Phòng tập Ladysfit Đông Anh

Phòng tập Ladysfit Đông Anh Ladysfit chuyên cung cấp dịch vụ huấn luyện viên cá nhân 1 kèm 1 giảm béo dành riêng cho nữ.

LADYSFIT hiểu rằng, phụ nữ Việt Nam luôn phải chịu đựng nhiều vất vả, thiệt thòi trong cuộc sống như chăm sóc con cái, gia đình và kinh tế. Họ không có nhiều thời gian dành riêng cho bản thân, đặc biệt là chăm sóc sức khỏe và vóc dáng. LADYSFIT ra đời với mong muốn chia sẻ những gánh nặng trên vai người Phụ nữ Việt Nam giúp họ có một cơ thể cân đối và sức khỏe tốt. Bằng môi trường thân thiện dành riêng cho nữ và những giải pháp chuyên biệt, hiệu quả và bền vững nhất. Ẩn bớt

Một sự thay đổi bứt phá cả về ngoại hình lẫn cuộc sống của chị khách hàng khi sử dụng dịch vụ tại Hệ thống phòng tập Lad...
12/07/2025

Một sự thay đổi bứt phá cả về ngoại hình lẫn cuộc sống của chị khách hàng khi sử dụng dịch vụ tại Hệ thống phòng tập Ladysfit

Cứ gầy và gọn là chị em tin tưởng giới thiệu 🍀
__________________________
Ladysfit Bắc Ninh - Phương pháp giảm béo bền vững dành riêng cho nữ.
🏙 Địa chỉ:
Số 22,Tổ 2, Đường Phúc Lộc , Thị Trấn Đông Anh , Hà Nội
☎️ Hotline: 0388921794





Trải nghiệm 3 ngày luyện tập HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ Tăng cơ - Giảm mỡ, Cơ hội đừng bỏ lỡ 🌠Đánh bay mỡ thừa và...
11/07/2025

Trải nghiệm 3 ngày luyện tập HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ
Tăng cơ - Giảm mỡ, Cơ hội đừng bỏ lỡ

🌠Đánh bay mỡ thừa và "độ" body như mơ với Ladysfit - Phương pháp giảm cân bền vững dành cho phái nữ!

- Hệ thống phòng tập kín đáo, đầy đủ trang thiết bị
- PT được đào tạo bài bàn chuyên nghiệp - tận tâm - chu đáo đồng hành cùng bạn
- Không tập nặng không cardio, không cầu kỳ ăn uống, không áp lực chuyện giảm cân

🔥Đặc biệt, Ladysfit dành tặng 3 NGÀY TRẢI NGHIỆM HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ cho khách hàng tới kiểm chứng xem có "giống như lời đồn".

🥳Hãy cùng Ladysfit thể hiện phong cách sống khỏe, sống đẹp và trở thành phiên bản hoàn hảo nhất theo cách riêng của mình!
__________________________
Ladysfit ĐÔNG ANH - Phương pháp giảm béo bền vững dành riêng cho nữ.
🏙 Địa chỉ:
⛳️ Số 22,Tổ 2 , Đường Phúc Lộc , Thị Trấn Đông Anh ,Hà Nội
☎️ Hotline: 0388921794





Chỉ cần chị em xắn tay áo lên quyết tâm tập luyện, tụi em sẽ đồng hành và khiến việc ăn uống và tập luyện thoải mái hơn ...
06/07/2025

Chỉ cần chị em xắn tay áo lên quyết tâm tập luyện, tụi em sẽ đồng hành và khiến việc ăn uống và tập luyện thoải mái hơn nhiều
Flex nhẹ 1 tí là vừa chốt deal thu mua thành công 17 kí m...ỡ của chị khách ngoan xinh yêu ❤️

Dành tặng 3 BUỔI trải nghiệm miễn phí dành cho chị em nào đã quyết tâm đi tập nhưng chưa tìm được không gian phòng tập riêng tư chỉ dành cho nữ ạ
_________________________________________
📍 HỆ THỐNG PHÒNG TẬP LADYSFIT ĐÔNG ANH - PHƯƠNG PHÁP GIẢM BÉO BỀN VỮNG DÀNH RIÊNG CHO NỮ.
🏙️ Địa Chỉ :

⛳️ Số 22,Tổ 2, Đường Phúc Lộc , Thị Trấn Đông Anh, Hà Nội
☎️ : 0388921794

Thon gọn vóc dáng, thanh mảnh nhẹ nhàng, nét mặt V-line chỉ sau 1-2 Tháng 🖐️——————————————————————HỆ THỐNG PHÒNG TẬP DÀN...
30/06/2025

