31/08/2025
🥦🐟🥑 4 món ăn quen thuộc giúp giảm viêm khớp hiệu quả
Không cần tìm đâu xa, ngay trong bữa cơm hàng ngày cũng có những “vị thuốc tự nhiên” hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh, giảm viêm đau tuổi trung niên.
📌 Bổ sung ngay vào thực đơn gia đình:
🐟 Cá hồi: Giàu omega-3, giảm viêm, hỗ trợ chắc xương
🥦 Bông cải xanh: Chứa sulforaphane giúp bảo vệ sụn khớp
🌿 Nghệ: Kháng viêm tự nhiên, dễ thêm vào món ăn
🥑 Quả bơ: Nguồn chất béo tốt, nuôi dưỡng khớp dẻo dai
💡 Ăn uống đúng cách kết hợp vận động nhẹ nhàng chính là chìa khóa để giữ gìn sức khỏe xương khớp sau tuổi 35.
👉 Trong bữa cơm gia đình bạn, thường xuất hiện món nào trong số này?