https://www.facebook.com/100667038948630/

Shivom Yoga & Dance Nghĩa Phú Quảng Ngãi, thôn Cỗ lũy Nam xã Nghĩa Phú thành phố Quãng Ngãi ngay chân đầu cầu Phú An, Quang Ngai (2025)

Q: What is the address?

Thôn Cỗ Lũy Nam Xã Nghĩa Phú Thành Phố Quãng Ngãi Ngay Chân đầu Cầu Phú An

25/03/2022

🧘NỤ CƯỜI & HẠNH PHÚC LUÔN LAN TOẢ CÙNG YOGA TẠI Shivom yoga & Dance quảng Ngai

👉Tại Shivom yoga Quang ngai , những giờ phút tập luyện Yoga cùng Master đên từ Ấn Độ đem lại lợi ích sức khoẻ và niềm vui cho bất kỳ ai theo đuổi bộ môn này:

✔️Duy trì cơ thể sự dẻo dai bất chấp tuổi tác
Đừng lo lắng việc cơ thể không đủ linh hoạt, dẻo dai để tập yoga. Bạn chắc chắn sẽ ngạc nhiên bởi Yoga sẽ khai phá tiềm năng có thể bạn. Theo thời gian với các bài tập thở sâu và từng tư thế, cơ thể bạn sẽ thay đổi một cách không ngờ. Tất cả những gì bạn cần khi theo đuổi Yoga chỉ là quyết tâm và lòng kiên nhẫn

✔️Giảm căng thẳng hiệu quả, tăng cường sức khỏe tinh thần
Yoga thật sự là một phương thuốc giúp giảm căng thẳng rất hiệu quả cho tất cả mọi người ở mọi tầng lớp xã hội. Khi tập yoga, bạn sẽ học cách chú ý đến hơi thở cũng như cách kiểm soát nó, từ đó dễ dàng thay đổi suy nghĩ và trạng thái cảm xúc của bản thân

✔️Kết nối niềm vui, thay đổi cuộc sống
Kết nối bản thân và kết nối cộng đồng - Yoga không bị hạn chế bởi bất kì điều gì. Sức mạnh lan tỏa cùng sự tĩnh tại mà Yoga mang tới chắc chắn sẽ làm thay đổi cuộc sống của bạn

🧘Yoga không dành riêng cho một giới tính hay một độ tuổi!
>> Đến với lớp Yoga tại Shivom yoga, dù bạn là ai cũng có thể theo đuổi Yoga theo cách riêng của mình:
- Tận hưởng không gian tập luyện thư thái với trang bị hiện đại
- Master Ấn Độ giàu kinh nghiệp và cực kì tận tâm
- Cộng đồng học viên gắn kết & thân thiện

☀️Bắt đầu lấp đầy cuộc sống mỗi ngày bằng sự tích cực từ Yoga tại Shivom Yoga & Dance quang Ngai từ hôm nay:

24/03/2022

🧘5 SỰ THẬT VỀ YOGA BẠN CHỈ BIẾT KHI ĐÃ TẬP LUYỆN LÂU NĂM

🧘🏻Thay đổi vóc dáng không phải là tất cả
Đa phần các cô gái đều cho rằng vóc dáng càng thon gọn thì mình trông sẽ càng đẹp và hạnh phúc hơn vì điều đó. Quả thật tập Yoga sẽ giúp mọi người thay đổi được số đo cơ thể và có vóc dáng hoàn hảo hơn, tuy nhiên khi bạn càng học nhiều về Yoga, hiểu nhiều về các triết lý trong Yoga thì bạn sẽ càng không quan trọng quá vào số đo nữa, tất cả những vẻ bề ngoài chỉ là một khái niệm vật chất nhỏ nhoi mà thôi.

🧘🏻Thiền không có nghĩa là tạm dừng suy nghĩ
Rất nhiều người cho rằng thiền định là khi trí óc của họ ngưng hoạt động, tuy nhiên không ai có thể hoàn toàn tắt hết tâm trí được. Bản chất của tâm trí là lang thang, mơ mộng và xao lãng,… Mục đích của thiền không phải là rèn luyện tâm trí, tăng khả năng tập trung. Sẽ tới một lúc nào đó bạn cảm thấy sáng tỏ hơn khi tâm trí không còn lang man vô định, không còn những cơn sóng day dứt nữa mà thay bằng sự yên tĩnh, nhẹ nhàng.

