Trạm Y tế xã Lóng Sập

04/11/2025

PHÒNG TRÁNH MỘT SỐ BỆNH THƯỜNG GẶP VÀO MÙA THU – ĐÔNG

1. Một số bệnh dễ gặp trong mùa thu - đông:

• Cúm mùa: Lây qua đường hô hấp, dễ bùng phát khi thời tiết lạnh và ẩm.

• Viêm đường hô hấp trên: Ho, sổ mũi, đau họng… thường gặp ở cả trẻ nhỏ và người già.

• Viêm phổi: Nguy hiểm, đặc biệt với người cao tuổi, trẻ em, người có bệnh nền.

• Bệnh tay chân miệng: Vẫn có thể xuất hiện trong giai đoạn giao mùa.

• Sởi, thủy đậu: Nếu chưa tiêm vắc xin, nguy cơ mắc bệnh vẫn cao.

• Bệnh về da: Nứt nẻ, khô da, viêm da do thời tiết hanh khô.

2. Cách phòng bệnh hiệu quả:

• Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là cổ, ngực, tay, chân và bàn chân.

• Ăn uống đủ chất, bổ sung rau xanh, trái cây và vitamin C để tăng sức đề kháng.

• Uống đủ nước, tránh để môi, da khô nứt.

• Tiêm vắc xin đầy đủ theo khuyến cáo của ngành y tế.

• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, che miệng khi ho hoặc hắt hơi.

• Giữ vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, thoáng khí, tránh tụ tập nơi đông người khi có dịch bệnh.

• Khi có dấu hiệu sốt, ho, khó thở, phát ban… cần đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.

3. Thông điệp sức khỏe:

🌿 “Giữ ấm - Giữ sạch - Giữ sức khỏe, đón mùa thu đông an lành"

🏥 Trạm Y tế xã Lóng Sập
🏥Địa chỉ: Bản Phát xã Lóng Sập

31/10/2025

🌿 Dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thừa muối - Hãy lắng nghe cơ thể mỗi ngày!


Muối là gia vị quen thuộc giúp món ăn thêm đậm đà, nhưng nếu ăn quá nhiều, cơ thể sẽ gửi đến bạn những “tín hiệu cầu cứu” mà đôi khi ta dễ bỏ qua:

• Thường xuyên khát nước: Bạn uống rất nhiều nước mà vẫn cảm thấy khô cổ, khát không dứt.

• Mặt, tay hoặc chân bị phù nhẹ: Buổi sáng soi gương thấy mặt hơi sưng, hoặc mang giày dép cảm giác chật hơn bình thường.

• Huyết áp tăng: Cảm giác nặng đầu, chóng mặt, mệt mỏi khi huyết áp tăng do muối giữ nước trong cơ thể.

• Tim đập nhanh hoặc hồi hộp: Khi lượng muối dư thừa, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu.

• Cảm giác mệt mỏi, uể oải: Cơ thể mất cân bằng nước - điện giải, khiến bạn thấy mệt dù không làm việc nặng.

👉 Để cơ thể khỏe mạnh, hãy:

• Ăn nhạt hơn, giảm bớt nước mắm, bột canh, đồ muối chua.

• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn (mì tôm, xúc xích, đồ hộp…).

• Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi.

• Kiểm tra huyết áp định kỳ để phát hiện sớm dấu hiệu bất thường.

💚 Giảm muối - Tăng sức khỏe!

Một thay đổi nhỏ hôm nay có thể giúp bạn sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

🏥Địa chỉ: Tổ dân số phố 5, phường Mộc Châu, tỉnh Sơn La

❤❤Số điện thoại: 0212.3.867.213

❤❤Email: Ttytmocchau@gmail.com

❤❤Facebook: Trung tâm Y tế khu vực Mộc Châu

31/10/2025

PHÒNG TRÁNH MỘT SỐ BỆNH THƯỜNG GẶP VÀO MÙA THU – ĐÔNG

1. Một số bệnh dễ gặp trong mùa thu - đông:

• Cúm mùa: Lây qua đường hô hấp, dễ bùng phát khi thời tiết lạnh và ẩm.

