What are the opening hours?

Monday 08:30 - 20:30 Tuesday 08:30 - 20:30 Wednesday 08:30 - 20:30 Thursday 08:30 - 20:30 Friday 08:30 - 20:30 Saturday 08:30 - 20:30 Sunday 08:30 - 20:30

Quế Spa Trị Liệu Quy Nhơn, 322 trần hưng đạo, P Trần Hưng Đạo, Quy Nhon (2025)

Q: What is the address?

322 Trần Hưng đạo, P Trần Hưng Đạo

06/08/2025

✨ THÔNG BÁO TẠM NGƯNG DỊCH VỤ TẠI QUẾ SPA ✨

📅 Thời gian nghỉ: Từ 05/08/2025 - 15/08/2025.
Quế spa xin thông báo đến quý khách hàng, vì lý do nâng cấp trang thiết bị nên Quế sẽ tạm ngưng 10 ngày. Mọi thắc mắc xin quý khách hàng vui lòng gọi vào hotline. Hẹn gặp lại quý khách hàng vào ngày 16/08/2025. Xin chân thành cảm ơn!

Quế Spa Quy Nhơn
322 Trần Hưng Đạo, phường Quy Nhơn, Gia Lai
Hotline: 0972 18 18 68

03/08/2025

Quế Spa Quy Nhơn xin gửi thông báo đến Qúy Khách hàng về việc địa điểm mới, hẹn gặp cả nhà với diện mạo mới của Quế Spa và tràn ngập ưu đãi nhé

02/08/2025

VỊ

Trong Đông Y, Vị được ví như kho tàng của cơ thể, nơi tiếp nhận và xử lý cơm nước (thức ăn).

Khi Vị khỏe mạnh, thức ăn được tiêu hóa tốt, cơ thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng. Nhưng nếu Vị gặp vấn đề, chức năng yếu bạn sẽ cảm thấy không muốn ăn, ăn vào không tiêu, thậm chí nôn ra.

Có lúc, Quế gặp những khách hàng than phiền: "Ăn gì cũng thấy đầy bụng, không tiêu, hay bị ợ hơi, nôn mửa". Đây là dấu hiệu Vị đang có vấn đề. Nếu để lâu, khí trong Vị bốc lên, anh chị sẽ đói nhưng không ăn được, hoặc ăn vào lại nôn. Nặng hơn, cơ thể khô kiệt tân dịch dẫn đến táo bón, phân cứng, thậm chí gây sốt nhẹ, đổ mồ hôi tay chân.

Vị và Tỳ - cặp bài trùng đi song song với nhau có mối quan hệ (bên ngoài và bên trong).

Vị tiếp nhận thức ăn, còn Tỳ vận hóa, biến thức ăn thành chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể.

Nếu Vị bị nhiệt (nóng trong), nhiệt này có thể truyền đến Tỳ, gây ra thấp nhiệt và dẫn đến bệnh vàng da. Khi Vị mạnh mà Tỳ yếu, bạn sẽ thấy tình trạng ăn vào không tiêu, bụng đầy trướng, hoặc táo bón do táo nhiệt (nóng và khô). Ngược lại, nếu thấp khí (độ ẩm trong cơ thể) quá nhiều, cơm nước không tiêu hóa được, gây đờm, tiêu chảy, hoặc bụng trướng đau. Những trường hợp này thường đi kèm các dấu hiệu như miệng khô, môi nứt, da vàng, tiểu đỏ, hoặc chân tay tê dại

Một số biểu hiện khi Vị gặp vấn đề:
• Miệng khô, đau họng, ợ hơi, nôn mửa: Đây là dấu hiệu Vị bị nhiệt hoặc khí nghịch (đưa ngược lên).
• Đau mắt, khô mũi, co cứng mặt: Kinh mạch của Vị đi qua mặt, nên khi Vị yếu, bạn có thể gặp các triệu chứng này.
• Tỳ tích (bệnh Tỳ): tức là tình trạng cảm thấy như có một cái gì đè nặng dưới vùng tim, gây khó chịu, có cảm giác động khí (khí chuyển động bất thường) quanh vùng rốn, như trướng bụng hoặc sôi bụng.
• Sốt nhẹ, đổ mồ hôi trộm, gầy yếu: Do Vị và Tỳ không vận hóa tốt, không nuôi dưỡng được cơ thể.

Tỳ Vị là trung tâm vận hóa, nuôi dưỡng cơ thể. Nếu Tỳ yếu, cơ thể không tạo đủ huyết, dẫn đến huyết hư, khiến bạn mệt mỏi, da khô, tóc rụng. Thậm chí, phổi cũng bị ảnh hưởng, vì Tỳ yếu không thể nuôi dưỡng phổi. Dẫn đến dễ ho, khô họng, hoặc mệt mỏi kéo dài.

Mùa hè nắng nóng, nhiều chị em mình thích tìm đến những trái cây mát lạnh trong tủ lạnh hay ly nước đá để tan cái nóng. Nhưng mà, ăn đồ lạnh nhiều quá đôi khi lại khiến bụng lạnh, khó tiêu. Vài người sợ lên cân, sợ mất dáng, thế là thay vì bữa cơm đủ chất, nhiều chị lại chọn ăn vặt không mấy healthy dễ làm cơ thể rối loạn, mất cân bằng nữa. Người xưa nói đúng thật, “cái miệng hại cái thân” – những gì mình chọn nạp vào cơ thể hôm nay chính là viên gạch xây nên sức khỏe cho mai sau. Muốn cơ thể khỏe khoắn, tràn đầy sức sống, hãy bắt đầu bằng việc yêu thương hệ tiêu hóa của mình nhé, vì đó là nền tảng tạo máu huyết nuôi dưỡng từng tế bào trong cơ thể.

Quế luôn ở đây, sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bạn.

