What are the opening hours?

Monday 08:30 - 20:30 Tuesday 08:30 - 20:30 Wednesday 08:30 - 20:30 Thursday 08:30 - 20:30 Friday 08:30 - 20:30 Saturday 08:30 - 20:30 Sunday 08:30 - 20:30

Quế Spa Trị Liệu Quy Nhơn, Qui Nhon (2025)

17/07/2025

ĐIỀU TRỊ TĂNG SẢN TUYẾN VÚ Ở PHỤ NỮ

Quế Spa từng gặp không ít trường hợp chị em than phiền về cảm giác căng tức ngực, nhất là trước kỳ kinh, ngực đau nhức như có cục u mềm bên trong, đôi khi đau đến mức lan sang vai, nách, thậm chí cả cánh tay.

Đến kỳ kinh thì đau bụng, lưng mỏi, phân khô cứng, tâm trạng dễ bực bội, cáu gắt, ngủ không ngon, có khi đang ngủ lại bị cơn đau làm tỉnh giấc. Nhìn vào lưỡi thì thấy rêu trắng mỏng, đôi khi hơi vàng. Đây là dấu hiệu của chứng tăng sản tuyến vú, do can khí ứ trệ và đờm kết tụ.

Nghe đến đây, nhiều chị em lo lắng, sợ mình mắc bệnh hiểm nghèo. Nếu không để ý, nó có thể làm chị em khó chịu, thậm chí gây ngạt thở, ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày. Giống như câu "Tâm sinh bệnh", tâm trạng liên quan rất nhiều đến bệnh tật. Lạc quan hay cười rất tốt cho sức khỏe, hãy nhớ điều này. Nếu tức giận mà không trút ra ngoài, cố giữ lại trong lòng, khí đục sẽ tích tụ ở lòng ngực sau đó biến thành tà độc, gây ra tăng sản tuyến vú. Lúc này, việc đầu tiên bạn cần làm là thải độc.

Chị em thử bài tập thở có thể làm ngay tại văn phòng hay ở nhà, không cần dụng cụ cầu kỳ:
• Chuẩn bị một chiếc ghế, ngồi thẳng lưng, hai tay chống ra sau ghế, mười ngón tay đan vào nhau.
• Hít sâu, ưỡn ngực về phía trước hết mức, đầu hơi ngửa ra sau, tưởng tượng luồng khí sạch đang chạy khắp cơ thể, đẩy hết khí đục ra ngoài.
• Thở ra dứt khoát, thu người về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác này khoảng 10-15 lần.
• Mỗi ngày, sau giờ nghỉ trưa, dành 20-30 phút tập thở như vậy. Cảm giác ngực sẽ nhẹ nhõm, tâm trạng cũng thoải mái hơn.

* Xoa bóp huyệt quan trọng:
• Huyệt Hành Gian: Nằm ở mu bàn chân, chỗ lõm giữa ngón chân cái và ngón trỏ. Day huyệt này 3-5 phút mỗi ngày giúp làm dịu gan, thanh nhiệt, giảm căng tức.

• Huyệt Túc Tam Lý: Nằm dưới đầu gối khoảng 4 ngón tay, ở phía ngoài cẳng chân. Xoa bóp huyệt này 3-5 phút giúp kiện tỳ, tiêu đờm, hỗ trợ điều trị tăng sản vú hiệu quả.

Ngoài ra, chị em có thể dùng khăn ấm đắp lên ngực, xoa bóp nhẹ nhàng vùng đau, đặc biệt tập trung vào huyệt Nhũ Căn (nằm ngay dưới chân núm vú). Mỗi lần xoa khoảng 10 phút, đến khi cảm thấy ngực bớt căng tức thì dừng. Cách này giúp khí huyết lưu thông, giảm đau nhức rõ rệt.

Nguyên nhân lớn nhất gây uất kết ở nữ là sự bận rộn chăm sóc gia đình con cái, và việc sắp xếp công việc sao cho hợp lý hợp thời gian, vô hình chung gây nên sự bận rộn, làm gì còn thời gian cho bản thân. Vì vậy hãy đầu tư thêm thời gian chăm sóc cho bản thân– từ kỹ năng, sức khỏe, đến một tâm hồn lạc quan.

Nếu có thắc mắc gì, hãy chia sẻ với Quế Spa nhé, luôn sẵn lòng đồng hành cùng chị em!

Hệ Thống Chi Nhánh Spa
1- Quế Spa Sài Gòn_ 96 Nguyễn Khoái, quận 4, TP.HCM
hotline: 0901.189.168
Fb: https://www.facebook.com/quespatrilieu/
2- Quế Spa Hà Nội_ 223 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, HN
hotline: 0925.09.19.29
FB: https://www.facebook.com/quespahanoi
3- Quế Spa Phú Mỹ_ Bà Rịa Vũng Tàu, 158 đường Lê Thánh Tôn, thị xã Phú Mỹ, Tân Thành, BRVT
hotline: 083 855 5519
Fb: https://www.facebook.com/quespaphumy
4- Quế Spa Vũng Tàu_ 24 Trương Công Định, phường 3, Tp.Vũng Tàu
hotline: 070.808.2225
FB: https://www.facebook.com/quespavt
5- Quế Spa Quy Nhơn_ 322 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, Tp.Quy Nhơn
hotline: 0972.18.18.68
FB: https://www.facebook.com/quespatrilieuquynhon
6- Quế Spa Bình Thuận_ 18/6 Tuyên Quang, Bình Hưng, Tp.Phan Thiết, Bình Thuận
hotline: 0909.179.186
https://www.facebook.com/quespaphanthiet?mibextid=LQQJ4d

11/07/2025

𝐇𝐔𝐘𝐄̂́𝐓

Trong Đông y, cơ thể chúng ta vận hành nhờ hai yếu tố cốt lõi: khí và huyết. Khí là động lực, là năng lượng vô hình thúc đẩy mọi hoạt động, còn huyết là nhiên liệu hữu hình nuôi dưỡng cơ thể. Khí thuộc dương, huyết thuộc âm – hai yếu tố này luôn song hành, bổ trợ lẫn nhau. Không có khí, huyết không thể lưu thông đến các cơ quan; không có huyết, khí sẽ trở thành ngọn lửa tàn phá cơ thể. Nói một cách đơn giản, nếu khí là người lái xe, thì huyết chính là xăng – thiếu một trong hai, cơ thể sẽ không thể hoạt động trơn tru.

