Shanti Vana

Shanti Vana Yoga & Singing Bowl in Sa Pa - Vietnam🍃
📍031 Cầu Mây, Sa Pa, Việt Nam
📞+84 853 144 386

Presence is returning to the breath, feeling the body, and observing the mind in this very moment. Not chasing the past,...
27/03/2026

Presence is returning to the breath, feeling the body, and observing the mind in this very moment. Not chasing the past, not worrying about the future, we simply recognize that we are alive. One deep breath, one clear sensation in the body, one thought noticed and gently released that is enough to touch peace 🙏💕🌷

[Tiếng Việt]

Hiện diện là trở về với hơi thở, cảm nhận cơ thể và quan sát tâm trí trong giây phút này. Không chạy theo quá khứ, không lo lắng về tương lai, ta chỉ đơn giản nhận biết mình đang sống. Một hơi thở sâu, một cảm giác rõ ràng nơi cơ thể, một ý nghĩ được nhìn thấy rồi buông xuống, thế là đủ để chạm vào bình an 🙏💕🌷
🙏 Hẹn gặp bạn trên thảm.
“𝐶𝑜𝑚𝑒 ℎ𝑜𝑚𝑒 𝑡𝑜 𝑡ℎ𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑒𝑠𝑡 𝑤𝑖𝑡ℎ𝑖𝑛.”
———
📍Số 07, ngõ 031, Cầu Mây, Sa Pa
☎️ Tel/ Zalo/ WhatsApp - 0912110902

Tiếng chuông – Điểm tựa để quay về 🍃Chúng ta thường nghĩ thư giãn là thứ phải cố gắng đạt được. Nhưng thật ra, cơ thể đã...
26/03/2026

Tiếng chuông – Điểm tựa để quay về 🍃

Chúng ta thường nghĩ thư giãn là thứ phải cố gắng đạt được. Nhưng thật ra, cơ thể đã luôn biết cách quay về trạng thái cân bằng, chỉ là nó cần một tín hiệu đủ tinh tế để bắt đầu.

Âm thanh của chuông chính là tín hiệu đó. Không ồn ào, không dồn dập, mà là những làn sóng sâu, tròn và kéo dài… dần kéo sự chú ý ra khỏi dòng suy nghĩ liên tục trong đầu, đưa bạn về lại với cảm nhận của cơ thể.

Khi bạn bắt đầu “cảm” thay vì “nghĩ”, cơ thể cũng bắt đầu phản ứng. Hơi thở chậm lại, cơ bắp thả lỏng, hệ thần kinh dịu xuống.

Cơ thể chúng ta hơn 70% là nước, nên rung động từ âm thanh có thể lan truyền rất tốt bên trong. Không cần hiểu theo cách phức tạp, bạn có thể hình dung như một dạng “massage” rất nhẹ từ bên trong, đủ để những căng thẳng tích tụ dần được nới lỏng.

Tiếng chuống như một nhịp cầu đưa bạn từ căng thẳng về thư giãn, từ bên ngoài quay vào bên trong.

Hãy mềm ranh giới của bản thân, cho tiếng chuông cơ hội được chạm tới bạn 🙏💕🌷
🙏 Hẹn gặp bạn trên thảm.
“𝐶𝑜𝑚𝑒 ℎ𝑜𝑚𝑒 𝑡𝑜 𝑡ℎ𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑒𝑠𝑡 𝑤𝑖𝑡ℎ𝑖𝑛.”
———
📍Số 07, ngõ 031, Cầu Mây, Sa Pa
☎️ Tel/ Zalo/ WhatsApp - 0912110902

26/03/2026

Peace 🙏💕🌷

25/03/2026

Bước vào không gian trị liệu 1:1 với chuông Fullmoon 🙏💕🌷

Giữa thế gian vội vã, mình chọn dừng lại để thởQuá khứ đã qua, tương lai chưa tớiChỉ có hiện tại là món quà,Và hơi thở l...
25/03/2026

