26/09/2024
Tìm Lại Niềm Vui: 15 Phút Mỗi Ngày Thay Đổi Cuộc Sống!
Khi gia đình trở thành trung tâm cuộc sống, tôi nhận ra rằng thời gian cho bản thân mình ngày càng ít đi. Những cuộc trò chuyện thân mật với bạn bè trở nên hiếm hoi, phần lớn chỉ còn lại những tin nhắn vội vã.
Một ngày, tôi nhận được tin nhắn từ cô bạn thân thuở cấp hai. Chúng tôi cùng nhau ôn lại kỷ niệm, rồi câu chuyện lại xoay quanh những lo toan về con cái. Thời gian đã trôi đi, và chúng tôi trở thành những người mẹ, gánh vác những nỗi lo âu khó thể phớt lờ.
Câu chuyện kết thúc vào lúc 10 giờ đêm để lại trong lòng tôi một nỗi trăn trở:
“Một ngày, mày dành bao nhiêu thời gian cho bản thân mình?”
“Chỉ có 10 phút thôi, đó là lúc tao đi tắm.”
Tôi nhớ lại thời gian mình từng sống tự do, không lo âu, không áp lực. Giờ đây, từ sáng đến tối, tôi lao vào công việc và chăm sóc con cái, với đầu tóc bù xù và khuôn mặt mệt mỏi. Từng giây phút trôi qua dường như trở thành một cuộc chiến không hồi kết. Khi nằm xuống giường, tôi phải mất rất nhiều thời gian chỉ để tìm được vị trí thoải mái, như thể lưng của tôi là của một con robot lắp ghép vậy.
Tối hôm ấy, hai đứa nhỏ tranh giành nhau cái điều khiển ô tô, con em chiêu đãi tôi combo la hét, gào thét bonus thêm quả p*e p*e lêng láng ra sàn. Tự dưng tôi ngồi đó bất động. Không biết làm gì.
Ngay lúc đó, ba của tụi nhỏ ở dưới nhà chạy lên, nhìn tôi và hỏi “Em sao thế?" Tôi nói với anh bằng một giọng bình thản “Em không biết nữa chỉ là em cần nghỉ ngơi”
Đôi mắt tò mò của bọn trẻ hướng về phía tôi. Ngay cả Su cũng ngừng khóc để lắng nghe.
Chồng tôi vội kêu lũ trẻ dọn dẹp và chơi với chúng, trong khi đó tôi nằm đó chỉ để …thở.
Một cảm giác trống rỗng dâng lên trong tôi, và cùng lúc đó, tôi nhận ra rằng mình cần phải thay đổi.
Từ ngày hôm đó, chúng tôi cùng nhau chơi 1 trò chơi.
"Đó là trò chơi 'Yên lặng diệu kỳ'. Tôi nói - “Trong 15 phút tới, chúng ta sẽ cùng nhau tạo ra phép màu. Mẹ sẽ cho các con xem cách mẹ biến từ một 'mẹ hổ” thành “cô tiên” chỉ trong 15 phút. Các con có muốn xem phép màu không?"
Bốn cái đầu nhỏ gật gù. Và đó là khởi đầu của cuộc cách mạng 15 phút, thay đổi hoàn toàn cuộc sống của cả gia đình tôi.
1. Thời gian yên lặng 🤫.
Mỗi ngày, cả gia đình tôi đều dành 15 phút cho sự tĩnh lặng. Mẹ ngồi đọc sách, các con vẽ tranh hoặc chơi đồ chơi. Không có tiếng tivi, không có điện thoại—chỉ có sự tĩnh lặng dễ chịu. Tôi bảo các con: “Đây là lúc chúng ta cùng tận hưởng sự yên bình. Mẹ sẽ đọc sách, con có thể làm điều gì mà con thích, miễn là yên lặng nhé!”
2. Góc riêng tư 📖
Tôi tạo một “góc của mẹ” nhỏ xinh trong phòng ngủ. Một chiếc ghế thoải mái, vài cuốn sách yêu thích và một bình hoa nhỏ. Tôi giải thích với các con: “Đây là góc đặc biệt của mẹ, giống như con có góc chơi đồ chơi vậy. Khi mẹ ngồi đây, con có thể chơi gần đó, nhưng hãy để mẹ có chút thời gian riêng nhé.”
3. Chơi song song
Thay vì tách biệt hoàn toàn, tôi và các con cùng làm việc riêng, nhưng vẫn ở gần nhau. “Con ơi, bây giờ mẹ sẽ tập yoga, con có thể ngồi bên cạnh xem sách tranh hoặc xếp hình nhé. Chúng ta cùng tận hưởng thời gian yên tĩnh bên nhau.”
4. "Đồng hồ thời gian"
Tôi sử dụng một chiếc đồng hồ cát đẹp mắt. “Khi cát chảy hết, mẹ sẽ dành toàn bộ thời gian cho con. Từ giờ đến lúc đó, con có thể chơi một mình được không?” Điều này giúp các con hiểu rằng thời gian riêng của mẹ có giới hạn và sẽ sớm đến lúc hai mẹ con lại bên nhau.
5. "Nhiệm vụ đặc biệt"
Khi cần thời gian riêng, tôi giao cho con một “nhiệm vụ quan trọng.” “Con yêu, mẹ cần 20 phút để làm việc. Trong thời gian đó, con có thể giúp mẹ vẽ một bức tranh đẹp để treo trong phòng làm việc. Đây là nhiệm vụ tối mật, chỉ có những họa sĩ tài năng mới làm được!” Nhờ vậy, con cảm thấy mình có giá trị và không bị bỏ rơi.
6. Nghi thức kết nối
Trước khi bắt đầu thời gian riêng, tôi dành vài phút để ôm con, nói chuyện hoặc đọc một câu chuyện ngắn. Sau khi kết thúc, lại dành thời gian để kết nối. “Con yêu, trước khi mẹ làm việc, chúng ta cùng ôm nhau thật chặt nhé. Khi mẹ xong việc, mình sẽ cùng nhau hát bài hát yêu thích của con.
Kết quả thật không thể tin nổi! Sau một tuần, tôi trở nên kiên nhẫn hơn, bình tĩnh hơn và hiểu các con nhiều hơn. Điều kỳ diệu là các con cũng bắt đầu tôn trọng và thậm chí mong đợi “giờ yên lặng diệu kỳ” này. Chúng thường đọc sách cho nhau nghe, hoặc vẽ tranh, hoặc chơi xếp hình. Tôi không thể quên khoảnh khắc mà Su chạy đến, nhẹ nhàng hỏi: “Mẹ ơi, mẹ đã nạp đủ năng lượng chưa, giờ mẹ có thể chơi với Su được chưa?” “Tất nhiên rồi, con gái yêu ạ,” tôi dịu dàng đáp.
Các mẹ ạ, nếu bạn đang cảm thấy quá tải với vai trò làm mẹ của mình, hãy thử "15 phút yên lặng diệu kỳ" này nhé. Chỉ 15 phút thôi, nhưng có thể mang lại sự cân bằng và niềm vui mà bạn đang tìm kiếm.
Một người mẹ hạnh phúc sẽ nuôi dạy những đứa trẻ hạnh phúc. Khi bạn biết yêu thương bản thân và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn, con bạn sẽ học được bài học quý giá về lòng tự trọng và sự tự chăm sóc.
Hãy tự hào với hình ảnh trong gương và nói: “Mình là một người mẹ tuyệt vời!”
Nào, hãy sắm một chiếc ghế và thiết lập góc riêng tư dành cho chính mình ngay đi, vì bạn xứng đáng được yêu thương!