Rất nhiều chị em tại Quế Spa than về việc da dẻ sần sùi, dễ nổi mụn, rụng tóc, hay mệt mỏi, mất ngủ, tim đập nhanh. Có chị còn chia sẻ rằng dù tốn không ít tiền vào mỹ phẩm hay thẩm mỹ viện, đổi lại là vẻ đẹp nhất thời, chẳng bao lâu sau làn da lại lộ ra những khuyết điểm như ban đầu.. Thực ra, tất cả những vấn đề này đều bắt nguồn từ mất cân bằng khí huyết. Những dấu hiệu khi khí huyết bất ổn:
1. Khí trệ và huyết ứ
* Khí trong cơ thể chúng ta vận chuyển liên tục để đảm bảo quá trình lưu thông máu, chuyển hóa năng lượng, bài tiết mồ hôi và nước tiểu... Nếu khí đột nhiên dừng lại ở một bộ phận nào đó, dòng chảy của huyết cũng sẽ tắc nghẽn.
* Bất cứ nơi nào khí trệ và huyết ứ, nơi đó sẽ xuất hiện triệu chứng bệnh:
- Ở tim: hồi hộp, tức ngực, đau thắt ngực, thậm chí có thể mắc bệnh tim mạch.
- Ở phổi: khó thở, mắc các bệnh như hen suyễn, viêm phổi hay lao.
- Ở tuyến tụy: lượng đường trong máu tăng cao dẫn đến bệnh tiểu đường.
- Ở gan: có thể dẫn đến các bệnh như viêm gan, xơ gan và ung thư gan.
- Ở dạ dày: xuất hiện các triệu chứng axit dạ dày, đau dạ dày, lâu dần có thể bị viêm loét dạ dày và ung thư dạ dày.
- Ở não: gây thiếu máu lên não, trường hợp nhẹ có thể bị hoa mắt chóng mặt, suy giảm trí nhớ, trường hợp nặng có thể dẫn đến xuất huyết não, tắc mạch máu não, nhồi máu não, teo não và bệnh Alzheimer..

2 Khí hư: Khí được ví như thầy chỉ huy của huyết. Chỉ khi khí dồi dào, huyết mới hoạt động theo mệnh lệnh của chỉ huy. Một khi sức mạnh chỉ huy của khí suy giảm, huyết sẽ chủ động làm chủ, tràn ra ngoài kinh mạch, dẫn tới nôn mửa, đi ngoài ra máu, đau bụng kinh, xuất huyết dưới da.

3 Huyết hư: Thiếu huyết khiến tim đập nhanh, mất ngủ, da khô, tóc rụng, sắc mặt vàng sạm hoặc trắng bệch. Nhiều chị em tuổi 40 trở lên hay gặp tình trạng này, nhất là những ai sinh mổ hoặc ít vận động.
4 Khí hư huyết hư: Đây là tình trạng cả khí và huyết đều thiếu, khiến cơ thể gầy yếu, xanh xao, thường xuyên chóng mặt, tức ngực, mất ngủ. Nếu để lâu, sức khỏe sẽ suy giảm nghiêm trọng.
5 Huyết hư khí thoát: Khi mất máu nhiều (như sau sinh, kinh nguyệt kéo dài), khí mất chỗ dựa, cơ thể lạnh buốt, tái nhợt, thậm chí ngất xỉu.

Nhiều chị em tại Quế Spa thay đổi ngoạn mục chỉ sau vài tháng chăm sóc khí huyết. Làn da trở nên hồng hào, tóc ít rụng, giấc ngủ ngon hơn, và cơ thể tràn đầy năng lượng. Nhưng Quế cũng hiểu rằng hành trình này cần sự kiên trì. Chăm sóc sức khỏe theo phương pháp Đông y không phải là phép màu tức thì, nên bắt đầu tử việc dưỡng tỳ vị .

☘️ Quế Spa Quy Nhơn ☘️
322 Trần Hưng Đạo, Thành Phố Quy Nhơn
Hotline: 0972 18 18 68

09/07/2025

Huyệt Phong Long: giảm trọc khí trong dạ dày, khứ thấp hóa đàm

Huyệt Phong Long là huyệt đạo quan trọng nằm trên đường kinh Túc Dương Minh Vị, có thể điều hòa tỳ vị, hóa đàm. Ấn huyệt này thường xuyên giúp làm giảm trọc khí trong dạ dày, khứ thấp hóa đàm, tránh đàm thấp xâm nhập vào cơ thể.

Béo phì không chỉ đơn thuần là do ăn nhiều hay ít. Nhiều người dù đã cố gắng ăn kiêng, sáng trưa ăn ít, thậm chí bỏ bữa tối, nhưng cân nặng vẫn không giảm, sức khỏe còn suy yếu dần, nguyên nhân sâu xa thường nằm ở rối loạn chức năng tỳ vị. Khi tỳ vị yếu, cơ thể không vận hóa tốt thủy thấp, dẫn đến tích tụ đàm thấp – hay còn gọi là mỡ thừa. Đàm thấp này ứ đọng dưới da, gây béo phì và tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh như mỡ máu cao, đau đầu, chóng mặt, hay ho nhiều đàm.

