16/07/2025
Tập Yoga, cuối buổi tập là phải nằm thư giãn sâu, kết thúc trong sự buông xả.
Thư giãn sâu (Savasana) ở cuối buổi tập. Đây không chỉ là "nằm nghỉ", mà là một trạng thái chữa lành sâu sắc, giúp tích hợp toàn bộ năng lượng, điều hòa hệ thần kinh và đưa tâm trí về tĩnh tại.
Thư giãn sâu – Savasana – là lúc:
👉Hệ thần kinh giao cảm được nghỉ, phó giao cảm được kích hoạt – đưa cơ thể về trạng thái phục hồi.
👉Tế bào được “nghe lại” toàn bộ thông điệp của buổi tập – tích hợp năng lượng, điều chỉnh sai lệch.
👉Tâm trí chậm lại – cảm xúc dịu xuống – ý thức trở nên trong sáng, sâu lắng.
🔥🔥🔥🔥Nếu bạn bỏ qua thư giãn sâu:
👉Toàn bộ công sức của buổi tập có thể bị phá vỡ vì thân–tâm chưa kịp đồng bộ.
👉Cơ thể dễ mỏi mệt, không hồi phục năng lượng.
👉Tâm trí vẫn bị “dư chấn”, dễ căng thẳng hoặc... “ngủ gật suốt ngày”.
ð Hãy dành ít nhất 5–10 phút cuối buổi để nằm yên, thả lỏng hoàn toàn, buông xuôi mọi thứ.
Chỉ khi đó, bạn mới thật sự cảm nhận được sức mạnh chữa lành sâu sắc của Yoga.
