What are the opening hours?

Tuesday 10:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 20:00 Friday 10:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 20:00 Sunday 09:00 - 20:00

https://www.facebook.com/274860299055286/

Dr.Thy Uyên Beauty Clinic, Quan Nhan (2025)

06/07/2024

Các Bài Tập Yoga và Thiền Giúp Hỗ Trợ Đả Thông Kinh Lạc (Phần 2)

Các Bài Tập Thiền
1. Thiền Hơi Thở (Breath Awareness Meditation)
Cách Thực Hiện:
Ngồi thoải mái, giữ lưng thẳng.
Nhắm mắt, tập trung vào hơi thở.
Hít vào sâu qua mũi, cảm nhận bụng căng lên.
Thở ra từ từ qua miệng, cảm nhận bụng xẹp xuống.
Thực hiện trong 5-10 phút mỗi ngày.
Lợi Ích: Thư giãn tâm trí, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông khí huyết.

2. Thiền Quét Cơ Thể (Body Scan Meditation)
Cách Thực Hiện:
Nằm hoặc ngồi thoải mái, nhắm mắt.
Tập trung vào từng phần của cơ thể, bắt đầu từ đầu đến chân.
Cảm nhận từng khu vực và thư giãn chúng.
Thực hiện trong 10-20 phút.
Lợi Ích: Tăng cường nhận thức cơ thể, giảm căng thẳng và kích thích lưu thông khí huyết.

3. Thiền Tập Trung (Focused Attention Meditation)
Cách Thực Hiện:
Ngồi thoải mái, giữ lưng thẳng.
Chọn một đối tượng tập trung, như ngọn nến hoặc một từ khóa.
Tập trung vào đối tượng và hít thở đều.
Thực hiện trong 5-10 phút.
Lợi Ích: Cải thiện sự tập trung, giảm căng thẳng và khai thông kinh lạc.

Lưu Ý Khi Thực Hiện Yoga và Thiền
Thực Hiện Đều Đặn: Duy trì tập luyện hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Lắng Nghe Cơ Thể: Điều chỉnh tư thế và cường độ tập luyện phù hợp với khả năng của bản thân.
Kết Hợp Với Hơi Thở: Luôn chú ý đến hơi thở, giữ hơi thở đều đặn và sâu.
Không Gấp Gáp: Thực hiện các động tác một cách chậm rãi và có kiểm soát.
Môi Trường Thư Giãn: Chọn không gian yên tĩnh và thoáng đãng để tập luyện.
Việc thực hiện các bài tập yoga và thiền sẽ giúp bạn khai thông kinh lạc, cải thiện sức khỏe tổng thể và tinh thần. Chúc bạn tập luyện hiệu quả và có sức khỏe tốt!

05/07/2024

Các Bài Tập Yoga và Thiền Giúp Hỗ Trợ Đả Thông Kinh Lạc (Phần 1)
Yoga và thiền không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ đả thông kinh lạc, cải thiện lưu thông khí huyết trong cơ thể. Dưới đây là một số bài tập yoga và thiền đơn giản mà bạn có thể thực hiện.

1. Tư Thế Cái Cây (Vrksasana - Tree Pose)
Cách Thực Hiện:

Đứng thẳng, hai chân chụm lại.
Chuyển trọng lượng sang chân phải, nhấc chân trái lên và đặt lòng bàn chân trái vào đùi trong của chân phải.
Chắp hai tay trước ngực hoặc giơ cao lên trên đầu.
Giữ thăng bằng trong 30 giây đến 1 phút.
Đổi chân và thực hiện lại.
Lợi Ích: Tăng cường sự cân bằng, khai thông kinh lạc toàn thân, và tăng cường sự tập trung.

2. Tư Thế Chó Úp Mặt (Adho Mukha Svanasana - Downward Dog)
Cách Thực Hiện:

Bắt đầu từ tư thế bò, đặt hai tay và hai chân xuống sàn.
Nhấc hông lên cao, duỗi thẳng chân và tay, tạo thành hình chữ V ngược.
Giữ trong 1-2 phút, thở đều đặn.
Lợi Ích: Kéo giãn cơ toàn thân, cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.