Huyệt Phong Long nằm ở mặt ngoài cẳng chân, phía trên mắt cá ngoài khoảng 27cm (đo bằng cách đặt bàn tay, khoảng 4 ngón tay từ mắt cá). Để dễ hình dung, bạn có thể tưởng tượng nó nằm ở vị trí giữa cẳng chân, hơi chếch ra phía trước.Cách xoa bóp rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện tại nhà:
• Dùng ngón trỏ và ngón giữa hoặc ngón cái của cả hai tay ấn vào huyệt Phong Long với lực vừa phải, đến khi cảm thấy hơi đau là được. Giữ khoảng 5 giây, rồi thả ra. Lặp lại động tác này trong 3-5 phút, mỗi ngày 1-2 lần.
• Bạn có thể nắm tay lại và gõ nhẹ vào huyệt trong 5-10 phút cho đến khi da vùng đó ấm nóng, sẽ cảm thấy vùng chân dễ chịu

Kết hợp các huyệt vị khác và huyệt Phong Long để kiện tỳ tăng cường đào thải
Huyệt Âm Lăng Tuyền: Nằm ở mặt trong cẳng chân, chỗ lõm dưới xương ống chân, ngay dưới đầu gối. Huyệt này giúp kiện tỳ, hóa thấp rất tốt.
Huyệt Túc Tam Lý: Nằm ở mặt ngoài cẳng chân, cách huyệt Độc Tỵ khoảng 10cm (đo bằng 2 bàn tay). Đây là huyệt “vạn năng” giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và hỗ trợ tiêu hóa.

Có thể xoa bóp các huyệt này lần lượt, mỗi huyệt 3-5 phút, để cơ thể được điều hòa toàn diện. Hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Quế tin rằng với sự chăm chỉ và đúng cách, bạn hoàn toàn có thể tự điều chỉnh cơ thể, lấy lại sức khỏe như mong muốn. Nếu cần thêm hướng dẫn, Quế Spa luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn!

Hệ Thống Chi Nhánh Spa
1- Quế Spa Sài Gòn, địa chỉ 96 Nguyễn Khoái, quận 4, TP.HCM
hotline: 0901.189.168
Fb: https://www.facebook.com/quespatrilieu/
2- Quế Spa Hà Nội, địa chỉ 223 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, HN
hotline: 0925.09.19.29
FB: https://www.facebook.com/quespahanoi
3- Quế Spa Phú Mỹ - Bà Rịa Vũng Tàu- 158 đường Lê Thánh Tôn, thị xã Phú Mỹ, Tân Thành, BRVT
hotline: 083 855 5519
Fb: https://www.facebook.com/quespaphumy
4- Quế Spa Vũng Tàu - 24 trương công định, p 3, Tp.Vũng Tàu
hotline: 070.808.2225
FB: https://www.facebook.com/quespavt
5- Quế Spa Quy Nhơn - 322 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, Tp.Quy Nhơn
hotline: 0972.18.18.68
FB: https://www.facebook.com/quespatrilieuquynhon
6- Quế Spa Bình Thuận - 18/6 Tuyên Quang , Bình Hưng, Tp.Phan Thiết ,Bình Thuận
hotline: 0909.179.186
https://www.facebook.com/quespaphanthiet?mibextid=LQQJ4d

06/07/2025

DƯỠNG THẬN TỪ BÉ

Từ góc nhìn Đông y, thận là gốc rễ của cơ thể, liên quan đến sự phát triển thể chất, trí tuệ và cả khả năng sinh sản sau này. Nếu thận dương yếu, bé gái có thể gặp phải những dấu hiệu đáng lo ngại như đái dầm, tóc vàng thưa, cơ xương yếu, chậm lớn, mọc răng muộn hay phát triển chậm hơn so với bạn bè đồng trang lứa. Thậm chí, một số bé còn có dấu hiệu chậm phát triển trí tuệ, khiến cha mẹ lo lắng.

Những biểu hiện này không chỉ là vấn đề sức khỏe đơn thuần mà còn là tín hiệu báo động rằng tinh khí trong cơ thể bé đang thiếu hụt, cần được bồi bổ kịp thời.

Theo Hoàng Đế Nội Kinh, chu kỳ phát triển của phụ nữ dựa trên số 7. Đến năm 28 tuổi, cơ thể người phụ nữ bắt đầu có dấu hiệu suy giảm, nếu ngay từ nhỏ, thận của bé không được chăm sóc tốt, những ảnh hưởng này sẽ tích lũy và có thể khiến con gặp nhiều khó khăn khi trưởng thành, từ sức khỏe thể chất đến tâm lý và khả năng sinh sản

Là một người có nhiều kinh nghiệm về chăm sóc sức khỏe, tôi hiểu nỗi lo của các bậc phụ huynh khi thấy con mình phát triển không như mong muốn. Nhưng đừng lo có nhiều cách rất tự nhiên và hiệu quả để hỗ trợ con bạn ngay từ những năm tháng đầu đời.

Quế luôn nhấn mạnh rằng việc dưỡng thận cần bắt đầu ngay từ khi trẻ còn nhỏ, đặc biệt là khi bé bắt đầu ăn dặm. Đây là giai đoạn vàng để xây dựng nền tảng sức khỏe vững chắc. Thận trong Đông y thuộc hành Thủy, ứng với vị mặn và cần được nuôi dưỡng bằng những thực phẩm bổ dưỡng, dễ tiêu hóa, giúp kích thích tinh khí và củng cố cơ thể.Lòng đỏ trứng gà là một trong những thực phẩm tuyệt vời nhất để bổ thận.

