What are the opening hours?

Monday 08:00 - 17:00 Tuesday 08:00 - 17:00 Wednesday 08:00 - 17:00 Thursday 08:00 - 17:00 Friday 08:00 - 17:00 Saturday 08:00 - 17:00 Sunday 08:00 - 17:00

https://www.facebook.com/107126987582863/

Happymother spa quy nhơn, 99 phan đình phùng, Quy Nhon (2025)

28/05/2025

KHÔNG CÓ AI CÓ THỂ KHẲNG ĐỊNH CHẮC CHẮN BẠN BỊ UNG THƯ...

Có nghĩa là..... nếu bác sĩ nói rằng bạn bị ung thư bạn cũng không cần quá lo lắng....

Bởi vì không có bất kỳ bác sĩ, máy móc, hay xét nghiệm nào trên thế giới có thể chẩn đoán chính xác rằng 1 người........ "đang bị ung thư" ........ hay "không bị ung thư".

Các nghiên cứu trong các tạp chí y học đỉnh cao như:

Nature Reviews Cancer

JAMA Oncology

BMJ (British Medical Journal)
...... đều khẳng định rằng:

“Ngay cả khi sinh thiết xác nhận u ác tính .... vẫn cần kết hợp nhiều yếu tố khác .... và không bao giờ dám chắc 100%.”
.... 3 tạp chí nêu đều là những “ông lớn” hàng đầu của thế giới y học hiện đại, và nếu 1 nghiên cứu được đăng trên đó thì được xem là cực kỳ có trọng lượng, đến mức không ai trong ngành y dám xem thường.....

Nên nếu 1 bài viết khoa học trích dẫn 3 nguồn này, thì gần như:

-> Không ai trong ngành y có thể chối cãi.... vì đây là "giáo trình ngầm" mà cả thế giới y học công nhận....

Các tạp chí y khoa lớn nhất thế giới cũng đã nói rõ:

“Diagnosis of cancer is inherently probabilistic.”

(Chẩn đoán ung thư luôn mang tính xác suất, không phải tuyệt đối)

Để bạn dễ hiểu hơn, bạn tưởng tượng trong 1 thành phố (cơ thể bạn), có:

- Người tốt ..... làm đúng việc

- Người hơi lộn xộn ..... hay thay đổi, hơi phá

- Người phản động .... làm bậy, giành đất, chiếm nhà
.... Ung thư chính là một số người dân (tế bào) đang hành động nguy hiểm ...... nhưng lại không ghi tên trên trán là “Tôi là ung thư”.

Không có cái bảng nào treo lên nói: “Đây là tế bào ung thư.”

Vậy bác sĩ làm sao biết bạn bị ung thư?

Bác sĩ không nhìn thấy tận mắt ung thư chạy trong người bạn.....

Họ chỉ:

- Cắt ra 1 miếng nhỏ xíu (sinh thiết)

- Nhìn bằng kính hiển vi: thấy tế bào méo mó, chen chúc

- Chụp ảnh: thấy chỗ nào sáng rực

- Xét nghiệm máu: thấy vài chất tăng cao

-> Rồi dựa vào những dấu hiệu đó ... rồi đoán rằng: “Có thể là ung thư.”

Nhưng đây là điều cực kỳ quan trọng:

Những thứ bác sĩ thấy KHÔNG PHẢI là ung thư .... mà chỉ là dấu hiệu GIỐNG ung thư ... bởi vì....

- Viêm cũng làm tế bào méo

- Phục hồi cũng làm chỗ đó sáng

- Stress, thiếu máu, nhiễm độc cũng làm chỉ số máu tăng

Vậy là: Không ai đang “nhìn thấy” ung thư thật .... chỉ đang “suy luận” qua các dấu vết.

Bản chất ung thư là 1 quá trình .... chứ không phải 1 vật thể...

Ung thư là:

- 1 nhóm tế bào sinh sản vô tổ chức

- Có thể đang phát triển

- Có thể đang ngủ yên

- Có thể đang bị cơ thể tiêu diệt từ từ
.... Nhưng bác sĩ chỉ thấy 1 khoảnh khắc .... giống như chụp ảnh 1 đứa trẻ đang cười .... không biết trước đó nó khóc hay sau đó nó té.

Bác sĩ chỉ nhìn được 1 lát nhỏ ... và không ai thấy được toàn cảnh cơ thể ... nên không ai có thể khẳng định 100% bạn bị ung thư ....