• Viêm đường hô hấp trên: Ho, sổ mũi, đau họng… thường gặp ở cả trẻ nhỏ và người già.

• Viêm phổi: Nguy hiểm, đặc biệt với người cao tuổi, trẻ em, người có bệnh nền.

• Bệnh tay chân miệng: Vẫn có thể xuất hiện trong giai đoạn giao mùa.

• Sởi, thủy đậu: Nếu chưa tiêm vắc xin, nguy cơ mắc bệnh vẫn cao.

• Bệnh về da: Nứt nẻ, khô da, viêm da do thời tiết hanh khô.

2. Cách phòng bệnh hiệu quả:

• Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là cổ, ngực, tay, chân và bàn chân.

• Ăn uống đủ chất, bổ sung rau xanh, trái cây và vitamin C để tăng sức đề kháng.

• Uống đủ nước, tránh để môi, da khô nứt.

• Tiêm vắc xin đầy đủ theo khuyến cáo của ngành y tế.

• Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, che miệng khi ho hoặc hắt hơi.

• Giữ vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, thoáng khí, tránh tụ tập nơi đông người khi có dịch bệnh.

• Khi có dấu hiệu sốt, ho, khó thở, phát ban… cần đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.

3. Thông điệp sức khỏe:

🌿 “Giữ ấm - Giữ sạch - Giữ sức khỏe, đón mùa thu đông an lành.”

🏥Địa chỉ: Tổ dân số phố 5, phường Mộc Châu, tỉnh Sơn La

❤❤Số điện thoại: 0212.3.867.213

❤❤Email: Ttytmocchau@gmail.com

❤❤Facebook: Trung tâm Y tế khu vực Mộc Châu

29/10/2025

🔆BỆNH CÚM Ở TRẺ EM 🔆

1️⃣. Vậy bệnh Cúm là gì?

Cúm là bệnh truyền nhiễm do virus cúm gây ra, đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ phải đi khám cấp cứu hoặc nhập viện. Mỗi năm trên thế giới, cúm gây ra gần 1 triệu ca nhập viện ở trẻ dưới 5 tuổi.

2️⃣. Những triệu chứng thường gặp?

Ở trẻ em, cúm có thể biểu hiện từ nhẹ đến nặng. Các dấu hiệu thường gặp gồm:
▪️ Sốt (có thể cao)
▪️ Ho, chảy mũi, nghẹt mũi
▪️ Mệt mỏi, đau nhức người, đau đầu
▪️ Ở trẻ nhỏ hơn 4 tuổi, có thể kèm theo nôn ói, tiêu chảy

⚠️ Lưu ý: Một số trẻ có thể không sốt nhưng vẫn mắc cúm. Bệnh thường kéo dài 5–10 ngày và đa số sẽ tự khỏi.

3️⃣. Những biến chứng nguy hiểm của bệnh Cúm?

🔺 Không phải lúc nào cúm cũng chỉ là bệnh nhẹ. Một số biến chứng có thể gặp ở trẻ:
▪️ Viêm phổi (do virus hoặc bội nhiễm vi khuẩn)
▪️ Viêm tai giữa
▪️ Co giật, viêm não, viêm màng não
▪️ Viêm cơ tim, viêm cơ, suy hô hấp nặng

🔔 Lưu ý: Trẻ có bệnh nền (hen, tim bẩm sinh, suy giảm miễn dịch…) hoặc trẻ < 2 tuổi có nguy cơ biến chứng cao hơn.

4️⃣. Cúm lây truyền thế nào?

Virus cúm lan truyền qua giọt bắn khi ho, hắt hơi, nói chuyện. Có thể lây qua tiếp xúc trực tiếp hoặc chạm vào đồ vật nhiễm virus rồi đưa tay lên mũi, miệng. Trẻ thường dễ lây cho nhau khi đi học, đặc biệt trong môi trường đông đúc. Trẻ có thể lây bệnh từ 1 ngày trước khi có triệu chứng và kéo dài đến 7 ngày sau đó.

5️⃣. Cách điều trị khi mắc Cúm?

▶️ Phần lớn trẻ tự hồi phục nếu được nghỉ ngơi, uống đủ nước, dinh dưỡng tốt.

