https://www.facebook.com/536866169499996/

Yoga cơ bản Quy Nhơn

Home
Vietnam
Quy Nhon
Yoga cơ bản Quy Nhơn

Mang đến sức khoẻ từ 1 cơ thể dẻo dai và mềm mại chúng mình ở đây đơi bạn cùng đăng kí tập luyện yoga

16/09/2025

Chuỗi tập cân bằng Thân - Tâm - Trí của nhà Yoga cơ bản Quy Nhơn . Chị em gần xa muốn tìm chỗ tập yoga nhẹ nhàng vừa sức, phù hợp với cơ địa của mình thì nhắn tin với cô giáo nhé. Yoga không nhất thiết phải lên thế khó mà ép bản thân dẫn đến những chấn thương không đáng có, lắng nghe cơ thể mới là điều quan trọng ❤️❤️

13/09/2025

Bước lên thảm để Thân - Tâm - Trí của mình đều được tập luyện các nàng ơi ❤️❤️

11/09/2025

Một cái xoay cổ nhẹ nhàng.
Một nhịp nghiêng đầu để kéo giãn cơ.
Một lần cuộn vai, thả lỏng vùng bả vai.
Hay chỉ đơn giản là co duỗi từng ngón chân, khớp tay.

Những chuyển động nhỏ, chậm rãi và tinh tế.
tưởng như không mang nhiều ý nghĩa, lại có thể tiết lộ rất nhiều:
Những vùng cơ thể bị lãng quên.
Căng thẳng tích tụ mà bấy lâu không hề nhận ra.
Những lệch lạc nhỏ – âm thầm nhưng đủ sức gây ảnh hưởng lâu dài.

Cảm giác căng cứng, tê mỏi, hạn chế chuyển động – không phải ngẫu nhiên.

Đó là cơ thể đang âm thầm báo động, gửi đi những tín hiệu cần được chú ý.

Và khi bắt đầu lắng nghe – cũng là lúc bắt đầu chữa lành.

06/09/2025

Dù bạn sở hữu cơ thể như thế nào thì khi bước lên thảm mọi thứ tự ti, ngại ngần đều biến mất. Tập yoga không hoàn toàn giúp bạn giảm cân những sẽ giúp bạn khoẻ mạnh cân bằng cuộc sống ❤️

05/09/2025

CẬP NHẬT LỊCH LỚP MỚI – OFFLINE

LỚP TRỰC TIẾP CHO NGƯỜI MỚI

⏰ 5h-6h (Thứ 2, thứ 4, thứ 6)
15h30-16h30 ( từ thứ 2 đến thứ 6)
17h30-18h30 ( thứ 6, thứ 7, chủ nhật)

→ Dành cho ai muốn tập luyện, được hướng dẫn và chỉnh sửa trực tiếp, đồng thời có thêm sự kết nối , động lực từ không gian lớp học.

Chọn hình thức và khung giờ phù hợp với nhịp sống của bạn. Khi bạn duy trì việc luyện tập một cách đều đặn, những thay đổi sẽ đến từ từ, trong cả cơ thể lẫn tâm trí.

Bạn không cần phải thật giỏi mới bắt đầu, chỉ cần bắt đầu là được.

Nếu còn phân vân hay có bất kỳ câu hỏi nào về việc luyện tập, cứ nhắn hỏi nhé ❤️❤️

03/09/2025

Buông bỏ những điều nặng lòng , để những muộn phiền ở lại, bước lên thảm và vui vẻ với cơ thể – từng nhịp một, từng hơi thở một.

Tập, để an trú trong chính thân – chính tâm mình.

Một ngày mới lại bắt đầu, cuộc sống cứ thế trôi – mình vẫn đi tiếp, từng bước một .

30/08/2025

🧘‍♀️ Giải Phẫu Trong Yoga Là Gì?
Là việc hiểu cơ – xương – khớp – hơi thở – hệ thần kinh để:

✔️ Tập đúng – an toàn
✔️ Tránh chấn thương
✔️ Tối ưu hiệu quả trị liệu

☑️ Bạn cần nắm:

✔️ Hệ cơ – khớp trong từng tư thế
✔️ Cột sống & đường cong sinh lý
✔️ Cơ hoành – hơi thở – mạc cơ (fascia)
✔️ Cách định tuyến – giữ ổn định khớp
📍Vì sao cần học?

Để tập hiểu – chạm sâu vào cơ thể.
Và biết rằng: Yoga không phải uốn cong, mà là kết nối thông minh với chính mình.

28/08/2025

Giống như móng nhà giúp giữ cho ngôi nhà đứng vững , đôi chân cũng vậy là gốc rễ để nâng đỡ toàn bộ cơ thể.

Mỗi bước đi chắc chắn trong cuộc sống là điều quý giá.

Đó không chỉ là di chuyển , mà còn là cách mình xây nên sức khỏe , sự ổn định cho công việc và một cuộc sống tốt đẹp.

Đừng bỏ quên tập luyện đôi chân hằng ngày , dù ít cũng được đủ để duy trì cho chân khỏe - mình đi được xa hơn !

25/08/2025

Phải chăng đây mới là tên gọi đúng của tư thế.
Cái tư thế cuối đúng là bậc thầy luôn ạ 😂😂😂

24/08/2025

🌿 𝐓𝐚̣𝐢 , 𝐛𝐚̣𝐧 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐠𝐢̀ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮.
Chỉ cần mang theo chính mình – phần còn lại, đã được chuẩn bị sẵn.

Từ thảm tập sạch sẽ, không gian yên tĩnh, đến từng chi tiết nhỏ… đều được chăm chút để bạn cảm thấy được chào đón.

“Không chỉ là buổi tập –
Mỗi lần ghé Yoga cơ bản Quy Nhơn là một lần bạn được chăm sóc cả thể chất lẫn cảm xúc."

19/08/2025

Thật ra, yoga không hề lấy đi thời gian – mà ngược lại, nó trao trả cho bạn nhiều hơn thế.

Yoga cho bạn những phút giây được hít thở trọn vẹn, được lắng nghe cơ thể và tìm lại chính mình giữa dòng đời hối hả. Yoga mang đến sự hiện diện an nhiên khi thế giới trở nên nặng nề, và mở ra một khoảng không gian tĩnh lặng mà đôi khi bạn tưởng rằng chẳng bao giờ có.

Hãy tự hỏi, rồi mỉm cười với món quà bình yên ấy.

18/08/2025

🍃 Cảm ơn vì bạn mặt ở đây cho chính bạn và cho mình có cơ hội được hướng dẫn

🍃Đôi khi trong tư thế vì đau mà ở lại, vì chật chội mà biết tự cơi nới.
🍃Nhưng làm sao để biết cái đau nào nên ở lại cái đau nào là nên rời đi, sự dễ chịu của mình đôi khi lại không thoải mái với người khác. Người hướng dẫn cũng chỉ là dựa vào kinh nghiệm đã trải qua mà trao đi, chỉ khi chúng ta bắt được nhịp thở của nhau thì…. tự động đâu vào đó thôi à.
Mình cùng nhau thở, mình cùng nhau cười😇

🍃 Dạo gần đây mình rất hạnh phúc khi được đứng lớp dù là người đến người đi như một trò đùa với trái tim bé nhỏ😅 có khi lớp có 1 bạn thôi mà vẫn vui☺️

Address

18 Bế Văn Đàn, Phường Ghềnh Ráng, Tp Quy Nhơn, (Căn C1-3 Chung Cư Long Thịnh)
Quy Nhon

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga cơ bản Quy Nhơn posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Quy Nhon?