Phòng Tư Vấn Tâm Lý Học Đường Humada

04/02/2026

Giáo dục giới tính và tình dục toàn diện (CSE) đã trở thành yêu cầu cấp thiết trong đổi mới giáo dục. Việc tích hợp hai yếu tố này là nền tảng cốt lõi để xây dựng môi trường học đường an toàn, hạnh phúc và đạt được các Mục tiêu Phát triển Bền vững.

Đồng hành cùng ngành giáo dục trong nỗ lực này, UNESCO giới thiệu bản tiếng Việt của Hướng dẫn kỹ thuật quốc tế về Giáo dục giới tính và tình dục toàn diện. Đây là một khung hướng dẫn dựa trên bằng chứng, có thể được điều chỉnh phù hợp với bối cảnh địa phương, với các nội dung cốt lõi:

▪️Làm thế nào để xây dựng các chủ đề về giới và tính dục phù hợp với sự phát triển tâm sinh lý lứa tuổi và bối cảnh văn hóa?
▪️Phương pháp lồng ghép hiệu quả vào đào tạo sư phạm để giáo viên tự tin và chủ động khi giảng dạy
▪️Cách trang bị cho học sinh kỹ năng ra quyết định, xây dựng các mối quan hệ tôn trọng lẫn nhau và phòng chống bạo lực trên cơ sở giới

Đây là nguồn tham khảo quan trọng dành cho các nhà hoạch định chính sách, cơ sở đào tạo sư phạm, giáo viên, cùng các tổ chức xã hội làm việc với thanh thiếu niên, nhằm nâng cao chất lượng giáo dục toàn diện.

Xem tại:

Các tài liệu này được xây dựng dựa trên Hướng dẫn Kỹ thuật Quốc tế của UNESCO về giáo dục giới tính - tình dục toàn diện, bao gồm Hướng dẫn được điều chỉnh phù hợp với bối cảnh Việt Nam, cùng hệ thống

06/01/2026

Sang chấn có thể để lại những hậu quả dai dẳng về thể chất, cảm xúc và đời sống xã hội. Chúng thường được đóng gói dưới dạng những hành vi mà thoạt nhìn rất dễ bị phán xét: những quyết định kém cỏi, thói quen xấu, sự phá phách hay các hành vi tự huỷ hoại.

Nhưng đó không phải là vấn đề của đạo đức hay kỷ luật. Đó là dấu vết của việc hệ thần kinh đã từng phải thích nghi để sinh tồn.
Sang chấn khiến con người, dù mang những hình hài nỗi đau khác nhau, vô thức tự ngăn cản bản thân chạm tới hạnh phúc bởi ở tầng sâu nhất, họ không thật sự cảm thấy mình xứng đáng.
Oprah Winfrey từng viết trong “Chữa lành những sang chấn tuổi thơ”: “Dù bạn có tích trữ một căn nhà đầy những thứ xa hoa hay đóng khung cuộc đời mình trong một bức tranh thật đẹp, nếu những sang chấn chưa được đào xới và chữa lành, thì các vết thương đó vẫn sẽ âm thầm ảnh hưởng đến mọi thứ bạn cố gắng xây dựng.”

Vì vậy, thay vì vội vàng chạy theo những thứ mang lại dopamine tức thì để tạm quên cảm giác trống rỗng, hãy quay lại với chính mình. Chấp nhận rằng đã có lúc bạn từng lạc lối, từng phản ứng sai, từng tự làm đau mình… không phải vì bạn tệ mà vì bạn đã từng không có đủ điều kiện để phát triển một cách lành mạnh.
Khi bạn bắt đầu hiểu nguyên nhân đằng sau những hành vi đó, bạn sẽ không còn cần trừng phạt bản thân nữa.

Sự chữa lành bắt đầu từ hiểu rồi mới đến thay đổi!

31/12/2025

2026: New Chapter, New Beginnings. 🌸✨

Chúc mừng năm mới! Mong rằng 365 ngày sắp tới của bạn sẽ ngập tràn niềm vui và sự tử tế.

Let’s make it a great one! 🥂🎈

31/12/2025

Tạm biệt 2025 – năm của những vết nứt lấp lánh.