Chỉ có thể nói: “Với những dấu hiệu hiện có .... tôi NGHI ngờ ung thư.”

Ung thư không phải là 1 con vi trùng có thể bắt được tận tay, mà là 1 quá trình rối loạn âm thầm của chính cơ thể ..... bác sĩ chỉ nhìn được 1 lát nhỏ, nên chẩn đoán ung thư luôn là phán đoán .... không bao giờ là sự thật tuyệt đối.”

Vậy sinh thiết có cho kết luận chính xác không?

Ảnh bên dưới là mẫu sinh thiết trong 1 nghiên cứu tại Mỹ.... ảnh này là 1 lát cắt mô học (dưới kính hiển vi, nhuộm H&E), với:

- 1 vùng tế bào đậm màu, tăng sinh mạnh (ở giữa)

- Xung quanh là mô sợi bao quanh ... rất giống “màng xơ” mình từng mô tả ở bài trước

- Nhiều vùng mỡ trắng (bên phải)

- Các vùng viêm hoặc hoại tử nhẹ (bên trái)

Và ảnh này được gửi cho các chuyên gia bệnh học ở 8 bang khác nhau. Kết quả:

- 33% trong số họ chẩn đoán là mô bình thường

- 48% cho là bất thường (có tăng sinh nhưng chưa chắc là ung thư)

- 19% kết luận là ung thư

Tức là: Cùng 1 hình ảnh .... 3 kết luận hoàn toàn khác nhau!

Chứng tỏ ngay cả ví dụ với sinh thiết thì độ chính xác hoàn toàn giống như là tung 1 đồng xu....

22/05/2025

CO CƠ THẮT LƯNG, CƠ CỔ CO THẮT TẮC NGHẼN NẶNG- NGUY CƠ ĐỘ.T QUỴ KHÔN LƯỜNG👇

19/05/2025

Nhiệt tích trong G.AN không được giải làm độc tà phải bốc lên da. Từ đó gặp tình trạng nổi mẩn, rát đỏ, ngư'a ngáy là điều đương nhiên. Tôi bày cô bác anh chị cách mát g.an, dịu da – đừng để mê' đay “gãi nát cả hè” nhé 👇

06/05/2025

Đặc biệt muốn nhắn nhủ tới thế hệ trẻ – và các bậc phụ huynh có con nhỏ:

Nếu bạn có con, nhất định phải dạy con mình học cách kiểm soát việc uống đồ lạnh, đặc biệt là đồ uống có đá.

❄️ Uống lạnh nhiều – hại tỳ, tổn thương dương khí
Theo Đông y, tỳ vị chủ vận hóa – dương khí chủ điều tiết thủy thấp.
Khi bạn uống đồ lạnh quá mức, sẽ khiến:

Tổn thương tỳ vị, khiến việc hấp thu và tiêu hóa kém đi
Làm suy yếu dương khí, khiến cơ thể dễ bị khí hư, ẩm thấp
Hậu quả là: mệt mỏi, nặng nề, chậm tiêu, bụng trướng, tiêu chảy, đờm nhiều, mặt sạm, da dẻ kém sắc…

Đừng học theo người nước ngoài!
Có nhiều bạn trẻ bào chữa rằng:

"Người Mỹ, người châu Âu họ uống lạnh suốt, có sao đâu?"

Nhưng xin nhấn mạnh:

Cơ địa – thể chất của họ khác hoàn toàn với người Á Đông.
Cơ thể họ thuộc thể dương thịnh, cơ bắp nhiều, dễ tỏa nhiệt – nên chịu lạnh tốt hơn.
Còn người Á Đông nói chung, thể chất thiên về âm, nên dễ tổn thương khi uống lạnh.

Thậm chí, khi nhìn lưỡi của người phương Tây, chúng tôi không thấy những dấu hiệu hư tổn do lạnh như ở người châu Á.

Bây giờ, nhiều bạn trẻ uống đá như thói quen:
Nước đá, sữa tươi đá, trà sữa đá, cà phê đá – gần như ngày nào cũng uống
Đi đâu cũng thêm đá, uống vào bất kỳ mùa nào
Thậm chí các bé cũng được uống nước ngọt có đá từ nhỏ!

Đây là thói quen rất nguy hại.

