30/10/2025
Ấm người, nhẹ tâm – mùa mưa này mình vẫn tập nha 🌸
Mùa đông đến rồi, trời se lạnh, mưa rả rích… nghe thôi đã muốn cuộn mình trong chăn đúng không 😅
Nhưng chính lúc ấy, cơ thể lại cần được vận động để ấm lên, dẻo dai và khỏe mạnh hơn bao giờ hết.
Thời tiết lạnh có thể khiến việc tập yoga trở nên khó hơn một chút, nhưng chỉ cần hiểu cơ thể mình và điều chỉnh nhẹ, là bạn vẫn tập “ngon lành” như thường nha 👇
🧘♀️ Cơ thể dễ cứng hơn:
Không khí lạnh khiến cơ và khớp kém linh hoạt. Hãy khởi động kỹ hơn bình thường để làm nóng người trước khi vào bài tập.
☀️ Năng lượng tụt mood:
Trời âm u khiến tinh thần dễ uể oải. Vậy nên, hãy chọn những động tác vươn người, mở ngực, giãn cột sống để đánh thức năng lượng tích cực.
🌸 Tâm trạng nặng nề, dễ stress:
Những ngày ẩm ướt, chỉ cần vài phút thả lỏng, tập trung vào hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ thấy lòng nhẹ đi hẳn.
💖 Sức khỏe cần được giữ ấm:
Tập yoga đều đặn giúp tăng tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể từ bên trong và tăng sức đề kháng, nên đừng bỏ buổi nào nha!
Vậy nên, đừng để mưa lạnh ngăn mình yêu thương cơ thể, xách thảm lên và đến lớp – vì mỗi buổi tập là một lần sưởi ấm tâm hồn 💫
Namaste,
Yoga Hoài Nguyễn 🌷
----------------
Hình ảnh hội viên: Phùng Khánh Linh 🥰
