Eka yoga center

18/03/2026

Di chuyển. Hít thở. Dòng chảy.

Lớp Vinyasa của chúng tôi giúp bạn xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt và sự tập trung.
Hãy đến và trải nghiệm dòng chảy tại Eka Yoga

📍 60 Hùng Vương, Tòa nhà Xanh, Tầng 2, Phòng 3-2 ,Quảng Ngãi +84 77 7515616

17/03/2026

Khi thầy nói ‘làm những gì bạn nói’…
Cả lớp lập tức nhớ tới tư thế nằm nghỉ Savasana 🤣🛌

📍 6 0 Hùng Vương, Tòa nhà Xanh, Tầng 2, Phòng 3-2 ,Quảng Ngãi
77 7515616

https://maps.app.goo.gl/BJ88hkkw7Jjt3ZdA8?g_st=iz

17/03/2026

Đoán tuổi của cô ấy ở phần bình luận 👇
Yoga không phải là về tuổi trẻ,
mà là sự hiện diện, sức mạnh và kiên trì.
Hãy tôn trọng hành trình của cô ấy

📍6 0 Hùng Vương, Tòa nhà Xanh, Tầng 2, Phòng 3-2 ,Quảng Ngãi
77 7515616

17/03/2026

Căng thẳng? Tâm trí quá nhiều suy nghĩ? 🧠⚡

Thử bài thở 60 giây này để làm dịu hệ thần kinh và đưa cơ thể trở lại trạng thái bình tĩnh.

Thở luân phiên hai bên mũi (Nadi Shodhana) giúp giảm căng thẳng và cân bằng năng lượng.

Cách thực hiện:

1️⃣ Đóng mũi phải → Hít vào mũi trái
2️⃣ Đóng mũi trái → Thở ra mũi phải
3️⃣ Hít vào mũi phải
4️⃣ Đóng mũi phải → Thở ra mũi trái

Thực hành 3–5 vòng chậm.

📌 Lưu lại để tập khi cần thư giãn.

🧘 DM để tham gia lớp yoga online tại Eka Yoga.

15/03/2026

✨ Chỉ cần đầu tư 1 giờ cho Yoga – thay đổi cả cuộc đời bạn. ✨

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, chúng ta dành rất nhiều thời gian cho công việc, điện thoại và căng thẳng,
nhưng lại hiếm khi dành thời gian chăm sóc cho chính sức khỏe của mình.

Tại Eka Yoga Center, chúng tôi mời bạn đầu tư chỉ 1 giờ mỗi ngày cho bản thân.

🧘‍♂️ Điều gì sẽ xảy ra trong 1 giờ đó?
• Cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn, dẻo dai và cân bằng hơn
• Hơi thở sâu hơn, chậm hơn và ổn định hơn
• Tâm trí thư giãn, giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung
• Tư thế, hệ tiêu hóa, giấc ngủ và mức năng lượng bắt đầu cải thiện rõ rệt

Tại Eka Yoga Center, các lớp học được hướng dẫn với sự căn chỉnh đúng, chú trọng hơi thở và tiến trình an toàn, phù hợp cho người mới bắt đầu đến học viên nâng cao.

🌿 Đây không chỉ là tập luyện — mà là hành trình chăm sóc cơ thể và tâm trí một cách trọn vẹn.

👉 Tham gia Eka Yoga Center và cảm nhận sự thay đổi – từng giờ, từng ngày.

📍 6 0 Hùng Vương, Tòa nhà Xanh, Tầng 2, Phòng 3-2 ,Quảng Ngãi
77 7515616

https://maps.app.goo.gl/T92U76xGam5uEgeXA?g_st=com.google.maps.preview.copy

15/03/2026

14/03/2026

L-Sit – Brahmacharyasana

Bí quyết để nâng người lên chính là làm tròn cột sống.

Khi bạn làm tròn lưng, trọng tâm cơ thể sẽ dịch nhẹ lên trên và về phía trước, giúp cơ thể trở nên nhẹ hơn trên đôi tay.

Đồng thời, xương chậu hơi nghiêng ra sau và cơ bụng được kích hoạt mạnh mẽ.