▶️ Một số trường hợp, bác sĩ sẽ kê thuốc kháng virus (hiệu quả nhất nếu dùng trong 48 giờ đầu). Không tự ý dùng kháng sinh, vì cúm do virus gây ra, kháng sinh chỉ dùng khi có bội nhiễm vi khuẩn.

▶️ Cho trẻ dùng thuốc hạ sốt khi sốt cao, và theo dõi sát các dấu hiệu bất thường.

6️⃣. Khi nào cần đưa trẻ đi khám ngay?

▪️ Trẻ thở nhanh, khó thở, tím tái
▪️ Sốt cao liên tục, không hạ
▪️ Co giật, li bì, bỏ bú/bỏ ăn, không uống được
▪️ Đau ngực, nôn nhiều, mất nước
▪️ Bất kỳ dấu hiệu nào khiến cha mẹ lo lắng

7️⃣. Phòng ngừa là quan trọng nhất

▪️ Tiêm vắc-xin cúm hằng năm: khuyến cáo cho tất cả trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên. Vắc-xin giúp giảm 40–60% nguy cơ mắc cúm và đặc biệt giảm nặng, giảm tử vong.
▪️ Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.
▪️ Che miệng, mũi khi ho, hắt hơi.
▪️ Giữ trẻ ở nhà khi bị cúm để tránh lây cho bạn bè.
▪️ Duy trì dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc, tăng sức đề kháng.

~~~~~~~~~~~~
Nguồn tin: coppy

🚑🚑🚑khi gặp các vấn đề về sức khỏe đừng ngần ngại hay liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ tư vấn và đặt lịch thăm khám nhanh nhất.
🏥🏥🏥 TRẠM Y TẾ PHƯỜNG VÂN SƠN
🏥: Tổ dân phố Đoàn Kết, phường Vân Sơn, tỉnh Sơn La
☎️☎️☎️: 0945.095.115

29/10/2025

🧑‍⚕️👩‍⚕️🤵‍♀️KHÁM SỨC KHOẺ ĐỊNH KÌ CHO HỌC SINH
✍️ Thực hiện kế hoạch khám sức khoẻ định kỳ cho học sinh năm học 2025-2026 của trạm Y tế xã Lóng Sập. Ngày 27 và 28/10/2025 Trạm Y tế phối hợp với Nhà trường tổ chức khám sức khoẻ cho học sinh trường Mầm Non và trường PTDTBT tiểu học và trung học cơ sở xã Lóng Sập với các nội dung:
✅Kiểm tra Răng, Hàm, Mặt
✅ Khám tổng thể Tai, mũi, họng.
✅ Khám mắt.
👨‍🚀Kết quả kiểm tra sức khỏe của các con được ghi chép cụ thể trong sổ theo dõi sức khỏe.
-------------------------------------————

✅ Trạm Y tế xã Lóng Sập
✅ Địa chỉ: Bản phát xã Lóng Sập
☎ 0974804338

28/10/2025

✅✅✅ Bệnh tiêu chảy cấp
❌ là một bệnh truyền nhiễm lây lan qua đường tiêu hóa, do vi khuẩn gây nên thường do Rota virut, các vi khuẩn như E.Coli, tụ cầu, thương hàn, tả, lỵ và nhiều vi khuẩn, ký sinh khuẩn khác có trong phân bị lây nhiễm vào thức ăn, nước uống, dụng cụ và bàn tay người chăm sóc trẻ. Đặc biệt trong thời tiết hiện nay, thời tiết giao mùa thì trẻ em càng dễ mắc phải.
1. Biểu hiện:

– Bệnh tiêu chảy cấp với biểu hiện đi ngoài 3 lần trở lên trong một ngày, phân nát không thành khuôn, kéo theo sốt hoặc đau bụng và nhiều triệu trứng khác. Đây là một bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ, đa số trường hợp bệnh hồi phục tốt nếu được chăm sóc đúng cách, ngược lại bệnh có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm như mất nước, rối loạn điện giải, suy dinh dưỡng thậm chí tử vong;