3. Tư Thế Cây Cầu (Setu Bandhasana - Bridge Pose)
Cách Thực Hiện:

Nằm ngửa, gập đầu gối, đặt hai chân song song trên sàn, cách nhau bằng hông.
Nhấc hông lên cao, giữ vai và đầu trên sàn.
Chắp hai tay dưới lưng, giữ trong 1-2 phút.
Lợi Ích: Tăng cường cơ lưng, kích thích tuần hoàn máu và cải thiện hệ tiêu hóa.

4. Tư Thế Xoay Cột Sống (Ardha Matsyendrasana - Half Spinal Twist)
Cách Thực Hiện:

Ngồi thẳng, duỗi thẳng chân.
Gập đầu gối phải, đặt chân phải bên ngoài đùi trái.
Xoay người sang phải, đặt tay trái lên đầu gối phải và tay phải phía sau lưng.
Giữ trong 30 giây đến 1 phút, sau đó đổi bên.
Lợi Ích: Kéo giãn cột sống, cải thiện tiêu hóa và lưu thông máu.

5. Tư Thế Em Bé (Balasana - Child’s Pose)
Cách Thực Hiện:

Quỳ gối, ngồi lên gót chân.
Cúi người về phía trước, duỗi thẳng tay về phía trước hoặc để dọc theo cơ thể.
Đặt trán xuống sàn, giữ trong 1-2 phút.
Lợi Ích: Thư giãn cơ lưng, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu.

04/07/2024

Các loại thuốc không có trong tiệm thuốc!

1. Tập thể dục là thuốc
3. Một chế độ ăn uống cân bằng là thuốc
4. Tiếng cười là thuốc.
5. Thái độ tích cực là thuốc
6. Giấc ngủ là thuốc.
7. Thiền là thuốc.
8. Tình yêu là thuốc.
9. Bình an là thuốc
10. Lòng biết ơn là thuốc.
11. Từ bỏ oán giận, thù hận là thuốc.
13. Đọc sách và nuôi dưỡng tâm hồn bằng tâm linh là thuốc.
14. Nói chuyện với những người thân yêu là thuốc
15. Suy nghĩ tích cực và suy nghĩ đúng đắn là thuốc.
16. Du ngoạn và đi bộ trong tự nhiên là thuốc.
17. Tha thứ cho bản thân và người khác là thuốc.
18. Tôn trọng bản thân là thuốc.
19. Tử tế, thiện lương là thuốc
20. Từ bỏ lòng tham, sự vô minh và những dục vọng thấp hèn là thuốc.

St

28/06/2024

Hướng Dẫn Xác Định và Kích Thích Các Điểm Huyệt Chính (Phần 2)
~~~
4. Huyệt Thái Xung (LV3)
Vị Trí: Nằm ở khoảng giữa ngón chân cái và ngón thứ hai, ở phần lõm ngay phía trước xương bàn chân.
Cách Kích Thích:
Sử dụng ngón tay cái để ấn vào huyệt Thái Xung.
Ấn nhẹ và duy trì áp lực trong khoảng 1-2 phút.
Thực hiện mỗi ngày để cải thiện sức khỏe gan và giảm căng thẳng.
Lợi Ích: Hỗ trợ chức năng gan, giảm căng thẳng, và cải thiện tuần hoàn máu.

5. Huyệt Nội Quan (PC6)
Vị Trí: Ở mặt trong của cẳng tay, cách cổ tay khoảng 3 ngón tay (2 thốn), giữa hai gân cơ.
Cách Kích Thích:
Sử dụng ngón tay cái để ấn vào huyệt Nội Quan.
Ấn nhẹ nhàng và duy trì áp lực trong khoảng 1-2 phút.
Thực hiện khi cảm thấy buồn nôn hoặc đau ngực.
Lợi Ích: Giảm buồn nôn, say tàu xe, và đau ngực.

6. Huyệt Túc Tam Lý (ST36)
Vị Trí: Cách mắt cá ngoài của chân khoảng 4 ngón tay (3 thốn), ở phía trước của xương chày.
Cách Kích Thích:
Sử dụng ngón tay cái để ấn vào huyệt Túc Tam Lý.
Ấn và giữ trong khoảng 1-2 phút.
Thực hiện đều đặn mỗi ngày để tăng cường sức khỏe tiêu hóa và năng lượng.
Lợi Ích: Tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, và giảm mệt mỏi.

Lưu Ý Khi Kích Thích Các Huyệt
Không ấn quá mạnh: Đảm bảo áp lực vừa phải, tránh gây đau đớn hoặc khó chịu.
Thực hiện nhẹ nhàng: Đặc biệt với người mới bắt đầu, hãy bắt đầu nhẹ nhàng và tăng áp lực từ từ.
Lắng nghe cơ thể: Nếu cảm thấy bất kỳ dấu hiệu đau hoặc khó chịu nào, hãy dừng lại ngay lập tức.
Kết hợp với thở sâu: Hít thở sâu và đều đặn khi kích thích các huyệt để tăng cường hiệu quả.

Việc kích thích các điểm huyệt đúng cách có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm đau, cải thiện tuần hoàn và tăng cường năng lượng. Tuy nhiên, nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y học cổ truyền hoặc bác sĩ trước khi thực hiện.

27/06/2024

Hướng Dẫn Xác Định và Kích Thích Các Điểm Huyệt Chính (Phần 1)
~~~
Trong y học cổ truyền, kích thích các điểm huyệt có thể giúp cải thiện sức khỏe và giảm đau. Dưới đây là hướng dẫn xác định và kích thích một số điểm huyệt chính:

1. Huyệt Hợp Cốc (LI4)
Vị Trí: Nằm giữa ngón cái và ngón trỏ, ở điểm cao nhất của cơ nổi lên khi bạn khép ngón cái và ngón trỏ lại.
Cách Kích Thích:
Sử dụng ngón cái và ngón trỏ của tay kia để bấm vào huyệt Hợp Cốc.
Ấn nhẹ nhàng và duy trì áp lực trong khoảng 1-2 phút.
Thực hiện 1-2 lần mỗi ngày.
Lợi Ích: Giảm đau đầu, đau răng, căng thẳng, và các vấn đề về tiêu hóa.

2. Huyệt Tam Âm Giao (SP6)
Vị Trí: Cách mắt cá trong chân khoảng 4 ngón tay (khoảng 3 thốn), ở mặt trong của chân.
Cách Kích Thích:
Sử dụng ngón tay cái để ấn vào huyệt Tam Âm Giao.
Ấn và giữ trong khoảng 1-2 phút, sau đó thả ra.
Thực hiện đều đặn mỗi ngày.
Lợi Ích: Hỗ trợ điều trị các vấn đề về tiêu hóa, kinh nguyệt, và mất ngủ.

3. Huyệt Dũng Tuyền (KI1)
Vị Trí: Ở lòng bàn chân, tại điểm lõm nằm ở 1/3 trước của đường nối từ ngón chân thứ hai đến gót chân.
Cách Kích Thích:
Sử dụng ngón tay cái để ấn vào huyệt Dũng Tuyền.
Ấn nhẹ và duy trì áp lực trong khoảng 1-2 phút.
Thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp thư giãn.
Lợi Ích: Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, và tăng cường năng lượng.

26/06/2024

Các Kỹ Thuật Massage Cơ Bản

Massage là một phương pháp tuyệt vời để thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và đau nhức cơ bắp. Dưới đây là các kỹ thuật massage cơ bản mà bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc khi chăm sóc cho người khác:

1. Kỹ Thuật Vuốt (Effleurage)
Cách Thực Hiện:
- Bước Chuẩn Bị: Bắt đầu với lượng dầu massage vừa phải để giúp tay di chuyển trơn tru trên da.
- Thực Hiện: Dùng lòng bàn tay vuốt nhẹ nhàng từ dưới lên trên hoặc từ trong ra ngoài theo chiều dài của cơ thể.
- Áp Lực: Bắt đầu với áp lực nhẹ và tăng dần nếu cần thiết, tùy vào sự thoải mái của người được massage.
- Lợi Ích: Kỹ thuật này giúp thư giãn cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu và khởi động quá trình massage.

2. Kỹ Thuật Nhào (Petrissage)
Cách Thực Hiện:
- Vị Trí Tay: Sử dụng lòng bàn tay, ngón tay hoặc nắm tay để nhào nặn các nhóm cơ lớn như vai, lưng và đùi.
- Động Tác: Nắm cơ bắp, kéo và thả ra liên tục.
- Áp Lực: Áp lực trung bình đến mạnh, tùy thuộc vào độ cứng của cơ bắp và cảm giác thoải mái của người được massage.
- Lợi Ích: Giúp giảm căng cơ, tăng cường tuần hoàn máu và loại bỏ độc tố trong cơ bắp.

