What are the opening hours?

Monday 08:00 - 17:00 Tuesday 08:00 - 17:00 Wednesday 08:00 - 17:00 Thursday 08:00 - 17:00 Friday 08:00 - 17:00 Saturday 08:00 - 17:00 Sunday 08:00 - 17:00

https://www.facebook.com/107126987582863/

Happymother spa quy nhơn, 99 phan đình phùng, Quy Nhon (2026)

07/03/2026

4 công thức nước uống giúp thanh “hỏa” trong cơ thể
(Các bài đều nấu nước uống, cách làm như sau)
🌿 1. Hỏa ở Tỳ (hôi miệng)
Lấy 10 hạt đậu đen + 2 quả táo đỏ, rửa sạch.
Cho vào 500ml nước, đun khoảng 20 phút, uống khi còn ấm.
Giúp giảm hôi miệng, hỗ trợ tiêu hoá và làm dịu Tỳ vị.
🌼 2. Hỏa ở ruột (táo bón)
Dùng 5 bông hoa cúc + 10g quyết minh tử.
Cho nước vào đun khoảng 15 phút, để ấm rồi uống.
Giúp thanh nhiệt đường ruột, hỗ trợ nhuận tràng và giảm táo bón.
🍇 3. Hỏa ở Phế (khô họng)
Lấy 5g dâu tằm khô + 10 hạt kỷ tử.
Cho vào nước sôi, hãm khoảng 10 phút rồi uống.
Giúp dưỡng phế, giảm khô họng, làm dịu cổ họng.
🌾 4. Hỏa ở Vị (nóng rát dạ dày)
Dùng 3g thạch hộc + 15g yến mạch.
Cho vào nước, đun khoảng 25 phút, lọc bỏ bã rồi uống khi còn ấm.
Giúp dưỡng vị, giảm nóng rát và làm dịu dạ dày.
💡 Cách dùng:
Mỗi ngày uống 1 cốc theo đúng bài phù hợp với triệu chứng, giúp thanh nhiệt nhẹ nhàng và an toàn.
Chỉ cần chọn đúng bài theo tình trạng của mình.

04/03/2026

🌤 Trời oi bức quá…
Uống một chén chè dưỡng phổi cho mát người, làm cô “nội trợ mọng nước” thôi nào 😍
🍐 Canh Lê Tuyết Long Nhãn Dưỡng Phổi
– “Soup trẻ hoá” kiểu Hoa)
🌿 Nguyên liệu:
2 quả lê tuyết (gọt vỏ, cắt miếng)
8 quả táo đỏ (bỏ hạt)
Một ít kỷ tử
25 trái long nhãn khô
50g đường thốt nốt
2 lít nước
👩‍🍳 Cách nấu:
Cho 2 lít nước vào nồi cùng lê và táo đỏ.
Đun sôi, sau đó hạ nhỏ lửa, nấu khoảng 40 phút.
Thêm long nhãn khô, kỷ tử và đường thốt nốt, nấu thêm 10 phút.
Để nguội, cho vào tủ lạnh dùng mát sẽ ngon hơn 😋
💛 Công dụng (theo Đông y):
Lê tuyết: thanh nhiệt, nhuận phổi, giảm ho khan
Long nhãn & táo đỏ: bổ huyết, dưỡng nhan
Kỷ tử: bổ can thận, sáng mắt, chống lão hoá
Đường thốt nốt: tạo vị ngọt dịu, không gắt cổ
👉 Rất phù hợp những ngày nóng ẩm, dễ khô họng, nóng trong người.

04/03/2026

La hán quả pha nước – nhỏ mà có võ 🌿
Không chỉ giúp mát họng, la hán quả còn có thể phối hợp nhiều vị khác để hỗ trợ từng tình trạng cụ thể:
• Ho: La hán quả + kim ngân hoa + cam thảo
→ Thanh nhiệt, dịu ho, giảm rát họng.
• Nổi mụn: La hán quả + ý dĩ + phục linh
→ Thanh nhiệt, lợi thấp, hỗ trợ giảm mụn do nóng – ẩm.
• Đau họng: La hán quả + trần bì + hóa quất hồng
→ Hành khí, hóa đờm, giảm đau rát.
• Dễ nóng giận, bốc hỏa: La hán quả + kỷ tử + cúc hoa
→ Thanh can, dịu gan, thư giãn.
• Khàn tiếng, khô họng: La hán quả + cam thảo + bép bàng đại hải
→ Nhuận họng, làm dịu dây thanh.
• Nhiều đờm: La hán quả + kim ngân hoa + phục linh
→ Thanh nhiệt, hóa đờm, giảm cảm giác vướng họng.
✅ Cách làm:
Rửa sạch nguyên liệu, cho vào ấm dưỡng sinh, thêm nước vừa đủ, đun sôi rồi nấu thêm khoảng 15 phút. Uống ấm là tốt nhất.
⚠️ Lưu ý: Người tỳ vị hư hàn, đang lạnh bụng, tiêu lỏng nên cân nhắc trước khi dùng.

