
19/09/2025
😴 Thức giấc nửa đêm, ăn gì để dễ ngủ lại?
Không ít người từng tỉnh giấc lúc 2–3h sáng, bụng cồn cào, mắt mở thao láo… Nếu để đó thì khó ngủ lại, nhưng ăn nhiều thì lại đầy bụng, khó chịu. Vậy nên chọn gì cho nhẹ nhàng, dễ tiêu mà vẫn bổ dưỡng?
🌿 Nước ấm – đôi khi cảm giác “đói” thực ra chỉ là… khát.
🌿 Sữa hạt loãng, ấm – 50–100ml là vừa đủ.
🌿 Một hũ yến chưng táo đỏ, kỷ tử – nhẹ bụng, bổ dưỡng, giúp dễ ngủ lại.
🌿 Khoai lang hoặc bắp ngô – một miếng nhỏ 50–70g thôi.
🌿 Hạt khô ít dầu – 1–2 hạt óc chó, hạt bí hoặc lạc rang.
⚠️ Tránh: đồ ngọt, dầu mỡ, cay, caffein, hoặc ăn quá nhiều.
✨ Gợi ý nhỏ: tỉnh giấc 2–3h sáng, hãy thử uống nước ấm trước. Nếu vẫn đói, chọn 1 hũ yến chưng loãng – vừa dễ ngủ lại, vừa dưỡng chất cho buổi sáng khoẻ khoắn.
👉 Nhà mình có sẵn các dòng yến chưng tiện dùng bất kỳ lúc nào – kể cả khi bạn bị đánh thức giữa đêm.
☎️ Để được tư vấn thêm về sản phẩm và đặt hàng, Quý khách vui lòng liên lạc theo số hotline: 0775 103 038.
🌐 Xem thêm sản phẩm tại website: https://yensaoculaore.vn