Hệ Thống Chi Nhánh Spa
1- Quế Spa Sài Gòn_ 96 Nguyễn Khoái, quận 4, TP.HCM
hotline: 0901.189.168
Fb: https://www.facebook.com/quespatrilieu/
2- Quế Spa Hà Nội_ 223 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, HN
hotline: 0925.09.19.29
FB: https://www.facebook.com/quespahanoi
3- Quế Spa Phú Mỹ_ Bà Rịa Vũng Tàu, 158 đường Lê Thánh Tôn, thị xã Phú Mỹ, Tân Thành, BRVT
hotline: 083 855 5519
Fb: https://www.facebook.com/quespaphumy
4- Quế Spa Vũng Tàu_ 24 Trương Công Định, phường 3, Tp.Vũng Tàu
hotline: 070.808.2225
FB: https://www.facebook.com/quespavt
5- Quế Spa Quy Nhơn_ 322 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, Tp.Quy Nhơn
hotline: 0972.18.18.68
FB: https://www.facebook.com/quespatrilieuquynhon
6- Quế Spa Bình Thuận_ 18/6 Tuyên Quang, Bình Hưng, Tp.Phan Thiết, Bình Thuận
hotline: 0909.179.186
https://www.facebook.com/quespaphanthiet?mibextid=LQQJ4d

27/07/2025

KINH NGUYỆT Ở PHỤ NỮ

Khi con gái đến tuổi 14:

Thiên quý tức là tinh hoa từ thận: bắt đầu hoạt động, làm thông mạch nhâm, thịnh mạch xung, giúp kinh nguyệt xuất hiện đúng kỳ. Đây là dấu hiệu cơ thể sẵn sàng cho thiên chức làm mẹ.

Thiên quý là quý thủy: nguồn nước tiên thiên từ thận, kết hợp với huyết (máu) để tạo nên kinh nguyệt. Trong Đông y, huyết là âm, khí là dương, cả hai hòa quyện như vợ chồng, cùng khởi nguồn từ tử cung và liên quan mật thiết đến dạ dày (dương minh) – nơi hóa sinh dưỡng chất nuôi cơ thể.

Ở phụ nữ, huyết là chủ đạo, nên quý thủy kết hợp với huyết tạo ra kinh nguyệt. Trước và sau kỳ kinh, chị em thường thấy “nước nhớp” (dịch tiết), đó là dấu hiệu của khí dương trong thận hoạt động. Nhưng nếu khí này quá mạnh hoặc quý thủy không đủ, huyết sẽ thiếu sự nhu nhuận, dễ sinh ra các chứng bệnh như nóng trong, đau bụng, hoặc kinh nguyệt bất thường.

Vì vậy, điều hòa kinh nguyệt chính là điều hòa khí và thủy để nuôi dưỡng huyết. Khi khí và huyết mất cân bằng, chị em có thể gặp các vấn đề sau trong kỳ kinh:

• Huyết Nhiệt (Máu Nóng)
Nếu cơ thể thiếu quý thủy, huyết sẽ bị nóng, dẫn đến kinh nguyệt đến sớm, lượng kinh nhiều, kèm theo sốt nhẹ, khát nước, hoặc cảm giác nóng nảy.
Cần làm mát và nuôi dưỡng huyết, bổ thận, mở nguồn nước, giúp huyết mát mẻ hơn.

• Huyết Hàn (Máu Lạnh)
Khi thủy trong cơ thể không được sưởi ấm, huyết sẽ lạnh, khiến kinh nguyệt đến muộn, màu kinh nhạt, hoặc đau bụng âm ỉ, cơ thể lạnh lẽo.
Nên làm ấm thủy, giúp khí huyết lưu thông. Khi khí ấm, huyết sẽ tuần hoàn tốt, giảm đau và khó chịu.

• Huyết Hư (Thiếu Máu)
Nếu quý thủy từ thận không đủ, huyết sẽ yếu, dẫn đến kinh nguyệt ít, nhạt màu, cơ thể mệt mỏi, xương khớp nóng, hoặc tử cung khô. Chị em có thể thấy chân tay mềm nhũn, mạch đập nhanh.
Phải bổ thận, dưỡng huyết, làm kinh nguyệt đều đặn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

• Huyết Trệ (Máu Ứ Đọng)
Khi huyết bị ứ trệ, chị em có thể bị đau bụng dữ dội, đau mình, kinh nguyệt không đều, hoặc thậm chí bế kinh (mất kinh). Các triệu chứng như nóng lạnh, đầy bụng, khó chịu cũng thường xuất hiện.
Cần phá ứ, thông huyết. Nếu có nhiệt, thêm Hoàng cầm, Liên kiều; nếu có hàn, thêm Gừng, Phụ tử.

Ai gần 40, sẽ bắt đầu có những thay đổi lớn về nội tiết, đặc biệt là sự suy giảm dần của kinh nguyệt, có thể yếu dẫn đến mãn kinh sớm. Chăm sóc tử cung sớm không chỉ giúp kinh nguyệt đều đặn, mà còn nuôi dưỡng khí huyết, làm chậm quá trình lão hóa, giữ xương chắc khỏe và làn da tươi tắn.

Quế có các bài hướng dẫn chăm sóc tử cung, ai đang có vấn đề có thể kéo lại để xem hoặc nhắn trực tiếp để Quế hỗ trợ kĩ hơn!

25/07/2025

VÌ SAO NHIỀU NGƯỜI LẠI MẮC BỆNH TÁO BÓN

Táo bón không chỉ đơn giản là việc đi đại tiện khó khăn, phân khô hay ít đi ngoài. Theo góc nhìn Quế đã điều trị được nhiều khách hàng, táo bón là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất cân bằng đường ruột, gan, và tỳ vị. Khi chất thải tích tụ quá lâu trong ruột, cơ thể vô tình hấp thu lại những độc tố này ngấm ngược vào gan, gây cho gan làm việc quá tải,

• Táo bón do bệnh lý: Đây là tình trạng liên quan đến các bệnh về đường ruột, hậu môn, nội tiết, hay thậm chí do sử dụng thuốc gây tắc nghẽn ruột. Ví dụ, một lá gan nhiễm mỡ hay trì trệ vì chế độ ăn nhiều chất béo, kim loại nặng tích tụ, có thể làm chậm nhu động ruột. Khi gan và ruột không khỏe, vi khuẩn xấu dễ sinh sôi, gây viêm và làm rối loạn tín hiệu từ não đến ruột.