– Tiêu chảy gồm 2 loại: Tiêu chảy cấp xảy ra đột ngột, nhưng chỉ kéo dài vài ngày có khi tới hơn 1 tuần, nhưng không quá 2 tuần. Tiêu chảy mạn tính, là tiêu chảy kéo dài trên 2 tuần, 1 tháng, có khi hơn nữa, có ngày tiêu chảy ít, có ngày tiêu chảy nhiều, có ngày tưởng như khỏi bệnh nhưng lại tái phát ngay. Loại tiêu chảy mạn tính ít gặp hơn tiêu chảy cấp.

💊🧼🧻🌡️💉🧪 Các biện pháp phòng chống bệnh:

✅Vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường

– Rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh;

– Tránh tập trung ăn uống nơi đông người như ma chay, cưới hỏi, cúng giỗ;

– Hạn chế vào vùng đang có dịch;

– Khi gia đình có người bị tiêu chảy cấp, phải nhanh chóng đến cơ sở y tế gần nhất để được khám và điều trị kịp thời.

✅An toàn vệ sinh thực phẩm:

– Mọi người, mọi nhà đều thực hiện ăn chín uống sôi;

– Không ăn rau sống, không uống nước lã;

– Không ăn các thức ăn dễ bị nhiễm khuẩn đặc biệt là mắm tôm sống, hải sản tươi sống, gỏi cá, tiết canh, nem chua…

✅ Bảo vệ nguồn nước và dùng nước sạch:

– Nguồn nước sạch phải được đảm bảo vệ sinh, sạch sẽ;
– Cấm đổ chất thải, nước giặt, rửa đồ dùng của người bệnh xuống ao, hồ, sông, giếng. Cấm vứt súc vật chết và xác xuống ao, hồ, sông, giếng..............................
🏥TRẠM Y TẾ XÃ LÓNG SẬP
ĐC: Bản Phát, xã Lóng Sập, tỉnh Sơn La
📞☎️: 0974834338

28/10/2025

24/10/2025

❤️❤️❤️6 bí quyết sống khỏe trong giai đoạn mãn kinh

☘️Chủ đề Ngày Mãn kinh thế giới năm 2025 là Y học lối sống với thông điệp “Thay đổi lối sống để hỗ trợ hành trình mãn kinh của bạn”, nhằm nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì lối sống lành mạnh trong việc bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần của phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh, 6 bí quyết của Y học lối sống được khuyến nghị để phòng ngừa và cải thiện bệnh mạn tính, đồng thời nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần cho phụ nữ, đặc biệt là trong giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh – sau mãn kinh.
🏥 Trạm y tế xã Lóng Sập
📞 0974804338

23/10/2025

💖💖Lợi ích của kế hoạch hóa gia đình .
💓 Kế hoạch hóa gia đình (KHHGĐ) là sự cố gắng có ý thức của các cặp vợ chồng nhằm điều chỉnh số con mong muốn và khoảng cách giữa các lần sinh. KHHGĐ không chỉ là sử dụng các biện pháp để tránh thai, mà còn là những cố gắng của các cặp vợ chồng hiếm muộn để có thai và sinh con.
💓 Khi thực hiện KHHGĐ, người mẹ có điều kiện chăm sóc con, từ đó Trẻ em ít bị ốm đau và được chăm sóc tốt hơn.
💓 Người phụ nữ nên sinh con đầu lòng muộn hơn sau 22 tuổi, lúc đó người phụ nữ đó trưởng thành về cơ thể và về mặt xã hội, đứa con sinh ra sẽ khỏe mạnh thông minh và được chăm sóc tốt. Tuổi sinh đẻ của phụ nữ tốt nhất là từ 22 đến 35 tuổi. Khoảng cách giữa hai lần sinh càng thưa, ít nhất sau 3 – 5 năm, giúp cho bà mẹ và trẻ em khỏe mạnh và người mẹ được phục hồi sau khi sinh, đứa con cũng được chăm sóc tốt hơn. Đẻ ít và đẻ thưa làm cho thể chất và tinh thần của người mẹ được cải thiện, và ít phải lo lắng. Cả mẹ và con đều điều kiện sống tốt hơn. Từ đó giảm được tỷ lệ trẻ em suy dinh dưỡng và làm giảm tỷ lệ mắc bệnh và tử vong trẻ sơ sinh và trẻ em.