📌 Lời khuyên chân thành:

Hãy giảm tối đa đồ uống lạnh, đặc biệt là nước đá.
Uống nước ấm, ăn thức ăn nấu chín, hạn chế đồ lạnh và cay nóng.
Bảo vệ tỳ vị từ nhỏ, chính là bảo vệ nền tảng sức khỏe cả đời.

Cơ thể không phải máy lạnh. Đừng vì sở thích mà làm tổn thương chính mình.
Người trẻ càng nên chú ý sớm – vì lúc hư tổn đến thì đã muộn. 🌿💧

06/05/2025

Hiểu về giải phẫu cột sống cổ: Phân tích bởi @ Tiến sĩ Sohail Ashraf Vật lý trị liệu

“Cột sống cổ gồm bảy đốt sống (C1-C7) ở vùng cổ, đóng một vai trò quan trọng trong:

1️⃣ Ủng hộ cái đầu
2️⃣ Tạo điều kiện thuận lợi cho các vận động cổ (co giãn, kéo dài, xoay)
3️⃣ Bảo vệ cột sống

Cột sống cổ gồm:

⏺️ 7 đốt sống:
C1 (Atlas), C2 (Trục), C3, C4, C5, C6, và C7

⏺️ 6 đĩa đệm liên xương:
Giữa mỗi cột sống, từ C2-C3 đến C6-C7

⏺️12 khớp khuôn mặt:
Mỗi cấp độ 2 facet, từ C2-C3 đến C6-C7

⏺️Dây chằng:
Nhiều dây chằng khác nhau mang lại sự ổn định, bao gồm:
🔸 Dây chằng dài phía trước
🔸 Dây chằng dài sau
🔸 Hương vị dây chằng
🔸 Dây chằng liên quan
🔸 Dây chằng siêu đỉnh

⏺️ Cơ bắp:
Cơ chính bao gồm:
🔸 Sternocleidomastoid
🔸 Cơ cân (nội thất, giữa, sau)
🔸 Cơ bắp dưới trứng (re**us capitis posterior, re**us capitis posterior, obliquus capitis posterior, obliquus capitis superior)
🔸 Cơ ký sinh trùng cổ tử cung (semispinalis cervicis, multifidus, rotatores)

Hiểu về giải phẫu cột sống cổ là vô cùng quan trọng vì nó giúp các nhà trị liệu:

✅ Đánh giá và chẩn đoán các tình trạng (ví dụ: thoát vị đĩa đệm, whiplash)
✅Phát triển chương trình tập thể dục mục tiêu
✅ Áp dụng kỹ thuật trị liệu bằng tay
✅ Giáo dục người bệnh về tư thế và cơ khí cơ thể chuẩn

Các can thiệp vật lý trị liệu phổ biến cho các tình trạng cột sống cổ bao gồm:

◽ Kéo giãn cổ và bài tập
◽ Chỉnh sửa tư thế
◽ Liệu pháp bằng tay (huy động khớp, huy động mô mềm)
◽ Bài tập tăng cường cơ cổ vai gáy

05/05/2025

Tư thế dẫn đến cơn đau cổ & lưng

Tư thế kém, đặc biệt là tư thế đầu trước và ngồi bị chém, có thể góp phần đáng kể gây đau cổ và lưng. Ngồi kéo dài, làm việc tại một máy tính với kinh tế kém, và thậm chí ngủ ở một số tư thế cũng có thể làm căng cơ cổ và lưng, dẫn đến đau và cứng.