19/02/2026

🌿✨ LỜI NHẮN TỪ HAPPYSPA – KHÍ VẬN NĂM 2026 (BÍNH NGỌ) ✨🌿
Bước sang năm 2026, khí trời có xu hướng lạnh nhiều – khô tăng – nóng bị nén bên trong.
Ngoài trời có thể không quá khắc nghiệt, nhưng trong cơ thể dễ xuất hiện trạng thái:
👉 ngoài lạnh – trong âm ỉ nóng
👉 khô da – khô phổi – mỏi lưng gối – dễ mất ngủ
Vì vậy năm nay, điều quan trọng nhất không phải là “bồi bổ mạnh”, mà là giữ cân bằng.
🌿 HappySpa gửi bạn 5 nguyên tắc vàng cho năm 2026
1️⃣ Giữ ấm đúng cách – đừng để lạnh ngấm sâu
Ấm lưng, ấm gối, ấm bàn chân
Không ngồi nền lạnh
Ngâm chân nước ấm buổi tối
👉 Thận ấm thì người mới vững.
2️⃣ Nuôi Tỳ vị – gốc của sức khỏe năm nay
Ăn ấm, hạn chế đồ sống lạnh
Cháo sáng, canh ấm
Không để bụng lạnh
👉 Tỳ khỏe thì đàm thấp giảm, khớp nhẹ, ngủ sâu hơn.
3️⃣ Giữ phổi ẩm – tránh khô hao
Uống nước ấm
Không để phòng quá khô
Ăn lê hấp, canh nhuận phổi
👉 Phổi tốt thì da đẹp, ít ho, ít viêm.
4️⃣ Thông gan – đừng giữ uất trong lòng
Đi bộ nhẹ
Giãn cơ
Ngủ trước 23h
Học cách buông bớt căng thẳng
👉 Gan thông thì tâm nhẹ.
5️⃣ Bình tâm – không vận động quá gắt
Năm nay dễ “bên ngoài lạnh – bên trong nóng”.
Đừng ép cơ thể tập quá sức.
Chậm – đều – sâu sẽ tốt hơn nhanh và mạnh.
🌿 Điều chỉnh không gian sống
HappySpa nhắc nhẹ:
Nhà đủ ấm, đừng ẩm
Đủ sáng, đừng quá gắt
Có cây xanh
Giữ trung tâm nhà sạch sẽ
Không để khí lạnh và khô tích tụ.
🌸 Khẩu quyết năm 2026
Trong người:
Ấm lưng gối – Nuôi Tỳ vị – Giữ phổi ẩm – Gan phải thông – Tâm phải yên
Trong nhà:
Đừng lạnh – Đừng khô – Đừng bừa bộn
HappySpa tin rằng:
Khi thân – tâm – môi trường đồng nhịp,
thì dù khí vận năm thế nào, bạn vẫn khỏe, vẫn an nhiên.
🌿 2026 – Không chạy theo thời tiết.
Mà điều hòa chính mình.
Thân mến,
HappySpa 💛

02/02/2026

MẤT SỮA SAU SINH:

Hiền có thời gian đọc và nghiên cứu y lý của Nhậm Chi Đường (Lão sư Dư Hạo) về vấn đề mất sữa sau sinh, và rút ra một điều rất quan trọng:
👉 Sữa mẹ không phải tự nhiên mà có – mà là kết tinh của Khí & Huyết.
Muốn sữa về, phải hiểu đúng cơ chế vận hành của Khí Huyết – không thể kích bừa.
Dưới đây là 3 sai lầm phổ biến khiến càng kích càng mất sữa:
❌ 1. Uống Ích Mẫu để lợi sữa – sai hướng
Sữa và kinh nguyệt có quan hệ nghịch hành:
Khí huyết tụ ở ngực → sinh sữa
Khí huyết đi xuống tử cung → sinh kinh
Trong khi đó, Ích Mẫu lại có tác dụng hoạt huyết – dẫn huyết đi xuống.
👉 Uống Ích Mẫu lúc này chẳng khác nào “đuổi sữa đi” thay vì gọi sữa về.
❌ 2. Ăn nhiều trái cây, đồ mát ngay sau sinh
Theo y lý Đông y: “Hàn chủ thu dẫn” – lạnh làm co rút.
Ăn đồ lạnh làm:
Co hẹp ống dẫn sữa → tắc tia
Tỳ Vị hư hàn → không tạo đủ Khí Huyết để sinh sữa
👉 Sữa không chỉ cần “thông” – mà còn cần nhiệt, ấm và nguồn dinh dưỡng thật sự.
❌ 3. Dùng nhầm Mạch Nha
Mạch nha sống → kiện tỳ
Mạch nha sao → HỒI NHŨ (tiêu sữa)
👉 Dùng sai loại có thể khiến sữa mất rất nhanh mà nhiều mẹ không biết nguyên nhân.
✅ NGUYÊN TẮC GỌI SỮA THEO NHẬM CHI ĐƯỜNG:
Không chỉ THÔNG – mà phải BỔ – và phải AN THẦN
1️⃣ Thông tắc – mở đường sữa
Dùng các vị như:
Vương bất lưu hành, Thông thảo
→ Phá ứ, thông tuyến, khai thông dòng sữa
2️⃣ Bổ Khí Huyết – tạo nguồn sữa
Dùng:
Hoàng kỳ, Đương quy
👉 Nếu chỉ thông mà không bổ, mẹ sẽ kiệt sức – sữa không bền
3️⃣ Sơ can – giải uất – giảm stress
Dùng:
Hương phụ, Chỉ xác
👉 Uất khí = tắc sữa
Tinh thần thư giãn → sữa tự thông
⭐ BÍ KÍP QUAN TRỌNG:
“Ăn bổ không bằng NGỦ bổ”
Sữa thuộc Âm, được sinh mạnh nhất ban đêm khi Dương khí nhập Âm.
👉 Mẹ mất ngủ → khó sinh sữa
Vì vậy thường phối thêm nhóm an thần: Toan táo nhân – Hợp hoan bì – Thủ ô đằng
→ Ngủ sâu → sữa tự về
🍲 MÓN ĂN ĐƯỢC KHUYÊN DÙNG
Canh móng giò hầm đậu phộng (Lạc)
→ Bổ huyết – sinh sữa – an toàn – dễ hấp thu
🌿 Kết luận Hiền rút ra:
👉 Muốn sữa về – phải nuôi Khí Huyết, giữ ấm Tỳ Vị, giải uất tinh thần và ngủ đủ giấc.
Không phải cứ kích mạnh là sữa nhiều – mà phải nuôi đúng gốc.

