Phòng Khám Cơ Xương Khớp- Thạc Sỹ, Bác Sỹ Hoàng Linh- Sầm Sơn

15/07/2025

24/06/2025

🏩Địa chỉ khám và điều trị bệnh CƠ XƯƠNG KHỚP uy tín, chuyên môn tốt cho người dân Sầm Sơn, Thanh Hóa và khách du lịch đến Sầm Sơn.

Thạc sỹ, Bác sỹ : Hoàng Ngọc Linh
Địa chỉ : 331 Nguyễn Trãi , Trung Sơn, Sầm Sơn, Thanh Hóa
SĐT : 0984.394.836
https://maps.app.goo.gl/BbBqn6AKBJCw64bQ9

01/04/2025

👨‍⚕️Bệnh đau vai gáy: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

1. Đau vai gáy là gì?

Đau vai gáy là tình trạng đau nhức, tê cứng ở vùng cổ, vai và gáy, thường gặp ở người làm việc văn phòng, tài xế, người lao động nặng hoặc người cao tuổi. Cơn đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, lan xuống cánh tay, gây hạn chế vận động.

2. Nguyên nhân gây đau vai gáy
• Do tư thế sai: Ngồi lâu, cúi đầu quá nhiều, ngủ sai tư thế.
• Thoái hóa cột sống cổ: Gặp ở người lớn tuổi hoặc do thoái hóa sớm.
• Thoát vị đĩa đệm cổ: Đĩa đệm bị lệch, chèn ép dây thần kinh gây đau.
• Căng cơ, co cứng cơ: Do làm việc quá sức, căng thẳng kéo dài.
• Lưu thông máu kém: Người ít vận động, khí huyết không lưu thông tốt.
• Bệnh lý khác: Loãng xương, viêm khớp, g*i cột sống, đau thần kinh tọa cổ,…

3. Triệu chứng đau vai gáy
• Đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng vai gáy.
• Cứng cổ, khó quay đầu, đau tăng khi cử động.
• Tê bì lan xuống cánh tay, bàn tay.
• Cảm giác nhức mỏi, đau khi thay đổi thời tiết.

4. Cách điều trị đau vai gáy

✔️ Nghỉ ngơi, thay đổi tư thế
• Tránh ngồi lâu, giữ đúng tư thế khi làm việc.
• Sử dụng gối phù hợp khi ngủ.

✔️ Vật lý trị liệu & tập luyện
• Xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu để giảm đau.
• Tập các bài tập kéo giãn cổ, vai, gáy.
• Yoga hoặc bơi lội giúp tăng cường cơ bắp và giảm căng thẳng.

✔️ Sử dụng thuốc (theo chỉ định bác sĩ)
• Thuốc giảm đau, giãn cơ (paracetamol, ibuprofen, myonal,…).
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs).
• Vitamin nhóm B giúp phục hồi dây thần kinh.

✔️ Phương pháp hỗ trợ
• Chườm nóng/lạnh giúp giảm đau và giãn cơ.
• Dùng nẹp cổ nếu cần thiết để cố định.

✔️ Can thiệp y tế nếu cần
• Nếu đau kéo dài, có thể cần tiêm corticosteroid, trị liệu thần kinh hoặc phẫu thuật trong trường hợp nặng.

5. Phòng ngừa đau vai gáy

✅ Duy trì tư thế đúng khi ngồi, ngủ.
✅ Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là bài tập cho cổ – vai – gáy.
✅ Tránh căng thẳng, stress kéo dài.
✅ Massage, xoa bóp vùng cổ vai gáy định kỳ.
✅ Chế độ ăn uống đầy đủ canxi, vitamin D để bảo vệ xương khớp.

👨‍⚕️Ths.bs Hoàng Linh
Chuyên khoa cơ xương khớp- cột sống
☎️0984.394.836
🏩331 Nguyễn Trãi, Trung Sơn , Sầm Sơn, Thanh hoá.

31/03/2025

🆘 U bao hoạt dịch
(hay còn gọi là u nang bao hoạt dịch) là một khối u lành tính hình thành từ bao hoạt dịch – lớp màng chứa dịch khớp giúp bôi trơn và giảm ma sát trong các khớp. Nó thường xuất hiện ở các khớp như đầu gối, khuỷu tay, cổ tay hoặc hông.

