https://www.facebook.com/212794238593459/

OCEAN YOGA

Yoga cơ bản. Yoga Trị Liệu. Chỉnh dáng. Yoga Giảm cân. Yoga trẻ hoá. Yoga cân bằng nội tiết. Yoga người mới. Yoga mọi lứa tuổi

24/03/2025

Sức khoẻ là điều tối quan trọng cho ta cuộc đời bình an 💞

13/03/2025

Hãy lắng nghe xem cơ thể được tác động như thế nào trong mỗi tư thế tập.

🫰Việc kéo giãn các cơ giúp cho hệ thống cơ và mạc cơ có sự đàn hồi tốt hơn, linh hoạt hơn và giúp các khớp cử động hết phạm vi chuyển động

🫰giúp cải thiện tư thế, điều chỉnh sự mất cân bằng về chiều dài cơ bắp và tối đa hóa tính linh hoạt ở các mô cơ và khớp.

🫰 Giúp tránh chấn thương, giảm căng thẳng giúp ngủ ngon và cải thiện tinh thần.

05/03/2025

👉 Tư thế gập người trong yoga có tác dụng kéo căng gân kheo và bắp chân, tác động lên toàn bộ cơ thể, từ lòng bàn chân, lưng, cổ cho đến vị trí giữa hai lông mày. Trong suốt quá trình, tất cả các cơ và mô liên kết được kéo căng và xoa bóp.
👉 Nếu bạn đang bị đau lưng thì tư thế này là 1 giải pháp 💞

24/02/2025

Hãy cứ thử sức và lắng nghe cơ thể mình 🥰

13/01/2025

Cơ chậu: Bắt đầu từ vùng xương chậu kéo dài đến xương đùi.
Cơ thắt lưng: Thường có độ dài lớn hơn cơ chậu, bắt đầu từ vùng cột sống đến vùng xương đùi.

Nhóm cơ thắt lưng chậu có vai trò rất quan trọng đối với chuyển động hông như đi bộ, chạy, nhảy, Leo cầu thang hay các động tác vũ đạo lắc hông bắt mắt.

Khi nhóm cơ thắt lưng chậu yếu, dẫn đến hàng loạt hậu quả gồm: Đau nhức hông, phần hông kém linh hoạt, Cong lưng dưới, Đùi sau khó co giãn, Xương chậu bị nghiêng, Đau đầu gối.

🫰 Một số bài tập giúp bạn cải thiện sức khoẻ của cơ thắt lưng chậu. Lưu lại để luyện tập nhé.

01/01/2025

Hông thích video này. 🥰🥰

21/12/2024

👍 Những thói quen gây hại và làm tổn thương cho cột sống
👍 Hiểu để điều chỉnh phù hợp bảo vệ cho cột sống nào

19/12/2024

💚Chuyển động của khớp gối. Hoạt động của gân, dây chằng và cơ được nối ở đây.
💚 Thật tuyệt vời để biết, hiểu và chiêm nghiệm sâu sắc những chuyển động của cơ thể
OCEAN YOGA 21 Phạm Ngọc Mậu, Thanh Khê

09/12/2024

𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐃𝐀̀𝐍𝐇 𝐂𝐇𝐎 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐂𝐀𝐎 𝐓𝐔𝐎̂̉𝐈

💞 1 giờ tập luyện đổi lại nửa đời về sau khoẻ mạnh 💞

👍 Các cô chú, ông bà thường mất ngủ, đau vai, đau lưng, đau gối, thoái hoá cột sống, bệnh tim mạch, huyết áp, thở khó... không theo được lớp yoga cộng đồng của người trẻ nhưng vẫn hoàn toàn có thể tập luyện lớp tại OCEAN YOGA một cách an toàn, hiệu quả giải quyết các vấn đề nêu trên.

👍 Ngày cả khi tay, vai, gối, Hông... Có bị hạn chế vận động vẫn có những giải pháp giúp mọi người tập luyện đưa vào nuôi dưỡng các khớp, .

💥💥Đem cơ thể đến lớp
Mang sức khoẻ về nhà. 💥💥
-----
↕️21 Phạm Ngọc Mậu, Thanh Khê, Đà Nẵng
☎️0934698023 (Hiền)

07/12/2024

Không phân biệt tuổi tác, giới tính, vùng miền... chính là dành cho tất cả mọi người.
Những bài tập củng cố sức khoẻ lấy hơi thở làm nền tảng .
Thực hành ngày từ hôm nay để có sức khoẻ thể chất và tinh thần ❤️❤️

02/12/2024

💚Luân xa 4 Nằm ở trung tâm ngực, ngay sau xương ức, là điểm nối giữa thế giới vật chất và tinh thần.

💚Liên quan đến khả năng yêu thương và lòng từ bi, là trung tâm của sức mạnh cá nhân và sự tự nhận thức.

💚Sự cân bằng tại luân xa 4 mang lại cho chúng ta sự ổn định cảm xúc, khả năng đồng cảm và một trái tim rộng mở để đón nhận và phát ra tình yêu. Để cân bằng luân xa 4.

💚Thực hiện các bài tập yoga như rắn hổ mang, lạc đà hoặc các tư thế mở rộng trái tim... giúp chúng ta chữa lành những tắc nghẽn ở Luân xa 4 gây cảm giác bất an, sợ hãi, đố kị, cô đơn hoặc những triệu chứng thể chất như khó thở, ngột ngạt, đau ở vùng lưng, ngực ....

OCEAN YOGA Nâng niu cuộc sống bạn

26/11/2024

Bị mê mẩn với những chuyển động nhẹ nhàng này.

Address

21 Phạm Ngọc Mậu, Thanh Khê, Đà Nẵng
Quận Thanh Khê
550000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when OCEAN YOGA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Quận Thanh Khê?