04/05/2025

Nguy Hiểm Của Việc Ngồi Lâu 💻
------------------------------------------------------------------
▪️Trong thế giới ngày nay, nhiều người trong chúng ta dành hàng giờ để ngồi—dù là ở nơi làm việc, trên xe hơi, hay ở nhà.
▪️Nhưng bạn có biết rằng ngồi kéo dài có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn không?
▪️Những tác dụng tiêu cực của việc ngồi lâu dài:
🛑 Yếu Cơ
- Ngồi quá lâu làm suy yếu các nhóm cơ chính như glutes, dẻo hông và cơ lõi, dẫn đến tư thế kém và tăng nguy cơ chấn thương.
🛑 Đau Lưng và Cổ
- Tư thế ngồi kém làm căng thắt lưng, vai, cổ, gây đau nhức và khó chịu kinh niên theo thời gian.
🛑 Chuỗi tuần hoàn kém
- Ngồi kéo dài làm chậm lưu lượng máu, đặc biệt là ở chân, tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch, sưng, thậm chí là cục máu đông.
🛑 Vấn đề chuyển hóa
- Thời gian ngồi lâu ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình trao đổi chất của bạn, làm chậm quá trình đốt cháy calo và tăng nguy cơ tăng cân, béo phì, tiểu đường tuýp 2.
🛑 Nguy cơ tim mạch
- Nghiên cứu cho thấy những người ngồi lâu có nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp cao hơn so với những người hoạt động nhiều hơn.
🛑 Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần
- Trở thành bệnh viện quá lâu có thể đóng góp vào cảm giác lo lắng, căng thẳng và thậm chí là trầm cảm do suy giảm vận động thể chất và tương tác xã hội.
-------------------------------------------------------------
▪️ Mẹo Giảm Tổn Thương:
- nghỉ ngắn mỗi 30–60 phút: Đứng, giãn cơ hoặc đi bộ trong 2–5 phút.
- Điều chỉnh tư thế ngồi của bạn: Giữ lưng thẳng, vai thư giãn và bàn chân phẳng trên sàn.
- Sử dụng bàn đứng hoặc trạm làm việc có thể điều chỉnh nếu có thể.
- Kết hợp các bài tập thường xuyên trong ngày của bạn, đặc biệt là khả năng vận động và tăng cường các bài tập cho hông và cơ lõi.
- Giữ nước và duy trì chế độ ăn uống cân bằng để hỗ trợ tuần hoàn và sức khỏe chuyển hóa.

03/05/2025

⚖️ Ca Chậu Sau: Khi Chậu Bạn Chuyển Sang Một Bên!

❓ Đó là cái gì?
Thay đổi xương chậu bên là một sự chuyển động bên cạnh của xương chậu nơi nó không còn ở trung tâm nữa, thường dẫn đến mất cân bằng và đau.

---

🔍 Nguyên nhân khả thi:

⚠️ Mất cân bằng cơ bắp

🦵 Sự khác biệt chiều dài chân

🔄 Viêm cột sống cong (cột sống)

🪑 Dáng ngồi hay dáng đứng kém

🤕 Tổn thương ở xương chậu, hông, hoặc cột sống

💽 Thoát vị đĩa đệm

🧠 Tình trạng thần kinh

---

⚠️ Dấu hiệu & Triệu chứng thường gặp:

🔄 Tư thế nghiêng cạnh

❌ Một hông hoặc vai xuất hiện thấp hơn

😣 Đau thắt lưng, hông, hay đầu gối

🚶 ♂️ Mất cân bằng G*it

🧍 Cân nặng được thay đổi hơn trên một chân

🧱 Cứng cứng hoặc vận động hạn chế

---

💪 Cơ bắp liên quan:
Chật/Hoạt động quá mức:

Quadratus lumborum

Tensor fasciae latae (TFL)

Phụ tăng hông

Yếu/Bị ức chế:

Gluteus trung bình & trừ

Cơ lõi (bliques)

Erector spinae (mặt đối diện)

---

✅ Sửa chữa & Quản lý hậu thế:

🪞 Nhận thức hậu thế với phản hồi gương

🧘 Bài tập chỉnh chậu

🪑 Thiết lập công nghệ chuẩn (ghế, bàn làm việc, đứng)

✋ Liệu pháp bằng tay & giải phóng myofascial

🏋️ Tăng cường glutes & cốt lõi

⚖️ Lót giày hoặc chỉnh hình (nếu vấn đề về chiều dài chân)

📚 Giáo dục bệnh nhân thói quen tư thế hàng ngày

---

Đừng bỏ qua sự cân chỉnh cơ thể - khôi phục sự cân bằng và vận động không đau!

26/04/2025

Hiện nay, thấy XH bị ung thư nhiều quá luôn, nhất là bị tuyến giáp, vòm họng, thực quản, dạ dày, đại tràng, gan. ... do máu đã nhiễm độc tố, chức năng gan suy yếu.
Còn tim thì bị chứng hở van tim, nhồi máu cơ tim, tắc ngẽn mạch máu... tình trạng mổ tim đặt ten rất nhiều. Do cục máu đông.

