What are the opening hours?

Monday 08:30 - 21:00 Tuesday 08:30 - 21:00 Wednesday 08:30 - 21:00 Thursday 08:30 - 21:00 Friday 08:30 - 21:00 Saturday 08:30 - 21:00 Sunday 08:30 - 21:00

ZENN Wellness

Home
Vietnam
Quy Nhon
ZENN Wellness

Wellness hours • daily 08:30-21:00 ✷
relaxation massage • therapeutic massage • head spa Chân thành cám ơn bạn đã ủng hộ và Zenn sẽ luôn phục vụ bạn hài lòng.

ZENN Wellness

Cái Tâm trao cho bạn là hoàn toàn vẹn nguyên và đầy tình yêu spa, yêu cái đẹp trong cuộc sống. Tất cả nhiệt huyết của Zenn sẽ dành tặng bạn - người trân trọng những ý nghĩa thuần khiết nhất. Zenn sẽ luôn là một người bạn tâm giao giúp bạn thư thái và yêu bản thân mình hơn.

03/04/2026

Cuối tuần cứ vậy thôi hẹ hẹ…

🏮 ZENN Wellness
🚪 270 Nguyễn Thị Định, Quy Nhơn Nam, Gia Lai
📮 1900 638 378

31/03/2026

🥹🥹🥹

🏮 ZENN Wellness
🚪 270 Nguyễn Thị Định, Quy Nhơn Nam, Gia Lai
📮 1900 638 378

29/03/2026

Cơ thể hoạt động theo quy tắc bù trừ chuyển động. Khi các cơ vùng cổ gáy (cơ duỗi cổ, cơ thang trên, cơ nâng vai, cơ trên g*i) bị căng cứng, đó không phải là lỗi của chúng.

Thực chất, các cơ này đang phải gồng lên để ‘gánh vác’ nhiệm vụ thay cho một nhóm cơ khác đang bị mất tín hiệu chức năng vận động.

🏮 ZENN Wellness
🚪 270 Nguyễn Thị Định, Quy Nhơn Nam, Gia Lai
📮 1900 638 378

28/03/2026

😚Dạaaaaa sếppp

🏮 ZENN Wellness
🚪 270 Nguyễn Thị Định, Quy Nhơn Nam, Gia Lai
📮 1900 638 378

27/03/2026

Thường xuyên thấy nặng bụng, đầy hơi và vòng eo cứ lớn dần lên? Đừng vội áp lực chuyện ép cân, vì thủ phạm chưa chắc đã là mỡ thừa. Nếu bạn làm văn phòng và phải ngồi liên tục nhiều giờ mỗi ngày, hệ tiêu hóa của bạn đang bị quá tải.

🏮 ZENN Wellness
🚪 270 Nguyễn Thị Định, Quy Nhơn Nam, Gia Lai
📮 1900 638 378

24/03/2026

Hãy cẩn thận, bạn có thể đang đẩy cơ thể vào trạng thái ‘sụp đổ hệ thống’.

• Căng thẳng ngắn hạn: cơ thể cần vận động để giải phóng Endorphin. Một vài động tác giãn cơ, một trận bóng nhẹ nhàng là đủ để bạn F5 lại tinh thần.

• Căng thẳng mãn tính: não bộ của bạn đang ở chế độ "sinh tồn". Nếu tiếp tục kích thích bằng cường độ cao, bạn đang ép hệ thần kinh thực vật hoạt động quá tải. Hệ quả là các tạng phủ bị rối loạn chức năng, kéo theo sự mất kiểm soát của hệ vận động.

🏮 ZENN Wellness
🚪 270 Nguyễn Thị Định, Quy Nhơn Nam, Gia Lai
📮 1900 638 378

23/03/2026

Chữa co thắt cơ thắt lưng, cơ lưng vuông và cơ cực dài không phải là chuyện ngày một ngày hai. Bạn không thể chỉ dùng tay bóp nhẹ mà khỏi được.

Phác đồ chuẩn chuyên môn cần 3 bước:

1️⃣ Giải phóng điểm đau (Trigger Point Release) vào sâu các lớp cơ.
2️⃣ Kéo giãn (Stretching) theo chiều sợi cơ để phục hồi độ đàn hồi.
3️⃣ Kích hoạt & Tập mạnh (Strengthening) nhóm cơ cốt lõi (Core) để tránh tái phát.

Sự kiên nhẫn và tuân thủ phác đồ cùng chuyên gia là cách duy nhất để lấy lại vòng eo và chiếc lưng khỏe mạnh!