Với bé từ 7 tháng tuổi, mẹ có thể cho con ăn một ít lòng đỏ trứng, mềm mại, dễ hấp thụ, có vị ngọt tự nhiên, giúp nuôi dưỡng thận khí và hỗ trợ xương chắc khỏe. Ngoài ra, tôm cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Tôm có tính ấm, vị ngọt, giúp bổ thận và tăng cường sức khỏe. Mẹ có thể bóc vỏ, băm nhuyễn tôm thành ruốc hoặc nấu cháo tôm để phù hợp với hệ tiêu hóa non nớt của bé.

Khi bé lớn hơn, chế độ ăn cần đa dạng hơn để đảm bảo dinh dưỡng toàn diện. Hoàng Đế Nội Kinh – Tố Vấn có viết: “Thận ứng với vị mặn và hành Thủy, thích hợp bồi bổ bằng thịt heo và các loại đậu.” nên bổ sung thêm các thực phẩm như thịt heo nạc, đậu đen, đậu đỏ, củ mài hay cá vược vào bữa ăn của bé.

Đặc biệt, mẹ cần lưu ý hạn chế cho con ăn đồ ngọt như bánh kẹo, kem, hay đồ lạnh như nước đá. Những thực phẩm này dễ gây mất cân bằng thận khí, khiến hàn khí xâm nhập, tạo thành tà khí ẩm, làm suy yếu chức năng thận. Bổ khí huyết – Chìa khóa cho sự phát triển toàn diện.

Trong Đông y, khí huyết và thận có mối liên hệ chặt chẽ. Khí huyết dồi dào giúp tinh khí được nuôi dưỡng, từ đó hỗ trợ sự phát triển của bé. Một món ăn đơn giản mà hiệu quả là cháo bát bảo, kết hợp các loại hạt và quả khô như táo đỏ, long nhãn, đậu đỏ. Món cháo này không chỉ dễ tiêu hóa mà còn giúp bổ huyết, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ thận khí.

Ngoài ra, để nuôi dưỡng trí não cho bé, mẹ nên bổ sung các thực phẩm như thịt, trứng, sữa, đậu phụ và đặc biệt là cá.

Thường xuyên làm ấm chân tay và bụng cho bé

Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng, kết hợp với thói quen sinh hoạt lành mạnh – như hạn chế đồ lạnh, đồ ngọt, khuyến khích con vận động – sẽ giúp bé phát triển toàn diện.

Nếu mẹ nào đang chuẩn bị mang thai, hãy bỏ rượu bia, thuốc lá ít nhất 6 tháng,đặc biệt làm ấm tử cung trước khi thụ thai. Đồng thời, xây dựng lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn để cơ thể mẹ khỏe mạnh, từ đó thai nhi được nuôi dưỡng trong môi trường ấm áp và tốt nhất. Một đứa trẻ khỏe mạnh bắt đầu từ chính sức khỏe của mẹ.

Hãy để Quế Spa đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe cho con cho mẹ.

Dưỡng thận từ nhỏ không chỉ là cách giúp con khỏe mạnh hôm nay, mà còn là món quà cho tương lai, để con lớn lên tự tin, rạng rỡ và tràn đầy sức sống.

Nếu cần thêm các kiển thức chăm sóc sức khỏe tại nhà cứ nhắn Quế Spa, đặc biệt các mẹ đang muốn dưỡng trước khi thụ thai cứ nhắn tin cho Quế để được hướng dẫn thêm.

☘️ Quế Spa Quy Nhơn ☘️
322 Trần Hưng Đạo, Thành phố Quy Nhơn
Hotline: 0972 18 18 68

05/07/2025

Ấn huyệt đản trung ngừa các bệnh về tuyến vú

Trong Đông y, Mạch Nhâm được xem là “biển của các mạch âm”, điều tiết khí huyết ở phần âm của cơ thể, tức là vùng ngực và bụng. Mạch Nhâm đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động sinh lý đặc biệt của phụ nữ, như kinh nguyệt, sinh nở, hay tiết sữa.

Nằm ngay trên Mạch Nhâm, huyệt Đản Trung là một điểm huyệt đặc biệt quan trọng, đặc biệt với sức khỏe tuyến vú. Huyệt này nằm ở khoang liên sườn thứ tư, ngay giữa đường nối hai đầu vú, gần tim và phổi. Với vị trí trung tâm, huyệt Đản Trung không chỉ hỗ trợ điều trị các vấn đề về vú mà còn tốt cho tim và phổi.

Các vấn đề về tuyến vú thường xuất hiện trong những giai đoạn đặc biệt, như thời kỳ cho con bú (viêm vú, thiếu sữa) hoặc trước và sau kỳ kinh nguyệt (căng tức ngực). Dể phòng ngừa các vấn đề về ngực, hoàn toàn có thể tự thực hiện xoa bóp huyệt Đản Trung tại nhà

1. Bước 1: Dùng đầu ngón tay giữa ấn nhẹ nhàng vào huyệt Đản Trung (giữa ngực, ngang đường nối hai đầu vú). Thực hiện động tác ấn trong khoảng 2 phút, chú ý giữ nhịp thở đều và thư giãn.
2. Bước 2: Dùng ngón tay cái của cả hai tay miết dọc theo đường giữa ngực, từ huyệt Đản Trung xuống phía dưới. Thực hiện động tác này từ từ, đều đặn trong 2 phút để giúp khí huyết lưu thông.

Phương pháp này không chỉ giúp giảm căng tức ngực mà còn hỗ trợ điều hòa khí huyết, đặc biệt khi bạn cảm thấy căng thẳng hay tức giận. Những cảm xúc tiêu cực như buồn bực, cáu gắt, hay giữ chuyện không vui trong lòng có thể khiến khí huyết bị tắc nghẽn. Khi đó, xoa bóp huyệt Đản Trung sẽ giúp bạn giải tỏa, mang lại cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cách chăm sóc sức khỏe hoặc cần tư vấn cụ thể, hãy ghé thăm Quế Spa. Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe tự nhiên và bền vững!