Cơ thể cần được thải độc mỗi ngày nhờ việc uống các loại lá thảo mộc. Để dưỡng huyết dưỡng gan.
Con người khỏe khi: thể huyết mạnh thì khí mạnh , khí mạnh thì điện mạnh, khí mạnh và huyết tốt. Khi huyết xấu, dẫn đến khí và điện sẽ yếu. Sinh ra bệnh tật bởi cơ thể ko thải được độc, tế bào xấu ko đc thải mà tích tụ bằng các khối u, tế bào mới không được sản sinh tốt.
Dưỡng huyết bằng thức uống lá và đường mía (mía) sẽ giúp cải thiện tình trạng máu xấu. Gan được tăng cường chức năng thải độc.
Gan là bộ phận quan trọng để giúp chuyển hoá dinh dưỡng thành chất bổ và thải độc tố ra ngoài cơ thể.
Do vậy, điều rất nên quan tâm là dưỡng huyết và dưỡng gan (ko để gan tích tụ chất độc quá tải, làm gan suy yếu các chức năng của gan)
Trồng cây cỏ hoa lá quanh ta, mỗi loại cây đều có những công dụng tốt, bổ dưỡng cho cơ thể.
Mỗi ngày mình luân phiên thức uống từ cây cỏ,hoa lá nấu với mía là rất là tốt. Cũng ko nên uống 1 loại duy nhất mà uống luân phiên đa dạng các loại thảo mộc dưới dạng như trà.
Chỉ khi bị bệnh thì các thảo mộc sẽ có định lượng nhất định để biến nó là thuốc chữa.
Còn làm trà uống thì cứ ít ít mỗi loại một chút , kết hợp với nhau thành thức uống bổ máu, dưỡng gan.
Mình thường hay nấu với mía tím hoặc ko có mía thì khi nấu xong mình cho thêm đường vào uống.
Chất ngọt từ đường sẽ dẫn chất thảo mộc vào gan.
Mình chia sẻ vài loại thảo mộc dưỡng huyết, dưỡng gan.
Các bạn có thể tự tìm kiếm và tự làm trà cho gia đình uống để giữ sk tốt:
****
Thức Ăn/ uống dưỡng gan, tốt cho gan, hỗ trợ gan tăng chức năng thải độc của gan, chữa bệnh về gan:

Một số loại cây hỗ trợ gan thải độc, chữa bệnh gan, phục hồi chức năng gan.
Các loại này có thể kết hợp cùng nhau với liều lượng ít , uống hàng ngày r ngừng nghỉ một đợt r uống lại. Để cơ thể hấp thu và thanh lọc, phục hồi.
1. Bồ công anh
2. An xoa
3. Diệp hạ châu
4. Cà g*i leo (cà cưởng).
5. Phan tả diệp
6. Nấm linh chi
7. Nhân Trần
8. Sắn dây
9. Mã đề
10. Cây xương khỉ (bìm bịp).
11. Xạ đen
12. Bạch hoa xà thiệt thảo
13. Chi tử (quả dành dành)
14. Hoa đu đủ đực..
(Mình sẽ cập Nhật tiếp nêu biết thêm cây thuốc nam mới trong danh mục này).
Thức ăn tốt cho gan, thận

***
Thức ăn/ uống bổ máu, lọc máu, thải độc máu, sản sinh tế bào máu:

Cần phải thải độc, thanh lọc độc tố ra khỏi máu để máu huyết lưu thông.
Để bổ máu chủ yếu là do cách ăn uống để giúp đủ sắt, đủ Hồng cầu, tế bào máu mới được tái tạo và lọc bỏ tế bào yếu bị khuyết bị lỗi...
Các loại cây lá, củ quả bổ máu

1. Bồ công anh
2. Kinh giới + huyết dụ
3. Nghệ
4. Những loại rau, củ quả, tái cây có sắc tố cam, đỏ, Hồng, tím Hồng, đỏ bầm (thanh long đỏ, rau dền đỏ, củ dền, lựu, mít non, hoa chuối, nước hầm chuối sứ chín, dâu tằm, cà rốt, sâm đại hành)
5. Các loại sâm (đương quy, đại hành, nhân sâm, khổ sâm, rễ Đinh lăng)
6. Tam thất
7. Lá mâm xôi đỏ.
8. Cây cỏ máu
9. Hà thủ ô
10. Đường đỏ , đường thô (đường đen)
11. Các loại đậu đỏ
12. d**g giềng đỏ
13. Tỏi (tỏi ngâm tương tamari, tỏi đen, tỏi ngâm dấm tự nhiên).
14. Ích mẫu
15. Ngải cứu
16. Mạch lạc (cây đuôi chuột).
17. Mía tím (mía tím hoặc đường mía thô / đường hat thủ ô, củ dền đỏ, lát gừng , táo đỏ, táo đen, củ sen, củ cải trắng khô, ngải cứu: bài bổ máu cho ng thiếu máu, thiếu hồng huyết cầu)
Hoặc 1 củ dền , mía tím, kỷ tử, táo đỏ (huyết áp thấp cho lát gừng).