Giữa thế gian vội vã, mình chọn dừng lại để thở
Quá khứ đã qua, tương lai chưa tới
Chỉ có hiện tại là món quà,
Và hơi thở là sợi dây kết nối
An trú trong từng nhịp thở 🤎🙏
🙏 Hẹn gặp bạn trên thảm.
“𝐶𝑜𝑚𝑒 ℎ𝑜𝑚𝑒 𝑡𝑜 𝑡ℎ𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑒𝑠𝑡 𝑤𝑖𝑡ℎ𝑖𝑛.”
———
📍Số 07, ngõ 031, Cầu Mây, Sa Pa
☎️ Tel/ Zalo/ WhatsApp - 0912110902

Trong lúc ngồi yên, hít thở, quan sát và thả lỏng cơ thể, một lúc sau chân có thể bắt đầu tê. Ngay lập tức tâm trí dường...
11/03/2026

Trong lúc ngồi yên, hít thở, quan sát và thả lỏng cơ thể, một lúc sau chân có thể bắt đầu tê. Ngay lập tức tâm trí dường như chỉ còn tập trung vào đúng một thứ: cảm giác tê đó. Càng chú ý, càng thấy khó chịu, và cảm giác ấy dường như càng trở nên rõ ràng và lớn hơn.

Nhưng rất đơn giản ta chỉ cần nhận biết rằng “à, chân đang tê”, thấy sự hiện diện của cảm giác đó, rồi nhẹ nhàng quay lại với hơi thở và tiếp tục quan sát tâm trí của mình, thay vì phản ứng ngay lập tức.

Khi làm như vậy, ta nhận ra rằng cảm giác tê có thể vẫn còn, nhưng nó không còn chiếm trọn tâm trí nữa.

Từ một trải nghiệm nhỏ như vậy, ta chợt thấy điều này cũng giống với những kỳ vọng trong cuộc sống. Khi mọi việc không diễn ra như mong muốn, tâm trí thường quay lại với điều đó hết lần này đến lần khác, giống như liên tục chạm vào một vết thương. Càng suy nghĩ nhiều, càng cố tìm cách giải thích hay trách móc, thì cảm giác khó chịu càng kéo dài.

Có lẽ đôi khi điều cần làm không phải là cố gắng giải quyết mọi thứ ngay lập tức, mà chỉ là nhận biết rằng cảm giác đó đang ở đó, cho nó thời gian, và đừng vô tình làm cho “vết thương” đau thêm.
🙏 Hẹn gặp bạn trên thảm.
“𝐶𝑜𝑚𝑒 ℎ𝑜𝑚𝑒 𝑡𝑜 𝑡ℎ𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑒𝑠𝑡 𝑤𝑖𝑡ℎ𝑖𝑛.”
———
📍Số 07, ngõ 031, Cầu Mây, Sa Pa
☎️ Tel/ Zalo/ WhatsApp - 0912110902

Thank you for coming 🙏💕🌷🙏 Hẹn gặp bạn trên thảm.“𝐶𝑜𝑚𝑒 ℎ𝑜𝑚𝑒 𝑡𝑜 𝑡ℎ𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑒𝑠𝑡 𝑤𝑖𝑡ℎ𝑖𝑛.”———📍Số 07, ngõ 031, Cầu Mây, Sa Pa☎️ Te...
06/03/2026

Thank you for coming 🙏💕🌷
🙏 Hẹn gặp bạn trên thảm.
“𝐶𝑜𝑚𝑒 ℎ𝑜𝑚𝑒 𝑡𝑜 𝑡ℎ𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑒𝑠𝑡 𝑤𝑖𝑡ℎ𝑖𝑛.”
———
📍Số 07, ngõ 031, Cầu Mây, Sa Pa
☎️ Tel/ Zalo/ WhatsApp - 0912110902

02/03/2026

Lau sạch bụi thời gian…
Sắp xếp lại yêu thương
Shanti Vana chờ hoa nở ✨

Community classes are currently on break for Lunar New Year so everyone can rest, enjoy some festive treats, and recharg...
13/02/2026

Community classes are currently on break for Lunar New Year so everyone can rest, enjoy some festive treats, and recharge with family 🧧✨