3. Kỹ Thuật Day (Friction)
Cách Thực Hiện:
- Vị Trí Tay: Sử dụng ngón tay cái, lòng bàn tay hoặc đốt ngón tay để tạo áp lực.
- Động Tác: Day tròn hoặc di chuyển ngang qua cơ bắp, tập trung vào các điểm đau hoặc căng thẳng.
- Áp Lực: Áp lực mạnh hơn, nhằm vào các lớp cơ sâu.
- Lợi Ích: Giúp làm mềm các mô cơ cứng, cải thiện sự linh hoạt và giảm đau.

4. Kỹ Thuật Bấm Huyệt (Acupressure)
Cách Thực Hiện:
- Vị Trí Tay: Sử dụng ngón tay cái, ngón trỏ hoặc đầu bút massage.
- Động Tác: Ấn nhẹ nhàng và duy trì áp lực lên các huyệt đạo trong 30 giây đến 2 phút.
- Áp Lực: Tùy thuộc vào sự thoải mái của người được massage, bắt đầu nhẹ nhàng và tăng dần nếu cần.
- Lợi Ích: Kích thích lưu thông khí huyết, giảm đau và cải thiện sức khỏe tổng thể.

5. Kỹ Thuật Gõ (Tapotement)
Cách Thực Hiện:
- Vị Trí Tay: Sử dụng cạnh bàn tay, lòng bàn tay hoặc ngón tay để gõ.
Động Tác: Gõ nhẹ nhàng và nhanh chóng lên các vùng cơ lớn như lưng, đùi.
- Áp Lực: Nhẹ đến trung bình, tùy thuộc vào sự thoải mái của người được massage.
- Lợi Ích: Kích thích hệ thần kinh, tăng cường lưu thông máu và tạo cảm giác sảng khoái.

6. Kỹ Thuật Rung (Vibration)
Cách Thực Hiện:
- Vị Trí Tay: Đặt lòng bàn tay hoặc ngón tay lên vùng cơ cần massage.
- Động Tác: Tạo các rung động nhanh và nhỏ bằng cách lắc tay hoặc ngón tay.
- Áp Lực: Nhẹ nhàng, tạo cảm giác thư giãn.
- Lợi Ích: Giảm căng thẳng, kích thích tuần hoàn và thư giãn cơ bắp.

Lưu Ý Khi Thực Hiện Massage
- Chuẩn Bị Đầy Đủ: Đảm bảo tay sạch sẽ, móng tay cắt ngắn, và sử dụng dầu massage nếu cần.
- Lắng Nghe Cơ Thể: Luôn lắng nghe cảm giác của người được massage và điều chỉnh áp lực phù hợp.
- Thực Hiện Chậm Rãi: Các động tác nên thực hiện từ từ, tránh gấp gáp để không gây đau hoặc khó chịu.
- Tập Trung Vào Vùng Đau: Nếu người được massage có vùng cơ bị đau hoặc căng thẳng, hãy dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc khu vực đó.
- Tạo Môi Trường Thư Giãn: Đảm bảo không gian yên tĩnh, ánh sáng dịu và nhạc nền nhẹ nhàng để tạo cảm giác thoải mái.

Bằng cách thực hiện đúng kỹ thuật massage cơ bản, bạn có thể giúp bản thân và người khác giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và nâng cao sức khỏe tổng thể.

25/06/2024

Bài Tập Đơn Giản Để Đả Thông Kinh Lạc Cho Người Mới Bắt Đầu (phần 2)

5. Bài Tập Bấm Huyệt Hợp Cốc (He Gu)
Cách Thực Hiện:

Tìm huyệt Hợp Cốc nằm ở giữa ngón cái và ngón trỏ.
Dùng ngón cái và ngón trỏ của tay kia ấn nhẹ vào huyệt Hợp Cốc.
Giữ trong khoảng 1-2 phút mỗi bên.
Thực hiện 1-2 lần mỗi ngày.
Lợi Ích: Giúp giảm đau đầu, căng thẳng, cải thiện lưu thông khí.