22/01/2026

TUYẾN GIÁP – ĐÔNG Y KHÔNG CHỈ TIÊU HẠCH, MÀ ĐIỀU TỪ GỐC
Rất nhiều cô chú, anh chị đến gặp Hiền đều hỏi giống nhau:
“Em ăn uống cũng bình thường, sao tự nhiên bị tuyến giáp?”
“Uống thuốc tây hoài mà vẫn mệt, tim vẫn nhanh, cổ vẫn có hạch?”
“Có cách nào sống chung với tuyến giáp mà khỏe không?”
👉 Câu trả lời của Hiền luôn là: Tuyến giáp không tự nhiên mà có. Nó là kết quả của một quá trình rối loạn bên trong cơ thể.
1. Tuyến giáp là gì mà ảnh hưởng dữ vậy?
Tuyến giáp nằm ngay trước cổ, nhỏ thôi nhưng điều khiển gần như toàn bộ nhịp sống của cơ thể:
Tim đập nhanh hay chậm
Nóng – lạnh
Ngủ được hay mất ngủ
Tâm trạng ổn định hay cáu gắt
Chuyển hóa nhanh hay chậm
Khi tuyến giáp rối loạn:
Cường giáp: hồi hộp, tim nhanh, sút cân, nóng trong, khó ngủ, dễ cáu
Suy giáp: mệt mỏi, sợ lạnh, tăng cân, chậm chạp, trí nhớ kém
Kèm theo: bướu cổ, nhân giáp, nang giáp, viêm giáp
2. Đông y nhìn tuyến giáp khác Tây y ở điểm nào?
👉 Tây y nhìn tuyến giáp
👉 Đông y nhìn cả con người
Trong Đông y, bệnh này không gọi là “tuyến giáp” mà nằm trong nhóm:
Anh lạc
Nhũ ảnh
Khí anh
Tức là: hạch – bướu sinh ra do khí huyết rối loạn, đàm thấp tích tụ lâu ngày
Và gốc bệnh thường nằm ở 3 tạng chính: Tỳ – Can – Thận
3. Vì sao Hiền hay nói: “Bệnh ở cổ, nhưng gốc không ở cổ”?
🔹 1️⃣ Tỳ yếu → sinh đàm → sinh hạch
Tỳ là hệ tiêu hóa – hấp thu.
Khi Tỳ yếu:
Ăn không tiêu
Sinh đàm thấp
Đàm tụ lại, theo kinh lạc dồn lên cổ → thành nhân giáp, nang giáp
👉 Dấu hiệu thường gặp:
Hay mệt
Đầy bụng
Lưỡi rêu trắng, dày
Người dễ phù, nặng nề
👉 Chỉ uống thuốc tiêu hạch mà không kiện Tỳ thì hạch rất dễ tái lại.
🔹 2️⃣ Can uất – stress lâu ngày → khí trệ → huyết ứ
Đây là nguyên nhân rất phổ biến hiện nay, nhất là phụ nữ:
Lo nghĩ nhiều
Dồn nén cảm xúc
Áp lực gia đình – công việc
Can khí không thông → khí dồn lên trên:
Tim đập nhanh
Cổ tức
Mắt mỏi, dễ cáu
Ngủ không sâu
👉 Cường giáp rất hay gặp ở nhóm Can uất hóa hỏa.
🔹 3️⃣ Thận suy – âm dương mất cân bằng
Thận là gốc của nội tiết.
Khi Thận âm hư:
Không đủ “nước” để giữ “lửa”
Hư hỏa bốc lên → nóng trong, gầy rộc, tim nhanh
👉 Dấu hiệu:
Nóng lòng bàn tay chân
Mồ hôi trộm
Đau lưng mỏi gối
Mất ngủ về đêm
4. Hiền điều trị tuyến giáp theo nguyên tắc gì?
👉 Không đánh vào tuyến giáp 👉 Không chạy theo hạch 👉 Điều lại toàn bộ cơ thể
🔸 Nguyên tắc cốt lõi:
Kiện Tỳ – hóa đàm → hạch mới mềm, mới tiêu
Sơ Can – lý khí → tim ổn, ngủ tốt, tinh thần dịu lại
Bổ Thận – điều âm dương → nội tiết mới cân bằng
🔸 Phương pháp Hiền hay phối hợp:
Thuốc thảo dược gia giảm đúng thể (hàn – nhiệt – hư – thực)
Châm cứu / xoa bóp vùng cổ vai gáy
Hướng dẫn ăn uống – sinh hoạt – điều tâm
5. Hiền hay dặn khách 3 điều này (quan trọng hơn thuốc):
🌿 Muốn tuyến giáp ổn, phải sống chậm lại
Bớt lo, bớt ép mình → dưỡng Can
🌿 Ăn đơn giản, nhẹ bụng
Hạn chế đồ ngọt – béo – sữa → dưỡng Tỳ
🌿 Ngủ sớm, ngủ sâu
Trước 11h đêm → dưỡng Thận
👉 Thuốc chỉ giúp mở đường, còn chính cơ thể mới là người chữa lành chính mình.
Nếu cô chú, anh chị đang:
Có nhân giáp / nang giáp
Đang cường giáp, suy giáp
Uống thuốc lâu mà vẫn mệt
👉 Cứ nhắn Hiền, Hiền xem kỹ từng thể, không làm đại, không vội vàng 🌿

