04/12/2024
Các tư thế mở lưng không chỉ là một phần quan trọng trong luyện tập yoga mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và tâm trí. Hãy cùng YOGA SAI GON tìm hiểu các lợi ích nhé:
1. Cải thiện tư thế và tăng cường cột sống
Kéo giãn và làm mềm dẻo các cơ xung quanh cột sống, giúp cải thiện tư thế.
Giảm đau lưng dưới do ngồi hoặc đứng sai tư thế trong thời gian dài.
2. Tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt
Kích hoạt và tăng cường sức mạnh cho cơ lưng, vai, hông và phần thân trước.
Tăng cường sự linh hoạt của cột sống, cải thiện khả năng di chuyển tự nhiên của cơ thể.
3. Kích thích và làm dịu hệ thần kinh
Các tư thế mở lưng kích thích hệ thần kinh giao cảm, giúp cải thiện năng lượng, sự tỉnh táo và tập trung.
Khi luyện tập kết hợp với hơi thở sâu, những tư thế này cũng giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu.
4. Mở rộng lồng ngực và cải thiện hơi thở
Giúp mở rộng lồng ngực, tạo không gian cho phổi hoạt động tốt hơn, từ đó cải thiện dung tích phổi và hơi thở sâu.
Hỗ trợ hệ hô hấp, đặc biệt với những người thường xuyên bị khó thở hoặc làm việc trong môi trường căng thẳng.
5. Cân bằng cảm xúc và khơi dậy lòng tự tin
Các tư thế mở lưng giúp mở rộng vùng tim và lồng ngực, có thể mang lại cảm giác cởi mở, yêu thương và tự tin hơn.
Giải phóng năng lượng tích tụ ở vùng tim, hỗ trợ cải thiện trạng thái tinh thần.
6. Tăng cường lưu thông máu
Các tư thế này giúp kích thích tuần hoàn máu đến cột sống, não bộ và các cơ quan trong cơ thể, cải thiện sức khỏe tổng thể.
7. Thải độc và hỗ trợ tiêu hóa
Kéo giãn cơ bụng và kích thích các cơ quan nội tạng, đặc biệt là dạ dày và ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
https://maps.app.goo.gl/EzUwgtGFGQn9LZ1LA
🕉🕉🕉
💝💝💝💝💝💝
🏫 118 Đường 18, Đông Tăng Long, Trường Thạnh, TP Thủ Đức.
☎️ 0903.340.668