Nguyên nhân
• Chấn thương hoặc viêm khớp kéo dài
• Áp lực lặp đi lặp lại lên khớp
• Thoái hóa khớp

Triệu chứng
• Xuất hiện khối u mềm, có thể sờ thấy
• Đau nhức khi vận động hoặc chạm vào
• Hạn chế cử động khớp nếu khối u to

Điều trị
• Theo dõi: Nếu khối u nhỏ, không gây đau hoặc ảnh hưởng đến vận động, có thể chỉ cần theo dõi.
• Chọc hút dịch: Dùng kim hút dịch trong u để giảm kích thước, nhưng dễ tái phát.
• Tiêm corticosteroid: Giảm viêm và đau, nhưng không triệt tiêu hoàn toàn u.
• Phẫu thuật: Cắt bỏ nếu u lớn, gây đau nhiều hoặc ảnh hưởng đến chức năng khớp.
👨‍⚕️Ths.bs Hoàng Linh
Chuyên khoa cơ xương khớp- cột sống
☎️0984.394.836
🏩331 Nguyễn Trãi, Trung Sơn , Sầm Sơn, Thanh hoá

29/03/2025

👨‍⚕️ Nhẹ nhàng cuối tuần tại phòng khám

👨‍⚕️Ths.bs Hoàng Linh
Chuyên khoa cơ xương khớp- cột sống
☎️0984.394.836
🏩331 Nguyễn Trãi, Trung Sơn , Sầm Sơn, Thanh hoá

26/03/2025

👨‍⚕️ Loãng xương là gì?

Loãng xương là tình trạng mật độ xương bị giảm, khiến xương trở nên giòn, yếu và dễ gãy hơn bình thường. Bệnh thường gặp ở người cao tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh.

2. Nguyên nhân gây loãng xương
• Tuổi tác: Xương dần mất đi khối lượng và mật độ theo thời gian.
• Thiếu canxi và vitamin D: Đây là hai chất quan trọng giúp xương chắc khỏe.
• Ít vận động: Thiếu tập thể dục làm giảm khả năng tái tạo xương.
• Thay đổi nội tiết tố: Phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ cao do thiếu hụt estrogen.
• Dùng thuốc lâu dài: Một số thuốc như corticosteroid có thể gây loãng xương.
• Di truyền: Nếu gia đình có người bị loãng xương, nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn.

3. Triệu chứng của loãng xương
• Đau lưng mãn tính, đau nhức xương khớp.
• Giảm chiều cao theo thời gian.
• Dễ gãy xương dù chấn thương nhẹ, đặc biệt là xương đùi, xương cổ tay, xương sống.
• Gù lưng, cong vẹo cột sống ở người cao tuổi.

4. Cách phòng ngừa loãng xương
• Bổ sung canxi và vitamin D: Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa, cá hồi, rau xanh; tắm nắng để tổng hợp vitamin D.
• Tập thể dục đều đặn: Đi bộ, yoga, tập thể dục với tạ nhẹ giúp tăng cường sức mạnh xương.
• Hạn chế rượu bia, thuốc lá, cafein: Những chất này làm giảm khả năng hấp thụ canxi.
• Kiểm tra mật độ xương định kỳ: Giúp phát hiện sớm và có biện pháp điều trị kịp thời.

5. Điều trị loãng xương
• Dùng thuốc bổ sung canxi, vitamin D theo chỉ định của bác sĩ.
• Một số thuốc giúp ngăn chặn mất xương như bisphosphonates, hormone thay thế (estrogen).
• Chế độ ăn uống và luyện tập khoa học để cải thiện sức khỏe xương.

22/03/2025

👨‍⚕️Nguyên nhân đau khuỷu tay

Hội chứng Tennis Elbow (Viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay) là tình trạng viêm hoặc tổn thương gân ở mặt ngoài khuỷu tay, thường do hoạt động lặp lại gây căng thẳng lên gân cơ duỗi cổ tay.

Nguyên nhân
• Chấn thương do lặp lại: Cầm nắm, xoay cổ tay quá mức (đánh tennis, chơi golf, nâng tạ, sử dụng chuột máy tính…).
• Căng thẳng gân cơ: Cơ duỗi cổ tay quay ngắn (Extensor Carpi Radialis Brevis - ECRB) dễ bị viêm và thoái hóa.
• Chấn thương trực tiếp: Va đập hoặc té ngã vào khuỷu tay.

Triệu chứng
• Đau ở mặt ngoài khuỷu tay, lan xuống cẳng tay.
• Đau tăng khi cầm nắm, vặn tay, nâng vật nặng (ví dụ: cầm cốc, bắt tay, dùng tuốc nơ vít).
• Giảm lực cầm nắm, cảm giác yếu khi cầm đồ vật.