However, I’m still offering private Sound Healing & Yoga sessions during this time…🙏🌷💕

Feel free to message me for details 🤍
🙏 Hẹn gặp bạn trên thảm.
“𝐶𝑜𝑚𝑒 ℎ𝑜𝑚𝑒 𝑡𝑜 𝑡ℎ𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑒𝑠𝑡 𝑤𝑖𝑡ℎ𝑖𝑛.”
———
📍Số 07, ngõ 031, Cầu Mây, Sa Pa
☎️ Tel/ Zalo/ WhatsApp - 0912110902

Và nếu bạn hỏi tôi Yoga là gì, tôi sẽ nói đơn giản thế này: Yoga là nơi tôi học cách làm bạn với cơ thể. Yoga là nơi tôi...
27/01/2026

Và nếu bạn hỏi tôi Yoga là gì, tôi sẽ nói đơn giản thế này: Yoga là nơi tôi học cách làm bạn với cơ thể. Yoga là nơi tôi học cách chậm lại giữa một thế giới quá nhanh. Yoga là nơi tôi nhớ rằng mình đang thở, đang sống, và vẫn còn cơ hội để tử tế với chính mình. Mỗi người có một cách cảm nhận về Yoga khác nhau. Còn tôi thì… kiểu: tập để sống cho đàng hoàng, thở cho đàng hoàng, và làm nghề bằng cả trái tim. Vậy là đủ rồi…

[English below]

And if you ask me what yoga is, I would answer simply this: Yoga is where I learn to befriend my body. It’s where I learn to slow down in a world that moves too fast. Yoga reminds me that I am breathing, that I am alive, and that I still have the chance to be kind to myself. Everyone experiences yoga in their own way. As for me… I practice to live properly, to breathe properly, and to do my work with my whole heart. That’s enough for me…

Credit: Phạm Ngọc Yoga
🙏 Hẹn gặp bạn trên thảm.
“𝐶𝑜𝑚𝑒 ℎ𝑜𝑚𝑒 𝑡𝑜 𝑡ℎ𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑒𝑠𝑡 𝑤𝑖𝑡ℎ𝑖𝑛.”
———
📍Số 07, ngõ 031, Cầu Mây, Sa Pa
☎️ Tel/ Zalo/ WhatsApp - 0912110902

Ở Shanti Vana, chúng tôi thực hành Thiền Vipassana – thiền quán sát, thấy rõ những gì đang diễn ra trong thân và tâm như...
18/01/2026

Ở Shanti Vana, chúng tôi thực hành Thiền Vipassana – thiền quán sát, thấy rõ những gì đang diễn ra trong thân và tâm như hơi thở, cảm giác, suy nghĩ, mà không phán xét hay kiểm soát, chỉ nhẹ nhàng nhận biết mọi thứ đến rồi đi

Khi thiền, bạn chỉ cần ngồi thẳng, đưa sự chú ý vào hơi thở, thả lỏng từng phần cơ thể và đơn giản là biết, là quan sát

Trong quá trình ngồi, nếu cơ thể có rung lắc hay lắc lư thì cũng không có gì đáng lo, đó là phản ứng tự nhiên khi cơ thể được thư giãn và năng lượng được giải phóng

Điều quan trọng là tiếp tục quan sát với sự bình thản, không sợ hãi, không đè nén; nếu cảm giác trở nên quá mạnh, bạn có thể mở mắt, hít thở sâu và nhẹ nhàng quay trở về với hơi thở tự nhiên
🙏 Hẹn gặp bạn trên thảm.
“𝐶𝑜𝑚𝑒 ℎ𝑜𝑚𝑒 𝑡𝑜 𝑡ℎ𝑒 𝑓𝑜𝑟𝑒𝑠𝑡 𝑤𝑖𝑡ℎ𝑖𝑛.”
———
📍Số 07, ngõ 031, Cầu Mây, Sa Pa
☎️ Tel/ Zalo/ WhatsApp - 0912110902

Address

Số 7 Ngõ 031 Cầu Mây
Sa Pa

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Shanti Vana posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category