12/01/2026

Vì sao phụ nữ Á Đông cần “Ở Cữ”?
Không phải lạc hậu – mà là trí tuệ giữ gìn gốc rễ sức khỏe.
Nhiều mẹ trẻ hôm nay nghe đến “ở cữ” liền nghĩ:
– Kiêng khem khắc nghiệt
– Không tắm, không gội
– Lạc hậu, phiền phức
Nhưng khi thật sự lắng nghe cơ thể, mình nhận ra:
Ở cữ không phải tập tục lỗi thời, mà là một hệ thống dưỡng sinh sâu sắc để phục hồi người phụ nữ sau sinh.
1️⃣ Sinh nở là một cuộc “đại phát tán”
Trong thai kỳ, khí huyết dồn hết để nuôi con.
Khi sinh, cơ thể mở toang – hao khí – mất huyết – lỗ chân lông giãn – chính khí suy.
Theo Đông y:
👉 Đây là thời điểm dễ bị nhiễm hàn, suy nhược, để lại bệnh nền suốt đời nếu không phục hồi đúng cách.
2️⃣ Ở cữ là đóng – bù – đẩy
✔ Đóng: giữ ấm, tránh gió lạnh → giúp cơ thể co hồi, tử cung phục hồi
✔ Bù: ăn uống ôn ấm, dễ tiêu → bổ khí huyết, tạo sữa tốt
✔ Đẩy: xông – chườm – uống ấm → đẩy hàn tà ra ngoài
👉 Đây là cách chặn gốc bệnh đau xương khớp, rối loạn kinh nguyệt, lạnh bụng, suy nhược về sau.
3️⃣ Ở cữ là đầu tư cho nửa đời sau
Không phải xa xỉ – mà là đầu tư thông minh.
Bạn dành 1–3 tháng để hồi phục,
hay đánh đổi bằng hàng chục năm đau yếu?
Ở cữ không phải nằm bất lực,
👉 mà là chủ động chăm sóc – bảo vệ – nâng đỡ chính mình.
🌿 Ở cữ không cứng nhắc – mà linh hoạt
🌿 Không mê tín – mà có cơ sở tự nhiên & Đông y
🌿 Không giam hãm – mà chữa lành
Trong 39 ngày tới, Hiền sẽ cùng các mẹ đi từng bước:
ăn gì – uống gì – giữ ấm ra sao – chăm con thế nào…
tất cả bằng những phương pháp gần gũi – tự nhiên – có gốc rễ.
💛 Vì người mẹ xứng đáng được phục hồi trọn vẹn.

Các mẹ nghĩ sao về “ở cữ”? Ai đã trải qua hoặc đang chuẩn bị, cùng chia sẻ nhé 🌸

09/01/2026

🟣 Acanthosis Nigricans:

Acanthosis nigricans là một tình trạng da nơi một số nếp gấp cơ thể phát triển làn da tối màu, dày, nhung. Mặc dù nó trông giống như một vấn đề về da, nhưng nó thực sự là dấu hiệu có thể nhìn thấy của một vấn đề chuyển hóa nội tiết hoặc nội tiết tố, thường gặp nhất là kháng insulin. Hiểu sớm có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe lâu dài như tiểu đường.

🟣 Acanthosis Nigricans trông như thế nào?

→ Làn da bị ảnh hưởng xuất hiện nâu đen thành đen, đen rõ rệt so với vùng da xung quanh
→ Kết cấu trở nên dày, như nhung, và hơi nâng lên, không giống như da mịn thông thường
→ Đường nét da trở nên nổi bật và sâu lắng hơn
→ thường không đau và không ngứa, đó là lý do tại sao nhiều người bỏ qua
→ Đôi khi liên quan đến mùi hôi nhẹ nhàng khó chịu do độ ẩm ở các nếp gấp da

🟣 Khu vực phổ biến bị ảnh hưởng

→ Cổ (lưng và cạnh) – trang web thường xuyên và sớm nhất
→ Nách - do ma sát và ẩm ướt liên tục
→ Rôin và đùi trong
→ Dưới ngực hoặc gập bụng
→ Khuỷu tay, đầu gối, đầu gối và mắt cá chân
→ Những vùng này dễ bị áp lực và thay đổi da liên quan đến insulin

🟣 Tại sao Acanthosis Nigricans lại xảy ra? (Nguyên nhân không đáng yêu)

→ Kháng Insulin (nguyên nhân phổ biến nhất)
→ Nồng độ insulin cao kích thích sự phát triển của tế bào da và nám quá mức
→ Thấy ở bệnh tiểu đường và tiểu đường tuýp 2

→ Béo phì
→ Mỡ thừa cơ thể tăng sức đề kháng insulin
→ Béo phì càng nặng, làn da càng thay đổi nổi bật

→ Tiểu đường tuýp 2 và tiền tiểu đường
→ Đường huyết cao mãn tính và insulin làm dày da tệ hơn

→ Rối loạn nội tiết tố
→ PCOS gây ra tình trạng kháng insulin và mất cân bằng nội tiết tố
→ Tuyến giáp làm chậm quá trình trao đổi chất và ảnh hưởng đến sức khỏe làn da
→ Hội chứng cushing làm tăng cortisol, kháng insulin ngày càng nặng

→ Thuốc
→ Steroid lâu năm, tiêm insulin, thuốc tránh thai và hormone tăng trưởng
→ Những loại thuốc này có thể làm tăng nồng độ insulin hoặc ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của da

→ Hiếm khi - ung thư nội bộ
→ Khởi động đột ngột, tiến triển nhanh hoặc thương tổn lan rộng ở người lớn không béo phì
→ Thường liên quan đến ung thư dạ dày hoặc đường ruột

🟣 Acanthosis Nigric có hại không?

