YOGA LINH NGA POWER

YOGA LINH NGA POWER Yoga is the journey of the self, through the self, to the self. Practice with YOGA THY NGA

💕💕Mỗi lần bạn muốn bỏ cuộc, hãy nhớ lý do vì sao bạn bắt đầu.Chỉ cần bạn không bỏ cuộc, tiến bộ luôn là điều chắc chắn.💕...
19/06/2025

💕💕Mỗi lần bạn muốn bỏ cuộc, hãy nhớ lý do vì sao bạn bắt đầu.Chỉ cần bạn không bỏ cuộc, tiến bộ luôn là điều chắc chắn.💕💕
Linh Nga POWER 🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

18/06/2025

🌸 “Tôi đến với yoga vì cơ thể cần được lắng nghe, và trái tim cần được dịu dàng ôm ấp ❤️❤️❤️l
Linh Nga POWER

Ăn Uống Thế Nào Để Có Vóc Dáng Đẹp Khi Tập Yoga?Bạn chăm chỉ tập yoga nhưng vẫn chưa thấy vóc dáng thay đổi? Ngoài việc ...
17/06/2025

Ăn Uống Thế Nào Để Có Vóc Dáng Đẹp Khi Tập Yoga?

Bạn chăm chỉ tập yoga nhưng vẫn chưa thấy vóc dáng thay đổi? Ngoài việc luyện tập, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng lắm đấy. Chỉ cần điều chỉnh một chút, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, dẻo dai hơn và tất nhiên, vóc dáng cũng đẹp lên từng ngày!

1. Ăn Đồ Tươi – Hạn Chế Đồ Chế Biến

Bạn có để ý không, những người tập yoga lâu năm thường tràn đầy năng lượng và có làn da rạng rỡ? Bí quyết của họ chính là ăn thực phẩm tự nhiên, ít chế biến.

Hãy ưu tiên rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt… để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất. Ngược lại, đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp hay nhiều đường chỉ làm cơ thể mệt mỏi hơn thôi.

Gợi ý cho bạn:

Nên ăn: Rau xanh, trái cây, hạt, yến mạch, đậu hũ.
Nên tránh: Đồ chiên rán, đường tinh luyện, thực phẩm chế biến sẵn.
2. Uống Đủ Nước – Đừng Để Cơ Thể Khô Héo

Cơ thể mất nước thì không chỉ làn da xuống cấp mà cả tinh thần cũng dễ uể oải. Vậy nên, hãy chắc chắn là bạn uống đủ nước mỗi ngày. Một mẹo nhỏ là bắt đầu buổi sáng với một ly nước chanh ấm – vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa kích thích tiêu hóa.

Nhưng mà nhớ nhé, hạn chế cà phê, nước ngọt có ga hay rượu bia, vì chúng chỉ khiến cơ thể tích nước và kém linh hoạt hơn thôi.

3. Bổ Sung Chất Béo Tốt – Đừng Sợ Mập!

Chất béo không xấu, chỉ là bạn có chọn đúng loại hay không thôi. Đừng ngại ăn bơ, dầu ô liu, hạnh nhân, óc chó… vì chúng giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng và còn hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả nữa.

Còn mấy món chiên rán, đồ ăn nhanh thì tốt nhất là nên tránh xa nhé.

4. Bổ Sung Protein Để Cơ Thể Săn Chắc

Yoga không đòi hỏi cơ bắp cuồn cuộn, nhưng nếu bạn muốn cơ thể săn chắc hơn thì protein là không thể thiếu. Nếu ăn chay, bạn có thể bổ sung từ đậu hũ, hạt chia, yến mạch. Còn nếu ăn mặn, ức gà, cá, trứng là lựa chọn lý tưởng.

Đừng để cơ thể thiếu protein, vì khi đó, không những tập không hiệu quả mà còn dễ bị mất cơ nữa đấy!

5. Ăn Đúng Giờ – Đừng Để Bụng Đói Meo Rồi Mới Tập

Tập yoga khi bụng quá đói hay quá no đều không tốt đâu.

