NHÀ THUỐC BÌNH AN - Quảng Ngãi

NHÀ THUỐC BÌNH AN - Quảng Ngãi Hướng dẫn ăn uống giảm cân 3 không:
-Không tập luyện
-Không dùng thuốc
-Không nhịn ăn
Nhà thuốc tận tâm-đủ thuốc-giá tốt uy tín tại Quảng Ngãi
☎️ 0784.060.599

Anh H 45 tuổi từng phải uống th.uốc hằng ngày, đường huyết lúc nào cũng cao. Sau 4 tháng giảm 10kg nhờ điều chỉnh thực đ...
24/09/2025

Anh H 45 tuổi từng phải uống th.uốc hằng ngày, đường huyết lúc nào cũng cao. Sau 4 tháng giảm 10kg nhờ điều chỉnh thực đơn khoa học và đi bộ đều đặn, chỉ số đường huyết đã ổn định, được giảm liều th.uốc.

Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết của thực phẩm:https://viendinhduongtphcm.org/Media/Tai_lieu_chuyen_mon/Dinh_duong_noi_khoa/GI_GL.pdf

✅ Nguyên tắc chọn thực phẩm GI thấp để giảm cân & kiểm soát đường huyết:
Ưu tiên rau, trái cây nguyên quả, ngũ cốc nguyên hạt.
Hạn chế cơm trắng, bánh mì trắng, khoai tây nghiền, đường tinh luyện (GI rất cao).
Ăn kèm chất đạm và chất béo tốt (trứng, cá, hạt, dầu olive) → giúp làm chậm hấp thu đường.

Trước khi dạy con kiến thức, hãy cho con “tấm áo giáp” để bước vào đời.
24/09/2025

Trước khi dạy con kiến thức, hãy cho con “tấm áo giáp” để bước vào đời.

23/09/2025

Bác sĩ dinh dưỡng
phân tích chế độ ăn KETO
⚠️⚠️⚠️
(Ai muốn giảm cân phải biết)

Đ𝐚𝐮 𝐤𝐡𝐨̛́𝐩 𝐠𝐨̂́𝐢 𝐨̛̉ 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃ – 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚̉𝐧𝐡 𝐛𝐚́𝐨 𝐬𝐨̛́𝐦Đau gối ở phụ nữ thường do thoái hóa khớp, viêm khớp,...
23/09/2025

Đ𝐚𝐮 𝐤𝐡𝐨̛́𝐩 𝐠𝐨̂́𝐢 𝐨̛̉ 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃ – 𝐍𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚̉𝐧𝐡 𝐛𝐚́𝐨 𝐬𝐨̛́𝐦

Đau gối ở phụ nữ thường do thoái hóa khớp, viêm khớp, chấn thương, hoặc lối sống thiếu vận động, thừa cân. Nguy cơ tăng cao sau tuổi 55 và mãn kinh.

‼️Nguyên nhân phổ biến:
Thoái hóa khớp: Sụn bị mòn, gây đau và cứng khớp.
Viêm khớp: Gồm viêm dạng thấp, Gút, nhiễm trùng.
Chấn thương: Rách dây chằng, sụn chêm, té ngã.

‼️Yếu tố nguy cơ: Tuổi tác, béo phì, lười vận động, sai tư thế.

‼️Triệu chứng điển hình:
Đau, sưng, cứng khớp.
Tiếng lạo xạo khi cử động.
Hạn chế vận động, biến dạng khớp.

‼️Lưu ý:
👉 Giảm cân, giảm mỡ giúp giảm tải cho khớp gối, làm chậm thoái hóa.
👉 Tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi sẽ hỗ trợ khớp hiệu quả.
👉 Nên đi khám nếu đau kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường.

(Nguồn sưu tầm)

22/09/2025

"Không có đứa trẻ hư"
👇👇👇👇
4 lời khuyên dành cho cha mẹ hiện đại

21/09/2025

LỠ ĂN LỐ CALO, PHẢI LÀM SAO?

👉 1. Tuyệt đối không bỏ bữa ngày mai
Nhịn ăn để "bù" sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, rối loạn chuyển hoá, dễ ăn bù nhiều hơn.
👉 2. Điều chỉnh nhẹ trong 1–2 ngày tới
Ví dụ hôm nay dư 500 kcal, thì 2 ngày tới mỗi ngày giảm thêm 200–250 kcal/ngày là cân bằng.
👉 3. Tăng vận động
Đi bộ thêm 20–30 phút, tập cardio hoặc HIIT, triển khai buổi tổng vệ sinh nhà cửa để tiêu hao năng lượng dư thừa.
👉 4. Trở lại ngay với thói quen tính calo
Đừng nghĩ "ăn hỏng rồi thì ăn xả luôn", đó mới là lý do khiến giảm cân thất bại.
✨ Một ngày ăn lố không phá hỏng cả quá trình giảm cân, miễn là bạn biết cách cân bằng lại!

19/09/2025

“Chị đang ăn kiêng với lượng calo chỉ khoảng 1000–1200 mỗi ngày, đúng là có giảm cân thật, nhưng lại gặp nhiều vấn đề: rong kinh kéo dài, khó ngủ ban đêm, bụng thì lúc nào cũng sôi, lúc táo bón lúc tiêu chảy. Không biết do đâu nữa.”

👉 Phân tích nguyên nhân:

Chế độ ăn quá thấp năng lượng:

Khi nạp quá ít calo (dưới mức cần thiết cho cơ thể hoạt động bình thường), cơ thể có thể rơi vào trạng thái "báo động", làm rối loạn nội tiết tố – trong đó có hormone estrogen và progesterone. Đây là nguyên nhân phổ biến gây rong kinh kéo dài và chu kỳ kinh nguyệt thất thường.