6. Bài Tập Gõ Kinh Lạc (Tapping)
Cách Thực Hiện:

Ngồi hoặc đứng thẳng, thả lỏng cơ thể.
Dùng các ngón tay nhẹ nhàng gõ lên các vùng như đầu, cổ, vai, lưng, cánh tay, bụng, và chân.
Gõ mỗi vùng khoảng 1-2 phút.
Thực hiện đều đặn hàng ngày.
Lợi Ích: Kích thích lưu thông khí và huyết, giảm căng thẳng và đau nhức cơ bắp.

7. Bài Tập Tư Thế Cái Cây (Tree Pose - Yoga)
Cách Thực Hiện:

Đứng thẳng, hai chân chụm lại.
Chuyển trọng lượng sang chân phải, nhấc chân trái lên và đặt lòng bàn chân trái vào trong đùi phải.
Chắp hai tay trước ngực hoặc giơ cao lên trên đầu.
Giữ thăng bằng trong 30 giây đến 1 phút.
Đổi chân và thực hiện lại.
Thực hiện 1-2 lần mỗi ngày.
Lợi Ích: Cải thiện sự cân bằng, khai thông kinh lạc toàn thân, tăng cường sự tập trung.

Lưu Ý Khi Thực Hiện Bài Tập
Bắt đầu nhẹ nhàng: Không nên ép buộc cơ thể vào các động tác quá mạnh mẽ, đặc biệt là khi mới bắt đầu.
Lắng nghe cơ thể: Nếu cảm thấy đau hoặc khó chịu, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến chuyên gia.
Thực hiện đều đặn: Để đạt hiệu quả tốt, hãy duy trì thực hiện các bài tập đều đặn hàng ngày.
Kết hợp với hơi thở: Hơi thở sâu và đều đặn sẽ tăng cường hiệu quả của các bài tập.

Việc thực hiện các bài tập đả thông kinh lạc không chỉ giúp cải thiện lưu thông khí và huyết mà còn nâng cao sức khỏe tinh thần và thể chất. Chúc bạn thực hiện thành công và có sức khỏe tốt!

24/06/2024

Bài Tập Đơn Giản Để Đả Thông Kinh Lạc Cho Người Mới Bắt Đầu (phần 1)

Việc thực hiện các bài tập đả thông kinh lạc giúp cải thiện lưu thông khí và huyết, nâng cao sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số bài tập đơn giản mà người mới bắt đầu có thể thực hiện.

1. Bài Tập Hơi Thở Sâu (Deep Breathing)
Cách Thực Hiện:

Ngồi hoặc nằm thoải mái, giữ lưng thẳng.
Đặt một tay lên bụng và một tay lên ngực.
Hít vào từ từ qua mũi, cảm nhận bụng căng lên.
Thở ra từ từ qua miệng, cảm nhận bụng xẹp xuống.
Thực hiện trong 5-10 phút mỗi ngày.
Lợi Ích: Giúp thư giãn, tăng cường lưu thông khí trong cơ thể, giảm căng thẳng.

2. Bài Tập Xoay Cổ (Neck Rotation)
Cách Thực Hiện:

Ngồi hoặc đứng thẳng, thả lỏng vai.
Xoay đầu từ từ theo chiều kim đồng hồ trong 10 vòng.
Đổi chiều, xoay ngược lại trong 10 vòng.
Thực hiện nhẹ nhàng, không cần xoay quá mạnh.
Lợi Ích: Giúp giảm căng thẳng cổ, khai thông kinh lạc vùng cổ và vai.

3. Bài Tập Xoay Vai (Shoulder Rotation)
Cách Thực Hiện:

Ngồi hoặc đứng thẳng, giữ lưng thẳng.
Xoay vai từ từ về phía trước trong 10 vòng.
Xoay vai ngược lại về phía sau trong 10 vòng.
Thực hiện đều đặn và nhẹ nhàng.
Lợi Ích: Giúp giảm căng thẳng vai, cải thiện lưu thông khí và huyết vùng vai và lưng.

4. Bài Tập Xoay Hông (Hip Rotation)
Cách Thực Hiện:

Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai.
Đặt tay lên hông.
Xoay hông theo chiều kim đồng hồ trong 10 vòng.
Xoay ngược lại trong 10 vòng.
Thực hiện từ từ và đều đặn.
Lợi Ích: Giúp giảm căng thẳng vùng hông, cải thiện lưu thông khí và huyết vùng lưng và bụng.