☘️ Quế Spa Quy Nhơn☘️
322 Trần Hưng Đạo, thành Phố Quy Nhơn
Hotline: 0972 18 18 68

04/07/2025

Tại Sao Bạn Nên Bồi Bổ Tỳ?

Quế Spa nhận thấy tỳ hư là tình trạng rất phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ Việt Nam. Tỳ là cơ quan chủ đạo trong việc chuyển hóa dinh dưỡng, tạo ra khí huyết, và cung cấp năng lượng cho các cơ quan khác. Khi tỳ yếu, cơ thể dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, miễn dịch suy giảm, hoặc gặp các vấn đề như mất ngủ, chóng mặt. Vì vậy, bồi bổ tỳ không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn là cách chăm sóc cơ thể một cách tự nhiên, bền vững.

Ví dụ: bạn thường xuyên mất ngủ, hay bị chóng mặt, hoa mắt, Đông y cho rằng đó có thể là do tâm huyết hư. Để khắc phục, chúng ta cần bắt đầu từ việc bổ tỳ. Tỳ khí dồi dào sẽ giúp cơ thể chuyển hóa dinh dưỡng từ thức ăn thành âm huyết, nuôi dưỡng tim, giúp tâm thần ổn định và giấc ngủ sâu hơn.

Hoặc có nhiều chị em cơ thể gầy gò, ốm yếu, thiếu máu, ăn nhưng không thể mập, chu kì kinh thì 2 - 3 ngày đã hết. Đó là biển hiện cơ thể tỳ kém, không hấp thu được

Không giống như các phương pháp bổ thận hay thanh tâm, thuốc và thực phẩm bổ tỳ thường rất lành tính, dễ dàng đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày. Nhiều loại thực phẩm bổ tỳ vừa là thuốc, vừa là thức ăn, như củ mài, hạt sen, gạo kê, ý dĩ, táo đỏ, hay hạt súng. Những nguyên liệu này không chỉ bổ dưỡng mà còn dễ chế biến, phù hợp để áp dụng trong bữa ăn gia đình.

Khuyến khích bổ sung các loại lương thực – nhóm thực phẩm dễ tiêu hóa nhất theo cả Đông y và Tây y. So với đạm hay chất béo, lương thực đòi hỏi ít năng lượng để tiêu hóa, giúp bảo toàn tỳ khí. Điều này đặc biệt quan trọng với những người có tỳ vị yếu hoặc mắc các bệnh như tiểu đường. Đây là cách tiết kiệm năng lượng cho cơ thể, bảo vệ tỳ khí và xây dựng nền tảng sức khỏe lâu dài.

Trong số các loại lương thực, gạo kê và kê vàng được đánh giá cao vì tính ôn, vị ngọt, rất hợp để bổ tỳ. Những thực phẩm này thuộc nhóm đi vào tỳ kinh, đặc biệt phù hợp để ăn vào buổi sáng – thời điểm dương khí còn yếu và cần hỗ trợ để khởi động năng lượng cho cả ngày. Một bát cháo gạo kê với vài lát gừng vào buổi sáng không chỉ ngon miệng mà còn là cách dưỡng sinh tuyệt vời, giúp tỳ khí dồi dào và cơ thể tràn đầy sức sống.

Bổ tỳ là phương pháp tự nhiên, dễ thực hiện và phù hợp với mọi người. Bạn có thể bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ như thêm gạo kê, hạt sen, hay táo đỏ vào bữa ăn hằng ngày. Kết hợp với lối sống lành mạnh và các liệu pháp trị liệu bổ tỳ tại Quế Spa, sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực trong cơ thể.

Chăm sóc sức khỏe chủ động là cách tiếp cận phòng ngừa bệnh tật và nâng cao sức khỏe thay vì chỉ điều trị khi có vấn đề sẽ mất rất nhiều thời gian, tìm hiểu nhiều loại phương pháp khác nhau

Những anh chị em ở xa chưa về được Quế, nếu có bất kì câu hỏi hay vấn đề gì cần hỗ trợ, xin cứ gửi tin vào page, chúng tôi không ngại chia sẻ những kiến thức và thông tin thực tế trong chăm sóc sức khỏe để anh chị em có thể tự phòng thân bảo vệ chính mình.

☘️Quế Spa Quy Nhơn - 322 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, Tp.Quy Nhơn
hotline: 0972.18.18.68

03/07/2025

GIẤC NGỦ CHỮA LÀNH TUYẾN GIÁP!

Quế Spa đã tiếp xúc với rất nhiều trường hợp gặp vấn đề về tuyến giáp, và một điều chúng tôi nhận ra là: giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc đào thải độc tố .

Theo Đông y, giấc ngủ là thời điểm âm dương cân bằng, khí huyết lưu thông, giúp các cơ quan như gan và tuyến giáp được dọn dẹp và phục hồi. Khi bạn ngủ ngon, cơ thể có cơ hội tăng cường sức mạnh cho hệ miễn dịch, hỗ trợ tuyến giáp chống lại các tác nhân gây hại, như virus Epstein-Barr (EBV) – virus gây viêm nhiễm mãn tính, kích hoạt rối loạn tự miễn ở tuyến giáp.

Ngược lại, nếu thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu, cơ thể không đủ sức để chiến đấu với những vấn đề bên trong. Khi khí huyết ứ trệ, độc tố tích tụ, tuyến giáp sẽ dễ bị ảnh hưởng hơn. Vì vậy, Quế Spa luôn khuyên bạn: đừng xem nhẹ giấc ngủ! Nó không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn hỗ trợ mạnh mẽ cho gan thanh lọc, tuyến giáp ổn định và tinh thần minh mẫn.