Thon gọn vóc dáng, thanh mảnh nhẹ nhàng, nét mặt V-line chỉ sau 1-2 Tháng 🖐️
——————————————————————
HỆ THỐNG PHÒNG TẬP DÀNH RIÊNG CHO N.Ữ LADYSFIT ĐÔNG ANH
⛳️ Số 22, Tổ 2, Đường Phúc Lộc , Thị Trấn Đông Anh ,Hà Nội
☎️ Hotline: 0978710795





GIA VỊ, SỨC KHỎE VÀ GIẢM CÂNPhần này sẽ chia sẻ về cây hương thảo - Rosemary - một loại gia vị phổ biến trong các món ăn...
30/06/2025

GIA VỊ, SỨC KHỎE VÀ GIẢM CÂN

Phần này sẽ chia sẻ về cây hương thảo - Rosemary - một loại gia vị phổ biến trong các món ăn phương Tây. Hiện tại cũng đã được kết hợp vào các món ăn Việt Nam, tạo nên mùi vị rất độc đáo.

Chúng ta cùng xem loại gia vị này có gì đặc biệt nhé.

__________________________________
⛳️ Số 22, Tổ 2, Đường Phúc Lộc , Thị Trấn Đông Anh ,Hà Nội
☎ 0388921794

Tập luyện để tự tin hơn là một mục tiêu tuyệt vời! Khi cơ thể khỏe mạnh và tinh thần phấn chấn, sự tự tin sẽ đến tự nhiê...
30/06/2025

Tập luyện để tự tin hơn là một mục tiêu tuyệt vời!
Khi cơ thể khỏe mạnh và tinh thần phấn chấn, sự tự tin sẽ đến tự nhiên.
Hãy kiên trì với những bài tập, lắng nghe cơ thể mình và dần thấy sự thay đổi.
Nếu bạn cần thêm lời khuyên về các bài tập hoặc cách duy trì động lực, laydysfit luôn sẵn lòng hỗ trợ!

——————————————————————
HỆ THỐNG PHÒNG TẬP DÀNH RIÊNG CHO N.Ữ LADYSFIT ĐÔNG ANH
⛳️ Số 22, Tổ 2, Đường Phúc Lộc , Thị Trấn Đông Anh, Hà Nội
☎️ Hotline: 0388921794





Nếu bạn không thử. Bạn sẽ không bao giờ biết được. Bạn có thể làm những gì.’Một giờ tập luyện của khách hàng tại ladysf...
30/06/2025

Nếu bạn không thử. Bạn sẽ không bao giờ biết được. Bạn có thể làm những gì.’

Một giờ tập luyện của khách hàng tại ladysfit 🍀
——————————————————————
HỆ THỐNG PHÒNG TẬP DÀNH RIÊNG CHO N.Ữ LADYSFIT ĐÔNG ANH
⛳️ Số 22,Tổ 2, Đường Phúc Lộc , Thị Trấn Đông Anh , Hà Nội
☎️ Hotline: 0388921794





📣 𝗧𝗔̣𝗜 𝗦𝗔𝗢 𝗖𝗔̀𝗡𝗚 𝗡𝗔̣̆𝗡𝗚 𝗞𝗔̂𝗡 𝗖𝗔̀𝗡𝗚 𝗗𝗘̂̃ 𝗗𝗔̉𝗠 𝗡𝗛𝗜𝗘̂̀𝗨?Một trong những sai lầm của chị em trong khi dảm bếu đó là:🔥 Nghĩ r...
30/06/2025

📣 𝗧𝗔̣𝗜 𝗦𝗔𝗢 𝗖𝗔̀𝗡𝗚 𝗡𝗔̣̆𝗡𝗚 𝗞𝗔̂𝗡 𝗖𝗔̀𝗡𝗚 𝗗𝗘̂̃ 𝗗𝗔̉𝗠 𝗡𝗛𝗜𝗘̂̀𝗨?

Một trong những sai lầm của chị em trong khi dảm bếu đó là:

🔥 Nghĩ rằng mọi mốc dảm kân nào cũng giống nhau.

Khi mới bắt đầu công cuộc dảm bếu, mọi thứ dường như rất dễ dàng.

Chị em có thể dễ dàng dảm đi 10% tổng trọng lượng mà không gặp bất kì trở ngại nào.

Nhưng sau cột mốc này, mọi thứ dường như trở nên khó khăn hơn rất nhiều và khiến chị em bối rối.

Thực ra điều này là một chuyện khá là bình thường, nếu chị em còn nhớ về Vật Lý lớp 10 thì ta có một định nghĩa Công. Nó như sau:

👌 Công là mức năng lượng cần thiết để di chuyển vật một khoảng cách nhất định.