Cảm ơn 2025 vì đã không dịu dàng, để mình nhận ra ánh sáng chỉ thực sự tìm đến khi những lớp vỏ cũ kỹ vỡ tan. Ngày cuối cùng của năm, mình không mang theo huy chương, chỉ mang theo một trái tim dạn dĩ và những bài học được viết bằng màu của nước mắt. Khép lại hết những đổ vỡ và chuẩn bị đón màu nắng 2026 thật rạng rỡ nhen.

11/12/2025

✨ [RECAP] CHUYÊN ĐỀ SỐ 1: "CHĂM SÓC SỨC KHỎE SINH SẢN VỊ THÀNH NIÊN - HÀNH TRANG CHO EM" ✨
---- Hiểu đúng để yêu thương bản thân mình hơn ----

🌸 Vào ngày 29/11/2025 vừa qua, Phòng tư vấn tâm lý học đường trường THPT chuyên Huỳnh Mẫn Đạt đã tổ chức thành công chuyên đề số 1 của năm học với chủ đề vô cùng thiết thực: "Chăm sóc sức khoẻ sinh sản vị thành niên - Hành trang cho em".

Buổi chuyên đề đã diễn ra trong không khí cởi mở, ấm cúng với sự tham gia của các bạn nữ sinh khối 10, 11. Hãy cùng chúng mình điểm lại những khoảnh khắc "đắt giá" nhé! 👇

1️⃣ Lắng nghe tâm tư tuổi mới lớn
💭 Mở đầu chương trình, Cô Trần Thị Thu Dung - Chuyên viên Phòng tư vấn học đường đã cùng các bạn "gỡ rối" những thay đổi về tâm lý, tình cảm đặc trưng của lứa tuổi vị thành niên. Những câu chuyện về "tình yêu tuổi học trò" đã được chia sẻ một cách nhẹ nhàng, giúp các bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của chính mình.

2️⃣ Chuyện thầm kín không còn là bí mật 🩺 Phần mong chờ nhất chính là sự chia sẻ chuyên môn từ Bác sĩ Cao Duyên Phương - Phó Phòng Kế hoạch tổng hợp Bệnh viện Sản nhi Kiên Giang. Bác sĩ đã mang đến những kiến thức cực kỳ quan trọng và chuẩn xác về:
✅ Đặc điểm giải phẫu và chức năng cơ thể nữ giới.
✅ Vệ sinh cá nhân đúng cách, những lưu ý về tuổi dậy thì và kinh nguyệt.
✅ Các biện pháp bảo vệ bản thân và tránh thai an toàn.

3️⃣ Sôi nổi và Gắn kết
🎁 Không chỉ lắng nghe, các bạn học sinh còn được tham gia Mini game vui nhộn do CLB Hành trình Cầu vồng tổ chức và phần Hỏi - Đáp trực tiếp. Những thắc mắc thầm kín đã được bác sĩ và cô tư vấn giải đáp tận tình, giúp các bạn tự tin hơn trong việc chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân.

Hy vọng rằng sau chuyên đề này, các bạn nữ của Humada sẽ có thêm thật nhiều kiến thức bổ ích để làm "hành trang" vững chắc cho tương lai! Hẹn gặp lại các bạn ở những chuyên đề tiếp theo!👋
=========================
PHÒNG TƯ VẤN TÂM LÝ HỌC ĐƯỜNG HUMADA
💕💕Thân thiện - Tôn trọng - Bảo mật💕💕
📧phongtuvanhocduonghmd@gmail.com
📍Dãy B, tầng 3, trường THPT chuyên Huỳnh Mẫn Đạt

26/11/2025

✨ CHUYÊN ĐẾ CHĂM SÓC SỨC KHOẺ SINH SẢN VỊ THÀNH NIÊN - HÀNH TRANG CHO EM ✨
Bạn có những thắc mắc về cơ thể, về tâm lý, về mối quan hệ mà không dám hỏi bố mẹ, thầy cô hay bạn bè? Đây chính là cơ hội để bạn tìm được câu trả lời một cách KÍN ĐÁO, CHUYÊN NGHIỆP và ĐÁNG TIN CẬY!

