03/12/2022
Chất xơ đóng vai rất quan trọng trong hệ tiêu hóa của trẻ. Việc bổ sung chất xơ cho bé bị táo bón là rất cần thiết. Các bà mẹ có thể thực hiện đơn giản như sau:
Cho bé ăn các loại trái cây khác nhau: Cam, quýt, bưởi, lê, chuối, bơ, đu đủ giàu chất xơ, rất tốt cho tiêu hóa đặc biệt đối với trẻ bị táo bón. Mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước cốt.
Bổ sung đầy đủ rau củ mỗi bữa ăn: Cơ thể mỗi ngày cần nạp một lượng chất xơ nhất định, vì thế mẹ hãy tập cho trẻ thói quen ăn rau củ trong bữa ăn hàng ngày. Các loại rau củ giàu chất xơ như rau mồng tơi, rau ngót, súp lơ, cà rốt, khoai lang, rau cải… vừa giúp phòng chống táo bón, vừa bổ sung các chất dinh dưỡng, vitamin, muối khoáng thiết yếu cho quá trình phát triển của bé. Tuy nhiên, khi chế biến mẹ cần lưu ý không nấu quá kỹ, vì như vậy sẽ làm hao hụt chất xơ có trong rau củ.
Uống nhiều nước: Bé cần uống nước mỗi ngày, kể cả nước lọc, nước rau hay nước ép hoa quả giúp ích cho hệ tiêu hóa, ngừa táo bón.
Ăn ngũ cốc, tinh bột: Yến mạch, gạo trắng, gạo nếp, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen giàu chất xơ, ngăn ngừa táo bón, bổ sung dinh dưỡng cho bé.
Ăn sữa chua: Sữa chua có các men tiêu hóa, giúp cung cấp vitamin, chất xơ.
Ngoài ra mẹ có thể bổ sung các sản phẩm chất xơ hòa tan.
Cơ thể mỗi ngày đều cần chất xơ và chất dinh dưỡng để duy trì sự sống. Việc bổ sung hai chất này là rất cần thiết. Để việc này trở nên dễ dàng hơn, bạn nên xây dựng chế độ ăn hợp lý, kết hợp hài hòa đầy đủ rau xanh trong mỗi bữa ăn.
Hy vọng qua bài viết trên, các bậc phụ huynh sẽ hiểu được tầm quan trọng của chất xơ cũng như giải đáp được thắc mắc cần bổ sung chất xơ cho bé bị táo bón như thế nào.