• Táo bón cơ năng: Đây là loại phổ biến hơn, thường xuất phát từ thói quen sống không lành mạnh. Ăn ít chất xơ, uống thiếu nước, ít vận động, hay áp lực công việc khiến nhịp sinh học bị rối loạn. Nhiều bạn trẻ ngày nay bị táo bón chỉ vì thói quen nhịn đi vệ sinh khi bận rộn hoặc phụ thuộc quá nhiều vào thuốc nhuận tràng.

Táo bón không chỉ dừng ở việc đi ngoài khó khăn. Các bạn có thể nhận thấy những dấu hiệu như:

• Phân khô, cứng, đi ngoài ít hơn bình thường (dưới 3 lần/tuần).

• Cảm giác nặng nề, đầy bụng, khó chịu.

• Da xỉn, dễ nổi mụn, tóc khô xơ, hay cáu gắt vô cớ.

• Tâm trạng bất an, mất ngủ, ngủ không sâu giấc.

Như thế này thì táo bón cần gì?
1. Ăn uống lành mạnh, nuôi dưỡng tỳ vị
• Tăng chất xơ và nước: Hãy bổ sung rau xanh, củ quả như bí đao, rau má, củ sen vào bữa ăn. Uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là nước ấm buổi sáng, có thể thêm chút chanh tươi hoặc dấm táo để kích thích ruột nhẹ nhàng.

• Ăn đúng cách: Tránh bỏ bữa hoặc ăn quá ít, vì thiếu chất xơ sẽ làm ruột kém hoạt động.

• Bổ sung lợi khuẩn: Một chút gia vị lên men (như dấm gạo) hoặc trà lợi khuẩn sau bữa ăn sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn, hỗ trợ ruột khỏe mạnh.

2. Tạo thói quen sinh hoạt tốt
• Đi ngoài đều đặn: Hãy thử tập đi vệ sinh vào buổi sáng sau khi thức dậy. Chỉ cần kiên trì, cơ thể sẽ hình thành thói quen tự nhiên.

• Vận động nhiều hơn: Đi bộ, tập yoga, hoặc đứng phơi nắng buổi sáng (lưng hướng về mặt trời) sẽ giúp bổ dương khí, kích thích nhu động ruột. Điều này đặc biệt tốt cho người bị táo bón do cơ thể lạnh hoặc thấp khí.

3. Giữ tâm trạng vui vẻ
Căng thẳng và lo âu có thể làm rối loạn nhu động ruột

Quế đã áp dụng phương pháp bấm huyệt Đông y để hỗ trợ điều trị táo bón, giúp dưỡng tỳ và dưỡng gan hiệu quả cho rất nhiều khách hàng. Quế chia sẻ thêm 2 huyệt quan trọng giúp các chị em có thể hỗ trợ tại nhà

* Huyệt Thái Xung (trên bàn chân): Giúp làm dịu gan, giảm nhiệt, rất phù hợp với người bị táo bón do nóng trong.

* Huyệt Dũng Tuyền (lòng bàn chân): Kích thích khí huyết, hỗ trợ người bị táo bón do cơ thể lạnh hoặc thấp khí.

Đôi khi các chị em muốn dùng thuốc nhuận tràng để giải quyết táo bón nhanh chóng. Nhưng thuốc có thể gây phụ thuộc và làm ruột yếu đi nếu dùng lâu dài. Thay vào đó, hãy ưu tiên các phương pháp tự nhiên. Để phòng ngừa táo bón, các bạn nên:

• Tránh nhịn đi vệ sinh, vì điều này làm mất phản xạ tự nhiên của ruột.

• Không thay đổi nhịp sinh học đột ngột, như đi du lịch dài ngày hay làm việc quá sức.

• Kết hợp làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, giữ tinh thần thoải mái.

Táo bón không chỉ là một vấn đề nhỏ, mà là lời nhắc nhở rằng cơ thể bạn đang cần được chăm sóc nhiều hơn. Với kinh nghiệm từ Đông y, Quế Spa tin rằng chỉ cần những thay đổi nhỏ trong ăn uống, sinh hoạt, bạn hoàn toàn có thể lấy lại sự cân bằng. Nếu cần hỗ trợ thêm các vấn đề liên quan táo bón, đường ruộtm, đau hoặc trào người dạ dày, có thể nhắn Quế để được chia sẻ thêm

23/07/2025

Câu nói của ông Trần Tu Viên: “Thận khai khiếu ra tai, mà thận mạch lại thông lên đầu”.
Thận được xem là “gốc rễ” của cơ thể, nắm giữ tinh khí và ảnh hưởng trực tiếp đến tai. Câu “Thận khai khiếu ra tai” có nghĩa là tai chính là cửa ngõ của thận. Thận khỏe thì thính giác tốt, còn thận yếu có thể dẫn đến ù tai hoặc điếc.

Thận không chỉ liên kết với tai mà còn giao hòa với tâm (tim), thông qua kinh mạch của tiểu tràng, tạo nên cái gọi là thính cung - nơi lưu giữ khả năng nghe của chúng ta.

Thính cung được ví như một hạt châu, bao bọc bởi một lớp màng chứa chân thủy – tinh chất âm của cơ thể. Nếu màng này bị tổn thương, ví dụ do tiếng ồn lớn hoặc do thận hư, chân thủy sẽ mất đi, dẫn đến điếc. Có khi bạn thấy tai lúc nghe được, lúc không, đó là dấu hiệu tâm và thận không giao hòa tốt

Nếu bạn bị ù tai kéo dài rồi chuyển sang điếc, đó là do thận hư, không giữ được âm khí, khiến âm khí không đủ để nuôi dưỡng tai, cần bổ âm, tăng cường tinh khí, bảo vệ tai khỏi tổn thương

Nếu bạn bị điếc do cảm lạnh, cảm cúm (gọi là ngoại cảm trong Đông y), nguyên nhân có thể là do tà khí làm tắc nghẽn kinh mạch thiếu dương (liên quan đến tam tiêu và đảm kinh. Cần thông kinh mạch, bài hàn đẩy lùi tà khí, làm tai thông thoáng.Tránh để gió lạnh thổi trực tiếp vào tai.