Chẩn đoán
• Khám lâm sàng: Test Cozen (đề kháng duỗi cổ tay gây đau), test Mill’s, test Maudsley.
• Siêu âm hoặc MRI: Xác định mức độ viêm và tổn thương gân.

Điều trị
• Nghỉ ngơi, tránh các động tác gây đau.
• Chườm đá giảm viêm.
• Nẹp khuỷu tay giúp giảm áp lực lên gân.
• Thuốc giảm đau, kháng viêm (NSAIDs).
• Tiêm corticoid hoặc PRP (huyết tương giàu tiểu cầu) nếu đau kéo dài.
• Vật lý trị liệu, bài tập phục hồi (giãn cơ, tăng cường cơ duỗi cổ tay).
• Phẫu thuật (hiếm khi cần) nếu điều trị bảo tồn thất bại sau 6 – 12 tháng

👨‍⚕️Ths.bs Hoàng Linh
Chuyên khoa cơ xương khớp- cột sống
☎️0984.394.836
🏩331 Nguyễn Trãi, Trung Sơn , Sầm Sơn.

21/03/2025

👨‍⚕️ Nguyên nhân tê bì bàn tay

Hội chứng ống cổ tay (Carpal Tunnel Syndrome - CTS) là tình trạng dây thần kinh giữa (median nerve) bị chèn ép khi đi qua ống cổ tay, gây đau, tê bì và yếu cơ ở bàn tay và các ngón tay.

Nguyên nhân
• Chèn ép thần kinh giữa: Do viêm gân, phù nề hoặc hẹp ống cổ tay.
• Hoạt động lặp lại: Gõ bàn phím, sử dụng chuột máy tính, chơi nhạc cụ, lao động chân tay.
• Bệnh lý liên quan: Tiểu đường, viêm khớp dạng thấp, béo phì, suy giáp, mang thai.
• Di truyền: Một số người có ống cổ tay bẩm sinh hẹp hơn bình thường.

Triệu chứng
• Tê bì, ngứa ran ở ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và nửa ngón đeo nhẫn.
• Đau, yếu cơ bàn tay, cầm nắm đồ vật khó khăn.
• Cơn đau có thể lan lên cẳng tay, khuỷu tay, nặng hơn vào ban đêm.

Chẩn đoán
• Khám lâm sàng: Gõ vào cổ tay (dấu hiệu Tinel), gập cổ tay trong 60 giây (dấu hiệu Phalen).
• Điện cơ đồ (EMG) và đo dẫn truyền thần kinh (NCS): Kiểm tra tổn thương dây thần kinh giữa.

Điều trị
• Không phẫu thuật:
• Nghỉ ngơi, tránh các động tác gây chèn ép.
• Nẹp cổ tay vào ban đêm.
• Thuốc giảm đau, kháng viêm (NSAIDs).
• Tiêm corticoid giảm viêm.
• Vật lý trị liệu, bài tập căng giãn cổ tay.
• Phẫu thuật: Khi điều trị bảo tồn không hiệu quả, bác sĩ có thể giải phóng dây thần kinh giữa bằng phẫu thuật mở hoặc nội soi.

🆘 KHÁM BỆNH XƯƠNG KHỚP-ĐƯỢC HƯỞNG BẢO HIỂM Y TẾ

👨‍⚕️Ths.bs Hoàng Linh
Chuyên khoa cơ xương khớp- cột sống
☎️0984.394.836
🏩331 Nguyễn Trãi, Trung Sơn , Sầm Sơn.

20/03/2025

👨‍⚕️Bệnh lý De Quervain (viêm bao gân De Quervain)
Là một tình trạng viêm bao gân xảy ra ở phía ngoài cổ tay, gần gốc ngón cái. Đây là bệnh viêm bao gân vùng mỏm trâm quay, chủ yếu ảnh hưởng đến hai gân:
• Gân cơ dạng ngón cái dài (Abductor pollicis longus - APL)
• Gân cơ duỗi ngón cái ngắn (Extensor pollicis brevis - EPB)

Nguyên nhân
• Chấn thương lặp đi lặp lại: Thường gặp ở những người làm việc nhiều với cổ tay như nhân viên văn phòng, nội trợ, thợ thủ công, vận động viên quần vợt.
• Cử động quá mức: Thường xuyên nắm, vặn, xoay cổ tay.
• Thay đổi nội tiết: Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh có nguy cơ cao.

