https://www.facebook.com/246521535203201/

YoGa NuNa-Trị Liệu, 130/40 Điện Biên Phủ, Tp Đà Nẵng, Quận Thanh Khê (2025)

27/06/2024

Bàn tay ta làm nên tất cả
Có sức người sỏi đá cũng thành cơm…😍

Một ngày đẹp trời đứng trên đôi tay của mình và mong mãi về sau có thể đứng vững hơn. 🤸🤸🤸

👉Bạn biết điều hạnh phúc nhất trên thế gian này là gì không?

Đó là khi bạn tìm được chính mình, hiểu được giá trị của riêng mình, biết mình là duy nhất. Là khi bạn thản nhiên và biết cách cân bằng cảm xúc, bạn không bao giờ để cảm xúc của bản thân phụ thuộc vào người khác.

Đến với Yoga nhờ những bài tập “Thiền” và “Thở” mình đã cân bằng được cảm xúc sau một thời gian học tập và rèn luyện . Mình đã tĩnh tâm hơn, yêu bản thân hơn, suy nghĩ tích cực hơn. Cảm thấy biết ơn vì những bài tập đúng định tuyến.Mình muốn hiểu rõ hơn về cơ thể mình.Muốn cùng mọi người được khoẻ hơn về thể chất lẫn tinh thần.🥰🥰🥰

Yoga đủ duyên và mình đã tìm đến.

📣🧘YOGA LÀ DÀNH CHO TẤT CẢ MỌI NGƯỜI !!!

Bất kể bạn là ai, nam hay nữ, già hay trẻ, cơ thể dẻo dai hay cứng ngắc, thì bạn vẫn có thể tập luyện yoga nếu như bạn yêu thích. Bởi vì yoga là dành cho tất cả mọi người, cho những ai tin vào lợi ích tuyệt vời của yoga🥰

✅️Yoga giúp tăng cường sức khỏe: cải thiện sự linh hoạt, tăng cường sức mạnh và đàn hồi của cơ bắp, cải thiện tư thế và tăng cường sự cân bằng. Nó có thể làm giảm đau lưng và đau cơ, cải thiện hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe tim mạch.

✅️Yoga giúp tăng cường tâm trí và trí tuệ: yoga thường tập trung vào hơi thở, tĩnh tâm và thiền luyện. Những kỹ thuật này giúp cải thiện khả năng tập trung, giảm căng thẳng và lo lắng, tăng cường sự tĩnh tâm, tăng khả năng sáng tạo và giải quyết vấn đề.

✅️Phù hợp cho mọi độ tuổi và mức độ thể lực: có nhiều loại yoga khác nhau, từ nhẹ nhàng, thư giãn đến cường độ cao và cần nhiều thể lực, do vậy yoga có thể được tùy chỉnh để phù hợp với mọi độ tuổi, mức độ thể lực và sức khỏe của mọi người.

✅️Không phân biệt ngoại hình, cân nặng và giới tính: không có bất cứ một giới hạn nào trong yoga, bởi yoga là hành trình khám phá bản thân và ai cũng có quyền thực hiện nó.

✅️Yoga là quá trình hồi phục và chữa lành: yoga hỗ trợ trong quá trình hồi phục sau chấn thương hoặc bệnh tật, giúp cải thiện sự phục hồi của cơ bắp và khớp, làm giảm đau và tăng cường sự linh hoạt. Ngoài ra, nó còn được xem như một phương pháp bổ trợ trong quá trình điều trị của nhiều tình trạng bệnh lý.

✅️Giúp giảm căng thẳng và cân bằng tâm trạng: yoga giúp bạn biết cách điều chỉnh hơi thở cũng như cách kiểm soát nó, giúp dễ dàng thay đổi suy nghĩ và trạng thái cảm xúc của bản thân. Ngoài ra, khi hít thở sâu, hệ thần kinh giao cảm được thư giãn, điều này giúp giảm bớt lo lắng và căng thẳng.

28/06/2024
Nhân ngày gia đình 😊😊😊

13/06/2024

“ Mời bạn nhắm nhẹ đôi mắt lại.
Thả lỏng khuôn mặt
Thả lỏng vầng trán
Thư giãn đôi chân mày
Tách khoé miệng sang hai bên… mĩm cười nhẹ.