Các Trường Hợp Đặc Biệt Khác
• Phong hỏa bùng lên: Khi cả phong (gió) và hỏa (nhiệt) trong cơ thể quá mạnh, gây ù tai hoặc điếc,
• Can hỏa vượng: Nếu gan (can) nóng quá, gây ù tai dữ dội,nên làm mát gan, điều hòa khí huyết.
• Thận khí yếu, mạch yếu: cần bổ thận, tăng cường sinh lực.
Để kiểm tra sức khỏe thận, anh chị em có thể quan sát móng tay (móng giòn, dễ gãy là dấu hiệu thận yếu) hoặc chú ý đến tóc (tóc rụng nhiều cũng liên quan đến thận). Uống đủ nước và ngủ sớm trước 11 giờ tối là cách đơn giản để nuôi dưỡng thận.

Có những trường hợp ù tai kéo dài, đặc biệt ở phụ nữ sau sinh, do tỳ vị bị hư, không giữ được khí của can (gan) và thận. Hỏa từ gan và thận bốc lên, gây ù tai hoặc điếc. Lúc này, tập trung bổ tỳ vị để hỗ trợ can thận.

Theo dõi trang Quế để cập nhật thêm các thông tin để chăm sóc sức khỏe nhé!

Hệ Thống Chi Nhánh Spa
1- Quế Spa Sài Gòn_ 96 Nguyễn Khoái, quận 4, TP.HCM
hotline: 0901.189.168
Fb: https://www.facebook.com/quespatrilieu/
2- Quế Spa Hà Nội_ 223 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, HN
hotline: 0925.09.19.29
FB: https://www.facebook.com/quespahanoi
3- Quế Spa Phú Mỹ_ Bà Rịa Vũng Tàu, 158 đường Lê Thánh Tôn, thị xã Phú Mỹ, Tân Thành, BRVT
hotline: 083 855 5519
Fb: https://www.facebook.com/quespaphumy
4- Quế Spa Vũng Tàu_ 24 Trương Công Định, phường 3, Tp.Vũng Tàu
hotline: 070.808.2225
FB: https://www.facebook.com/quespavt
5- Quế Spa Quy Nhơn_ 322 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, Tp.Quy Nhơn
hotline: 0972.18.18.68
FB: https://www.facebook.com/quespatrilieuquynhon
6- Quế Spa Bình Thuận_ 18/6 Tuyên Quang, Bình Hưng, Tp.Phan Thiết, Bình Thuận
hotline: 0909.179.186
https://www.facebook.com/quespaphanthiet?mibextid=LQQJ4d

22/07/2025

Hướng dẫn giúp kích thích đường ruột thải khí độc

Một cơ thể khỏe mạnh bắt đầu từ một hệ tiêu hóa cân bằng. Khi đường ruột hoạt động tốt, cơ thể không chỉ dễ dàng thải độc mà còn tăng cường trao đổi chất, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, năng động hơn.

Tập lắc bụng hay xoa bóp vùng bụng mà Quế sắp hướng dẫn giống như một bài tập nhẹ nhàng, giúp kích thích tạng phủ, tăng cường lưu thông khí huyết, cân bằng âm dương, và đặc biệt là hỗ trợ thải khí độc, chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Phương pháp này cũng hỗ trợ hồi phục chức năng của các bộ phận trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân, thả lỏng cơ bắp, cơ thể trở nên nhẹ nhàng, uyển chuyển hơn

1. Tư thế lắc hướng lên trên: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hít vào, hai tay giơ thẳng lên trên, lòng bàn tay hướng vào nhau. Xoay vùng eo bụng cùng hai cánh tay sang trái phải 16 lần, động tác này sẽ tác động vào hai bên sườn, bụng, lưng, bắp tay, xoa bóp từ bên trong, giúp tạng phủ khỏe mạnh.

2. Tư thế lắc sang trái: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hạ cánh tay xuống, xoay người sang trái, tay phải vỗ vào vùng eo bụng, tay trái hướng về phía sau vỗ vào vùng eo lưng. Tốt nhất nên lắc theo quán tính, khi vỗ vào cơ thể cần dùng lực nhẹ, phát ra tiếng.

3. Tư thế lắc sang phải: : Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hạ cánh tay xuống, xoay người sang phải, tay trái vỗ vào vùng eo lưng bên phải, tốt nhất nên lắc theo quán tính, khi vỗ vào cơ thể cần dùng lực nhẹ, phát ra tiếng.
Nên kết hợp hai tư thế lắc sang trái và sang phải, mỗi bên thực hiện 16 lần cho một lượt.

4. Tư thế lắc trước sau: Hít vào, giơ hai tay lên qua đầu, lòng bàn tay hướng về phía trước, thở ra rồi gập eo lại, hai chân vẫn giữ ở tư thế đứng thẳng, cần gập eo xuống hết sức có thể. Tiếp đó hít vào, giơ hai tay lên đỉnh đầu, ngửa người ra đằng sau, rồi lại thở ra và gập eo xuống. Khi hít vào chân vẫn phải đứng thẳng, người ưỡn về phía trước, nhịp độ cần nhanh hơn một chút. Lặp lại động tác này 16 lần.

Động tác này giúp xoa bóp các cơ quan trong cơ thể, không những cải thiện tình trạng sức khỏe, loại bỏ thấp nhiệt mà còn giúp thân hình của bạn trở nên cân đối.

Chăm sóc cơ thể là một hành trình dài. Những động tác này tuy đơn giản nhưng cần thực hiện đều đặn, ít nhất 3-4 lần/tuần, để cảm nhận sự thay đổi rõ rệt. Nếu cảm thấy mệt hoặc không thoải mái, hãy giảm số lần lắc hoặc nghỉ ngơi. Đừng ép cơ thể quá sức.

