25/07/2022
🎉 TOP 5 CHẤT DINH DƯỠNG THIẾT YẾU CẦN BỔ SUNG CHO TRẺ TỪ 2-4 TUỔI
Khi đạt đến mốc 2 tuổi, trẻ bắt đầu cai sữa nên dinh dưỡng con tiếp nhận chủ yếu chính là các loại thực phẩm con nạp vào hàng ngày. Nếu mẹ lơ là, không chú ý đến khẩu phần ăn của con, trẻ rất dễ bị suy dinh dưỡng, kéo theo hệ quả chậm phát triển từ chiều cao, cân nặng. Đặc biệt là trí tuệ, con sẽ nhận thức chậm cũng như kém thông minh so với bạn bè cùng trang lứa. Dưới đây là 5 chất mẹ cần đặc biệt lưu ý để bổ sung hàng ngày cho con:
🌟 Canxi: Cần thiết cho quá trình hình thành xương và răng, hỗ trợ đông máu và giúp cho quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Trẻ cần được bổ sung 700mg canxi mỗi ngày thông qua các thực phẩm như sữa, phô mai, đậu phụ, rau bina, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt.
🌟 Axit béo thiết yếu như Omega-3, Omega-6: Nguyên liệu để xây dựng tế bào, điều hòa hệ thần kinh, tăng cường sức đề kháng, hoàn thiện chức năng não bộ và thị giác. Mỗi ngày, trẻ cần 7.000mg Omega-6; 700mg Omega-3. Nguồn thực phẩm có các axit béo là cá hồi, quả óc chó, trứng, đậu nành, các loại dầu hạt cải, tảo spirulina.
🌟 Sắt: Nếu thiếu sắt, trẻ sẽ thiếu máu, cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Mẹ cần bổ sung cho con 7mg sắt (với trẻ từ 1-3 tuổi); 10mg sắt (với trẻ từ 4-8 tuổi) mỗi ngày. Sắt được tìm thấy trong các loại thịt bò nạc, thịt lợn nạc, các loại đậu (đậu nành, đậu lăng, đậu xanh,...).
🌟 Magie: Giữ cho xương chắc khỏe, duy trì chức năng cơ và thần kinh. Trẻ từ 1-3 tuổi cần 80mg Magie mỗi ngày trong khi trẻ từ 4-8 tuổi cần 130mg. Các loại hạt và đậu là nguồn chứa lượng Magie dồi dào như đậu phộng rang, hạt điều, bơ hạnh nhân, đậu đen.
🌟 Vitamin A: Đóng vai trò quan trọng đối với thị lực và sự phát triển của xương; thúc đẩy sức khỏe và sự phát triển của các tế bào và mô trong cơ thể. Trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần 1.000 IU mỗi ngày, Vitamin A có trong các loại rau củ quả nhiều màu sắc như cà rốt, xoài, cà chua, bí đỏ
▶ Bên cạnh các loại thực phẩm thông thường ở trên, mẹ có thể bổ sung thêm cho trẻ thực phẩm chức năng là Cốm trí não G-Brain với đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như DHA và các khoáng chất như Sắt, Magie, Vitamin A, B1, B6…. Sản phẩm đóng gói tiện lợi để sử dụng, từ đây, con không cần nạp quá nhiều lượng thức ăn, tránh tình trạng béo phì. Với trẻ từ 2-4 tuổi, mẹ hãy cho con uống 1 gói 3 gram vào mỗi buổi sáng (sau khi thức dậy) để hấp thu các dưỡng chất một cách tốt nhất mẹ nhé!
![[CÂU CHUYỆN KHÁCH HÀNG 1] Mẹ bán hàng rong ở chợ mà 2 con học sinh giỏi của tỉnh“Nhiều anh chị, phụ huynh hỏi em quá nên...](https://img5.findhealthclinics.com/454/636/115621514546363.jpg)
![[CÂU CHUYỆN KHÁCH HÀNG 2] CON TỰ GIÁC, MẸ TỰ HÀO⭐ Tiếp nối câu chuyện bảng vàng của kỳ trước, tuần này chuyến...](https://img4.findhealthclinics.com/787/973/115621177879730.jpg)
