Hỗ Trợ Xương Khớp

27/07/2021

02/07/2021

❌ BỆNH XƯƠNG KHỚP NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG GÌ ❓

🚫 Nhiều người không nắm được những nguyên tác này, có nguy cơ sảy ra hơn 100 loại bệnh

✅Viêm xương khớp là bệnh lý về khớp, ảnh hưởng trực tiếp đến phần sụn. Lúc này lớp sụn tại các đầu xương của khớp bị rách, vỡ hoặc bào mòn khiến hai đầu xương dưới sụn cọ xát vào nhau, gây đau, sưng và giảm khả năng vận động.
Vậy làm sao để hạn chế và cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả, giúp người bệnh khỏe mạnh trở lại? Cả nhà mình lưu ý chế độ dinh dưỡng cho người bị xương khớp nhé !

💥 NÊN ĂN GÌ ?
👉 Thực phẩm giàu canxi : trứng, sữa...
👉 Thực phẩm giàu Omega 3 : cá hồi, cá ngừ,...
👉 Rau xanh và hoa quả : súp lơ xanh, bơ,...
👉 Thực phẩm chứa chất chống viêm : tỏi, gừng, trà xanh,...
👉 Bổ sung Glucosamine trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

⛔️ KIÊNG ĂN GÌ ?
👉 Đồ nhiều dầu mỡ : đồ rán, chiên xào ngập dầu,...
👉 Thực phẩm giàu phot-pho : thịt đỏ, nội tạng,...
👉 Đồ uống chứa cồn, ga : nước ngọt, rượu, bia,...
👉 Thức ăn nhanh : đồ hộp, đồ muối chua,...

⛔️ KIÊNG LÀM GÌ ?
👉 Vận động mạnh.
👉 Làm việc quá sức.
👉 Làm việc sai tư thế.
❤️ Chúc cả nhà luôn có 1 sức khỏe thật tốt để có cuộc sống thật trọn vẹn nhé 💐

16/11/2020

NHỮNG MẸO VẶT NÀY SẼ GIÚP CUỘC SỐNG CỦA BẠN TRỞ NÊN ĐƠN GIẢN HƠN
ST

16/11/2020

ĂN GÌ TỐT CHO XƯƠNG KHỚP❓❓❓
- Giá đỗ
- Trà Xanh
- Rau xanh và các loại trái cây
- Các loại gia vị
- Các loại nấm
- Ngũ cốc
- Sữa chua và các loại thực phẩm được chế biến từ sữa
- Hạnh nhân, đậu nành, hạt điều
- Thịt cá và nước hầm xương ống
- Thực phẩm giàu axit béo Omega-3

👉Song song với việc bổ sung những thực phẩm tốt cho xương khớp, bạn cũng cần nạp cho cơ thể thêm các loại thuốc bổ để giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa lão hóa.

03/10/2020

Những thói quen hàng ngày khiến bạn và gia đình dễ mắc bệnh loãng xương

Năm 2018 có khoảng 3,2 triệu người bị loãng xương do thiếu canxi trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Ngoài ra việc thiếu canxi còn có thể do hấp thu canxi kém vì không có đủ lượng vitamin D hoặc cơ thể mất quá nhiều canxi qua đường nước tiểu do thói quen ăn uống chưa lành mạnh. Việc sử dụng quá nhiều nước ngọt có ga, lạm dụng cà phê, thuốc lá, thói quen ăn quá mặn, sử dụng quá nhiều rượu bia… cũng là những nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh phổ biến này.

Vậy dưới đây sẽ là 1 số cách để bạn hạn chế bệnh loãng xương:

- Bổ sung canxi bằng các thực phẩm giàu canxi và các khoáng chất thiết yếu cho việc chuyển hóa canxi như Vitamin D, magie, kẽm, protein...
- Duy trì chế độ vận động, tập thể dục thường xuyên ở ngoài trời.
- Tránh sử dụng quá mức một số chất kích thích, thuốc giảm đau.
- Đi khám định kỳ để kiểm tra mật độ xương từ sau độ tuổi 35 để có phương án phòng ngừa bệnh loãng xương.

01/06/2020

Feedback khách hàng đã tin tưởng sử dụng sp bên shop.