Triệu chứng
• Đau ở phía ngoài cổ tay, gần gốc ngón cái. Cơn đau có thể lan lên cẳng tay.
• Sưng nề vùng mỏm trâm quay.
• Khó cử động ngón cái và cổ tay. Đau tăng khi nắm chặt, vặn xoay, cử động mạnh.
• Dấu hiệu Finkelstein dương tính: Khi nắm ngón cái trong lòng bàn tay và nghiêng cổ tay về phía ngón út, bệnh nhân thấy đau chói.

Chẩn đoán
• Lâm sàng: Dựa vào triệu chứng, đặc biệt là nghiệm pháp Finkelstein.
• Siêu âm: Có thể thấy gân viêm, dày lên.
• MRI (hiếm khi cần): Chỉ dùng khi chẩn đoán không rõ ràng.

Điều trị
1. Bảo tồn:
• Nghỉ ngơi, tránh cử động lặp lại gây kích thích gân.
• Cố định bằng nẹp cổ tay-ngón cái.
• Dùng thuốc giảm đau, kháng viêm (NSAIDs).
• Tiêm corticoid tại chỗ nếu đau nhiều.
2. Vật lý trị liệu:
• Siêu âm trị liệu, sóng xung kích.
• Bài tập phục hồi giúp giãn cơ và tăng sức mạnh.
3. Phẫu thuật (nếu điều trị bảo tồn thất bại):
• Giải phóng bao gân để giảm chèn ép.
• Thường có hiệu quả tốt và ít tái phát

🆘 KHÁM BỆNH XƯƠNG KHỚP-ĐƯỢC HƯỞNG BẢO HIỂM Y TẾ

👨‍⚕️Ths.bs Hoàng Linh
Chuyên khoa cơ xương khớp- cột sống
☎️0984.394.836
🏩331 Nguyễn Trãi, Trung Sơn , Sầm Sơn.

19/03/2025

Ngón tay lò xo (Trigger Finger)
Ngón tay cò súng

Ngón tay lò xo là tình trạng viêm gân gấp của ngón tay, khiến ngón bị kẹt ở tư thế cong và khó duỗi thẳng. Khi cố duỗi, ngón sẽ bật mạnh giống như lò xo.

Nguyên nhân
• Viêm gân gấp: Khi gân bị viêm, nó không trượt dễ dàng qua bao gân, gây kẹt.
• Hoạt động lặp đi lặp lại: Cầm nắm dụng cụ chặt trong thời gian dài (công nhân, nông dân, thợ thủ công).
• Bệnh lý nền: Tiểu đường, viêm khớp dạng thấp làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Triệu chứng
• Cứng khớp, nhất là vào buổi sáng.
• Đau ở gốc ngón tay, đặc biệt khi nắm chặt.
• Ngón bị kẹt ở tư thế cong, phải dùng tay kia để duỗi.
• Ngón bật mạnh khi duỗi ra, giống lò xo.

Điều trị
• Nội khoa: Nghỉ ngơi, nẹp cố định, thuốc kháng viêm, tiêm steroid.
• Vật lý trị liệu: Xoa bóp, bài tập duỗi gân.
• Phẫu thuật: Khi điều trị nội khoa không hiệu quả, bác sĩ có thể cắt bao gân để giải phóng gân.

👨‍⚕️Ths.bs Hoàng Linh
Chuyên khoa cơ xương khớp- cột sống
☎️0984.394.836
🏩331 Nguyễn Trãi, Trung Sơn , Sầm Sơn.

18/03/2025

👨‍⚕️Viêm gân chóp xoay
(Rotator Cuff Tendinitis) là tình trạng viêm hoặc tổn thương các gân của nhóm cơ chóp xoay ở vai. Đây là một nguyên nhân phổ biến gây đau vai, đặc biệt khi nâng tay lên cao hoặc xoay vai.

1. Nguyên nhân gây viêm gân chóp xoay
• Hoạt động lặp đi lặp lại: Thường gặp ở vận động viên tennis, bơi lội, cầu lông hoặc người làm công việc cần nâng tay liên tục.
• Thoái hóa do tuổi tác: Gân chóp xoay yếu dần theo thời gian, dễ bị viêm và rách.
• Tư thế vai sai: Ngồi làm việc sai tư thế, vai gù, hoặc ngủ không đúng cách có thể gây áp lực lên gân.
• Chấn thương: Té ngã, va đập mạnh vào vai có thể làm tổn thương gân.

2. Triệu chứng viêm gân chóp xoay
• Đau âm ỉ ở vai, đặc biệt khi giơ tay lên cao hoặc ra sau lưng.
• Đau nhiều về đêm, gây khó ngủ.
• Vai yếu, khó nâng đồ vật nặng.
• Tiếng lạo xạo khi cử động vai.