🧘🏻Tự động tránh xa những thực phẩm xấu
Càng hiểu biết về Yoga, bạn sẽ càng nhận thức về cơ thể mình và những thứ bạn sẽ cho vào người. Những thực phẩm nhiều đường, nhiều chất béo, tinh bột,… chắc chắn sẽ làm bạn kiêng dè hơn. Thường xuyên ăn ngọt/ các thực phẩm chứa nhiều đường sẽ gây nhiều tác hại cho cơ thể như: tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và bệnh tim, đẩy nhanh quá trình lão hoá, gây sâu răng, stress, ngăn cản hấp thu các chất dinh dưỡng quan trọng. Ăn quá nhiều tinh bột (cơm và các loại ngũ cốc) sẽ làm gia tăng lượng axit palmitoleic trong máu. Đây là loại axit có liên quan mật thiết tới bệnh béo phì, bệnh tim, nguy cơ tiểu đường và ung thư tuyến tiền liệt.

🧘🏻Đời sống tinh thần lành mạnh hơn
Kể cả khi bạn gặp phải những việc tồi tệ, bạn cũng sẽ có chiều hướng thông cảm và tìm ra lý do thích đáng để giải thích cho hành động đó của đối phương. Các khái niệm như lòng từ bị, sự trắc ẩn, đồng cảm,.. sẽ thường xuyên được nhắc đến khị bạn theo học Yoga. Học càng lâu, hiểu càng sâu, bạn sẽ càng cảm thấy lòng tràn đầy tình yêu và tình cảm đối với mọi người hơn, thấu hiểu nhiều chuyện và lòng cũng thanh tĩnh hơn dù gặp phải chuyện xấu.

🧘🏻Một khi đã bắt đầu với Yoga, bạn sẽ không thể dừng lại
Như đã chia sẻ ở những điều trên, việc tập luyện Yoga không đơn thuần là để cải thiện hay thay đổi thể chất, vóc dáng của bạn, Yoga sẽ rèn luyện và thay đổi bạn về rất nhiều thứ trong suy nghĩ, linh hồn,… gắn kết sâu sắc với bạn và từng bước khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, thông thái hơn trong cuộc sống.
Một khi yoga trở thành một phần của bạn, bạn không thể dễ dàng bỏ nó lại phía sau hoặc hoàn toàn quên nó đi, bởi vì Yoga sẽ luôn luôn ở đó, ở bên trong bạn.

🧘🏻Trải nghiệm ngay tại Shivom yoga & Dance Quảng Ngãi để tìm hiểu và cảm nhận những điều lý thú của

24/03/2022

🕉 Đừng vội quy chụp rằng chỉ có tập tạ thật nặng mới sở hữu được cơ bắp hấp dẫn, bạn sẽ bất ngờ khi nhìn thấy cơ bụng 6 múi của các bậc thầy Yoga đấy!

🧘‍♀️🧘‍♂️ Tư thế hoa sen
TƯ THẾ HOA SEN GIÚP TẬP TRUNG TINH THẦN TRONG LUYỆN TẬP

- Chuẩn bị: Ngồi tự do.
- Bắt đầu: Co chân phải lại đặt một phần mu bàn chân phải lên đùi chân trái, tiếp tục co chân trái lại đặt lên chân phải. lưng thẳng, cột sống thả lỏng thẳng, hai tay duỗi bàn tay thả lỏng ngón trỏ đặt chồng lên ngón chỏ, đầu hơi cúi xuống phía dưới, mắt mở hoặc nhắm, chia đều trọng lượng cơ thể lên hai mông.giữ động tác thả long cơ thể thư giãn và hít thở nhẹ nhàng.
- Thời gian: Mới tập có thể ngồi theo khả năng (nâng cao 5 đến nhiều phút tùy khả năng).
- Kết thúc: Nhẹ nhàng buông tay thả lỏng vai, duỗi chân trái ra trước chân phải sau.

