30/11/2023
TOP THỰC PHẨM GIÚP BÀ ĐẺ NHIỀU SỮA, SỮA TỐT, CON LÊN KÍ NHANH BỤ BẪM 🍗
Đối với bà đẻ, dinh dưỡng luôn là yếu tố được quan tâm hàng đầu, điều này không chỉ ảnh hưởng sức khỏe của người mẹ, dinh dưỡng khoa học còn là tiền đề để mẹ có được nguồn sữa dồi dào và chất lượng, đảm bảo cho nhu cầu phát triển của con về mọi mặt trong những năm tháng đầu đời. Vậy sau sinh bà đẻ nên ăn gì??
1. Các loại thịt nạc: Trước hết, mẹ sau sinh cần đảm bảo nạp đủ protein cho hoạt động sản xuất sữa và làm lành vết thương nhanh chóng. Protein cũng là 1 chất quan trọng để nạp nguyên liệu cho các nang sữa sản xuất sữa mẹ dồi dào
2. Các loại rau lá xanh, lá đỏ giàu làm lượng Canxi nhất: Nạp đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, A, D, vitamin nhóm B, và các dưỡng chất quan trọng như Kẽm, Canxi sẽ giúp kích thích hoạt động sản xuất sữa, giúp sữa mẹ luôn dồi dào.
Đặc biệt các dưỡng chất như Canxi sẽ rất cần thiết cho sự phát triển về hệ xương, cũng như hệ thần kinh của con trong giai đoạn đầu đời, là tiền đề cho sự phát triển của con khi trưởng thành.
3. Các loại hải sản : Bà đẻ là đối tượng rất cần bổ sung sắt để bù lại lượng máu bị mất đi trong quá trình sinh con, chính vì vậy bổ sung nhóm thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày là điều không thể thiếu.
4. Hải sản và các loại hạt ngũ cốc chứa nhiều Omega 3
Những thực phẩm cung cấp Omega 3 như cá hồi,… sẽ đảm bảo cung cấp được các chất béo tốt cho con thông qua sữa mẹ để con tăng cân nhanh. Omega 3 cũng tham gia vào quá trình phát triển hệ não bộ, sức khỏe tim mạch và cả hệ miễn dịch của trẻ. Omega 3, 6 cũng chứa nhiều ở các loại hạt như hạt bí, hạt điều, óc chó…
5. Các loại quả mọng
Bổ sung hoa quả vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày là điều không thể thiếu, đặc biệt là các loại hoa quả mọng. Các loại quả mọng như Cherry, việt quất, dâu tây, mâm xôi, nho,… cung cấp hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất. Đây là những dưỡng chất cực kỳ quan trọng để tăng cường đề kháng cho bà đẻ và trẻ sơ sinh!
✅✅ Ngoài ra, mẹ bs combo , ngày 2-3 gói giúp sữa về nhanh, thông tắc tia sữa, giúp sữa mát hơn, giúp sữa đặc thơm hơn, con HÁU TI NGỦ NGOAN, ĐỀ KHÁNG KHOẺ HẾT ỐM VẶT, LÊN KÍ ĐỀU
Các mẹ i.b e tình trạng sữa mẹ hoặc bé để được tv miễn phí nhé
☎️ Hotline: 0️⃣9️⃣4️⃣7️⃣7️⃣3️⃣4️⃣1️⃣3️⃣3️⃣