Để đường ruột khỏe mạnh, kết hợp dinh dưỡng đúng cách (hạn chế đồ lạnh, ăn cháo dưỡng sinh), giữ ấm bụng, và tập thở bụng đúng phương pháp. Nếu có thể, hãy tìm một thầy khí công uy tín để học thở, vì hơi thở đúng cách sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng nội tại.

Không ai hiểu cơ thể bạn bằng chính bạn. Hãy để ý những thay đổi nhỏ, như cảm giác bụng nhẹ hơn, đi tiêu dễ dàng hơn, hay cơ thể bớt nặng nề. Đó là dấu hiệu cơ thể đang phục hồi

Hãy dành thời gian cho chính mình, vì nỗ lực chăm sóc sức khỏe không phải để làm hài lòng ai khác, mà là để bạn sống tốt hơn, khỏe mạnh hơn, và hạnh phúc hơn.

Quế Spa chúc bạn luôn dồi dào năng lượng và có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Hệ Thống Chi Nhánh Spa
1- Quế Spa Sài Gòn, địa chỉ 96 Nguyễn Khoái, quận 4, TP.HCM
hotline: 0901.189.168
Fb: https://www.facebook.com/quespatrilieu/

2- Quế Spa Hà Nội, địa chỉ 223 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, HN
hotline: 0925.09.19.29
FB: https://www.facebook.com/quespahanoi

3- Quế Spa Phú Mỹ - Bà Rịa Vũng Tàu- 158 đường Lê Thánh Tôn, thị xã Phú Mỹ, Tân Thành, BRVT
hotline: 083 855 5519
Fb: https://www.facebook.com/quespaphumy

4- Quế Spa Vũng Tàu - 24 trương công định, p 3, Tp.Vũng Tàu
hotline: 070.808.2225
FB: https://www.facebook.com/quespavt

5- Quế Spa Quy Nhơn - 322 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, Tp.Quy Nhơn
hotline: 0972.18.18.68
FB: https://www.facebook.com/quespatrilieuquynhon

6- Quế Spa Bình Thuận - 18/6 Tuyên Quang , Bình Hưng, Tp.Phan Thiết ,Bình Thuận
hotline: 0909.179.186
https://www.facebook.com/quespaphanthiet?mibextid=LQQJ4d

20/07/2025

ĐỘC TỐ ĐẾN TỪ TINH THẦN

Độc tố không chỉ đến từ thực phẩm hay môi trường, mà đôi khi chính những cảm xúc tiêu cực – như lo âu, buồn bã, hay căng thẳng kéo dài – cũng là một loại độc tố sinh ra từ bên trong. Những độc tố này len lỏi vào cơ thể, làm tổn thương các hệ cơ quan như hô hấp, thần kinh, tuần hoàn, và đặc biệt là nội tiết, vốn rất nhạy cảm ở phụ nữ. Khi tâm trí bất ổn, chúng ta có thể mất ngủ, suy nghĩ chậm chạp, dễ xúc động, hoặc rơi vào trạng thái rối loạn tâm thần. Quế từng chứng kiến nhiều người, nhiều chị em , trải qua những ngày mà tâm trạng như một cơn sóng, lúc dâng cao, lúc trầm xuống, như mất kiểm soát.

• Trầm Cảm
Người này cảm thấy chán nản, tự ti, và mất niềm tin vào cuộc sống. Trầm cảm không chỉ là một ngày buồn thoáng qua; nó có thể khiến bạn cảm thấy như cả thế giới đang quay lưng lại. Những độc tố từ suy nghĩ tiêu cực, khi tích tụ lâu ngày, có thể làm tổn thương hệ thần kinh, khiến nguy cơ trầm cảm tăng cao, thậm chí dẫn đến những ý nghĩ tự tổn thương hay hành động cực đoan.Nguyên nhân đến từ môi trường sống, hay áp lực xã hội.

• Căng Thẳng và Rối Loạn Tinh Thần
Cảm xúc của chúng ta ảnh hưởng trực tiếp và tác động qua lại với các cơ quan trong cơ thể, như vui vẻ - tim, giận dữ - gan, buồn bã - phổi, lo lắng - lá lách, sợ hãi - thận, buồn phiền - mật. Điều này cho thấy cảm xúc đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Ví dụ, căng thẳng thần kinh hay tình trạng lo lắng kéo dài thường ảnh hưởng tới hoạt động của lá lách và phổi, khiến độc tố tích tụ ở hai cơ quan này. Quá nhiều độc tố tích tụ trong lá lách và phối sẽ khiến chức năng của chúng bị suy yếu, từ đó ảnh hưởng đến tâm trạng của con người.

• Ảnh hưởng thần kinh
Độc tố dễ dẫn đến các vấn đề về tinh thần, gây rối loạn tư duy và rối loạn tâm thần. Độc tố tích tụ trong cơ thể lâu ngày sẽ ảnh hướng đến chức năng của các cơ quan, kéo theo trạng thái tinh thần sa sút, gây ra các vấn đề như xuất hiện ảo giác và mất phương hướng.
Nhiều uất kết trong lòng đến từ việc chúng ta đặt quá nhiều kỳ vọng vào người khác – chồng, con, hay chính bản thân mình. Hãy học cách mở mắt nhìn rõ thực tại, chấp nhận những điều không hoàn hảo, và tập trung vào những gì bạn có thể làm để cuộc sống tốt đẹp hơn.

Là phụ nữ, sẽ nhạy cảm hơn với những biến động nội tiết và áp lực cuộc sống, nhưng chính điều đó cũng giúp ta hiểu giá trị của việc chăm sóc bản thân. Cuộc sống không phải lúc nào cũng rực rỡ, nhưng bạn có thể chọn cách sống để bớt khổ đau, bớt uất kết.Hãy mạnh dạn dành cho mình những khoảnh khoắc là được chăm sóc chính mình, không lệ thuộc vào bất cứ ai

Nếu có vấn đề gì về sức khỏe cứ mạnh dạn nhắn tin cho Quế để được hỗ trợ thêm nhé!