20/05/2020

MIND ENERGY - JOINTLINK MÓN QUÀ CHO SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI
🧠Mind Energy New - Jointlink Plus, bộ đôi hỗ trợ bảo vệ mạnh mẽ những người thân yêu khỏi các chứng bệnh về não bộ, xương khớp, lưu thông máu... - những chứng bệnh vốn gắn liền với sự suy giảm các chức năng trong cơ thể thường gặp ở người cao tuổi

👉 THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHOẺ MINDENERGY NEW
- Hỗ trợ giúp tăng cường và cải thiện trí nhớ, hỗ trợ giảm nguy cơ và làm chậm mức độ suy giảm trí nhớ đặc biệt ở người cao tuổi.
- Hỗ trợ giúp tăng cường tuần hoàn và lưu thông máu, hỗ trợ tăng cường sức khỏe.
- Hỗ trợ giúp tăng sự tập trung, hỗ trợ tăng khả năng sáng tạo, hỗ trợ giảm mệt mỏi ở người làm việc trí óc

👉 THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHOẺ JOINTLINK PLUS
- Hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp. Hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hoá khớp
http://vnl.com.vn/mindenergy-new
http://vnl.com.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-jointlink-plus
---

16/05/2020

NHỮNG ĐIỀU NÊN LÀM ĐỂ CÓ MỘT BỘ XƯƠNG CHẮC KHỎE

- Ăn uống với chế độ dinh dưỡng cân đối, chú trọng nhiều đến hàm lượng các vitamin và khoáng chất, nhất là calcium.

- Nên tính toán hàm lượng calci vào cơ thể qua chế độ ăn uống tự nhiên tốt hơn là dùng các dạng thuốc viên.

- Thỉnh thoảng nên có những sinh hoạt ngoài trời, hoặc tắm nắng buổi sáng, để có đủ lượng vitamin D cho cơ thể. Có thể dùng thêm chế độ ăn giàu vitamin D hoặc viên uống bổ sung.

- Giảm lượng muối ăn trong bữa ăn hàng ngày. Muối ăn nhiều khi được đưa vào thức ăn hoàn toàn chỉ do thói quen, khẩu vị của chúng ta. Muối thừa dẫn đến nhiều hoạt động bài tiết nặng nề không cần thiết của cơ thể. Ăn ít muối hơn cũng tránh được một phần nguy cơ thiếu calcium.

- Luyện tập cơ thể hàng ngày, tập thể dục đều đặn và tham gia các hoạt động rèn luyện thể lực tùy sức mình. Chú ý tập các tư thế ngay ngắn hợp lý trong khi đi, đứng, nằm, ngồi. Đặc biệt chú ý đến trẻ con trong giai đoạn đang phát triển.

- Với các vết xương gãy trong thời gian điều trị, việc hạn chế cử động là rất cần thiết. Bạn có thể sẽ phải hối tiếc chỉ với một vài cố gắng cử động nhỏ không phải lúc, vì chúng có thể dẫn đến những hậu quả vô cùng nghiêm trọng.

- Nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt. Hút thuốc lá đe dọa khả năng hồi phục cho bộ xương của bạn khi có chấn thương xảy ra.
Theo ST

16/05/2020

6 TƯ THẾ GIÚP GIẢM ĐAU LƯNG MÀ KHÔNG CẦN TẬP THỂ DỤC.

Ngồi làm việc hàng giờ liền khiến bạn đau lưng và không có thời gian để tập thể dục? Hãy cùng tham khảo 6 tư thế giúp giảm đau lưng vừa dễ dàng và hiệu quả dưới đây.

Rất nhiều người phàn nàn về chứng đau lưng dữ dội ngày này qua ngày khác nhưng lý do lại rất đơn giản: thời gian làm việc dài và tư thế xấu. Ngồi một tư thế trong thời gian dài sẽ gây tổn hại cho cơ thể hơn chúng ta tưởng tượng và tác dụng phụ phổ biến nhất chính là đau lưng mãn tính.

Để chữa trị cơn đau, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau không kê đơn hoặc tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian hay muốn uống thuốc. Thay vào đó, theo Brightside, bạn có thể tập một số bài tập dưới đây để chống lại cơn đau lưng.

1. Xoay cơ thể