23/06/2024

Những Dấu Hiệu Cho Thấy Kinh Lạc Đang Bị Tắc Nghẽn (phần 2)

Tại Sao Kinh Lạc Bị Tắc Nghẽn?
Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tắc nghẽn kinh lạc, bao gồm:
- Căng thẳng và lo âu: Tình trạng tâm lý căng thẳng có thể làm gián đoạn lưu thông khí và huyết.
- Lối sống ít vận động: Thiếu hoạt động thể chất có thể làm giảm tuần hoàn máu và khí.
- Thói quen ăn uống không lành mạnh: Chế độ ăn uống thiếu cân đối có thể ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và tuần hoàn.
- Chấn thương: Chấn thương cơ bắp hoặc khớp có thể dẫn đến tắc nghẽn kinh lạc.
- Bệnh lý: Một số bệnh lý mãn tính có thể gây ra tắc nghẽn kinh lạc.

Cách Khắc Phục Tình Trạng Tắc Nghẽn Kinh Lạc
- Massage và bấm huyệt: Thực hiện các động tác massage hoặc bấm huyệt để kích thích lưu thông khí và huyết.
- Châm cứu: Tìm đến các chuyên gia y học cổ truyền để thực hiện châm cứu.
- Tập luyện khí công và yoga: Các bài tập khí công và yoga giúp tăng cường tuần hoàn và linh hoạt cơ thể.
- Thay đổi lối sống: Thực hiện một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối và hoạt động thể chất thường xuyên.
- Thư giãn và giảm stress: Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hoặc các hoạt động giải trí giúp giảm căng thẳng và lo âu.

Việc nhận biết và khắc phục sớm tình trạng tắc nghẽn kinh lạc sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Nếu các triệu chứng kéo dài hoặc nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y học cổ truyền hoặc các chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

22/06/2024

Những Dấu Hiệu Cho Thấy Kinh Lạc Đang Bị Tắc Nghẽn (phần 1)

Tắc nghẽn kinh lạc có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến cho thấy kinh lạc của bạn có thể đang bị tắc nghẽn:

1. Đau Nhức và Căng Cứng Cơ Bắp
- Đau nhức mãn tính: Đau kéo dài ở các khu vực như cổ, vai, lưng, chân, hoặc đầu.
- Căng cứng cơ bắp: Cảm giác căng cứng hoặc không thể thư giãn được cơ bắp, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu.

2. Giảm Linh Hoạt và Khó Khăn Khi Vận Động
- Giảm linh hoạt: Khó khăn khi cử động các khớp như cổ, vai, lưng, hoặc chân.
- Đau khi vận động: Cảm thấy đau hoặc khó chịu khi thực hiện các động tác đơn giản như xoay cổ, cúi người, hoặc bước đi.

3. Triệu Chứng Tiêu Hóa
- Rối loạn tiêu hóa: Triệu chứng như đầy hơi, táo bón, tiêu chảy, hoặc đau bụng có thể là dấu hiệu của tắc nghẽn kinh lạc ở vùng bụng.
- Chán ăn: Cảm giác mất hứng thú với thức ăn hoặc khó tiêu sau khi ăn.

4. Triệu Chứng Hô Hấp
- Khó thở: Cảm giác khó thở, tức ngực, hoặc thở dốc có thể là dấu hiệu của tắc nghẽn kinh lạc ở vùng ngực.
- Ho mãn tính: Ho kéo dài không rõ nguyên nhân.

5. Triệu Chứng Thần Kinh và Tâm Lý
- Căng thẳng và lo âu: Cảm giác căng thẳng, lo âu, hoặc khó chịu mà không rõ nguyên nhân.
- Mất ngủ: Khó ngủ, mất ngủ, hoặc giấc ngủ không sâu và không đủ giấc.
- Trầm cảm: Cảm giác buồn bã, mất hứng thú với các hoạt động thường ngày.

6. Triệu Chứng Tuần Hoàn
- Tay chân lạnh: Cảm giác lạnh ở tay chân, ngay cả khi thời tiết ấm áp, có thể là dấu hiệu của tắc nghẽn tuần hoàn.
- Sưng phù: Sưng phù ở tay, chân, hoặc mặt.

7. Biểu Hiện Trên Da
- Da nhợt nhạt hoặc sẫm màu: Da ở vùng bị tắc nghẽn có thể trở nên nhợt nhạt hoặc sẫm màu hơn bình thường.
- Nổi mụn hoặc phát ban: Các vấn đề da liễu như mụn trứng cá, phát ban, hoặc viêm da có thể liên quan đến tắc nghẽn kinh lạc.

