỳ – đặc biệt nếu có yếu tố nguy cơ (thừa cân, ít vận động, người thân bị ĐTĐ...)
💊 Nếu đã mắc bệnh: tuân thủ điều trị, tái khám đúng hẹn, kết hợp ăn uống – vận động – thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ

💙 Thông điệp của Ngày Đái Tháo Đường Thế Giới 2025:

“Chăm sóc tốt bản thân hôm nay – để sống khỏe mạnh, hạnh phúc mỗi ngày mai.”

Phòng khám Minh Hoàng đồng hành cùng bạn trong hành trình phòng ngừa – phát hiện sớm – kiểm soát hiệu quả bệnh Đái tháo đường.

📍 Phòng Khám Minh Hoàng
592 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Cẩm Lệ, TP. Đà Nẵng
📞 Hotline: 0827 567 319 - 0914030925

🎯 Hành động nhỏ – Ý nghĩa lớn:

👉 Hãy chia sẻ bài viết này để lan tỏa nhận thức về bệnh Đái tháo đường.
👉 Đăng ký tầm soát hoặc tái khám hôm nay – vì sức khỏe của chính bạn và người thân!

08/11/2025

THAY ĐỔI NHỎ HÀNG NGÀY MANG LẠI KẾT QUẢ LỚN

04/11/2025

Hành Trình Đi Khám Bệnh của Một Bệnh Nhân ở tỉnh SeKong - Lào

SeKong đi xe đến Pakse, lên máy bay đi Viêng Chăn. Từ Viêng Chăn bay qua Hà Nội, nối chuyến bay đến TP Đà Nẵng.

Sau khi được thăm khám tại Phòng Khám Minh Hoàng thực hiện một số cận lâm sàng kỹ thuật cao tại BVHM. Có kết quả, kê toa điều trị.

Bệnh nhân trở về SeKong, Lào như hành trình ngược lại ở trên.

Quá vất vã cho bệnh nhân. Nhưng bệnh nhân rất vui vẻ, hài lòng với tư vấn, thăm khám, phục vụ tận tình, chu đáo.

Thời điểm này Miền Trung mưa lớn, đường xá từ cửa khẩu phía Việt Nam xuống quốc lộ 1A rất xấu và nguy hiểm. Hy vọng, các đường nối VN-Lao được làm sớm để việc đi lại giữa hai nước anh em thuận lợi.

Cảm ơn quý khách hàng luôn tin tưởng, ủng hộ Phòng Khám Minh Hoàng

Những hình ảnh kỷ niệm với Bác sĩ Thọ Hoàng tại Phòng Khám Minh Hoàng - 592 Nguyễn Hữu Thọ, T.P Đà Nẵng. Được chụp và gửi bởi khách hàng.

Address

592 Nguyễn Hữu Thọ, Phường Khuê Trung
Quận Cẩm Lệ
550000

Telephone

+84914030925

Website

http://phongkhamminhhoang.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng Khám Minh Hoàng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Phòng Khám Minh Hoàng:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Quận Cẩm Lệ?

Phòng Khám Minh Hoàng

22/12/2025

21/12/2025

07/12/2025

07/12/2025

04/12/2025

29/11/2025

20/11/2025

18/11/2025

15/11/2025

13/11/2025

08/11/2025

04/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category