→ Bản thân tình trạng da không nguy hiểm và không lây lan
→ Đó là dấu hiệu đỏ của bệnh chuyển hóa hoặc nội tiết tố
→ Bỏ qua nó có thể trì hoãn chẩn đoán tiểu đường hoặc PCOS
→ Phát hiện sớm cho phép ngăn ngừa biến chứng lâu dài

🟣 Acanthosis Nigricans được chẩn đoán như thế nào?

→Thường được chẩn đoán bằng cách kiểm tra trực quan trên da
→ Xét nghiệm máu có thể bao gồm:
→ Nhịn ăn đường huyết và HbA1c
→ Nhịn ăn nồng độ insulin
→ Hồ sơ Lipid
→ Xét nghiệm nội tiết tố nếu bệnh PCOS hoặc tuyến giáp bị nghi ngờ
→ Hiếm khi, sinh thiết da nếu chẩn đoán không rõ ràng

🟣 Điều trị & Quản lý (Phần quan trọng nhất)

→ Xử lý tận gốc chứ không chỉ trị da

→ Giảm cân
→ Thậm chí giảm cân 5–10% cũng cải thiện độ nhạy insulin
→ Màu da và độ dày có thể sáng dần

→ Kiểm soát đường trong máu
→ Chế độ ăn kiêng, tập thể dục và thuốc nếu cần thiết
→ Cải thiện cả sức khỏe chuyển hóa và thay đổi làn da

→ Quản lý rối loạn nội tiết tố hoặc PCOS
→ Cân bằng nội tiết tố giúp giảm nồng độ insulin

→ Đánh giá thuốc
→ Điều chỉnh hoặc dừng thuốc gây ra theo hướng dẫn của bác sĩ

→ Các phương pháp điều trị chuyên đề (chỉ hỗ trợ)
→ Kem keratolytic nhẹ hoặc retinoid có thể cải thiện kết cấu
→ Họ không chữa được vấn đề cơ bản

🟣 Những gì KHÔNG nên làm

→ Không chà hung hăng hoặc sử dụng chất tẩy trắng
→ Đừng thử cách khắc phục hoặc vỏ hóa học khắc nghiệt tại nhà
→ Những thứ này có thể gây kích ứng, bỏng rát và nám nặng hơn

🟣 Khi nào bạn nên gặp bác sĩ gấp?

→ Làn da thâm đen đột ngột hoặc lan rộng nhanh chóng
→ Xảy ra ở người gầy không béo phì
→ Liên quan đến giảm cân hoặc các triệu chứng tiêu hóa không giải thích
→ Có mặt của kinh nguyệt không đều, vô sinh hoặc tóc mọc thừa

Hãy nhớ:
→ Acanthosis da đen là một dấu hiệu cảnh báo có thể nhìn thấy từ cơ thể bạn
→ Thường liên kết với kháng insulin và mất cân bằng nội tiết tố
→ Thay đổi lối sống sớm và chăm sóc y tế có thể cải thiện hoặc đảo ngược nó đáng kể
→ Điều trị nguyên nhân không chỉ cải thiện làn da mà còn sức khỏe toàn diện

