16/01/2025
🌟 Trong chế độ ăn hàng ngày, nếu ba mẹ để con tiêu thụ đường quá nhiều và không đúng cách, điều đó sẽ âm thầm cản trở sự phát triển chiều cao của con.
Đường tuy là nguồn năng lượng nhanh cho cơ thể nhưng nếu lạm dụng, nó sẽ trở thành “kẻ thù” của xương trong giai đoạn con đang phát triển. Việc tiêu thụ quá nhiều đường fructose (thường có trong đồ ngọt và nước giải khát) làm giảm khả năng hấp thu canxi từ đó không đủ dưỡng chất nuôi xương, chiều cao sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
⚡ Hơn nữa, đường còn là một trong những nguyên nhân chính gây tăng cân nhanh. Khi cơ thể tích lũy quá nhiều mỡ thừa, khung xương của con sẽ phải chịu áp lực lớn hơn, làm chậm quá trình phát triển chiều cao. Việc tăng cân không kiểm soát còn khiến con dễ rơi vào tình trạng ngại vận động, làm giảm sự chắc khỏe và dẻo dai của xương.
Ngoài ra, ăn nhiều đồ ngọt sẽ khiến con no lâu hoặc hình thành thói quen ăn ít trong các bữa chính. Lúc này, đường không chỉ gây hại mà còn “cạnh tranh” với các dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển xương.
👉 Vì vậy, ba mẹ hãy giảm bớt đồ ngọt trong khẩu phần ăn của con đồng thời tăng cường bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như: canxi, vitamin K2, vitamin D3 để giúp xương dài, chắc khỏe. Con yêu cao lớn, khỏe mạnh là món quà tuyệt vời nhất mà ba mẹ dành cho con!