1️⃣ AI SẼ ĐỒNG HÀNH CÙNG BẠN?
• 👨‍⚕️ Bác sĩ Chuyên khoa I bệnh viện Sản Nhi Kiên Giang: Cung cấp kiến thức Y khoa chính xác, khoa học về sức khỏe sinh sản, giải đáp mọi vấn đề về sự phát triển cơ thể.
• 👩‍💼 Chuyên viên Tâm lý học đường trường THPT chuyên Huỳnh Mẫn Đạt: Giúp bạn gỡ rối các khúc mắc về tâm lý, kỹ năng tự bảo vệ và xây dựng mối quan hệ lành mạnh.

2️⃣ BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC GÌ?
Đây là không gian an toàn để bạn:
• Được tư vấn và giải đáp TRỰC TIẾP mọi vấn đề "chưa biết tỏ cùng ai" một cách tận tâm trong chương trình và bảo mật tuyệt đối nếu bạn cần tư vấn 1-1 sau chương trình.
• Trang bị kiến thức đúng đắn, giúp bạn tự tin làm chủ cơ thể và tâm trí mình.
• Chia sẻ và lắng nghe trong môi trường không phán xét.

3️⃣ ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT!
Ngoài "hành trang" kiến thức vô giá, tất cả các bạn học sinh tham gia còn nhận được:
🎁 Phần quà hấp dẫn từ Ban Tổ Chức để khích lệ tinh thần và đồng hành cùng các bạn!
📍 THỜI GIAN & ĐỊA ĐIỂM
• Thời gian: 14h00 - 15h30, thứ Bảy, 29/11/2025
• Địa điểm: Phòng 32, tầng 3, dãy B, THPT chuyên Huỳnh Mẫn Đạt
• Đối tượng: Học sinh nữ toàn trường

👉 ĐĂNG KÝ NGAY để giữ chỗ và có cơ hội nhận quà hấp dẫn: https://forms.gle/9WUuqsSpGXYvy2Z8A hoặc scan QR code 👇
===============================================
PHÒNG TƯ VẤN TÂM LÝ HỌC ĐƯỜNG HUMADA
💕💕Thân thiện - Tôn trọng - Bảo mật💕💕
📧phongtuvanhocduonghmd@gmail.com
📍Dãy B, tầng 3, trường THPT chuyên Huỳnh Mẫn Đạt

19/11/2025

Tháng 11 là khoảng lặng dịu dàng để ta nhớ về những người đã gieo mầm xanh cho tâm hồn. 🪴

Trân trọng tri ân và gửi ngàn lời yêu thương đến các Cán bộ quản lý giáo dục, Giáo viên, Nhân viên trường học 🌹🌹🌹

Giữa kỷ nguyên số, AI có thể trả lời mọi câu hỏi, nhưng chỉ Thầy Cô mới thấu hiểu những điều học trò chưa kịp nói. Biết ơn những bài giảng không chỉ nằm trên slide, biết ơn cả những sự chăm sóc thầm lặng từ bác bảo vệ đến cô lao công để trường học không chỉ là nơi trao gửi tri thức mà còn đầy lòng trắc ẩn và sự tử tế 🌷🌷

Chúc mừng 20/11 - Ngày tôn vinh những 'người kiến tạo' tâm hồn không thể thay thế! 🌿

07/11/2025

🍃🍃Tiết Lập Đông 2025, một trong 24 tiết khí quan trọng, sẽ bắt đầu vào thứ Sáu, ngày 7 tháng 11 năm 2025. Thời khắc Lập Đông đánh dấu sự chuyển mình từ thu sang đông – khi gió lạnh bắt đầu tràn về, không khí hanh khô, cây cối trút lá và con người bước vào mùa nghỉ ngơi, tích trữ mang theo những thay đổi đáng chú ý trong thời tiết, sinh hoạt và sức khỏe.