07/01/2026

💬 Hiền nói chuyện với mẹ của em sau sinh ở HappySpa
“Cô ơi, nước này Hiền hay hướng dẫn mấy em mới sinh xong uống lắm đó.”
👉 Nước này không phải thuốc,
mà là nước dưỡng – giúp cơ thể hồi lại từ từ.
🌿 Công dụng chính là:
Kiện tỳ
Bổ khí
Khư thấp
Giúp người mới sinh nhanh có sức lại
💬 “Sau sinh là mình mất rất nhiều nguyên khí cô ạ.”
Vì vậy Hiền hay cho Đảng sâm vào:
Đảng sâm giúp bổ trung ích khí
Người mới sinh uống vào sẽ đỡ mệt, có hơi sức hơn
Khí đủ thì huyết sinh tốt, người khỏe hơn từ trong ra ngoài
💬 “Còn mấy em sinh mổ, Hiền đặc biệt hay dặn uống Trần bì + gạo rang.”
Trần bì giúp: ✔️ Táo thấp hóa đàm
✔️ Lý khí kiện tỳ
✔️ Giảm trướng bụng, đau bụng, ăn không ngon
👉 Sau mổ thường có khí tồn trong bụng,
Trần bì giúp đẩy khí đó ra ngoài,
để ngũ tạng nhanh hồi về vị trí ban đầu.
💬 “Mấy ngày đầu sinh xong, người còn sưng húp, nước này uống rất hợp cô ạ.”
Giúp tan phù
Giúp khí huyết lưu thông
Khí huyết đủ thì sữa tự nhiên về nhiều, lại mát sữa cho em bé
💬 “Nước này không chỉ người mới sinh mới uống đâu cô.”
👉 Ai cũng uống được:
Trẻ em tỳ vị yếu → thêm hạt kê rang
Người bình thường uống mùa này → ấm người, dễ tiêu
Người mệt mỏi, ăn uống kém → uống cũng rất tốt
💬 “Hiền thì hay pha thêm cho thơm và dễ uống.”
Kỷ tử
Táo Nam (trái đen, không phải táo đen)
Nhãn khô
Có lúc Hiền thêm Hoàng kỳ nếu người yếu khí
🌿 Cách Hiền làm cho các mẹ sau sinh
Gạo (gạo gì cũng được)
Trần bì
Đảng sâm
👉 Trần bì rửa sạch, cạo bớt ruột trắng bên trong
👉 Đảng sâm rửa sạch
➡️ Hấp chung 10–15 phút
➡️ Lấy ra cắt nhỏ
Gạo rửa sạch, để ráo
Chảo không dầu mỡ, lửa nhỏ
Rang gạo + Đảng sâm trước
Khi gạo khô tơi thì cho Trần bì vào rang tiếp
Rang đến khi gạo vàng nhẹ – thơm là được
☕ Cách uống
Mẹ mới sinh: uống như nước hàng ngày
Người bình thường: 1–2 ly/ngày
⚠️ Không uống khi:
Cơ thể đang nóng
Sốt, cảm, viêm cấp
💬 “Nãy Hiền chụp hình ly nước còn bốc khói nghi ngút…”
Mà quay lại không còn hơi nào hết 🤣
Đúng là… lại chụp hụt rồi 😅
🌷 Hiền chia sẻ để các mẹ sau sinh hiểu đúng – dùng đúng – khỏe bền từ gốc
— Hiền | HappySpa 💛

16/12/2025

Mới uống 14 ngày thôi, mà phải nói thật: trà dưỡng gan này “đáng gờm” lắm.

Ai hay thức khuya đều hiểu, gan bị hao là thấy ngay:

Da vàng xạm, tối màu

Mất độ bóng, sần sùi

Lỗ chân lông to, dễ nám – tàn nhang

Nếp nhăn đến sớm hơn mình tưởng

Với phụ nữ, dưỡng gan không phải chuyện phụ –
👉 đó là gốc rễ của làn da, giấc ngủ và cảm xúc.

Hôm nay Hiền chia sẻ lại một ly trà dưỡng gan – dưỡng huyết – an thần,
Hiền đã tự uống và thấy rõ hiệu quả nên mới dám nói.

🌿 Trà dưỡng gan – an tâm – đẹp da

Nguyên liệu:

Thai cúc 2g

Táo đỏ 3 quả

Kỷ tử 2g

Hoa hồng 3 bông

Nhãn nhục 5g

Cách nấu: Cho tất cả vào ấm dưỡng sinh,
đun 15 phút, uống ấm trong ngày.

Công dụng Hiền cảm nhận rõ nhất:

Ngủ dễ hơn, ngủ sâu hơn

Tâm trạng dịu lại, bớt cáu – bớt u uất

Da sáng dần, có sức sống hơn

✨ Ai ngủ kém – hay lo nghĩ – hay bực – da xỉn màu
👉 cứ kiên trì uống, gan ấm lên thì mọi thứ sẽ tự chỉnh lại.

Chăm gan đúng cách,
không cần cầu kỳ – chỉ cần đều và đủ.

15/12/2025

🌿 TRẦN BÌ – PHỐI ĐÚNG THÌ THÀNH “THẦN DƯỢC” CHO TỲ – PHẾ – GAN

Trần bì không phải vị thuốc cao sang, nhưng biết phối đúng thì hiệu quả rất sâu.
Hiền tổng hợp lại những cách kết hợp được các chuyên gia Đông y chia sẻ nhiều trên diễn đàn chăm sóc sức khỏe, rồi dịch lại cho cả nhà mình dễ đọc – dễ làm – dễ nhớ.