Hệ Thống Chi Nhánh Spa
1- Quế Spa Sài Gòn_ 96 Nguyễn Khoái, quận 4, TP.HCM
hotline: 0901.189.168
Fb: https://www.facebook.com/quespatrilieu/
2- Quế Spa Hà Nội_ 223 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, HN
hotline: 0925.09.19.29
FB: https://www.facebook.com/quespahanoi
3- Quế Spa Phú Mỹ_ Bà Rịa Vũng Tàu, 158 đường Lê Thánh Tôn, thị xã Phú Mỹ, Tân Thành, BRVT
hotline: 083 855 5519
Fb: https://www.facebook.com/quespaphumy
4- Quế Spa Vũng Tàu_ 24 Trương Công Định, phường 3, Tp.Vũng Tàu
hotline: 070.808.2225
FB: https://www.facebook.com/quespavt
5- Quế Spa Quy Nhơn_ 322 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, Tp.Quy Nhơn
hotline: 0972.18.18.68
FB: https://www.facebook.com/quespatrilieuquynhon
6- Quế Spa Bình Thuận_ 18/6 Tuyên Quang, Bình Hưng, Tp.Phan Thiết, Bình Thuận
hotline: 0909.179.186
https://www.facebook.com/quespaphanthiet?mibextid=LQQJ4d

19/07/2025

MẤT CÂN BẰNG KHÍ HUYẾT

Khi khí huyết cân bằng, nội khí trong cơ thể hoạt động bình thường, giúp chúng ta hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng từ thức ăn, loại bỏ chất thải ra ngoài, đồng thời đánh tan mỡ thừa. Nhờ vậy, thân hình tự nhiên sẽ cân đối và hài hòa. Ngược lại, nếu khí huyết mất cân bằng, nội khí yếu đi, thì dù bạn có ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng đến đâu, cơ thể cũng khó hấp thụ được dưỡng chất. Chất thải tích tụ, quá trình chuyển hóa kém hiệu quả, khiến chất béo không được chuyển hóa thành năng lượng phục vụ cho cơ thể, mà dần tích tụ thành mỡ thừa.

Qua nhiều năm tư vấn, Quế nhận thấy đây là nguyên nhân khiến nhiều người gặp vấn đề về cân nặng, đặc biệt là chị em phụ nữ. Trong Đông Y, “chữa bệnh” chính là quá trình “điều hòa khí huyết”, tức là đưa khí huyết về trạng thái cân bằng. Thiếu khí là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến béo phì, và dựa trên kinh nghiệm của Quế, phân loại béo phì do thiếu khí thành bốn nguyên nhân chính để các chị em dễ hiểu:

• Loại thứ nhất là khí hư: Đây là trường hợp cơ thể vốn đã thiếu khí, chức năng khí hóa yếu, không thể chuyển hóa hết chất béo. Những người này thường lầm lì, ít nói, ít vận động, không thích mạo hiểm, hay quên, luôn mệt mỏi, giọng nói yếu ớt, dễ cảm lạnh và lâu khỏi bệnh. Khi kiểm tra thăm khám, Quế nhận thấy dấu hiệu đặc trưng ở nhóm này là lưỡi to dày, mép lưỡi hơi đỏ và có vết răng ở mép.

• Loại thứ hai là dương suy: Đây là tình trạng dương khí trong cơ thể rất yếu, khiến các chức năng chuyển hóa kém. Những người thuộc nhóm này thường sợ lạnh, dù trời nóng vẫn mặc quần áo dày, tay chân lạnh, tinh thần uể oải, phân lỏng và tiểu tiện lâu. Trong Hoàng Đế Nội Kinh có viết: “Dương khí trong cơ thể con người giống như mặt trời, nếu không có mặt trời, mặt đất sẽ không có sự sống. Con người cũng thế, cơ thể không có dương khí, sinh mạng đương nhiên sẽ chấm dứt.” Dương khí bao gồm thận dương, tâm dương và tỳ dương. Khi thận dương thiếu, cơ thể suy nhược, dẫn đến chân tay lạnh hoặc sợ lạnh, đồng thời thận thủy không thể chuyển hóa thành thận khí, khiến tiểu tiện lâu, thậm chí gây xơ vữa động mạch. Nếu tỳ dương yếu, chức năng tiêu hóa suy giảm, dẫn đến phân lỏng.

• Loại thứ ba là ẩm nhiệt: Đây là trường hợp ẩm và nhiệt kết hợp, cản trở sự vận hành của khí huyết. Những người thuộc nhóm này thường dễ nổi mụn trên mặt do nhiệt ẩm tích tụ trong cơ thể. Họ cũng rất thèm ăn, ăn uống tốt, nhưng không có nghĩa là dạ dày hoạt động bình thường. Nhiệt ẩm làm dạ dày hấp thụ quá nhiều thức ăn, gây gánh nặng cho tỳ, từ đó cản trở sự chuyển hóa của khí. Thường trong lúc kiểm tra, sẽ thấy nhóm này thường có lưỡi hơi đỏ, rêu lưỡi vàng và nhờn. Nếu nhiệt tích tụ lâu, rêu lưỡi sẽ càng vàng sậm. Khi nhiệt lấn át ẩm, phân thường khô; còn nếu ẩm lấn át nhiệt, phân dính và tiểu rắt.

Là một người đã đồng hành cùng nhiều người trong việc chăm sóc sức khỏe, Quế luôn nhấn mạnh rằng điều hòa khí huyết không chỉ dựa vào thuốc mà cần kết hợp trị liệu thay đổi lối sống, ăn uống hợp lý, và vận động đúng cách:
* Với nhóm khí hư, nên tập thêm yoga dưỡng sinh hoặc đi bộ nhẹ nhàng.
*Với nhóm dương suy, hãy ưu tiên giữ ấm và ăn các món tính ấm.
* Với nhóm ẩm nhiệt, chế độ ăn thanh đạm, ít dầu mỡ là rất quan trọng.