🌸🌸 Không chỉ là mùa của áo ấm và những món ăn ngon, trong tâm lý học, tiết Lập Đông còn mang ý nghĩa là giai đoạn tĩnh tâm, chiêm nghiệm và tái tạo năng lượng. Đây là thời điểm con người nên hạ nhiệt cả về thể chất lẫn tinh thần. Lập Đông khuyến khích sống chậm lại, tạo sự cân bằng giữa nội tâm và thế giới bên ngoài trước khi bước sang năm mới với một tâm thế an nhiên nhất.
=========================
PHÒNG TƯ VẤN TÂM LÝ HỌC ĐƯỜNG HUMADA
💕💕Thân thiện - Tôn trọng - Bảo mật💕💕
📧phongtuvanhocduonghmd@gmail.com
📍Dãy B, tầng 3, trường THPT chuyên Huỳnh Mẫn Đạt

08/10/2025

NGÀY SỨC KHỎE TÂM THẦN THẾ GIỚI 2025
Chủ đề: Tiếp cận Dịch vụ - Sức khỏe Tâm thần trong Thảm họa và Tình huống Khẩn cấp

🆘 Khi thảm họa ập đến (thiên tai, xung đột, dịch bệnh), sức khỏe tâm thần thường bị bỏ quên. 1/5 người sống trong xung đột gặp các vấn đề như trầm cảm, lo âu hoặc PTSD.

❤️ Hỗ trợ tâm lý không phải là điều xa xỉ, mà là một phần THIẾT YẾU của cứu trợ khẩn cấp. Nó giúp các cá nhân và cộng đồng phục hồi và xây dựng lại cuộc sống.

📣 HÃY HÀNH ĐỘNG CÙNG CHÚNG TÔI!
➡️ Hỗ trợ các dịch vụ sơ cứu tâm lý và chăm sóc lâu dài cho người bị ảnh hưởng.
➡️ Chia sẻ để nâng cao nhận thức, giảm kỳ thị. Sức khỏe tâm thần là sức khỏe!


=========================
PHÒNG TƯ VẤN TÂM LÝ HỌC ĐƯỜNG HUMADA
💕💕Thân thiện - Tôn trọng - Bảo mật💕💕
📧phongtuvanhocduonghmd@gmail.com
📍Dãy B, tầng 3, trường THPT chuyên Huỳnh Mẫn Đạt

24/09/2025

👨‍⚕️🙆‍♂️ GIÚP NGƯỜI HỌC KHẮC PHỤC KHÓ KHĂN VỀ HỌC TẬP, TÂM LÍ, QUAN HỆ XÃ HỘI
____
🇻🇳 Bộ Giáo dục và Đào tạo (GDĐT) ban hành Thông tư số 18/2025/TT-BGDĐT ngày 15/9/2025 hướng dẫn về công tác tư vấn học đường và công tác xã hội trong trường học.

Thông tư này có hiệu lực thi hành từ ngày 31/10/2025, thay thế Thông tư số 31/2017/TT-BGDĐT về hướng dẫn thực hiện công tác tư vấn tâm lí cho học sinh trong trường phổ thông và Thông tư số 33/2018/TT-BGDĐT về công tác xã hội trong trường học.

🇻🇳✍️ Thông tư mới xác định rõ mục đích của công tác tư vấn học đường và công tác xã hội là nâng cao năng lực cho người học trong phòng ngừa, nhận diện khó khăn, giải quyết và tìm kiếm sự trợ giúp phù hợp để khắc phục khó khăn về học tập, tâm lí và quan hệ xã hội. Đồng thời, rèn luyện kĩ năng sống, tăng cường ý chí, bản lĩnh, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần; hình thành thái độ ứng xử phù hợp trong quan hệ xã hội, góp phần hoàn thiện nhân cách của người học.

Về nguyên tắc thực hiện công tác tư vấn học đường và công tác xã hội trong trường học, Thông tư xác định người học là trung tâm, được bảo đảm quyền lợi hợp pháp, an toàn và bảo mật thông tin, quyền được tham gia, tự nguyện, tự quyết định.

👨‍⚕️ Hoạt động tư vấn phải được tiến hành khách quan, bình đẳng, không phân biệt đối xử; tôn trọng đặc điểm cá nhân, tận dụng điểm mạnh và nguồn lực sẵn có của người học, gia đình và xã hội; phù hợp với điều kiện kinh tế – xã hội, văn hóa vùng miền; và đặc biệt phải kịp thời, hiệu quả khi người học gặp khó khăn.

