01/10/2022
MUỐN GIẢM CÂN NHANH: KIÊNG NHÓM CHẤT CHỨA TINH BỘT ?
Theo Dr Erik (Chuyên gia Pasteur):
" Trong khẩu phần ăn hằng ngày, tinh bột cung cấp 2/3 tổng năng lượng cho cơ thể. Các chất đạm (protein), chất béo (lipit) cộng lại chỉ cung cấp 1/3 năng lượng cho cơ thể. Như vậy, nếu muốn giảm cân, về nguyên tắc phải giảm tinh bột. Tuy nhiên, việc cắt giảm hoàn toàn tinh bột trong khẩu phần ăn để giảm cân là việc không nên thực hiện. Không nên vì mong muốn giảm cân nhanh mà loại bỏ hoàn toàn tinh bột."
〰️ Giảm lượng tinh bột quá nhiều sẽ khiến bạn cảm thấy cạn kiệt năng lượng, mệt mỏi, choáng váng, đau đầu. Nguyên nhân bởi trong tinh bột có đường (gluco) cung cấp năng lượng cho não hoạt động. Đó là lý do tại sao, nhiều người không ăn tinh bột khi giảm cân không thể chịu đựng nổi.
〰️ Mỗi người cần một lượng tinh bột khác nhau. Có những người quen ăn chế độ ít tinh bột, khi cắt giảm tinh bột sẽ không thấy ảnh hưởng nhiều nhưng những người vẫn quen ăn nhiều tinh bột, mỗi bữa ăn 2-3 bát cơm nên khi cắt giảm tinh bột để giảm cân quá nhiều sẽ cảm thấy mệt mỏi.
〰️ Hơn nữa với chế độ ăn kiêng này, khi quay lại chế độ ăn nhiều tinh bột như cũ thì cân nặng lại tiếp tục tăng lên và thậm chí tăng nhanh hơn trước. Hơn nữa, ăn nhiều tinh bột sẽ sẽ tăng nguy cơ mắc đái tháo đường.
→ Khi giảm lượng tinh bột, luôn phải lắng nghe cơ thể mình để có điều chỉnh cho phù hợp, tránh ảnh hưởng xấu tới sức khỏe vì mong muốn giảm cân nhanh.
------------------
📩 Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ, thông tin về các chính sách ưu đãi mới nhất, Xin vui lòng CMT hoặc IB dưới bài viết này.
------------------
🧿 PHÒNG KHÁM GIẢM B.ÉO PASTEUR
• PASTEUR 141 BÀ TRIỆU, HÀ NỘI
Hotline: 0962.96.55.11 - 094.110.33.22
• PASTEUR 27 HÒA MÃ, HÀ NỘI
Hotline: 0985.28.00.22 - 083.66.000.22