Chúng tôi hiểu rằng, đôi khi bạn biết ngủ quan trọng nhưng lại trằn trọc mãi không yên. Có thể bạn nghĩ: “Nếu ngủ được thì tôi đã ngủ rồi, nói dễ hơn làm!” . Mất ngủ thường liên quan đến tâm trạng căng thẳng, gan-tim hỏa vượng hoặc âm hư. Khi bạn tìm ra nguyên nhân – như stress, chế độ ăn chưa hợp lý hay thói quen sinh hoạt– thì việc nằm xuống là ngủ quá dễ dàng

Bên cạnh giấc ngủ, tâm trạng là một yếu tố mà Quế Spa luôn nhấn mạnh “tâm an thì thân an”. Khi bạn lo lắng quá nhiều về sức khỏe, cơ thể sẽ càng căng thẳng, khiến tuyến giáp và gan phải làm việc vất vả hơn. Thay vào đó, hãy thử tập trung vào những điều tích cực: một bữa ăn lành mạnh, một bài tập nhẹ nhàng, hay chỉ đơn giản là ngồi thiền 5 phút để lắng nghe hơi thở.

Nhiều anh chị em đã cải thiện sức khỏe chỉ bằng cách thay đổi nhỏ, như đi bộ 15 phút mỗi ngày, ăn ít thực phẩm chế biến sẵn, và trò chuyện vui vẻ cũng giúp giải tỏa tâm trạng hoặc uất ức được uất kết từ lâu.

Chúng tôi biết hành trình chăm sóc sức khỏe không hề dễ dàng, nhưng bạn không hề đơn độc. Với kinh nghiệm nhiều năm kết hợp Đông y và phương pháp tự nhiên, Quế Spa tin rằng phương pháp trị liệu sẽ giúp bạn thay đổi tích cực về mặt sức khỏe tinh thần, từ việc ngủ ngon hơn, ăn uống cẩn thận hơn, đến giữ tinh thần lạc quan – đều là từng bước tái tạo lại một cơ thể khỏe mạnh.

Lộ trình chăm sóc tuyến giáp tại Quế Spa không chỉ là điều trị triệu chứng mà còn thúc đẩy cơ thể vào cơ chế thải độc và tự chữa lành một cách tự nhiên . Với sự kết hợp giữa kiến thức y học cổ truyền và kinh nghiệm thực tế, giúp bạn cải thiện sức khỏe từ bên trong, từ giấc ngủ, dinh dưỡng, vận động đến tinh thần.

Mong bạn luôn khỏe và vui!
Quế Spa

Địa chỉ: 322 Trần Hưng Đạo, Thành Phố Quy Nhơn
Hotline: 0972 18 18 68

02/07/2025

ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT TỪ NGÀY 01/07 – 15/07 TẠI QUẾ

Kiểm tra & tư vấn điều chỉnh cột sống MIỄN PHÍ

Tặng ngay Voucher giảm 50% cho tất cả khách ghé Quế

Bạn đang gặp tình trạng:
-Đau lưng – vai – cổ
-Lệch cột sống
-Thoái hóa, thoát vị đĩa đệm
-Căng cứng cơ, nhức mỏi kéo dài
-Mất ngủ, stress do sai lệch tư thế

👉 Đây là thời điểm lý tưởng để bạn lắng nghe và chăm sóc cơ thể!

🎯 Từ 01/07 đến 15/07, khi đến Quế, bạn sẽ được:
✔️ 1 lần kiểm tra & điều chỉnh cột sống hoàn toàn miễn phí
✔️ Tặng voucher ưu đãi 50% cho dịch vụ tiếp theo
✔️ Hướng dẫn chăm sóc

📍 Địa điểm: Quế Spa Quy Nhơn – 322 Trần Hưng Đạo, Thành Phố Quy Nhơn
📞 Đặt lịch ngay: 0972 18 18 68

💚 Hãy ghé Quế để tái tạo năng lượng và lấy lại sự cân bằng cho cơ thể!

26/06/2025

SỰ PHỐI HỢP TẠNG PHỦ TRONG CƠ THỂ

Trong y học cổ truyền, cơ thể con người được ví như một bộ máy, trong đó 5 tạng: tâm, phế, can, tỳ, thận; sáu phủ: đởm, vị, tiểu trường, đại trường, bàng quang, tam tiêu đóng vai trò như các quan chức, phối hợp nhịp nhàng để duy trì hoạt động sống.
Mỗi tạng phủ có chức năng riêng, nhưng chúng không hoạt động độc lập mà liên kết chặt chẽ, tạo nên sự cân bằng âm dương. Sự hơn kém giữa các tạng phủ được thể hiện qua vai trò các tạng phủ khác hỗ trợ theo mức độ quan trọng

1. Tâm (Tim) - Quân chủ, nguồn gốc thần minh
• Vai trò: Tâm được ví như "quân chủ" (vua), đứng đầu các tạng phủ, điều khiển mọi hoạt động của cơ thể. Tim không chỉ bơm máu mà còn là nơi khởi nguồn của thần minh (tinh thần và trí tuệ).
• Tâm được gọi là "quân chủ" vì nó chi phối các tạng phủ khác thông qua hệ thống kinh mạch, đảm bảo sự phối hợp nhịp nhàng. Ví dụ, tim phối hợp với phế để điều hòa khí huyết, với can để cân bằng cảm xúc.
• Sự "hơn" của tâm nằm ở vai trò trung tâm, không tạng phủ nào có thể thay thế. Nếu tim suy yếu, toàn bộ cơ thể sẽ rối loạn, từ tuần hoàn máu đến tinh thần.