13/09/2025

🌻🌻Nhận biết sớm: Khi tâm hồn con trẻ lên tiếng "cầu cứu"

Đừng chỉ nhìn vào điểm số. Hãy nhìn vào đôi mắt của con. Đừng chỉ nghe lời con nói. Hãy lắng nghe cả những điều con không thể nói ra. Dưới đây là những "tín hiệu SOS" mà một học sinh đang gặp bất ổn tâm lý có thể phát ra

⚠️ 4 NHÓM DẤU HIỆU CẢNH BÁO KHÔNG THỂ BỎ QUA

1️⃣ THAY ĐỔI VỀ CẢM XÚC & HÀNH VI
Đây là nhóm dấu hiệu dễ nhận thấy nhất, như những gợn sóng trên mặt hồ vốn yên ả.

😔 Buồn bã, tuyệt vọng kéo dài: Trông con lúc nào cũng mệt mỏi, uể oải, mất đi sự vui tươi thường thấy.

😠 Dễ cáu kỉnh, giận dữ vô cớ: Con trở nên nhạy cảm hơn, dễ "xù lông" với những chuyện rất nhỏ.

💔 Mất hứng thú đột ngột: Những sở thích, hoạt động mà con từng say mê (chơi game, đọc truyện, đá bóng...) giờ bị bỏ xó.

🏃‍♂️ Xa lánh, rút lui khỏi xã hội: Con có xu hướng ở một mình trong phòng, từ chối tham gia các hoạt động chung của gia đình, lớp học.

2️⃣ SUY GIẢM TRONG HỌC TẬP & NHẬN THỨC
Khi tâm trí bị "mây mù" che phủ, việc học không thể nào suôn sẻ.

📚 Kết quả học tập sa sút không rõ nguyên nhân: Con học hành chểnh mảng, điểm số giảm sút dù trước đây học rất tốt.

🤔 Khó tập trung, hay quên: Con thường xuyên lơ đãng trong giờ học, đọc một trang sách mãi không xong, quên làm bài tập.

🥲 Trì hoãn, sợ hãi việc đến trường: Luôn tìm cớ để nghỉ học, tỏ ra lo lắng, sợ hãi khi phải đi học.

🗣️ Phát ngôn tiêu cực về bản thân: Thường xuyên nói những câu như "Con thật vô dụng", "Con chẳng làm được gì cả", "Tất cả là lỗi của con".

3️⃣ RỐI LOẠN VỀ THỂ CHẤT & SINH HOẠT
Cơ thể luôn là tấm gương phản chiếu trung thực nhất của tâm hồn.

😴 Thay đổi giấc ngủ: Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, gặp ác mộng, hoặc ngược lại, ngủ li bì cả ngày.

🍽️ Thay đổi thói quen ăn uống: Chán ăn, bỏ bữa, sụt cân nhanh chóng, hoặc ăn vô độ để giải tỏa cảm xúc.

🤕 Các cơn đau không rõ nguyên nhân: Thường xuyên than đau đầu, đau bụng, mệt mỏi... mà không tìm ra được lý do y khoa.

🧼 Bỏ bê vệ sinh cá nhân: Không còn quan tâm đến vẻ ngoài, quần áo luộm thuộm, lười tắm gội.

4️⃣ BẤT ỔN TRONG CÁC MỐI QUAN HỆ

👥 Thay đổi nhóm bạn đột ngột: Từ bỏ nhóm bạn thân cũ để chơi với một nhóm bạn hoàn toàn mới, có vẻ tiêu cực hơn.

💥 Gia tăng xung đột: Thường xuyên cãi vã với bạn bè, thầy cô, và đặc biệt là với cha mẹ.

📱 "Sống ảo" quá mức: Dành toàn bộ thời gian cho mạng xã hội nhưng lại né tránh giao tiếp ngoài đời thực.

VẬY, CHÚNG TA NÊN LÀM GÌ?

Nếu bạn nhận thấy con em mình có từ 3 dấu hiệu trở lên ở các nhóm khác nhau và kéo dài trong vài tuần, hãy hành động:

✅ Tạo không gian an toàn để LẮNG NGHE: Hãy bắt đầu bằng một câu hỏi mở, nhẹ nhàng: "Dạo này bố/mẹ thấy con có vẻ không vui, có chuyện gì con muốn chia sẻ không?". Lắng nghe, đừng phán xét, đừng vội đưa ra lời khuyên.