18. Huyết đằng
19. Những loại giúp bổ khí bổ huyết, hỗ trợ suy nhược: đẳng sâm, bạch truật, xuyên khung, bạch thược, đương quy, táo đỏ, sâm ngọc linh…...
Các món cháo dưỡng sinh như:
Cháo gạo lứt, đậu đỏ, táo đỏ, hạt sen
Cháo nếp , đậu đỏ, táo đỏ, nhãn nhục,
Cháo nếp , đường đen, bí đỏ
Hầm chân gà, táo đỏ, đậu đen
Món hầm gà ác táo đỏ, nhãn nhục, tam thất…
Lòng đỏ trứng gà ta ngâm mật ong rừng

Cây cỏ hoa lá quả hạt quanh ta còn nhiều lắm, do con Ng mình chưa biết hết đó thôi. Thiên nhiên có vạn vật để nương tựa vào nhau mà sống.
Con người thời đại công nghiệp đang dần ko biết sử dụng cây cỏ hoa lá , thức ăn tự nhiên làm thuốc cho mình. Nghề chế biến dược liệu từ cây thuốc cũng mất truyền dần ở các thế hệ sau.
******

THỨC ĂN BỔ MÁU CHO NGƯỜI THIẾU MÁU HUYẾT ÁP THẤP

(Mọi người tham khảo và có thể áp dụng linh hoạt)
Bài này trích bài giảng của thầy Đỗ Đức Ngọc)
1. Thức ăn bổ máu làm tăng nhiệt.

-TÁO ĐỎ; Rất tốt cho dạ dày và hệ thần kinh, đặc biệt là táo tươi. Nó có chứa rất nhiều vitamin C, calci và sắt, những người suy yếu xương thì nên ăn táo đỏ.
-ĐƯỜNG ĐỎ; Giúp bổ máu và lợi khí. 60g đường đỏ, 60g tỏi, 15g gừng đun thành nước, uống thay trà có thể chữa các bệnh phụ khoa như kinh nguyệt không đều....
-ĐẬU ĐỎ; Rất nhiều vitamin và các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là sắt và B12. Phụ nữ mang thai nên ăn đậu đỏ hầm với giò heo để kích thích tăng tuyến sữa.
-ĐẬU PHỘNG; Chứa lượng Protein phong phú và không béo, giúp lợi khí bổ gan, có tác dụng bổ máu, cầm máu..., đặc biệt lóp vỏ còn chứa 1 lượng lớn vitamin B1, B2, E, và giúp tăng sức đề kháng, chống lão hóa.
-CHÁO BỔ MÁU; Nấu ;50g gạo nếp, 10 quả táo đỏ, 50g đậu đỏ, 50g đậu phộng, thêm đường đỏ vừa đủ ngọt làm tăng máu, da hồng hào, chữa bệnh thiếu máu, thiếu sắt, thiếu hồng cầu.
-CÀ RỐT; Chứa hàm lượng carotin vô cùng phong phú, vì vậy nó có tác dụng điều tiết hệ thần kinh, lưu thông mạch máu
-TRÀ HOA HỒNG NHUNG; Có tác dụng lưu thông máu tốt
-TRÀ VỎ QUÊ; Có tác dụng lưu thông máu tốt, cải thiện tình trạng chân tay lạnh.(phụ nữ mang thai kh nên ăn)
-TRÀ GỪNG MẬT ONG

2. Thức ăn bổ máu làm hạ nhiệt;

-CHÈ MỘC NHĨ TRĂNG ĐƯỜNG PHÈN; Tác dụng làm đẹp d, bổ máu, lưu thông máu tốt,
-CANH RAU NGÓT, RAU DỀN ĐỎ
-CANH GAN RAU CHÂN VỊT; 150 g gan heo, 300g rau chân vịt. Nấu nước sôi thì cho gừng, muối, gan, rau vào nấu đến chín thì dùng.
-GAN HEO XÀO NẤM MÈO ĐEN; Nấm mèo đen 80g, gan heo 400g, dưa leo 100g, gia vị vừa đủ.