8. Mệt Mỏi và Kiệt Sức
- Mệt mỏi kéo dài: Cảm giác mệt mỏi không rõ nguyên nhân, ngay cả khi đã nghỉ ngơi đầy đủ.
- Kiệt sức: Cảm giác kiệt sức, không có năng lượng để thực hiện các hoạt động hàng ngày.

21/06/2024

Cách Tự Kiểm Tra và Xác Định Tình Trạng Tắc Nghẽn Kinh Lạc.

Tắc nghẽn kinh lạc có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, từ đau nhức cơ bắp đến căng thẳng tinh thần. Việc tự kiểm tra và xác định tình trạng tắc nghẽn kinh lạc giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề và có biện pháp khắc phục kịp thời. Dưới đây là một số phương pháp tự kiểm tra và xác định tình trạng tắc nghẽn kinh lạc.

1. Kiểm Tra Cảm Giác Đau và Khó Chịu
- Đau nhức và căng cứng cơ bắp: Nếu bạn cảm thấy đau nhức hoặc căng cứng ở các vùng như cổ, vai, lưng, hoặc chân, đó có thể là dấu hiệu của tắc nghẽn kinh lạc.
- Đau khi bấm huyệt: Dùng ngón tay ấn nhẹ vào các điểm huyệt trên cơ thể. Nếu cảm thấy đau nhức hoặc khó chịu bất thường, đó có thể là dấu hiệu của tắc nghẽn kinh lạc.

2. Quan Sát Biểu Hiện Bên Ngoài
- Thay đổi màu da: Da ở vùng tắc nghẽn có thể trở nên nhợt nhạt, sẫm màu hoặc có hiện tượng xuất hiện các đốm đỏ.
- Phù nề: Nếu bạn nhận thấy hiện tượng sưng phù ở các vùng như tay, chân, đó có thể là dấu hiệu của tắc nghẽn kinh lạc.

3. Kiểm Tra Sự Linh Hoạt và Cử Động
- Giảm linh hoạt: Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi cử động các khớp hoặc có cảm giác cứng đơ, đó có thể là dấu hiệu của tắc nghẽn kinh lạc.
- Đau khi vận động: Nếu bạn cảm thấy đau khi thực hiện các động tác vận động như xoay cổ, uốn lưng, hay bước đi, đó có thể là dấu hiệu của tắc nghẽn kinh lạc.

4. Quan Sát Triệu Chứng Toàn Thân
- Mệt mỏi và kiệt sức: Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, có thể là do tắc nghẽn kinh lạc làm giảm lưu thông khí và huyết.
- Rối loạn giấc ngủ: Tắc nghẽn kinh lạc có thể gây ra khó ngủ, mất ngủ, hoặc giấc ngủ không sâu.
- Rối loạn tiêu hóa: Triệu chứng như đầy hơi, táo bón, tiêu chảy có thể liên quan đến tắc nghẽn kinh lạc ở vùng bụng.

5. Sử Dụng Các Kỹ Thuật Tự Kiểm Tra
- Tự bấm huyệt: Học cách bấm các huyệt cơ bản để tự kiểm tra. Nếu cảm thấy đau hoặc khó chịu khi bấm một số huyệt, có thể bạn đang gặp vấn đề tắc nghẽn kinh lạc ở vùng đó.
- Tự massage: Thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng trên cơ thể để kiểm tra sự mềm mại và linh hoạt của các mô cơ. Vùng nào cảm thấy đau hoặc cứng đơ có thể là nơi bị tắc nghẽn.

6. Quan Sát Sự Biến Đổi Khi Thực Hành Các Phương Pháp Đả Thông Kinh Lạc
- Cải thiện sau khi massage hoặc bấm huyệt: Nếu bạn cảm thấy giảm đau, giảm căng thẳng sau khi thực hiện các phương pháp đả thông kinh lạc, điều này chứng tỏ vùng đó có thể đã bị tắc nghẽn và đã được khai thông phần nào.
- Phản ứng của cơ thể khi tập luyện khí công hoặc yoga: Thực hành các bài tập khí công hoặc yoga giúp cải thiện sự lưu thông khí và huyết. Quan sát sự thay đổi của cơ thể sau khi tập luyện có thể giúp bạn nhận biết tình trạng tắc nghẽn.