"Vật" ở đây chính là cơ thể của chính chị em và Công tỉ lệ thuận với khối lượng (khối lượng giảm thì Công giảm và ngược lại).

➖ Tức là Khối Lượng cơ thể càng lớn thì Công càng cao cũng có nghĩa càng nặng kân thì càng cần nhiều năng lượng để vận động hơn.

👌 𝐍𝐠𝐡𝐢̃𝐚 𝐥𝐚̀ 𝐜𝐡𝐢̣ 𝐞𝐦 𝐜𝐚̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛̀𝐚 𝐤𝐚̂𝐧 𝐜𝐚̀𝐧𝐠 𝐝𝐞̂̃ 𝐭𝐢𝐞̂𝐮 𝐡𝐚𝐨 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐡𝐨̛𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐥𝐚̣𝐢.

Khi dảm kân tức là chị em đã mất trọng lượng cơ thể, tức là mức năng lượng tiêu hao trong vận động cũng đã thấp hơn.

Nên hiển nhiên càng dảm nhiều kân càng khó để dảm kân tiếp.

🔥 Đó là lý do tại sao khi nhắc tới dảm kân người ta hay nhắc đến con số "%" vì nó sẽ tỉ lệ thuận với trọng lượng cơ thể của chị em.

Nguyên tắc dảm kân chính là:

👉 Chị em có thể dảm được từ 0,5 - 1,5% tổng trọng lượng cơ thể/tuần.

Nên miễn là tốc độ dảm kân của mình vẫn nằm trong ngưỡng này thì có nghĩa chị em vẫn đang làm tốt. Không nhất thiết phải so sánh với bất kì ai cả nhé.

_________________________________________
📍 HỆ THỐNG PHÒNG TẬP LADYSFIT ĐÔNG ANH - PHƯƠNG PHÁP GIẢM BÉO BỀN VỮNG DÀNH RIÊNG CHO NỮ.

⛳️ Số 22, Tổ 2, Đường Phúc Lộc , Thị Trấn Đông Anh ,Hà Nội
☎ 0388921794

𝐐𝐔𝐀̃𝐍𝐆 𝐍𝐆𝐇𝐈̉ Đ𝐄̂̉ 𝐃𝐀̉𝐌 𝐁.𝐄́.𝐎 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐐𝐔𝐀̉Một trong những lý do chị em hay bị chững kân hoặc tăng kân ngược là vì không c...
30/06/2025

𝐐𝐔𝐀̃𝐍𝐆 𝐍𝐆𝐇𝐈̉ Đ𝐄̂̉ 𝐃𝐀̉𝐌 𝐁.𝐄́.𝐎 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐐𝐔𝐀̉

Một trong những lý do chị em hay bị chững kân hoặc tăng kân ngược là vì không có các quãng nghỉ hợp lý.

Việc nghỉ ngơi này sẽ giúp cho chị em kịp thích nghi với khối lượng thực phẩm cần ăn để duy trì ngưỡng cân nặng mới.

Nó sẽ giúp chị em không bị quá áp lực và chán nản trong khi theo một chế độ ăn bất kì.

Vì đôi khi ta cũng cần phải từ bỏ những món ăn yêu thích để đạt được một mục tiêu nhất định về hình thể, quan trọng là bao lâu thôi.

Và hiển nhiên, việc giới hạn ăn uống như vậy nếu duy trì quá lâu sẽ khiến chị em phát cuồng rồi bắt đầu ăn lại 1, 2 bữa xả với toàn đồ ăn mà trước đây không được ăn. Lặp đi lặp lại hành vi như vậy sẽ dẫn tới kết quả là bỏ việc dảm bếu và thả trôi mọi thứ.

Thời điểm hợp lý để bắt đầu quãng nghỉ này là khi:

🔥 𝐂𝐡𝐢̣ 𝐞𝐦 đ𝐚̃ 𝐝𝐚̉𝐦 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝟏𝟎% 𝐭𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉.

𝐕𝐢́ 𝐃𝐮̣ : với một chị em nặng 70k.g thì khi dảm được 7k.g là ta nên nghỉ ngơi, tạm thời không dảm bếu nữa.

Lúc này ta sẽ bắt đầu ăn thêm những món ăn bản thân ưa thích khoảng từ 1 - 2 lần/tuần.
Miễn sao cho sự thay đổi cân nặng không vượt quá 2,5% tổng trọng lượng cơ thể (nếu chị em nặng 70k.g thì mức kân dao động nên nằm trong khoảng từ 68,25 - 71,75k.g là đẹp).

👌 𝐕𝐚̀ 𝐠𝐢𝐚𝐢 đ𝐨𝐚̣𝐧 𝐧𝐚̀𝐲 𝐧𝐞̂𝐧 𝐤𝐞́𝐨 𝐝𝐚̀𝐢 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝟓𝟎% 𝐭𝐨̂̉𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐜𝐡𝐢̣ 𝐞𝐦 𝐝𝐚̉𝐦 𝐛𝐞̂́𝐮.

