
22/07/2025
ĂN ĐẦY ĐỦ NGŨ VỊ
Chế độ ăn ngũ vị là một khái niệm xuất phát từ Đông y, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cân bằng và kết hợp đầy đủ năm vị cơ bản: chua, cay, ngọt, mặn, đắng trong bữa ăn hàng ngày. Mỗi vị được cho là có tác động riêng biệt đến các tạng phủ trong cơ thể
Theo Đông y, Vạn vật trong vũ trụ, bao gồm cả cơ thể con người và thực phẩm, đều được quy về các yếu tố trong Ngũ Hành (Mộc, Hỏa, Thổ, Kim, Thủy). Mỗi Hành lại tương ứng với một tạng, một vị, một mùa, một màu sắc, v.v.
Mộc (gan) - Vị chua
Hỏa (tim) - Vị đắng
Thổ (tỳ vị) - Vị ngọt
Kim (phổi) - Vị cay
Thủy (thận) - Vị mặn
Trong ngũ vị thì đại đa số mọi người thích vị ngọt nhất mà quên đi việc bổ sung các vị khác. Cơ thể cần sự cân bằng với tất cả các vị để đảm bảo một sức khỏe tốt.
🌿***Vị chua (thuộc Mộc, vào tạng Can - Gan):
-Tác dụng: Thu sáp, làm se, cầm máu, kháng khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa, nuôi dưỡng khí huyết.
-Thực phẩm: Chanh, giấm, me, khế, mơ, ô mai...
🌿***Vị cay (thuộc Kim, vào tạng Phế - Phổi):
-Tác dụng: Phát tán, hành khí, hành huyết, làm ấm cơ thể, kích thích tiêu hóa, giải cảm.
-Thực phẩm: Ớt, gừng, tỏi, tiêu, hành, sả...
🌿***Vị mặn (thuộc Thủy, vào tạng Thận - Thận):
-Tác dụng: Bổ thận, nhuận hạ, làm mềm chất rắn, bổ sung khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
-Thực phẩm: Muối, nước mắm, hải sản...
🌿***Vị ngọt (thuộc Thổ, vào tạng Tỳ - Dạ dày, Tụy):
-Tác dụng: Bổ dưỡng, hoãn giải, điều hòa các vị khác, tăng cường năng lượng, nâng cao chức năng miễn dịch.
-Thực phẩm: Gạo, khoai, bắp, trái cây ngọt, đường, mật ong...
🌿***Vị đắng (thuộc Hỏa, vào tạng Tâm - Tim):
-Tác dụng: Tá hỏa (thanh nhiệt), táo thấp, giải độc, lợi tiểu, cải thiện tiêu hóa, tốt cho gan.
-Thực phẩm: Mướp đắng, rau bồ công anh, cải xoong, nghệ, trà xanh...
🌿***Vị chát (se):
-Tác dụng: Làm se niêm mạc, giảm tiết dịch, cầm tiêu chảy, chống viêm, hỗ trợ loại bỏ chất béo và độc tố.
-Thực phẩm: Chuối xanh, hồng xiêm xanh, trà đặc, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân)...
Ăn ngũ vị một phương pháp khoa học để duy trì sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải ăn uống một cách cân bằng và chừng mực, tránh lạm dụng bất kỳ vị nào để tránh những tác động tiêu cực đến cơ thể và phải biết lắng nghe cơ thể.
-Môc miên Family-