Lời Khuyên:
- Lắng nghe cơ thể: Hãy chú ý đến các dấu hiệu bất thường và thay đổi của cơ thể. Việc lắng nghe cơ thể giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề về tắc nghẽn kinh lạc.
- Tìm hiểu kỹ về các huyệt và kinh lạc: Hiểu rõ về hệ thống kinh lạc và các điểm huyệt trên cơ thể giúp bạn tự kiểm tra và xác định tình trạng tắc nghẽn hiệu quả hơn.
- Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu bạn không chắc chắn hoặc gặp các vấn đề nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia y học cổ truyền hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Bằng cách tự kiểm tra và xác định tình trạng tắc nghẽn kinh lạc, bạn có thể chủ động trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe của mình.

20/06/2024

Các Kinh Lạc Chính Trong Cơ Thể Và Chức Năng Của Chúng (Phần 2)

7. Kinh Túc Thái Dương Bàng Quang (Bàng Quang Kinh)
Chức năng: Quản lý sự bài tiết và thanh lọc cơ thể, điều hòa chức năng thận và bàng quang.
Đường đi: Bắt đầu từ mắt, đi qua đầu, lưng và chân, kết thúc ở ngón chân thứ năm.
8. Kinh Túc Thiếu Âm Thận (Thận Kinh)
Chức năng: Quản lý năng lượng cơ bản của cơ thể, hỗ trợ chức năng sinh sản, xương và thận.
Đường đi: Bắt đầu từ lòng bàn chân, đi lên chân, qua bụng và ngực, kết thúc ở lưỡi.
9. Kinh Thủ Quyết Âm Tâm Bào (Tâm Bào Kinh)
Chức năng: Bảo vệ tim, điều hòa chức năng tuần hoàn và tâm lý.
Đường đi: Bắt đầu từ ngực, đi xuống cánh tay, kết thúc ở ngón tay giữa.
10. Kinh Thủ Thiếu Dương Tam Tiêu (Tam Tiêu Kinh)
Chức năng: Quản lý các chức năng của ba khoang cơ thể (ngực, bụng và tiểu khung), điều hòa hệ thống miễn dịch và nước trong cơ thể.
Đường đi: Bắt đầu từ ngón tay đeo nhẫn, đi lên cánh tay, qua vai và cổ, kết thúc ở tai.
11. Kinh Túc Thiếu Dương Đởm (Đởm Kinh)
Chức năng: Quản lý sự lưu thông của mật, hỗ trợ chức năng gan và tiêu hóa.
Đường đi: Bắt đầu từ mắt, đi xuống mặt, qua cổ, lưng, và chân, kết thúc ở ngón chân thứ tư.
12. Kinh Túc Quyết Âm Can (Can Kinh)
Chức năng: Quản lý khí huyết, hỗ trợ chức năng gan, điều hòa cảm xúc và tiêu hóa.
Đường đi: Bắt đầu từ ngón chân cái, đi lên chân, qua bụng và ngực, kết thúc ở mắt.
Chức Năng Tổng Quát Của Kinh Lạc
Lưu thông khí và huyết: Đảm bảo sự tuần hoàn khí và huyết suốt toàn cơ thể.
Kết nối các cơ quan nội tạng: Kinh lạc kết nối và phối hợp hoạt động của các cơ quan nội tạng.
Điều hòa cơ thể: Giúp điều hòa và cân bằng năng lượng, duy trì sức khỏe và trạng thái cân bằng của cơ thể.

Kết Luận
Hiểu rõ về các kinh lạc chính và chức năng của chúng giúp bạn nắm bắt được cách thức y học cổ truyền hoạt động trong việc duy trì và cải thiện sức khỏe. Bằng cách khai thông và điều chỉnh các kinh lạc này, bạn có thể đạt được sự cân bằng năng lượng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Dr.Thy Uyên Beauty Clinic

06/07/2024

05/07/2024

04/07/2024

28/06/2024

27/06/2024

26/06/2024

25/06/2024

24/06/2024

23/06/2024

22/06/2024

21/06/2024

20/06/2024

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Tuesday	10:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 20:00
Friday	10:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 20:00
Sunday	09:00 - 20:00