05/09/2025
TẠI SAO NHIỀU CÔ GIÁO YOGA LẠI CÓ BẮP TAY TO – BỤNG LỚN?
🧘♀️ 1. Dạy yoga không đồng nghĩa với được tập yoga
Nghe lạ không? Nhưng đây là sự thật!
Nhiều giáo viên yoga mỗi ngày dạy từ 2–4 lớp, vừa hướng dẫn – quan sát – hỗ trợ học viên, nhưng không có thời gian tập luyện thực sự cho bản thân.
👉 Họ “làm mẫu” nhiều, nhưng không có đủ thời gian để “thực hành sâu – rèn kỹ thuật – kết hợp dinh dưỡng và nghỉ ngơi.”
⸻
🤸2. Bắp tay to – không phải lúc nào cũng là mỡ
Có những HLV có tay to là vì:
• Tập sai kỹ thuật → dồn toàn lực vào tay, thiếu kích hoạt core.
• Thường xuyên nâng đỡ học viên → dùng tay quá mức, dẫn đến phần vai – tay phát triển lớn hơn tự nhiên.
• Tạng người dễ lên cơ (mesomorph) → tập ít cũng đã thấy cơ nổi.
Nhưng quan trọng là: tay họ vẫn khỏe – linh hoạt – dẻo dai.
Và đó mới là điều đáng quý trong nghề!
⸻
🙏 3. Bụng lớn – có thể đến từ stress và rối loạn hormone
Cô giáo yoga cũng là con người, cũng có căng thẳng, thiếu ngủ, ăn uống không đều đặn, đặc biệt là người làm nghề tự do.
👉 Cortisol – hormone căng thẳng – có thể khiến tích mỡ vùng bụng rất dai dẳng, dù tập nhiều.
Thêm nữa, nếu không ăn đúng cách hoặc nhịn ăn sau khi dạy, cơ thể dễ rối loạn trao đổi chất, gây tích mỡ ngược.
⸻
🤸 4. Tâm lý “hy sinh cho nghề” khiến họ bỏ quên bản thân
Nhiều HLV yoga sống vì học viên – ưu tiên thời gian dạy – chăm lớp – luyện bài mới, nhưng quên mất cần dành thời gian cho chính mình.
👉 Tập luyện cho bản thân không đều → mất kiểm soát vóc dáng theo thời gian.