🏮 ZENN Wellness
🚪 270 Nguyễn Thị Định, Quy Nhơn Nam, Gia Lai
📮 1900 638 378

22/03/2026

💓 Ảnh chất lượng thấp mà tình đồng đội chất lượng cao…

🏮 ZENN Wellness
🚪 270 Nguyễn Thị Định, Quy Nhơn Nam, Gia Lai
📮 1900 638 378

21/03/2026

Lật sơ mi hay còn được gọi là lật cổ chân. Nó được ví như 'Trạm kiểm soát' đầu tiên của Chuỗi động học (Kinetic Chain), một hệ thống các khớp và cơ liên kết chặt chẽ từ bàn chân lên đến cột sống. Khi trạm kiểm soát này bị tổn thương do lật sơ mi (b**g gân, giãn dây chằng), một hiệu ứng Domino tàn phá sẽ bắt đầu:

- Để né tránh những cơn đau âm ỉ từ các thụ thể đau, vẫn còn đang kích hoạt, não bộ tự động ra lệnh điều chỉnh dáng đi. Đầu gối sẽ có xu hướng xoay vào trong, xương chậu bị đẩy lệch để cố gắng giữ thăng bằng cho trọng tâm cơ thể.

- Sự sai lệch này khiến sụn khớp gối bị bào mòn không đều. Nguy hiểm hơn, đĩa đệm cột sống thắt lưng phải gánh chịu tải trọng gấp đôi bình thường để bù đắp cho sự mất vững từ phía dưới.

- Bạn đang điều trị đau lưng, mỏi gối nhưng mãi không dứt? Rất có thể, gốc rễ không nằm ở cái lưng, mà nằm ở chấn thương cổ chân từ nhiều năm trước chưa từng được xử lý dứt điểm.

🏮 ZENN Wellness
🚪 270 Nguyễn Thị Định, Quy Nhơn Nam, Gia Lai
📮 1900 638 378

19/03/2026

Vấn đề nằm ở tốc độ vung vợt (từ giãn sang co quá đột ngột) và tần suất phanh hãm cánh tay liên tục khi đánh bóng. Khi cơ tròn lớn bị co thắt, nó sẽ tự động ‘khóa’ chức năng duỗi và xoay trong, dẫn đến việc bạn không thể nhấc tay lên hoặc đưa tay vòng ra sau lưng được.

🏮 ZENN Wellness
🚪 270 Nguyễn Thị Định, Quy Nhơn Nam, Gia Lai
📮 1900 638 378

18/03/2026

🙂‍↕️🙂‍↔️

🏮 ZENN Wellness
🚪 270 Nguyễn Thị Định, Quy Nhơn Nam, Gia Lai
📮 1900 638 378

17/03/2026

Nhiều người lầm tưởng giấc ngủ là lúc cơ thể hoàn toàn được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, việc duy trì một tư thế sai lệch suốt 7-8 tiếng mỗi đêm chính là 'sát thủ thầm lặng' phá hủy cột sống, dẫn đến:

⚠️ Thoái hóa đốt sống cổ
⚠️ Sai lệch trục cột sống: gây gù và vẹo
⚠️ Thoát vị đĩa đệm vùng cổ và thắt lưng
⚠️ Gây tê mỏi vai gáy, đau lan tỏa xuống tay chân

Tư thế nằm đúng:
1. Nằm ngửa: sử dụng gối có độ cao vừa phải, tập trung nâng đỡ vùng gáy (không chỉ kê phần đầu).
2. Nằm sấp: hãy đặt một chiếc gối mỏng dưới vùng bụng/chậu để làm phẳng thắt lưng.

🚫 Gối quá cao sẽ ép cột sống cổ vào trạng thái gập, gây căng thẳng cực độ cho nhóm cơ thang và cơ nâng vai.
🚫 Gối quá thấp/mềm sẽ làm mất điểm tựa cho đốt sống cổ, gây co thắt các nhóm cơ gối đầu để giữ ổn định.

🏮 ZENN Wellness
🚪 270 Nguyễn Thị Định, Quy Nhơn Nam, Gia Lai
📮 1900 638 378

Address

270 Nguyễn Thị Định
Quy Nhon
55100

Opening Hours

Monday	08:30 - 21:00
Tuesday	08:30 - 21:00
Wednesday	08:30 - 21:00
Thursday	08:30 - 21:00
Friday	08:30 - 21:00
Saturday	08:30 - 21:00
Sunday	08:30 - 21:00

Telephone

+842566557878

Website

https://www.google.com/maps/place/ZENN+WELLNESS+QUY+NH%C6%A0N/@13.7539121,109.2091138,965m/data=!3m2!1e3!4b1!4m6!3m5!1s0

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ZENN Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Quy Nhon?