𝐕𝐢́ 𝐝𝐮̣ : như chị em dảm 7k.g trong 12 tuần, thì nên có 6 tuần nghỉ ngơi tịnh dưỡng để hồi phục tinh thần. Sau đó tùy thuộc vào nhu cầu, chị em có thể suy nghĩ dảm kân tiếp hoặc không.

_________________________________________
📍 HỆ THỐNG PHÒNG TẬP LADYSFIT ĐÔNG ANH - PHƯƠNG PHÁP GIẢM BÉO BỀN VỮNG DÀNH RIÊNG CHO NỮ.

⛳️ Số 22,Tổ 2, Đường Phúc Lộc , Thị Trấn Đông Anh , Hà Nội

☎ 0388921794



TẬP CARDIO NHIỀU VẪN KHÔNG GIẢM MỠ BỤNG – VÌ SAO?Vì chị có thể đang bỏ quên điều quan trọng nhất: tập tăng cơ.Cơ là “nhà...
26/06/2025

TẬP CARDIO NHIỀU VẪN KHÔNG GIẢM MỠ BỤNG – VÌ SAO?
Vì chị có thể đang bỏ quên điều quan trọng nhất: tập tăng cơ.

Cơ là “nhà máy đốt mỡ” của cơ thể.
Nếu chị chỉ tập chạy, nhảy – cơ không tăng mà còn mất → đốt mỡ yếu dần.
✅ Giải pháp: Kết hợp 2–3 buổi/tuần tập tạ nhẹ, kháng lực, tăng cơ mông – bụng
👉 Mỡ giảm đều – người săn chắc hơn từng ngày!

Tại LadysFit, mỗi buổi đều được thiết kế đủ 3 phần: khởi động – tăng cơ – đốt mỡ thông minh.

4 ĐIỀU CHỊ EM SAU SINH CÓ THỂ CHƯA BIẾT💥 ✅1. Tác dụng không ngờ của việc tập gym đối với phụ nữ sau sinh:- Lấy lại vóc d...
25/06/2025

4 ĐIỀU CHỊ EM SAU SINH CÓ THỂ CHƯA BIẾT💥
✅1. Tác dụng không ngờ của việc tập gym đối với phụ nữ sau sinh:
- Lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc
- Giảm đau lưng, cải thiện tư thế
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi, ngăn chặn trầm cảm
- Cải thiện sức khỏe tổng thể
✅2. Sau sinh bao lâu thì tập gym được?
🔺 Đối với cơ thể sinh thường
Với những ca sinh thường sau khoảng 2 - 3 tháng là cơ thể người mẹ có thể tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, không mất nhiều sức, đơn giản, không tác động lên các cơ như: đi bộ, đạp xe tại chỗ. Cường độ tập luyện các mẹ tăng dần lên theo thể trạng của mình.
🔺 Đối với những ca sinh mổ
Thời gian phục hồi của người mẹ sinh mổ lâu hơn sinh thường khoảng 1 - 2 tháng, sau khoảng 4 tháng các mẹ có thể tập luyện và cường độ vẫn phụ thuộc vào cơ địa của từng mẹ, nếu vết mổ chưa hoàn toàn lành lặn vẫn nên chờ thêm 1 - 2 tháng.
✅3. Tập gym có ảnh hưởng gì tới việc cho con bú không?
Câu trả lời là không nhé. Chỉ cần bản tập luyện đúng phương pháp và tránh được các lưu ý khi tập gym thì vẫn đảm bảo được sức khỏe cho mẹ và lượng sữa cho con bú.
✅4. Lưu ý về tập gym cho phụ nữ sau sinh
- Bắt đầu tập luyện từ từ, tăng cường độ dần dần, trách tác động mạnh ở phần bụng và ngực
- Tập luyện trong thời gian ngắn: chỉ nên tập 10 - 30 phút
- Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé: đây không phải là lúc để kiêng kỵ nghiêm khắc, thay vào đó hãy cho con bú nhiều hơn để hỗ trợ giam c_a_n.
__________________________
Ladysfit Đông Anh - Phương pháp giảm béo bền vững dành riêng cho nữ.
🏙 Địa chỉ:
Số 22, Tổ 2 , Đường Phúc Lộc ,Thị Trấn Đông Anh , Hà Nội
☎️ Hotline: 0978710795





Address

Quan Am

Telephone

+84978710795

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng tập Ladysfit Đông Anh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Phòng tập Ladysfit Đông Anh:

Shortcuts

Share

Category