Quế mong muốn các bạn hiểu rõ hơn về cơ thể mình, biết chủ động chăm sóc như nào, khi nào cần ăn uống đúng cách, và khi nào cần vận động.

Hệ Thống Chi Nhánh Spa
1- Quế Spa Sài Gòn_ 96 Nguyễn Khoái, quận 4, TP.HCM
hotline: 0901.189.168
Fb: https://www.facebook.com/quespatrilieu/
2- Quế Spa Hà Nội_ 223 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, HN
hotline: 0925.09.19.29
FB: https://www.facebook.com/quespahanoi
3- Quế Spa Phú Mỹ_ Bà Rịa Vũng Tàu, 158 đường Lê Thánh Tôn, thị xã Phú Mỹ, Tân Thành, BRVT
hotline: 083 855 5519
Fb: https://www.facebook.com/quespaphumy
4- Quế Spa Vũng Tàu_ 24 Trương Công Định, phường 3, Tp.Vũng Tàu
hotline: 070.808.2225
FB: https://www.facebook.com/quespavt
5- Quế Spa Quy Nhơn_ 322 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, Tp.Quy Nhơn
hotline: 0972.18.18.68
FB: https://www.facebook.com/quespatrilieuquynhon
6- Quế Spa Bình Thuận_ 18/6 Tuyên Quang, Bình Hưng, Tp.Phan Thiết, Bình Thuận
hotline: 0909.179.186
https://www.facebook.com/quespaphanthiet?mibextid=LQQJ4d

17/07/2025

ĐIỀU TRỊ TĂNG SẢN TUYẾN VÚ Ở PHỤ NỮ

Quế Spa từng gặp không ít trường hợp chị em than phiền về cảm giác căng tức ngực, nhất là trước kỳ kinh, ngực đau nhức như có cục u mềm bên trong, đôi khi đau đến mức lan sang vai, nách, thậm chí cả cánh tay.

Đến kỳ kinh thì đau bụng, lưng mỏi, phân khô cứng, tâm trạng dễ bực bội, cáu gắt, ngủ không ngon, có khi đang ngủ lại bị cơn đau làm tỉnh giấc. Nhìn vào lưỡi thì thấy rêu trắng mỏng, đôi khi hơi vàng. Đây là dấu hiệu của chứng tăng sản tuyến vú, do can khí ứ trệ và đờm kết tụ.

Nghe đến đây, nhiều chị em lo lắng, sợ mình mắc bệnh hiểm nghèo. Nếu không để ý, nó có thể làm chị em khó chịu, thậm chí gây ngạt thở, ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày. Giống như câu "Tâm sinh bệnh", tâm trạng liên quan rất nhiều đến bệnh tật. Lạc quan hay cười rất tốt cho sức khỏe, hãy nhớ điều này. Nếu tức giận mà không trút ra ngoài, cố giữ lại trong lòng, khí đục sẽ tích tụ ở lòng ngực sau đó biến thành tà độc, gây ra tăng sản tuyến vú. Lúc này, việc đầu tiên bạn cần làm là thải độc.

Chị em thử bài tập thở có thể làm ngay tại văn phòng hay ở nhà, không cần dụng cụ cầu kỳ:
• Chuẩn bị một chiếc ghế, ngồi thẳng lưng, hai tay chống ra sau ghế, mười ngón tay đan vào nhau.
• Hít sâu, ưỡn ngực về phía trước hết mức, đầu hơi ngửa ra sau, tưởng tượng luồng khí sạch đang chạy khắp cơ thể, đẩy hết khí đục ra ngoài.
• Thở ra dứt khoát, thu người về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác này khoảng 10-15 lần.
• Mỗi ngày, sau giờ nghỉ trưa, dành 20-30 phút tập thở như vậy. Cảm giác ngực sẽ nhẹ nhõm, tâm trạng cũng thoải mái hơn.

* Xoa bóp huyệt quan trọng:
• Huyệt Hành Gian: Nằm ở mu bàn chân, chỗ lõm giữa ngón chân cái và ngón trỏ. Day huyệt này 3-5 phút mỗi ngày giúp làm dịu gan, thanh nhiệt, giảm căng tức.

• Huyệt Túc Tam Lý: Nằm dưới đầu gối khoảng 4 ngón tay, ở phía ngoài cẳng chân. Xoa bóp huyệt này 3-5 phút giúp kiện tỳ, tiêu đờm, hỗ trợ điều trị tăng sản vú hiệu quả.

Ngoài ra, chị em có thể dùng khăn ấm đắp lên ngực, xoa bóp nhẹ nhàng vùng đau, đặc biệt tập trung vào huyệt Nhũ Căn (nằm ngay dưới chân núm vú). Mỗi lần xoa khoảng 10 phút, đến khi cảm thấy ngực bớt căng tức thì dừng. Cách này giúp khí huyết lưu thông, giảm đau nhức rõ rệt.

Nguyên nhân lớn nhất gây uất kết ở nữ là sự bận rộn chăm sóc gia đình con cái, và việc sắp xếp công việc sao cho hợp lý hợp thời gian, vô hình chung gây nên sự bận rộn, làm gì còn thời gian cho bản thân. Vì vậy hãy đầu tư thêm thời gian chăm sóc cho bản thân– từ kỹ năng, sức khỏe, đến một tâm hồn lạc quan.

Nếu có thắc mắc gì, hãy chia sẻ với Quế Spa nhé, luôn sẵn lòng đồng hành cùng chị em!