3. Cách điều trị viêm gân chóp xoay

✔ Nghỉ ngơi: Tránh các động tác gây đau, hạn chế giơ tay cao quá đầu.
✔ Chườm lạnh: Giảm sưng đau bằng cách chườm đá 10–15 phút/lần, 2–3 lần/ngày.
✔ Tập vật lý trị liệu: Các bài tập giúp phục hồi sức mạnh và linh hoạt của vai.
✔ Dùng thuốc: Thuốc giảm đau, kháng viêm (NSAIDs) có thể giúp kiểm soát triệu chứng.
✔ Tiêm steroid: Khi đau kéo dài, bác sĩ có thể chỉ định tiêm để giảm viêm.
✔ Phẫu thuật: Chỉ áp dụng khi gân bị rách nghiêm trọng hoặc điều trị bảo tồn không hiệu quả.

➡ Lời khuyên: Nếu bạn bị đau vai kéo dài hơn 2 tuần hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt, hãy đi khám bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp để được chẩn đoán và điều trị kịp thời!

👨‍⚕️Ths.bs Hoàng Linh
Chuyên khoa cơ xương khớp- cột sống
☎️0984.394.836
🏩331 Nguyễn Trãi, Trung Sơn , Sầm Sơn.

18/03/2025

🆘Giảm đau an toàn trong bệnh lý cơ xương khớp.

Bệnh lý cơ xương khớp (viêm khớp, thoái hóa khớp, viêm gân, đau lưng, đau vai gáy…) thường gây đau kéo dài, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để kiểm soát cơn đau an toàn và hiệu quả, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau:

1. Các phương pháp không dùng thuốc

🧘‍♂️ Vật lý trị liệu & tập luyện
• Bài tập giãn cơ, tăng cường sức mạnh: Yoga, Pilates, bơi lội giúp giảm áp lực lên khớp.
• Liệu pháp nhiệt: Chườm nóng giúp giãn cơ, chườm lạnh giảm viêm và đau.
• Xoa bóp, bấm huyệt: Hỗ trợ lưu thông máu và thư giãn cơ bắp.
• Sử dụng dụng cụ hỗ trợ: Nẹp, đai lưng, giày chỉnh hình giúp giảm tải áp lực lên khớp.

🍏 Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ giảm đau
• Bổ sung Omega-3: Có trong cá hồi, cá thu, hạt chia giúp giảm viêm.
• Tăng cường canxi và vitamin D: Sữa, phô mai, rau lá xanh giúp xương chắc khỏe.
• Hạn chế đường và thực phẩm chế biến sẵn: Giảm tình trạng viêm trong cơ thể.

⸻

2. Sử dụng thuốc giảm đau an toàn

💊 Thuốc giảm đau không kê đơn (OTC)
• Paracetamol: An toàn, ít tác dụng phụ, phù hợp với đau nhẹ đến trung bình.
• NSAIDs (Ibuprofen, Naproxen, Diclofenac): Hiệu quả với viêm và đau nhưng cần thận trọng với người có bệnh dạ dày, tim mạch.

💉 Thuốc kê đơn và tiêm điều trị
• Thuốc giảm đau nhóm Opioid nhẹ (Tramadol): Chỉ dùng khi đau nặng và theo chỉ định bác sĩ.
• Tiêm corticoid vào khớp: Giảm đau nhanh nhưng không nên lạm dụng do nguy cơ thoái hóa khớp.
• Tiêm PRP (huyết tương giàu tiểu cầu): Kích thích tự phục hồi mô sụn, hiệu quả trong viêm gân, thoái hóa khớp.

3. Liệu pháp hỗ trợ khác
• Châm cứu: Giúp kích thích tuần hoàn máu và giảm đau tự nhiên.
• Glucosamine, Chondroitin, Collagen type II: Hỗ trợ sụn khớp, giảm đau trong thoái hóa khớp.
• CBD (Cannabidiol): Được nghiên cứu có tác dụng giảm viêm và đau mạn tính.

👉 Lưu ý: Mỗi phương pháp có ưu – nhược điểm riêng. Tùy vào mức độ đau và tình trạng bệnh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn phương pháp giảm đau phù hợp, an toàn!

🆘 KHÁM BỆNH XƯƠNG KHỚP-ĐƯỢC HƯỞNG BẢO HIỂM Y TẾ

👨‍⚕️Ths.bs Hoàng Linh
Chuyên khoa cơ xương khớp- cột sống
☎️0984.394.836
🏩331 Nguyễn Trãi, Trung Sơn , Sầm Sơn.