2. Phế (Phổi) - Tướng phó, điều tiết khí
• Vai trò: Phế là "tướng phó" (tể tướng), hỗ trợ tâm trong việc điều hòa khí (năng lượng sống) và đảm bảo sự vận hành của cơ thể. Phổi chủ về hô hấp, đưa khí vào cơ thể và điều tiết sự lưu thông của khí huyết.
• Phổi là cầu nối giữa cơ thể và môi trường bên ngoài, giúp hấp thu khí thanh (oxy) và thải khí trọc (CO2). Phổi còn chủ về vinh vệ (hệ miễn dịch bề mặt), bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân bên ngoài.
• Phế được gọi là "tướng phó" vì vai trò quan trọng nhưng phụ thuộc vào tâm. Tâm cung cấp huyết, còn phế phân phối khí, đặc biệt là ở lớp bề mặt cơ thể (da, lông).

3. Can (Gan) - Tướng quân, mưu sự
• Vai trò: Can được ví như "tướng quân", mạnh mẽ và quyết đoán, chịu trách nhiệm lập kế hoạch và xử lý các vấn đề chưa xảy ra. Gan chủ về tàng huyết (lưu trữ máu) và
• Gan giúp cơ thể thích nghi với thay đổi, duy trì sự cân bằng cảm xúc và hỗ trợ các quyết định táo bạo. Trong y học cổ truyền, gan còn liên quan đến mộc (tính chất phát triển, sáng tạo).

• Can có tính chất dũng cảm, quyết đoán, và khả năng dự đoán. Gan phối hợp với tâm để kiểm soát cảm xúc, tránh căng thẳng hoặc giận dữ.

4. Đởm (Túi mật) - Trung chính, quyết đoán
• Vai trò: Đởm là "quan trung chính", hỗ trợ gan trong việc đưa ra quyết định dứt khoát và không do dự. Túi mật chủ về sự quả quyết và hỗ trợ tiêu hóa chất béo.Trong y học cổ truyền, đởm phối hợp chặt chẽ với can.

5. Tỳ Vị (Lá lách và Dạ dày) - Kho tàng, nguồn dinh dưỡng
• Vai trò: Tỳ vị được ví như "kho tàng", chịu trách nhiệm tiêu hóa thức ăn, chuyển hóa thành dinh dưỡng (ngũ vị) và cung cấp năng lượng cho toàn cơ thể. Tỳ chủ về vận hóa (chuyển hóa dinh dưỡng), vị chủ về tiếp nhận thức ăn. Cặp tỳ vị là nền tảng của hậu thiên, duy trì sự sống sau khi sinh.
• Tỳ vị giống như kho lương thực nuôi dưỡng triều đình. Tỳ vị phối hợp với tâm và phế để chuyển hóa khí huyết và vai trò cốt lõi trong dinh dưỡng.

6. Đại trường (Ruột già) – Đào thải
• Vai trò: Đại trường là "con đường vận chuyển", chịu trách nhiệm loại bỏ chất thải (chất ô uế) và chuyển hóa các chất không cần thiết ra khỏi cơ thể. Đại trường đảm bảo cơ thể sạch sẽ, duy trì sự thông thoáng bằng cách thải chất cặn bã. Nó phụ thuộc vào tỳ vị để nhận cặn bã, và phối hợp với phế để điều tiết khí, đẩy ra bên ngoài
• Đại trường kém hơn tỳ vị vì chỉ xử lý chất thải, không tạo ra dinh dưỡng, nhưng vẫn quan trọng trong việc duy trì sự sạch sẽ trong cơ thể

7. Tiểu trường (Ruột non) - Thu nhận, chuyển hóa thức ăn
• Vai trò: Tiểu trường là "nhà tiếp nhận", nhận thức ăn từ vị, phân loại dinh dưỡng và cặn bã, sau đó chuyển cặn bã xuống đại trường. Đóng vai trò trung gian trong quá trình tiêu hóa, đảm bảo dinh dưỡng được hấp thu hiệu quả.

8. Thận (Thận) - Tác cường, kỹ xảo
• Vai trò: Thận chủ về tinh (năng lượng gốc), hỗ trợ sinh sản, phát triển và duy trì sức khỏe lâu dài. Thận là nền tảng của tiên thiên (bản chất bẩm sinh), cung cấp năng lượng dự trữ cho cơ thể. Ở nam, thận chủ sự bền bỉ; ở nữ, chủ sự tinh tế.
• Thận phối hợp với tâm để duy trì tinh thần, và với phế để cân bằng âm dương.

9. Tam tiêu (Ba vùng tiêu hóa) - Khơi thông đường thủy
• Vai trò: Tam tiêu là "người dẫn đường", điều hòa dòng chảy của nước và khí trong cơ thể, đảm bảo sự thông suốt giữa các tạng phủ.

• Tam tiêu chia cơ thể thành ba vùng (thượng tiêu, trung tiêu, hạ tiêu), mỗi vùng chịu trách nhiệm một phần trong việc vận chuyển chất lỏng và năng lượng.
• Nó phụ thuộc vào tâm và phế nhưng phối hợp với bàng quang để thải chất lỏng.

10. Bàng quang (Bọng đái) - chứa tân dịch
• Vai trò: Bàng quang là "kho chứa nước", lưu trữ nước tiểu và thải ra ngoài khi được kích hoạt bởi khí từ cơ thể, phối hợp với thận và tam tiêu để duy trì cân bằng nước.
• Nó phụ thuộc vào thận để cung cấp khí hóa

11. Vị (Dạ dày) - Kho tàng, tiếp nhận thức ăn
• Vai trò: Vị là một phần của "kho tàng", chịu trách nhiệm tiếp nhận và phân giải thức ăn, chuẩn bị cho Tỳ vận hóa thành dinh dưỡng. Vị phối hợp với Tỳ để tạo ra ngũ vị.
• Vị chủ về thu nạp (tiếp nhận thức ăn) và sơ bộ tiêu hóa, là bước đầu tiên trong quá trình cung cấp năng lượng. Vị thuộc thổ, hỗ trợ Tỳ trong nuôi dưỡng cơ thể, với Tiểu trường để truyền chất dinh dưỡng.
• Tỳ và Vị là cặp đôi không thể tách rời, nhưng Tỳ có vai trò chiến lược hơn (vận hóa dinh dưỡng), còn Vị thiên về thực thi (tiếp nhận và phân giải). Nếu Vị yếu, Tỳ không có nguyên liệu để vận hóa, dẫn đến thiếu năng lượng.