Thả lỏng đỉnh đầu
Thả lỏng tâm trí
Buông bỏ mọi suy tư, lo lắng và muộn phiền. Dành cho bản thân mình những phút giây tĩnh lặng. Thu 5 giác quan lại để quan sát và cảm nhận chính mình”.🥰

Namaste!🙏

12/06/2024

☘️Lợi ích của TƯ THẾ CON CÁ

👉Tư thế con cá có tác dụng kéo căng phần trước của cơ thể, bao gồm ngực, bụng, cơ hông, cổ và lưng. Đây được coi là tư thế trả lưng hiệu quả sau khi thực hiện nhiều động tác gập người hoặc duỗi thẳng lưng về phía trước.
👉Tăng sức mạnh, sự ổn định và giảm căng cứng cho vùng cổ, cột sống, lưng và cơ bụng.
👉Cải thiện chức năng của tuyến giáp.
👉Mở rộng lồng ngực, tăng dung tích phổi, giảm các cơn co thắt khí quản, phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp.
👉Săn chắc cơ mông đồng thời hỗ trợ loại bỏ chất béo không mong muốn ở bụng, eo, đùi, mông.
👉Thư giãn, giảm căng thẳng và mang đến tâm trạng thoải mái, sảng khoái bởi tư thế con cá có thể giúp giải phóng cảm xúc bị dồn nén.
👉Giúp tiêu hóa, giảm đau bụng kinh, thanh nhiệt giải độc cơ thể để bạn luôn khỏe mạnh và vui vẻ cả ngày.
👉Tốt cho vai.

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️Chúc mọi người luôn vui khoẻ, bình an, hạnh phúc. Hãy chậm nhẹ mĩm cười chạm đến Yoga. Chậm rãi khám phá bản thân mình. Yêu thương 🥰Namaste!🙏

10/06/2024

Tập Yoga là rèn luyện sức bền, sức chịu đựng cho chính mình, quan trọng nhất là ta kiểm soát được hơi thở kết hợp cùng động tác trong bao lâu chứ không phải là ta làm được các động tác khó.🥰

Yoga dễ hay khó bạn hãy trả lời sau 3 phút giữ mỗi tư thế nhé🤭🤭😁😁

Xin chào ngày mới! Tuần mới đầy năng lượng 🥰Namaste!🙏

06/06/2024

👉Hãy kiên trì, tin tưởng và thực hành đều đặn.
👉Hãy mạnh dạn làm những việc bạn cho là cần thiết cho sự phát triển của mình.
👉👉Không nên để ý đến sự đánh giá, phán xét của người khác. Bởi chính bạn chứ không phải người khác chịu trách nhiệm cho cuộc đời của bạn, chỉ có bạn mới là người cho phép bạn đón nhận những điều gì Bạn cho là phù hợp với Bạn.
👉Hãy lắng nghe và mở lòng đón nhận nhé

😘Tất cả đều phải tự thân. Tâm khởi nhưng thân không muốn hay bị ép buộc thì cũng không có kết quả như ý được. Vậy nên hãy từ từ ngồi xuống 2 chân xếp bằng lại cảm nhận sự ngứa ngáy khó chịu của bản thân trong bao lâu rồi có gì mình tính tiếp nha😁
🧘🏻‍♀️Hãy thật chậm nhẹ mĩm cười khi chạm đến Yoga🥰Namaste!🙏

28/05/2024

☘️TƯ THẾ CÁI CÀY trong yoga có tác dụng kích thích tuyến giáp. Tên tiếng Phạn của tư thế này là Halasana.

Cái cày là một tư thế an toàn, nhưng nó có thể gây khó chịu cho người thừa cân hoặc phụ nữ có ngực lớn. Do vậy, nếu cảm thấy khó thở khi thực hiện thì hãy từ từ rời khỏi tư thế nhé🥰
Namaste🙏

24/05/2024

☘️☘️Công dụng của thủ ấn Vishnu Mudra

👍Ngón tay cái của bạn tượng trưng cho Nguyên tố Lửa và được liên kết với Luân xa Búi Mặt trời (Manipura Chakra).
🫴Ngón tay đeo nhẫn là Nguyên tố Đất, liên kết với Luân xa Gốc (Muladhara Chakra).
🫴Ngón tay út là Nguyên tố Nước, liên kết với Luân xa Xương cùng (Svadhisthana Chakra).
🫴Bằng cách duỗi thẳng ba ngón tay này, bạn đang kích hoạt dòng năng lượng đến các Nguyên tố tương ứng bên trong cơ thể mình.
🤜Hai ngón tay đang gập lại để tạo không gian cho ba ngón tay này mở rộng và phát triển.

☘️Thủ ấn Vishnu Mudra thường được sử dụng trong thực hành pranayama (kỹ thuật thở), cụ thể là bài tập Nadi Shodhana (Thở Mũi Luân Phiên).
Kỹ thuật thở pranayama này có thể thay đổi cách bạn cảm nhận trong vòng vài phút.