Hệ Thống Chi Nhánh Spa
1- Quế Spa Sài Gòn_ 96 Nguyễn Khoái, quận 4, TP.HCM
hotline: 0901.189.168
Fb: https://www.facebook.com/quespatrilieu/
2- Quế Spa Hà Nội_ 223 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, HN
hotline: 0925.09.19.29
FB: https://www.facebook.com/quespahanoi
3- Quế Spa Phú Mỹ_ Bà Rịa Vũng Tàu, 158 đường Lê Thánh Tôn, thị xã Phú Mỹ, Tân Thành, BRVT
hotline: 083 855 5519
Fb: https://www.facebook.com/quespaphumy
4- Quế Spa Vũng Tàu_ 24 Trương Công Định, phường 3, Tp.Vũng Tàu
hotline: 070.808.2225
FB: https://www.facebook.com/quespavt
5- Quế Spa Quy Nhơn_ 322 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, Tp.Quy Nhơn
hotline: 0972.18.18.68
FB: https://www.facebook.com/quespatrilieuquynhon
6- Quế Spa Bình Thuận_ 18/6 Tuyên Quang, Bình Hưng, Tp.Phan Thiết, Bình Thuận
hotline: 0909.179.186
https://www.facebook.com/quespaphanthiet?mibextid=LQQJ4d

11/07/2025

𝐇𝐔𝐘𝐄̂́𝐓

Trong Đông y, cơ thể chúng ta vận hành nhờ hai yếu tố cốt lõi: khí và huyết. Khí là động lực, là năng lượng vô hình thúc đẩy mọi hoạt động, còn huyết là nhiên liệu hữu hình nuôi dưỡng cơ thể. Khí thuộc dương, huyết thuộc âm – hai yếu tố này luôn song hành, bổ trợ lẫn nhau. Không có khí, huyết không thể lưu thông đến các cơ quan; không có huyết, khí sẽ trở thành ngọn lửa tàn phá cơ thể. Nói một cách đơn giản, nếu khí là người lái xe, thì huyết chính là xăng – thiếu một trong hai, cơ thể sẽ không thể hoạt động trơn tru.

Rất nhiều chị em tại Quế Spa than về việc da dẻ sần sùi, dễ nổi mụn, rụng tóc, hay mệt mỏi, mất ngủ, tim đập nhanh. Có chị còn chia sẻ rằng dù tốn không ít tiền vào mỹ phẩm hay thẩm mỹ viện, đổi lại là vẻ đẹp nhất thời, chẳng bao lâu sau làn da lại lộ ra những khuyết điểm như ban đầu.. Thực ra, tất cả những vấn đề này đều bắt nguồn từ mất cân bằng khí huyết. Những dấu hiệu khi khí huyết bất ổn:
1. Khí trệ và huyết ứ
* Khí trong cơ thể chúng ta vận chuyển liên tục để đảm bảo quá trình lưu thông máu, chuyển hóa năng lượng, bài tiết mồ hôi và nước tiểu... Nếu khí đột nhiên dừng lại ở một bộ phận nào đó, dòng chảy của huyết cũng sẽ tắc nghẽn.
* Bất cứ nơi nào khí trệ và huyết ứ, nơi đó sẽ xuất hiện triệu chứng bệnh:
- Ở tim: hồi hộp, tức ngực, đau thắt ngực, thậm chí có thể mắc bệnh tim mạch.
- Ở phổi: khó thở, mắc các bệnh như hen suyễn, viêm phổi hay lao.
- Ở tuyến tụy: lượng đường trong máu tăng cao dẫn đến bệnh tiểu đường.
- Ở gan: có thể dẫn đến các bệnh như viêm gan, xơ gan và ung thư gan.
- Ở dạ dày: xuất hiện các triệu chứng axit dạ dày, đau dạ dày, lâu dần có thể bị viêm loét dạ dày và ung thư dạ dày.
- Ở não: gây thiếu máu lên não, trường hợp nhẹ có thể bị hoa mắt chóng mặt, suy giảm trí nhớ, trường hợp nặng có thể dẫn đến xuất huyết não, tắc mạch máu não, nhồi máu não, teo não và bệnh Alzheimer..

2 Khí hư: Khí được ví như thầy chỉ huy của huyết. Chỉ khi khí dồi dào, huyết mới hoạt động theo mệnh lệnh của chỉ huy. Một khi sức mạnh chỉ huy của khí suy giảm, huyết sẽ chủ động làm chủ, tràn ra ngoài kinh mạch, dẫn tới nôn mửa, đi ngoài ra máu, đau bụng kinh, xuất huyết dưới da.

3 Huyết hư: Thiếu huyết khiến tim đập nhanh, mất ngủ, da khô, tóc rụng, sắc mặt vàng sạm hoặc trắng bệch. Nhiều chị em tuổi 40 trở lên hay gặp tình trạng này, nhất là những ai sinh mổ hoặc ít vận động.
4 Khí hư huyết hư: Đây là tình trạng cả khí và huyết đều thiếu, khiến cơ thể gầy yếu, xanh xao, thường xuyên chóng mặt, tức ngực, mất ngủ. Nếu để lâu, sức khỏe sẽ suy giảm nghiêm trọng.
5 Huyết hư khí thoát: Khi mất máu nhiều (như sau sinh, kinh nguyệt kéo dài), khí mất chỗ dựa, cơ thể lạnh buốt, tái nhợt, thậm chí ngất xỉu.

Nhiều chị em tại Quế Spa thay đổi ngoạn mục chỉ sau vài tháng chăm sóc khí huyết. Làn da trở nên hồng hào, tóc ít rụng, giấc ngủ ngon hơn, và cơ thể tràn đầy năng lượng. Nhưng Quế cũng hiểu rằng hành trình này cần sự kiên trì. Chăm sóc sức khỏe theo phương pháp Đông y không phải là phép màu tức thì, nên bắt đầu tử việc dưỡng tỳ vị .

☘️ Quế Spa Quy Nhơn ☘️
322 Trần Hưng Đạo, Thành Phố Quy Nhơn
Hotline: 0972 18 18 68

Quế Spa Trị Liệu Quy Nhơn

06/08/2025

03/08/2025

02/08/2025

27/07/2025

25/07/2025

23/07/2025

22/07/2025

20/07/2025

19/07/2025

17/07/2025

11/07/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:30 - 20:30
Tuesday	08:30 - 20:30
Wednesday	08:30 - 20:30
Thursday	08:30 - 20:30
Friday	08:30 - 20:30
Saturday	08:30 - 20:30
Sunday	08:30 - 20:30