✅ Công nhận cảm xúc của con: Thay vì nói "Có thế mà cũng buồn", hãy nói "Mẹ hiểu là con đang cảm thấy rất tệ". Việc được thấu hiểu là bước chữa lành đầu tiên.

✅ Cùng con tìm giải pháp: Hỏi con xem điều gì sẽ khiến con cảm thấy tốt hơn, và bạn có thể giúp gì.

✅ Đừng ngần ngại tìm đến chuyên gia: Gặp một chuyên gia tâm lý không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối, mà là biểu hiện của sự dũng cảm và yêu thương bản thân. Đó là một nguồn hỗ trợ chuyên nghiệp và hiệu quả.

Hành trình trưởng thành của một đứa trẻ chưa bao giờ là dễ dàng. Đừng chỉ là những người giám sát điểm số, hãy là ngọn hải đăng an toàn, là bến đỗ bình yên để con tìm về mỗi khi giông bão. Sự quan tâm đúng lúc của bạn có thể thay đổi cả cuộc đời của một đứa trẻ.

10/09/2025

✨ F.A hay hướng nội? Đừng lo! 3 "chiêu" kết bạn cực dễ thương cho năm học mới! ✨

Năm học mới, lớp mới, bạn mới... làm sao để bắt đầu một tình bạn thật "keo"? 🥹 Nhiều lúc chỉ muốn "chui vào vỏ ốc" vì ngại bắt chuyện đúng không nào?

Đừng chỉ ngồi một chỗ và chờ đợi duyên tới, hãy thử ngay 3 cách "phá băng" siêu đơn giản mà cực kỳ hiệu quả này nhé. Đảm bảo bạn sẽ có ngay cạ cứng để cùng nhau "cháy" hết mình trong năm học này đó! 👇

1️⃣ "Người Khen Tinh Tế" - Level Dễ
Thay vì một lời khen chung chung như "Bạn xinh quá", hãy thử cụ thể và chân thành hơn. Điều này cho thấy bạn thực sự chú ý đến họ.

Ví dụ: "Cậu có chiếc móc khóa cặp xinh thật, cậu mua ở đâu vậy?" hoặc "Tớ thích hình vẽ trên bìa vở của cậu ghê!".

Hiệu quả: Một lời khen cụ thể sẽ mở ra một cuộc trò chuyện tự nhiên hơn rất nhiều!

2️⃣ "Biệt Đội Cùng Tiến" - Level Trung Bình
Cùng nhau giải quyết một vấn đề chung là cách nhanh nhất để tạo ra sự gắn kết. Đừng ngại mở lời nhờ giúp đỡ hoặc đề nghị giúp đỡ người khác.

Ví dụ: Quay sang bạn ngồi cạnh và nói: "Tớ vẫn chưa hiểu câu này, chúng mình xem cùng nhau được không?"

Hiệu quả: Việc cùng nhau vượt qua một thử thách nhỏ (dù chỉ là một bài tập) sẽ tạo ra sự kết nối và thiện cảm bất ngờ.

3️⃣ "Người Hỏi Thông Minh" - Level Nâng Cao
Hãy làm chủ cuộc hội thoại bằng những câu hỏi mở - những câu hỏi không thể chỉ trả lời bằng "Có" hoặc "Không".

Thay vì: "Cậu thích xem phim không?" (Dễ đi vào ngõ cụt).

Hãy hỏi: "Dạo này có bộ phim nào hay mà cậu 'cày' không? Kể tớ nghe với!"

Hiệu quả: Câu hỏi mở khuyến khích đối phương chia sẻ nhiều hơn về sở thích của họ, và từ đó bạn sẽ tìm thấy vô số điểm chung.

💖 Nhớ nhé, một tình bạn tuyệt vời thường bắt đầu từ một lời chào dũng cảm. Đừng sợ bị từ chối, vì phần thưởng bạn nhận được có thể là một người bạn tri kỷ đó.

Kể cho Page nghe về người bạn đầu tiên bạn làm quen trong năm học này đi! 👇