---

1️⃣ Trần bì + Hoàng kỳ

👉 Thêm Phục linh thì càng tốt

Công dụng: Bổ khí – dưỡng huyết – khử thấp trong người

Cách nấu:

1 cánh trần bì bẻ đôi

5 lát hoàng kỳ

500ml nước
Đun sôi, hạ nhỏ lửa, nấu thêm 15 phút → rót ra uống khi còn ấm.

---

2️⃣ Trần bì + Hoa cúc

👉 Thêm kỷ tử đỏ thì càng hay

Công dụng: Dưỡng gan, sáng mắt, thanh nhiệt, giảm miệng đắng – khô cổ – khó ngủ

Cách nấu:
Nấu trần bì sôi khoảng 3 phút → cho hoa cúc vào → tắt bếp, uống ấm.

---

3️⃣ Trần bì + Gừng tươi + Mật ong

👉 Thêm táo đỏ càng ấm người

Phù hợp khi: Mệt rã rời, tay run yếu, chân lạnh ra mồ hôi, hụt hơi, tiếng nói nhỏ

Cách nấu:
Trần bì + gừng nấu sôi 5 phút → rót ra ly → để bớt nóng rồi cho mật ong vào uống.

---

4️⃣ Trần bì + Sơn tra

Công dụng: Kích thích tiêu hóa, giảm đầy bụng – chướng hơi – nặng bụng

Cách dùng:
Nấu nước uống 2–3 lần/ngày, đặc biệt sau ăn.

---

5️⃣ Trần bì + Phục linh

Dùng khi:
Mệt mỏi, bứt rứt, lưỡi rêu trắng, họng nhiều đàm, da mặt – lưng dễ nổi mụn

Cách dùng:
Nấu nước uống hoặc nấu cháo, nấu canh với thịt nạc – ăn nóng rất tốt.

---

6️⃣ Bài phối hợp bổ khí huyết mạnh nhất

Trần bì + Hoàng kỳ + Phục linh + Long nhãn khô + Kỷ tử đỏ + Táo đỏ

Công dụng:
👉 Nhuận phổi – khử thấp – bổ khí huyết rất sâu

Phù hợp người suy nhược, khí huyết kém, da xanh, dễ mệt.

---

7️⃣ Trần bì + Trứng gà + Đường mía + Hoài sơn

Dùng khi:
Vừa sạch kinh nguyệt

Công dụng:
Giúp cơ thể mau hồi sức, da dẻ hồng hào, lợi khí huyết, bổ thận

Cách dùng:
Nấu nước uống, ăn luôn trứng và hoài sơn.

---

8️⃣ Trần bì + Chanh + Mật ong

Công dụng:
Tăng đề kháng – nhuận phổi – thông gan

Dùng cho:
Người lớn & trẻ trên 3 tuổi, đặc biệt mùa Thu – Đông khô lạnh

Cách nấu:

Nấu trần bì sôi 3 phút

Rót ra ly, để nguội còn ~60°C

Thêm chanh + mật ong → khuấy đều, uống ấm.

---

🍵 CÁCH HÃM TRÀ TRẦN BÌ ĐÚNG – KHÔNG ĐẮNG – KHÔNG NHẪN

Có thể rửa trần bì trước khi nấu

Hoặc nước đầu vừa sôi thì đổ bỏ → châm nước mới nấu 3–5 phút

Trà rót ra ly uống riêng, có thể nấu lại 2–3 lần, màu vẫn vàng óng, vị vẫn ngon

Nếu cho vào bình giữ nhiệt 👉 chỉ rót nước trà, không bỏ vỏ ngâm lâu (dễ đắng).

---

🌿 Ngoài ra, trần bì còn có thể phối với:
Đẳng sâm – mạch môn – đương quy – sâm – ý dĩ – hoa hồng…
Tùy điều kiện, tùy cơ địa, không cần đủ hết – chỉ cần đúng là đã quý rồi.

---

💚 Cả nhà cần trà nhâm nhi mỗi ngày mà vẫn dưỡng thân – dưỡng khí – dưỡng gan phổi
👉 Dược liệu chuẩn, sạch, đúng tuổi – đúng vị
📩 Nhắn “Happy” cho Hiền nhé

Happymother spa quy nhơn

07/03/2026

04/03/2026

04/03/2026

19/02/2026

02/02/2026

22/01/2026

12/01/2026

09/01/2026

07/01/2026

16/12/2025

15/12/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 17:00
Tuesday	08:00 - 17:00
Wednesday	08:00 - 17:00
Thursday	08:00 - 17:00
Friday	08:00 - 17:00
Saturday	08:00 - 17:00
Sunday	08:00 - 17:00