23/01/2026
Tại sao mẹ bỉm không còn được nghỉ thật sự, kể cả khi có người trông con?
Mẹ bỉm khó nghỉ ngơi không phải vì không biết thả lỏng, mà vì hệ thần kinh của mẹ luôn trong trạng thái canh chừng.
Sau sinh, não mẹ học rất nhanh rằng chỉ cần lơ là một chút, con có thể gặp nguy hiểm. Điều đó được khắc sâu bằng hormone, thiếu ngủ và những khoảnh khắc con cần mẹ ngay lập tức.
Vì thế, dù có người trông con, cơ thể mẹ vẫn chưa dám buông. Có thời gian rảnh nhưng không có cảm giác nghỉ. Có giường, có gối, nhưng bên trong vẫn tỉnh.
Nghỉ ngơi không đến từ lời nhắc “cứ nghỉ đi”, mà đến khi hệ thần kinh đủ an toàn để tin rằng mình không cần luôn sẵn sàng nữa.
Và khi được an toàn đủ lâu, không bị thúc ép, cơ thể mẹ sẽ tự biết lúc nào có thể buông — như một cách rất dịu dàng để quay lại với giấc nghỉ của chính mình.