Rối loạn nội tiết → mất ngủ:

Mất cân bằng nội tiết tố (đặc biệt là estrogen và progesterone) không chỉ ảnh hưởng đến kinh nguyệt mà còn tác động đến giấc ngủ. Estrogen giảm có thể làm tăng thân nhiệt, gây bốc hỏa, lo âu và rối loạn giấc ngủ.

Hệ tiêu hóa bất ổn:

Ăn quá ít chất xơ, chất béo hoặc ăn uống thiếu cân bằng có thể khiến hệ tiêu hóa hoạt động không ổn định – dẫn đến tình trạng đầy bụng, sôi bụng, táo bón xen lẫn tiêu chảy.

Ngoài ra, căng thẳng do chế độ ăn khắt khe cũng ảnh hưởng trực tiếp đến đường ruột (hội chứng ruột kích thích – IBS).

✅ Gợi ý điều chỉnh:

Tăng nhẹ lượng calo (1300–1500 calo/ngày tùy mức độ hoạt động), chú trọng cân bằng đạm – chất béo tốt – chất xơ.

Bổ sung omega-3, vitamin B6, magie, giúp ổn định hormone và hỗ trợ giấc ngủ.

Ưu tiên ngủ đủ, giảm căng thẳng, có thể thử tập nhẹ như yoga, thiền.

Sáng nào cũng ăn bơ-sữa chua-mix hạt, cuối tháng ngỡ ngàng tăng 2kg. Tá hoả phát hiện thà ăn tô bún bò ngon lại ít calo...
19/09/2025

Sáng nào cũng ăn bơ-sữa chua-mix hạt, cuối tháng ngỡ ngàng tăng 2kg. Tá hoả phát hiện thà ăn tô bún bò ngon lại ít calo hơn

19/09/2025

Dấu hiệu cơ thể đang đốt mỡ mạnh hơn (Xem bình luận)

🔴Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Quảng Ngãi vừa phẫu thuật thành công lấy búi tóc nặng gần 1kg ra khỏi dạ dày của một bé gái 12...
12/03/2025

🔴Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Quảng Ngãi vừa phẫu thuật thành công lấy búi tóc nặng gần 1kg ra khỏi dạ dày của một bé gái 12 tuổi.
Trước đó, bệnh nhi nhập viện trong tình trạng da xanh xao, bụng cứng, ăn uống kém. Chụp X-quang phát hiện một khối tóc lớn trong dạ dày, gây chảy máu tiêu hóa. Các bác sĩ đã tiến hành phẫu thuật và lấy ra búi tóc nặng hơn 900g, gần như lấp đầy toàn bộ dạ dày.
Sau phẫu thuật, bệnh nhi được nuôi ăn bằng tĩnh mạch và hiện sức khỏe đã ổn định. Theo bác sĩ Phạm Xuân Duy, bé có thể mắc hội chứng Rapunzel – một rối loạn tâm lý hiếm gặp khiến người bệnh có thói quen ăn tóc. Gia đình được khuyến cáo phối hợp với bác sĩ để theo dõi và điều trị tâm lý cho bé sau phẫu thuật.
Nguồn: Vietnamnet. vn
------------------------
Kèm 1:1 giảm cân online chỉ kiểm soát ăn uống
❌Không
❌Không theo
❌Không
❌Không
❌không
✅

𝗗𝗜𝗢𝗥 𝗛𝗢𝗠𝗠𝗘 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗡𝗦𝗘 🖤✨Đẹp Trai, Lôi Cuốn, Nam Tính, Tinh Tế và Sang Trọng 😎 Chàng lãng tử toả ngát hương thơm ngọt ngào n...
28/12/2024

𝗗𝗜𝗢𝗥 𝗛𝗢𝗠𝗠𝗘 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗡𝗦𝗘 🖤
✨Đẹp Trai, Lôi Cuốn, Nam Tính, Tinh Tế và Sang Trọng 😎

Chàng lãng tử toả ngát hương thơm ngọt ngào nhẹ nhàng của vani, pha lẫn một chút hương hoa oải hương, và một lượng lớn hương hoa diên vỹ tạo nên một mùi hương rất thú vị và hài hoà sau đó được bao bọc bởi hương gỗ rất nam tính

Dior Sauvage EDP 🖤💰Fullbox 100ml 💉Chiết 10ml “ Mãi mãi là huyền thoại ✨ “ Hương thơm tươi mát, sành điệu và mạnh mẽ đ...
28/12/2024

Dior Sauvage EDP 🖤

💰Fullbox 100ml
💉Chiết 10ml

“ Mãi mãi là huyền thoại ✨ “

Hương thơm tươi mát, sành điệu và mạnh mẽ được pha trộn từ những thành phần cao cấp mang đến vẻ sang trọng cho người dùng

▪️ Hương đầu: cam bergamot, tiêu.
▪️ Hương giữa: phong lữ, hoa lavender, tiêu hồng, cỏ vetiver, cây thơm Patchouli.
▪️ Hương cuối: cây bách hương, Labdanum, xạ hương.

Address

1A Nguyễn Bá Loan, Phường Lê Hồng Phong
Quang Ngai
570000

Telephone

+84784060599

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NHÀ THUỐC BÌNH AN - Quảng Ngãi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to NHÀ THUỐC BÌNH AN - Quảng Ngãi:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category