![[Sống khỏe cùng Mita] – Làm sao để da hết nhợt nhạt, cơ thể hết uể oải mỗi ngày?Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, d...](https://img5.findhealthclinics.com/093/329/681036450933291.jpg)
07/04/2025
[Sống khỏe cùng Mita] – Làm sao để da hết nhợt nhạt, cơ thể hết uể oải mỗi ngày?
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, da xanh xao, nhợt nhạt hoặc vàng vọt, rất có thể bạn đang thiếu máu do thiếu sắt. Một trong những cách đơn giản, tự nhiên và hiệu quả để cải thiện tình trạng này – chính là dùng táo tàu đỏ (Red Jujube) mỗi ngày.
Táo tàu đỏ – vị thuốc ngọt lành từ thiên nhiên
Trong Đông y, táo tàu đỏ được xem như “thần dược bổ khí huyết”, giúp tăng tạo hồng cầu, cải thiện tuần hoàn máu, nuôi dưỡng làn da và tăng cường sức đề kháng.
Cách dùng dễ áp dụng mỗi ngày:
1- Ngâm – nấu – uống thay trà:
- Dùng 5–7 quả táo đỏ khô, rửa sạch.
- Ngâm 5 phút, sau đó nấu cùng 500–700mL nước, đun sôi nhỏ lửa 15 phút.
- Có thể thêm vài lát gừng hoặc kỷ tử nếu thích.
- Dùng nóng hoặc ấm, uống vào buổi sáng hoặc chiều.
2- Nấu cháo bổ máu:
- Nấu cháo với gạo huyết rồng + táo đỏ + vài quả long nhãn.
- Ăn sáng hoặc tối 2–3 lần/tuần giúp da hồng hào hơn rõ rệt.
3- Kết hợp trong món hầm:
- Dùng táo đỏ trong các món hầm như gà ác tiềm, hạt sen, hoài sơn… để bổ khí huyết toàn diện.
🪒 Lưu ý nhỏ:
- Mỗi ngày không nên ăn quá 10 quả để tránh tăng đường huyết.
- Phù hợp cho người suy nhược, phụ nữ sau sinh, người làm việc căng thẳng, hoặc thiếu ngủ lâu ngày.
🌸Chỉ cần một chút ngọt lành từ thiên nhiên – bạn sẽ thấy làn da hồng hào hơn, cơ thể đỡ mệt mỏi hơn, và tâm trạng cũng dịu dàng hơn mỗi ngày.
Mita thử rồi, bạn cũng thử nhé! 💛