🧘‍♀️🧘‍♂️Tư thế tấm ván cong
TƯ THẾ TẤM VÁN CONG GIÚP TẬP TRUNG VÀO PHẦN BỤNG

- Chuẩn bị: Nằm úp xuống thảm
- Bắt đầu: Đan 2 bàn tay vào nhau ở phía sau lưng Nâng chân và đầu lên khỏi mặt sàn sao cho phần bụng căng nhất có thể
- Kết thúc: Từ từ hạ chân và đầu xuống thảm

🧘‍♀️🧘‍♂️ Tư thế chó duỗi mình
TƯ THẾ GIÚP TẬP TRUNG LÊN HÔNG VÀ MÔNG

- Chuẩn bị: Từ tư thế Tấm ván.
- Bắt đầu: Hít sau, nâng cao hông và mông lên cao. Thở ra, đè phần ngực xuống sàn
- Thời gian: Đây là một trong những tư thế trong chuỗi bài chào mặt trời truyền thống. Và cũng là một asana yoga tuyệt vời cho việc thực hành hàng ngày. Thời gian tập trong khoảng 1 đến 3 phút.
- Kết thúc: Hít sâu, chùng gối chuyển sang tư thế Đứa bé và thở ra. Tác hại khi thực hiện sai: Tay không thẳng có thể dẫn tới sai khớp vai, chân không thẳng hoặc bàn chân không đặt song song với chiều dọc thảm có thể dẫn tới b**g gân cổ chân.

🧘‍♀️🧘‍♂️Tư thế rắn hổ mang
TƯ THẾ GIÚP TẬP PHẦN LƯNG VÀ BỤNG

- Chuẩn bị: Nằm úp xuống thảm. Lòng bàn tay úp ngang đầu
- Bắt đầu: Hít sâu nâng cao ngực và ngửa cổ ra sau hết mức có thể để kéo căng phần bụng và lung.
- Thời gian: Đây là động tác nâng cao giữ từ 45-1 phút (nâng cao hơn giữ 1 -3 phút).
- Kết thúc: Cố gắng hít vào nếu có thể, hạ xuống và thở ra.

YOGA SỨC KHỎE - GẮN KẾT YÊU THƯƠNG.
--------------------------------
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

Shivom Yoga & Dance Nghĩa Phú Quảng Ngãi

💻 Website: www.shivomyoga.com

26/07/2021

📣📣Ngày mai là bắt đầu khai giảng lớp học Yoga online rồi.Mọi người đã đăng kí và sẵn sàng tham gia lớp học này chưa nào!!!!Nhanh tay đăng kí để tham gia cùng Shivom yoga tập luyện nâng cao sức khỏe nhé.😘😘
Shivom yoga hiện đang chiêu sinh lớp yoga online trên Zoom với mức phí ưu đãi.
Vì những phản hồi tích cực từ quý học viên trong thời gian vừa qua nên Shivom yoga Quảng Ngãi xin phép được mở lớp yoga trên Zoom vào các khung giờ sau:
Sáng : 5h00 - 6h00
Chiều : 5h30 - 6h30
Từ thứ 2 đến thứ 7 hàng tuần
Chỉ cần tải app Zoom về máy , nhận ID và Mật khẩu của lớp là chúng ta có thể bắt đầu tham gia học.
-------------------------------------------
Shivom Yoga & Dance
🏠 Tầng 4, số 26 Nguyễn Năng Lự (bên cạnh KS Ninh Thọ), Tp.Quảng Ngãi.
☎ ĐT: 0868 615 722

24/07/2021

Shivom yoga chiêu sinh lớp yoga online trên Zoom với mức phí ưu đãi
Vì những phản hồi tích cực từ quý học viên trong thời gian vừa qua nên Shivom yoga Quảng Ngãi xin phép được mở lớp yoga trên Zoom vào các khung giờ sau
Sáng : 5h00 - 6h00
Chiều : 5h30 - 6h30
Từ thứ 2 đến thứ 7 hàng tuần
Chỉ cần tải app Zoom về máy , nhận ID và Mật khẩu của lớp là chúng ta có thể bắt đầu tham gia học
-------------------------------------------
Shivom Yoga & Dance
🏠 Tầng 4, số 26 Nguyễn Năng Lự (bên cạnh KS Ninh Thọ), Tp.Quảng Ngãi.
☎ ĐT: 0868 615 722 hoặc 0334027250