Sự hơn kém không có nghĩa là tạng phủ nào không quan trọng. Mỗi tạng phủ đều đóng vai trò thiết yếu, và sự mất cân bằng ở bất kỳ bộ phận nào cũng có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.

Ví dụ: Nếu tỳ vị yếu, cơ thể thiếu dinh dưỡng, ảnh hưởng đến tâm và phế. Nếu bàng quang rối loạn, chất lỏng tích tụ, gây áp lực cho thận và tam tiêu.

Tất cả đều không thể thiếu trong hệ thống tổng thể.

Có bất kì thắc mắc hay câu hỏi gì về tình trạng sức khỏe anh/chị nhắn cho Quế nhé!

☘️Quế Spa Quy Nhơn ☘️
322 Trần Hưng Đạo- Thành phố Quy Nhơn
Hotline: 0972 18 18 68

25/06/2025

TUYỆT ĐỐI KHÔNG NÊN NHỊN ĂN SÁNG

Nhiều chị chia sẻ với Quế : “Tôi không thấy đói buổi sáng, nên bỏ bữa sáng cho nhẹ bụng.” Tôi hiểu cảm giác này, vì không ít khách hàng đến Quế Spa cũng chia sẻ tương tự. Tuy nhiên, bỏ bữa sáng là một thói quen không tốt, bởi bạn đang bỏ lỡ một cơ hội để khởi động cơ thể và làm mới nhịp sinh học.

Bữa sáng giúp cung cấp glucose – “nhiên liệu” cần thiết cho não bộ, giúp bạn minh mẫn hơn, tập trung tốt hơn. Nó cũng làm tăng thân nhiệt, kích hoạt các cơ quan trong cơ thể, giúp bạn tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Quan trọng hơn, ăn sáng đúng giờ còn giúp đặt lại đồng hồ sinh học, giúp cơ thể hoạt động trơn tru, thông suốt.

Trong Đông y, đồng hồ sinh học được gọi là Tý Ngọ Lưu Chú – dòng chảy của năng lượng và máu trong cơ thể theo từng thời điểm trong ngày. Người xưa chia một ngày thành 12 canh giờ, mỗi giờ gắn với một cơ quan và chức năng cụ thể

Y học hiện đại cũng công nhận vai trò của đồng hồ sinh học, cho thấy nó điều khiển mọi hoạt động từ thân nhiệt, huyết áp, đến trao đổi chất. Khi bạn ăn sáng, dạ dày hoạt động, gửi tín hiệu đến các cơ quan, đánh dấu sự khởi đầu của một ngày.

Nếu bỏ bữa sáng, nhịp sinh học sẽ bị rối loạn, khiến cơ thể dễ mệt mỏi, khó tập trung, thậm chí ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc men.
Hoàng Đế Nội Kinh – cuốn sách kinh điển hơn 2000 năm tuổi, đã mô tả chi tiết cách cơ thể vận hành buổi sáng:

• Giờ Mão (5-7h sáng): Thời điểm của đại tràng, còn gọi là “Nhật xuất” (mặt trời mọc). Đây là lúc cơ thể thải độc qua bài tiết, giúp làm sạch cơ thể để sẵn sàng cho ngày mới. Thức dậy, đi vệ sinh vào giờ này là lý tưởng.

• Giờ Thìn (7-9h sáng): Thời điểm của dạ dày, hay “Thực thời” (giờ ăn). Dạ dày hoạt động mạnh nhất, giúp tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tối ưu. Ăn sáng vào giờ này đảm bảo cơ thể nhận được năng lượng đầy đủ.

• Giờ Tỵ (9-11h sáng): Thời điểm của tỳ, cơ quan hỗ trợ tiêu hóa, vận chuyển dinh dưỡng và máu đi khắp cơ thể. Tỳ khỏe thì cơ thể tràn đầy sức sống.

Vậy nên, một buổi sáng lý tưởng là: thức dậy khoảng 5-7h, bài tiết để thải độc, rồi ăn sáng từ 7-9h để kích hoạt dạ dày và cung cấp năng lượng. Đây chính là cách sống thuận tự nhiên, giúp cơ thể khỏe mạnh lâu dài.

Quế tin rằng chỉ cần một thay đổi nhỏ như ăn sáng đúng giờ, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt trong sức khỏe và tinh thần. Hãy bắt đầu bằng một bữa sáng nhẹ nhàng như cháo, tinh bột củ sen, ngũ cốc... và ăn trong khung giờ 7-9h sáng. Kết hợp với việc thức dậy đúng giờ và giữ nhịp sinh hoạt điều độ.

Đây cũng là một trong các bước quan trọng để chăm lại hệ tiêu hóa.

Các anh chị đang quan tâm đến chăm sóc vùng nào trên cơ thể, cứ nhắn Quế để thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động nhé.

Quế Spa Quy Nhơn - 322 Trần Hưng Đạo, thành phố Quy Nhơn
Hotline: 0972.18.18.68

Quế Spa Trị Liệu Quy Nhơn

17/07/2025

11/07/2025

09/07/2025

06/07/2025

05/07/2025

04/07/2025

03/07/2025

02/07/2025

26/06/2025

25/06/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:30 - 20:30
Tuesday	08:30 - 20:30
Wednesday	08:30 - 20:30
Thursday	08:30 - 20:30
Friday	08:30 - 20:30
Saturday	08:30 - 20:30
Sunday	08:30 - 20:30