🧘🏻‍♀️Ngoài tác động lên các luân xa và các yếu tố bên trong cơ thể, Vishnu Mudra được cho là mang lại sự cân bằng cho bán cầu não trái và phải. Nó cũng có thể giúp:

👉Giải độc cơ thể.
👉Giảm căng thẳng và lo âu.
👉Làm dịu hệ thần kinh.
👉Cân bằng nội tiết tố.
👉Hỗ trợ các kênh hô hấp.
👉Giúp tâm trí tập trung và sáng suốt.
👉Tiếp thêm ôxy cho cơ thể.
👉Cân bằng hai bán cầu não phải và trái.

23/05/2024

Ý NGHĨA THỦ ẤN CHIN MUDRA BẠN NÊN BIẾT!👇

Người Ấn Độ quan niệm rằng: Ngón cái tượng trưng cho tâm hồn tối thượng ngự tại trong mỗi trái tim chúng ta.
Ngón trỏ: Tâm hồn cá nhân.
Khi ngón trỏ và ngón cái chạm vào nhau sẽ mang lại sự hòa hợp năng lượng cá nhân với Đấng tối thượng.

Lợi ích:
👉Gia tăng sức mạnh của sự tập trung và trí nhớ
👉Giúp bộ não nhạy bén
👉Hỗ trợ chữa chứng mất ngủ rất hiệu quả
👉Hỗ trợ điều trị chứng rối loạn về tâm lý và tinh thần như giận dữ, căng thẳng, lo lắng, buồn rầu.
👉Duy trì, kích thích dòng chảy năng lượng sống Prana.
👉👉Chin Mudra mang ý nghĩa "Đánh thức cái tôi tốt đẹp" trong mỗi chúng ta. Đó cũng chính là điều thú vị ở Yoga, ngay cả những động tác đơn giản nhất cũng đậm màu sắc văn hóa, thánh thần và tất nhiên, vô cùng giàu tác dụng thiết thực.

🧘🏻‍♀️Hãy chẫm rãi quan sát từng bộ phận, cử chỉ,hành động của cơ thể. Hãy quan sát những gì đến và những gì mình trải qua. Chậm lại để nhìn nhận mọi thứ. Yêu thương!🥰

22/05/2024

PT 1:1 ngày thứ 6
Thư giãn cuối giờ xong Chị Học viên bảo: “Em ơi, nay thư giãn cuối giờ Em cho Chị nằm, Chị nằm nghe Em dẫn mà Chị thấy người nó thả lỏng kiểu gì ấy. Chị không ngủ, Chị vẫn nghe Em nói nhưng Chị lại thấy như Chị ngủ vì đầu óc Chị nhẹ bẫng, lạ và thích cực”.

Dạ, đó chính là trạng thái thư giãn thực sự sau giờ tập hay còn gọi là Thiền ( buông thư).
Tư thế SAVASANA hay còn gọi tư thế xác chết.

Cuộc sống bận rộn, quá nhiều lo toan bộn bề rồi. Dành cho bản thân mình 1giờ tập vừa cho thân xác, vừa cho tâm trí, mở rộng tâm trí, mở rộng trái tim. Thời gian trên thảm là thời gian bạn hưởng thụ và đón nhận những điều tuyệt vời của cơ thể và cuộc sống.

Với Yoga tập không phải là để hành xác mà tập để khám phá bản thân mình, để “Ngộ” với những ai thực sự hữu duyên.

Hãy mở lòng đón nhận Bạn nhé!

20/05/2024

KHI MỌI ĐIỂM TỰA ĐỀU MẤT, Yoga giúp gì cho bạn?

Chúng ta đều trải qua những thời điểm khó khăn, khi mọi điểm tựa đều mất. Đó có thể là sự mất mát, căng thẳng công việc hoặc những thách thức của cuộc sống.

🌿 Trong những khoảnh khắc đó, Yoga có thể trở thành điểm tựa vững chắc và nguồn sức mạnh để giúp bạn đối mặt với những thử thách bạn sẽ khám phá sức mạnh của Yoga khi trải qua những thay đổi và mất mát trong cuộc sống.

Tìm lại sự ổn định trong tâm trí và tinh thần khi mọi thứ xung quanh đang rối bời.

Tạo ra một không gian an yên và yên bình trong lòng bạn giữa những thời điểm khó khăn.

Xây dựng sức mạnh tinh thần và lòng kiên nhẫn để vượt qua những thách thức.

Zalo: 0773954999 (Thanh Loan) chậm nhẹ mĩm cười thông thả kết nối lúc nào bạn sẵn sàng muốn nhìn chính mình nhé🥰Namaste!🙏

YoGa NuNa-Trị Liệu

27/06/2024

13/06/2024

12/06/2024

10/06/2024

06/06/2024

28/05/2024

24/05/2024

23/05/2024

22/05/2024

20/05/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category