Trước khi tập khoảng 1-2 tiếng, hãy ăn nhẹ với chuối, yến mạch hoặc một ly sinh tố để có đủ năng lượng.

"Thái độ của người khác dành cho bạn, thường không phản ánh giá trị thật sự của bạn, mà là tấm gương phản chiếu nội tâm,...
14/06/2025

"Thái độ của người khác dành cho bạn, thường không phản ánh giá trị thật sự của bạn, mà là tấm gương phản chiếu nội tâm, vết thương và cách họ học cách sinh tồn trong cuộc đời mình.
Có người luôn chọn cách chỉ trích người khác, vì họ lớn lên trong môi trường chỉ toàn trách móc.
Có người giữ khoảng cách, vì họ từng bị tổn thương quá nhiều khi mở lòng.
Có người hạ thấp bạn, không phải vì bạn kém cỏi, mà vì họ đang cố lấp đầy khoảng trống tự ti với những gì mà họ không có, nhưng lại nhìn thấy điều đó từ bạn.
Càng trưởng thành, bạn sẽ càng hiểu, bản thân mình không thể kiểm soát cảm xúc, tổn thương hay hành trình của bất kỳ ai.
Và bạn cũng không có nghĩa vụ phải gánh lấy gánh nặng tâm lý mà người khác chưa thể tự chữa lành.
Sẽ có những ngày bạn thấy mình đứng giữa đám đông mà vẫn như đang nói chuyện với hư không.
Họ nghe bạn, nhưng không hiểu. Họ nhìn bạn, nhưng không thấy.
Và điều đáng buồn nhất không phải là bị hiểu lầm,
mà là bạn bắt đầu nghi ngờ chính mình chỉ vì người khác không thấy những điều bạn có.
Có những người, cả đời chỉ nhìn thấy mặt nước,
thì làm sao hiểu được sự im lặng của một dòng chảy ngầm?
Bạn không cần phải sống như một lời bào chữa, cũng không nợ bất kỳ ai một lời giải thích nào về sự tồn tại của mình.
Đôi khi, điều đẹp nhất không nằm ở việc được công nhận, mà là dám hiện diện một cách nguyên vẹn, ngay cả trong sự cô đơn."
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
Nga yoga POWER #

Tập trung vào bản thân,Tập trung vào hơi thở,Tập trung vào những năng lượng tích lũy.Dành cho bản thân một tiếng tập luy...
13/06/2025

Tập trung vào bản thân,
Tập trung vào hơi thở,
Tập trung vào những năng lượng tích lũy.
Dành cho bản thân một tiếng tập luyện nghiêm túc.
Để bản thân cảm nhận được từng hơi thở và năng lượng tốt ở trong chính bản thân mình.
Đó là những điều Linh Nga yoga luôn muốn từng học viên đến tham gia tập luyện có được.
Hãy cùng lan toả lượng tích cực này để chúng ta cùng phát triển và yêu thương bản thân mình từ bên trong thật nhiều.



🌻Ngoài lịch tập cố định Linh Nga yoga còn nhận kèm riêng theo nhóm hoặc kèm 1:1
______________
🧘‍♀️ Linh Nga yoga 🧘 🧘‍♂️🧘‍♂️
🏠 Địa chỉ: SN 150 đường thạch sơn . Thị xã sa pa . Lào cai

☎️ Hotline:0945359988-02143.873.873

Cùng Lớp Yoga Linh Nga trải nghiệm 2 buổi hoàn toàn miễn phí, hlv nữ nhiệt tình tập trung xây dựng cho các bạn có thể câ...
12/06/2025

Cùng Lớp Yoga Linh Nga trải nghiệm 2 buổi hoàn toàn miễn phí, hlv nữ nhiệt tình tập trung xây dựng cho các bạn có thể cân bằng, khỏe mạnh với thời gian linh động. Ib mình nhé!
📞0945359988 . E Nga tư vấn nhiệt tình ❤️

🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️Qua từng hơi thở và động tác, yoga nhắc ta sống trong hiện tại – không tiếc nuối quá khứ, không lo lắng ...
10/06/2025

🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️Qua từng hơi thở và động tác, yoga nhắc ta sống trong hiện tại – không tiếc nuối quá khứ, không lo lắng tương lai. Cuộc sống trở nên sâu sắc và đầy ý nghĩa hơn khi ta thực sự hiện diện.♥️♥️♥️
Yoga Linh Nga POWER 🥰❤️💃🧘‍♂️

🌀Trong Yoga chuyển động càng chậm, nhẹ thì nội lực càng mạnh. 💎Mềm mại nhưng mạnh mẽ, thần thái và tự tin👉Nếu bạn chưa ...
10/06/2025

🌀Trong Yoga chuyển động càng chậm, nhẹ thì nội lực càng mạnh.
💎Mềm mại nhưng mạnh mẽ, thần thái và tự tin
👉Nếu bạn chưa thử tập yoga hoặc tập rồi nhưng chưa đạt được chuyển động như bạn muốn, hãy đến với tôi, Linh Nga yoga POWER sẽ là điểm tựa vững chắc cho bạn khi tập.
# yêu yoga
# Yoga Linh Nga POWER

10/06/2025

Cô giáo việt có gì khác ?

✨ TÌM HỌC VIÊN YÊU THÍCH YOGA – BẮT ĐẦU MỘT LỐI SỐNG MỚI ✨Bạn đang muốn:✅ Cải thiện sức khoẻ – ngủ ngon – giảm đau vai g...
07/06/2025

✨ TÌM HỌC VIÊN YÊU THÍCH YOGA – BẮT ĐẦU MỘT LỐI SỐNG MỚI ✨

Bạn đang muốn:

✅ Cải thiện sức khoẻ – ngủ ngon – giảm đau vai gáy?

✅ Giữ vóc dáng – giảm mỡ bụng.

✅ Giải tỏa căng thẳng, sống chậm lại và tích cực hơn?

👉 Tham gia lớp Yoga cùng Yog Linh Nga POWER nơi bạn được:

🌸 Hướng dẫn tận tình, phù hợp với mọi độ tuổi & thể trạng

🌸 Không khí luyện tập thoải mái, nhẹ nhàng

🌸 Lớp nhỏ – theo sát từng người

🌸 Có các lớp: Yoga cơ bản, Yoga Nâng cao . Yoya trị

Các mục tiêu PT 1:1 theo yêu cầu !
Giờ tập linh hoạt

Học phí ưu đãi cho học viên đăng ký sớm !
Nhắn tin hoặc gọi 📞0945359988 để được tư
Vấn và sắp xếp !
📍 Địa điểm: 150 thạch sơn thị xã sa pa lào cai

“ Bạn đã sẵn sàng để làm mới có thể và tâm trí chưa?🧘🤩Hãy đến yoga Linh Nga POWER để trải nghiệm sự thư giãn và cân bằn...
04/06/2025

“ Bạn đã sẵn sàng để làm mới có thể và tâm trí chưa?🧘🤩Hãy đến yoga Linh Nga POWER để trải nghiệm sự thư giãn và cân bằng tuyệt vời!
P/s Mẫu yoga Linh Nga 💃Hương Minh - Thuỳ Chi - Thảo Bi - Thanh Thanh 🥰🥰🥰
Muốn có hình thể .Đẹp . Trẻ .Khoẻ . Tâm an .
Nhấc máy liên hệ được tư vấn
📞0945359988.
📞02143.873.873 . Hoặc ib

Mỗi hơi thở là một bước tiến gần hơn đến chính mình 🙏🙏🏻🍀Yoya Linh Nga luôn luôn cùng bạn mỗi Ngày Cuối tuần chúc HV vv v...
01/06/2025

Mỗi hơi thở là một bước tiến gần hơn đến chính mình 🙏🙏🏻🍀
Yoya Linh Nga luôn luôn cùng bạn mỗi Ngày
Cuối tuần chúc HV vv và hp 🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

Address

150 Thạch Sơn, TT. Sa Pa, Lào Cai
Sa Pa

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when YOGA LINH NGA POWER posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category