3. Thức ăn bổ máu trung tính đã quân bình âm dương;

-CHÁO LONG NHÃN HẠT SEN; Kiện tỳ, bổ khí, dưỡng huyết. Nấu 100g gạo, 50g hạt sen khô, 50g long nhãn.
-THỊT BÒ XÀO VÓI LÁ TỎI VÀ MỘC NHĨ; Bổ máu, dinh dưỡng dồi dào.
-GAN HEO NẤU VỚI ĐẬU NÀNH; Bổ dưỡng, chứa nhiều chất sắt, kiện tỳ hòa vị, ích khí sinh tân, thích hợp cho người thiếu máu ác tính. 50g đậu nành nấu chín thì cho gan heo vào, nêm nếm vừa ăn.
-CHÈ ĐẬU XANH TÁO ĐỎ; Đậu xanh 50g, táo đỏ 50g, đường đỏ vừa đủ. Kiện tỳ, hòa vị, ích khí, dưỡng huyết, thanh nhiệt giải thử. Thích hợp cho người cao mỡ máu, bệnh mạch vành, béo phì,( tiểu đường không nêm đường).
-TRỨNG GÀ - HÀ THỦ Ô; Chữa thiếu máu thuộc thể can thận hư có dấu hiệu như đầu choáng, hoa mắt, tai ù tai điếc, lưng đau mỏi gối, giấc ngủ không sâu nhiều mộng mị, di mộng tinh, tiểu đêm nhiều lần, trí nhớ giảm sút, đại tiện táo kết hoặc khó đi. Trứng gà 2 quả, hà thủ ô 50g, đun nhỏ lửa trong vòng 30ph. Bóc bỏ vỏ trứng rồi đun tiếp khoảng 60 - 90 phút là được, chế thêm đường đỏ, ăn trứng uống nước trong ngày.
Nước uống bổ máu

26/04/2025

Khí huyết hư tổn – căn nguyên thầm lặng khiến phụ nữ ngày càng yếu đi mà không hay biết

Mình từng gặp một bệnh nhân nữ, mới chỉ hơn 30 tuổi nhưng đã bị mãn kinh sớm, tóc bạc sớm, cơ thể mệt mỏi, mất ngủ, dễ cáu, hay quên và rối loạn nội tiết nghiêm trọng.
Nhiều người cho rằng đó là do tuổi tác, do di truyền… nhưng khi đi sâu vào căn nguyên Đông y, tôi biết đó là hậu quả tích tụ từ lối sống, cảm xúc và thể chất bị tiêu hao suốt nhiều năm.

Tại sao phụ nữ hiện đại dễ bị khí huyết hư tổn, thận yếu sớm?
Không chỉ vì ăn uống thiếu chất hay làm việc quá sức, nguyên nhân sâu xa thường nằm ở:

Ham muốn quá nhiều: muốn giỏi giang, muốn được công nhận, muốn mọi thứ hoàn hảo

Tâm lý lo âu, nóng vội, cố chấp, dễ tự dằn vặt bản thân

Làm việc trí óc căng thẳng, cảm xúc tiêu cực kéo dài, dẫn đến can khí uất kết

Can khí uất → ảnh hưởng tỳ vị → tỳ vị yếu → khí huyết kém sinh → cơ thể ngày càng hư tổn

📍 Biểu hiện thường gặp:
Cơ thể mệt mỏi kéo dài

Da xanh, môi nhợt, tóc bạc sớm

Kinh nguyệt rối loạn, thậm chí mất kinh sớm

Nóng nảy, dễ cáu, trằn trọc, mất ngủ

Rối loạn tiêu hoá, bụng trướng, chán ăn

Suy giảm trí nhớ, kém tập trung, dễ lo âu

🧠 Áp lực và kỳ vọng – kẻ đánh cắp khí huyết thầm lặng
Nhiều phụ nữ ngày nay phải gánh cả trách nhiệm gia đình lẫn công việc, nhưng lại luôn muốn mọi thứ thật hoàn hảo.
Làm vợ, làm mẹ, làm nhân viên giỏi, làm bạn tốt –
một mình cố gắng tất cả mà không cho phép mình mệt mỏi.

