18/07/2025
Vitamin B12 (còn gọi là cobalamin) là một loại vitamin tan trong nước, giữ vai trò rất quan trọng trong nhiều chức năng sống của cơ thể. Dưới đây là những vai trò chính của vitamin B12:
🧠 1. Hỗ trợ chức năng thần kinh
Tham gia vào việc tạo vỏ myelin bao quanh dây thần kinh – giúp dẫn truyền tín hiệu thần kinh nhanh và hiệu quả.
Thiếu B12 có thể gây tê tay chân, ngứa ran, mất cảm giác, yếu cơ, hoặc nghiêm trọng hơn là mất trí nhớ và sa sút trí tuệ.
💉 2. Tham gia tạo hồng cầu
Vitamin B12 cùng với folate (vitamin B9) tham gia vào quá trình tổng hợp DNA và sản xuất hồng cầu.
Thiếu B12 gây thiếu máu hồng cầu to (macrocytic anemia), người bệnh thường mệt mỏi, xanh xao, chóng mặt.
🧬 3. Tham gia vào chuyển hóa năng lượng
B12 giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein thành năng lượng.
Người thiếu B12 dễ cảm thấy mệt mỏi, uể oải, kém tập trung.
👶 4. Quan trọng trong thai kỳ
B12 giúp phát triển hệ thần kinh của thai nhi.
Thiếu B12 ở phụ nữ mang thai có thể làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi, hoặc sinh non.
❤️ 5. Ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch
B12 giúp giảm homocysteine, một chất nếu tích tụ nhiều trong máu có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ.
📌 Nguồn cung cấp vitamin B12:
Thực phẩm giàu B12: thịt đỏ, cá, trứng, sữa, gan động vật, hải sản, phô mai.
Người ăn chay trường, người lớn tuổi, người có vấn đề hấp thu (viêm dạ dày, cắt dạ dày) dễ thiếu B12 → có thể cần bổ sung từ viên uống hoặc tiêm B12.
Xét nghiệm ngay hôm nay với - Lấy Máu Xét Nghiệm Tận Nơi Tại Nghệ An
🏥 Cơ sở TP Vinh: 150 Nguyễn Sỹ Sách, TP Vinh, Nghệ An
🏥 Cơ sở Đô Lương: Ngã 3 Đà Sơn, Đô Lương, Nghệ An
🏥 Cơ sở Hoàng Mai: 520 Nguyễn Tất Thành, TX Hoàng Mai, Nghệ An
📞 Hotline: 0968.958.234