Lúc này, phần core co lại và tạo thành một khối vững chắc, giống như một mái vòm nhỏ, giúp cơ thể ổn định và kiểm soát tốt hơn trong tư thế.

Hãy tập trung vào:
✔ Làm tròn lưng
✔ Kích hoạt core
✔ Đẩy mạnh tay xuống sàn

Tư thế sẽ trở nên nhẹ và ổn định hơn rất nhiều.

✨ Nếu bạn muốn học kỹ thuật yoga chi tiết và an toàn, hãy tham gia lớp tại Eka Yoga.
📩 Nhắn tin cho chúng tôi để đăng ký lớp học hoặc thử lớp miễn phí.
📍 6 0 Hùng Vương, Tòa nhà Xanh, Tầng 2, Phòng 3-2 ,Quảng Ngãi +84 77 7515616

13/03/2026

🌿 Thay Đổi Cơ Thể & Tâm Trí Cùng Eka Yoga 🌿
Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã tập nâng cao, Eka Yoga đều có lớp phù hợp cho bạn!

✨ Các lớp học tại Eka Yoga:
✅ Yoga cơ bản – Dành cho người mới để xây nền tảng vững chắc
✅ Yoga nâng cao – Thử thách bản thân với các tư thế chuyên sâu
✅ Lớp Handstand & Đảo người – Tăng sự thăng bằng, kiểm soát và tự tin
✅ Lớp riêng 1:1 – Hướng dẫn cá nhân để đạt kết quả nhanh hơn
✅ Yoga trị liệu – Phù hợp cho ai đang đau nhức, mệt mỏi hoặc cần phục hồi

🎉 Trải Nghiệm Trước Khi Tham Gia!
👉 Nhận 2 buổi học thử MIỄN PHÍ để cảm nhận không khí lớp và phong cách giảng dạy trước khi đăng ký chính thức.
⏰ 5:00 – 6:00
⏰ 6:15 – 7:15
⏰ 15:00 – 16:00
⏰ 17:30 – 18:30
Sujan Nayak
Master Manoj

https://maps.app.goo.gl/gsngoi86e1uyz19c9?g_st=com.google.maps.preview.copy

📍 6 0 Hùng Vương, Tòa nhà Xanh, Tầng 2, Phòng 3-2 ,Quảng Ngãi
77 7515616

12/03/2026

Chỉ là một chút vui thôi 🤣

Nhưng trong lớp Yoga nâng cao tại Eka Yoga, chúng tôi tập trung vào căn chỉnh tư thế đúng, kiểm soát hơi thở và kỹ thuật chính xác trong từng động tác.

Những buổi tập này giúp bạn nâng cao trình độ yoga một cách an toàn và hiệu quả, đồng thời hiểu rõ hơn về cơ thể của mình.

Hãy tham gia cùng chúng tôi để đưa hành trình yoga của bạn lên một tầm cao mới.

📩 Nhắn tin cho chúng tôi để biết thêm chi tiết.
📍 6 0 Hùng Vương, Tòa nhà Xanh, Tầng 2, Phòng 3-2 ,Quảng Ngãi
77 7515616

11/03/2026

Trong tiếng Phạn (Sanskrit), Eka có nghĩa là một, Pada có nghĩa là chân, Raja có nghĩa là vua, Kapota có nghĩa là chim bồ câu, và Asana có nghĩa là tư thế. Tư thế này tượng trưng cho sự duyên dáng và sự mở rộng, đồng thời khuyến khích cơ thể tiến sâu hơn vào sự cân bằng và ổn định.

Thực hành tư thế này từng bước một giúp cơ thể mở ra một cách an toàn mà không cần ép căng quá mức. Hãy tập trung giữ hông cân bằng, kéo dài cột sống và thở chậm rãi.

Với mỗi lần thở ra, hãy để cơ thể mềm mại hơn và thư giãn sâu hơn trong tư thế. Cách thở chánh niệm này giúp giải phóng căng thẳng tích tụ không chỉ ở hông mà còn trong tâm trí.