Yoga Hoài Nguyễn

13/01/2026

24/12/2025

17/12/2025

“Con Công hay múa, nó múa làm sao : rụt cổ vào , xoè cánh ra .”😁

30/10/2025

Ấm người, nhẹ tâm – mùa mưa này mình vẫn tập nha 🌸

Mùa đông đến rồi, trời se lạnh, mưa rả rích… nghe thôi đã muốn cuộn mình trong chăn đúng không 😅
Nhưng chính lúc ấy, cơ thể lại cần được vận động để ấm lên, dẻo dai và khỏe mạnh hơn bao giờ hết.

Thời tiết lạnh có thể khiến việc tập yoga trở nên khó hơn một chút, nhưng chỉ cần hiểu cơ thể mình và điều chỉnh nhẹ, là bạn vẫn tập “ngon lành” như thường nha 👇

🧘‍♀️ Cơ thể dễ cứng hơn:
Không khí lạnh khiến cơ và khớp kém linh hoạt. Hãy khởi động kỹ hơn bình thường để làm nóng người trước khi vào bài tập.

☀️ Năng lượng tụt mood:
Trời âm u khiến tinh thần dễ uể oải. Vậy nên, hãy chọn những động tác vươn người, mở ngực, giãn cột sống để đánh thức năng lượng tích cực.

🌸 Tâm trạng nặng nề, dễ stress:
Những ngày ẩm ướt, chỉ cần vài phút thả lỏng, tập trung vào hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ thấy lòng nhẹ đi hẳn.

💖 Sức khỏe cần được giữ ấm:
Tập yoga đều đặn giúp tăng tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể từ bên trong và tăng sức đề kháng, nên đừng bỏ buổi nào nha!

Vậy nên, đừng để mưa lạnh ngăn mình yêu thương cơ thể, xách thảm lên và đến lớp – vì mỗi buổi tập là một lần sưởi ấm tâm hồn 💫

Namaste,
Yoga Hoài Nguyễn 🌷

----------------

Hình ảnh hội viên: Phùng Khánh Linh 🥰

27/10/2025

🧘‍♀️ Tại sao tại Yoga Hoài Nguyễn, học viên luôn được tập tư thế trồng cây chuối 🌟

Tư thế trồng cây chuối (Sirsasana) không chỉ là một tư thế ấn tượng mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật của tư thế này:

1. Cải Thiện Lưu Thông Máu: Khi đứng trên đầu, máu được bơm lên não, giúp cải thiện tuần hoàn và cung cấp oxy cho não bộ.

2. Tăng Cường Sức Mạnh Cơ Bắp: Tư thế này yêu cầu sự cân bằng và sức mạnh của toàn bộ cơ thể, giúp phát triển cơ bắp ở vai, lưng và bụng.

3. Giảm Căng Thẳng: Đảo ngược cơ thể giúp xoa dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu, mang lại cảm giác thư giãn và bình an.

4. Cải Thiện Tư Thế: Thực hành tư thế trồng cây chuối giúp cải thiện tư thế và sự linh hoạt của cột sống, đồng thời giúp giảm đau lưng.

5. Tăng Cường Sự Tập Trung: Tư thế này không chỉ đòi hỏi thể lực mà còn yêu cầu sự tập trung cao độ, giúp rèn luyện tâm trí và sự kiên nhẫn.

✨ Hãy cùng YHN trải nghiệm và chinh phục bản thân, vượt qua tâm lý sợ hãi khi tập luyện nhé các tình yêu

-----------
Hình ảnh hội viên: Quỳnh Xuân 🥰
-----------

📅 Thông tin lớp học:
👉 Lớp Yoga diễn ra từ thứ 2 đến thứ 7
👉 Địa điểm: đường Hàn Mặc Tử, Ghềnh Ráng, Quy Nhơn

23/09/2025

✨ Có bao giờ bạn tự hỏi… tại sao một ngày chỉ 24h, nhưng có người vừa làm việc giỏi, vừa sống an yên, tràn đầy năng lượng?
🌿 Bí mật đôi khi không nằm ở việc “chạy nhanh hơn”, mà ở chỗ biết dừng lại để kết nối với chính mình.

Và Yoga chính là chiếc cầu nối tuyệt vời đó. 💫

👉 Yoga Hoài Nguyễn khai giảng lớp Yoga cho người mới bắt đầu – nơi bạn có thể bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe, nuôi dưỡng tinh thần, tái tạo năng lượng mỗi ngày.

🧘‍♀️ Lịch học (từ Thứ 2 đến Thứ 7):

5:00 – 6:00

6:10 – 7:10

15:00 – 16:00

17:30 – 18:30

📍 Địa chỉ: Hàn Mặc Tử, Ghềnh Ráng, Quy Nhơn
🎁 Ưu đãi đặc biệt cho nhóm từ 2 người đăng ký trở lên.

---------
Hình ảnh hội viên: Ánh Tuyết 😍