18/09/2025
Chào khách hàng thân yêu của chị,
Trước tiên, chúc mừng em đã giảm cân thành công một cách ngoạn mục! 🎉
Nhưng hành trình này không chỉ dừng lại ở con số 5kg. Mục tiêu cuối cùng là một thân hình cân đối, một sức khỏe tốt, và quan trọng nhất: không phải sống trong cảnh khổ sở ăn kiêng suốt đời.
Sau khi thanh lọc, chỉ cần kiên trì thêm 1 tháng để thiết lập lại thói quen, em sẽ thấy cơ thể mình khỏe mạnh, nhẹ nhàng và kiểm soát cân nặng mà không còn áp lực.
🌿 Đây là những bước chị muốn em duy trì:
1️⃣ Ý thức về khẩu phần ăn
Sau 8 ngày thanh lọc, cơ thể đã quen với việc tiêu thụ ít năng lượng. Chỉ cần ăn một lượng vừa đủ, em sẽ thấy no.
👉 Hãy tập thói quen ăn có định lượng: đạm ~150g, rau ~200g, cơm/tinh bột ~80g.
Nếu lỡ ăn quá, hãy tự nhắc mình rằng mình đã “làm sai với cơ thể”. Chính cảm giác này sẽ thôi thúc em giữ kỷ luật hơn.
2️⃣ Thực hành “nhịn ăn ngắn ngày”
Thỉnh thoảng, chọn 1–2 ngày/tuần để nhịn ăn (không cần hỗ trợ sản phẩm).
Phương pháp này giúp cơ thể cân bằng lại sau những bữa ăn quá đà và đặc biệt là rèn luyện khả năng kiểm soát cơn đói, cơn thèm ăn.
3️⃣ Kỷ luật với đồ ngọt
Tập cho mình thói quen cảm thấy có lỗi khi ăn quá nhiều đồ ngọt. Đây không phải để trách móc bản thân, mà để nhắc nhở em giữ kỷ luật, tránh trượt dài.
4️⃣ Uống đủ nước
Nước giúp cơ thể đào thải độc tố, hỗ trợ trao đổi chất và cũng là cách tốt nhất để kiềm chế cơn đói giả.
5️⃣ Duy trì thể thao
Hãy chọn một môn thể thao em yêu thích và cố gắng duy trì lâu dài. Đây chính là bí quyết để em có sức khỏe dẻo dai và vóc dáng cân đối bền vững.
✨ Kết luận
Giảm cân chỉ là bước khởi đầu. Điều quan trọng hơn là thiết lập được thói quen sống lành mạnh và kỷ luật với bản thân. Khi em duy trì được những thói quen này, cân nặng sẽ tự động ổn định, vóc dáng đẹp tự nhiên và sức khỏe luôn ở trạng thái tốt nhất.
Chị tin rằng em hoàn toàn có thể làm được! 💪🌸