30/06/2021

🤔🤔🤔Có thể bạn chưa biết những lợi ích to lớn mà thiền chuông sẽ mang lại????
🧘‍♂️🧘‍♀️Singing Bowl Meditation (Thiền chuông xoay) mang đến cảm giác đắm mình trong âm thanh, mang lại sự thư giãn và đã được chứng minh làm giảm lo lắng, căng thẳng và trầm cảm. Âm thanh của chuông xoay mang lại thời gian nghỉ ngơi khỏi sự xáo trộn hàng ngày của tâm trí.

Thiền, yoga và âm thanh của chuông xoay, tất cả đều góp phần mang lại cảm giác thoải mái hơn và giảm căng thẳng. Đặc biệt, việc luyện tập này có tác dụng giảm huyết áp, giảm cảm giác đau của bệnh và ít gây căng thẳng, tức giận, mệt mỏi và trầm cảm cho bản thân.

16 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA BÁT CHUÔNG XOAY
1. Giảm đáng kể căng thẳng và lo lắng.
2. Làm giảm sự tức giận và giảm huyết áp.
3. Cải thiện tuần hoàn và tăng lưu lượng máu.
4. Thư giãn sâu và giảm đau nhức.
5. Cân bằng các luân xa.
6. Tăng sự minh mẫn về tinh thần và cảm xúc.
7. Thúc đẩy sự tĩnh lặng, an lạc và hạnh phúc.
8. Hỗ trợ hệ thống miễn dịch; bệnh u xơ đau nhức và bệnh vẩy nến ở những người ngồi thiền.
9. Đem lại cảm giác tinh thần hưng phấn, tràn đầy năng lượng tích cực và cảm hứng.
10. Cải thiện sức khỏe tinh thần.
11. Hiệu quả trong liệu pháp giảm đau nhức.
12. Tăng nồng độ ôxy trong máu.
13. Kích thích hệ miễn dịch.
14. Thúc đẩy việc giải phóng các hormone hạnh phúc - endorphin, dopamine và serotonin.
15. Giúp tâm trí bạn bình tĩnh và tập trung để hỗ trợ cho thiền định.
16. Làm giảm chứng tăng huyết áp.

🌸 Vui lòng Inbox để được tư vấn & trải nghiệm giá khuyến mãi !
______

Shivom Yoga & Dance

28/06/2021

Shivom Yoga & Dance Nghĩa Phú thông báo vì Tình hình dịch Covid đang diễn ra phức tạp ở Tỉnh nên Trung tâm tạm dừng khai trương vào hôm nay. Trung tâm sẽ mở cửa lại khi mọi thứ ổn định. Xin cảm ơn mọi người mong chờ và đã đọc!

26/06/2021

🧘‍♀️MIỄN PHÍ 2 BUỔI TẬP YOGA CHO TẤT CẢ MỌI NGƯỜI KHI LẦN ĐẦU ĐẾN VỚI SHIVOM 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

Shivom tặng bạn 2 buổi tập hoàn toàn miễn phí khi lần đầu đến với Shivom để được tập luyện và trải nghiệm cùng với giáo viên yoga đến từ Ấn Độ 😍💗💗💗💗💗

Với những khung giờ sau:
🧘‍♀️ Buổi sáng( sắp mở)
🧘‍♀️ 4h45 - 5h45 trị liệu ( sắp mở)
🧘‍♀️ 5h00 - 6h00 chiều
🧘‍♀️ 6h10 - 7h10 tối
🧘🏻 7h15 - 8h15 tối
YOGA SỨC KHỎE - GẮN KẾT YÊU THƯƠNG
------★★★----

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Shivom Yoga & Dance Nghĩa Phú Quảng Ngãi
☎️ ĐT : 0354.058.289

Shivom Yoga & Dance Nghĩa Phú Quảng Ngãi

25/03/2022

24/03/2022

24/03/2022

24/03/2022

26/07/2021

24/07/2021

30/06/2021

28/06/2021

26/06/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category