Khi ham muốn vượt quá sức chịu đựng của thân – tâm,
thì can dễ uất, tỳ dễ hư, thận dễ tổn.

Mình chỉ muốn nói một điều rất đơn giản:
👉 Cơ thể không thể làm mọi thứ cùng lúc.
👉 Bạn không phải siêu nhân.
👉 Tổn thương khí huyết có thể hồi phục, nhưng tổn thương thận thì rất khó chữa.

Nhiều người vì quá lao lực mà tổn thương thận sớm – mất từ 2–3 năm để phục hồi, thậm chí có người không thể phục hồi hoàn toàn.

Phòng bệnh và dưỡng sinh đúng cách:

Hạ thấp kỳ vọng – nâng cao sự cảm thông với chính mình

Học cách buông bỏ, không cố làm mọi thứ hoàn hảo

Ăn đúng – ngủ đủ – hít thở sâu – vận động nhẹ nhàng mỗi ngày

Dưỡng tỳ vị để sinh khí huyết (ăn ấm, dễ tiêu, không bỏ bữa)

Giữ tâm lý ổn định – ít suy nghĩ tiêu cực

Đừng quá cố chấp – biết dừng lại khi đã đủ

Dưỡng sinh đến cuối cùng chính là dưỡng tâm, dưỡng tính cách.
Khi tâm vững, khí huyết tự sinh.
Khi tâm an, mọi thứ sẽ từ từ tốt lên.

👉 Đừng chạy theo bên ngoài mãi mà bỏ quên chính mình.

Chúc bạn từng bước khỏe hơn – từ thân đến tâm.
Vì bạn xứng đáng được nhẹ nhàng, được yêu thương, và được sống đúng với chính mình.

26/04/2025

CHÂN TAY ĐAU NHỨC ĐỪNG NÊN UỐNG THUỐC GIẢM ĐAU VÌ RẤT NHIỀU TÁC DỤNG PHỤ!

21/04/2025

THOÁI HÓA KHỚP GỐI – TẠI SAO LẠI ĐAU?

1. Khớp gối – bộ phận phải “cày cuốc” nhiều nhất
- Khớp gối là khớp lớn, gánh toàn bộ trọng lượng cơ thể mỗi khi đứng, đi, chạy, leo cầu thang…
- Gối cũng là nơi dễ bị tổn thương khi tăng cân, chơi thể thao sai cách hoặc ngồi xổm quá nhiều.

2. Khi bị thoái hóa, điều gì xảy ra bên trong khớp gối?
- Sụn khớp bị mòn: giống như lốp xe bị bào mòn theo thời gian.
- Dịch khớp giảm: làm các đầu xương ma sát với nhau gây đau, cứng.
- G*i xương hình thành: gây cộm, đau, nhất là khi gập-duỗi.
- Viêm nhẹ trong khớp: khiến khớp sưng, nóng, đau khi chạm vào.

3. Tại sao lại đau nhiều hơn vào buổi sáng hoặc khi thời tiết thay đổi?
- Ban đêm cơ thể ít vận động, dịch khớp ít được “bôi trơn”.
- Trời lạnh làm mạch máu co lại, cơ khớp dễ cứng hơn, tăng đau nhức.
- Khi cột sống bị tắc nghẽn, khiến khí huyết không lưu thông đến vùng khớp gối, nên thiếu nuôi dưỡng tại đây

4. Đau khớp gối – Không chỉ là chuyện tuổi già!
- Người trẻ, đặc biệt là dân văn phòng, người tập gym sai kỹ thuật, hay phụ nữ mang giày cao gót lâu ngày… cũng có nguy cơ thoái hóa sớm.
- Thừa cân, ít vận động hoặc ngồi sai tư thế đều là nguyên nhân tiềm ẩn.

Happymother spa quy nhơn

28/05/2025

22/05/2025

19/05/2025

06/05/2025

06/05/2025

05/05/2025

04/05/2025

03/05/2025

26/04/2025

26/04/2025

26/04/2025

21/04/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 17:00
Tuesday	08:00 - 17:00
Wednesday	08:00 - 17:00
Thursday	08:00 - 17:00
Friday	08:00 - 17:00
Saturday	08:00 - 17:00
Sunday	08:00 - 17:00