💓 Chúng ta nên thực hiện tốt kế hoạch hóa gia đình, mỗi gia đình chỉ nên có từ 1-2 con để nuôi dạy con tốt; đồng thời Khám phụ khoa định kỳ, phát hiện sớm và điều trị kịp thời viêm nhiễm và những bất thường ở đường sinh sản có thể xảy ra.
✴️ Khám thai định kỳ, thực hiện tốt sàng lọc trước sinh và sơ sinh.
💥
Kế hoạch hóa gia đình là trách nhiệm của mỗi cặp vơ chồng – hãy chọn cho mình một biện pháp tránh thai phù hợp để tránh mang thai ngoài ý muốn
👉 Dừng lại ở hai con để nuôi, dạy cho tốt. Sinh con ít, góp phần tăng kinh tế gia đình: Ngăn ngừa được sự nghèo túng. Giúp cho các gia đình, có điều kiện sắm thêm đầy đủ tiện nghi cho cuộc sống. Gia đình có cơ hội được hưởng sự giáo dục tốt, chăm sóc y tế và vui chơi giải trí nhiều hơn. Cha mẹ có thể tiết kiệm tiền cho tuổi già.
♂️ Nam giới cũng có trách nhiệm như phụ nữ trong việc thực hiện kế hoạch hóa gia đình và nuôi dạy con cái.
✅Thực hiện kế hoạch hóa gia đình để góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống
❇️Tăng cường chăm sóc sức khỏe sinh sản và chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình.
📌 Thực hiện gia đình ít con, khỏe mạnh để có cuộc sống ấm no, hạnh phúc.
⭐ Khỏe mẹ, khỏe con, gia đình hạnh phúc.
♥️ Vì hạnh phúc tương lai của chính mình, hãy bảo vệ sức khỏe sinh sản.
💓 Bạn muốn thực hiện KHHGĐ đúng, phù hợp, an toàn hãy đến với chúng tôi.
_______________________
🚑🚑 Trạm Y tế xã Lóng Sập
🏥🏥Địa chỉ: Bản phát xã Lóng Sập

21/10/2025

🥦 HƯỞNG ỨNG TUẦN LỄ DINH DƯỠNG VÀ PHÁT TRIỂN 2025



Thời gian: Từ ngày 16 đến 23 tháng 10 năm 2025

Chủ đề: “Dinh dưỡng hợp lý - Phát triển bền vững vì sức khỏe toàn dân”

Dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của mỗi người. Ăn uống đầy đủ, cân đối giúp chúng ta có sức đề kháng tốt, làm việc hiệu quả và phòng tránh nhiều bệnh tật.

👉 Mỗi người hãy bắt đầu từ những thói quen nhỏ mỗi ngày:

🥗 Ăn đa dạng thực phẩm, đủ 4 nhóm: bột đường - đạm - béo - vitamin và khoáng chất.

🚰 Uống đủ nước sạch, hạn chế nước ngọt có gas.

🍎 Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi; giảm muối, đường và chất béo bão hòa.

👨‍👩‍👧‍👦 Duy trì bữa ăn gia đình ấm cúng, bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm.

⚽ Kết hợp vận động thể lực đều đặn để nâng cao sức khỏe.

🌿 Thông điệp: “Dinh dưỡng hợp lý hôm nay - Sức khỏe vững vàng ngày mai!”
_________________________
🏥 Trạm Y tế xã Lóng Sập
🏥 Địa chỉ Bản phát xã Lóng Sập

17/10/2025

CHIẾN DỊCH TIÊM BỔ SUNG VẮC XIN PHÒNG BỆNH UỐN VÁN - BẠCH HẦU ( TD ) NĂM 2025
👉Trong ngày 16/10/2025, Trạm Y tế xã Lóng Sập đã triển khai chiến dịch tiêm bổ sung vắc xin Uốn ván - Bạch hầu giảm liều (Td) cho trẻ sinh từ 01/01/2018 đến 31/12/2018.
📌 LỢI ÍCH CỦA TIÊM TD:
- Giúp tăng cường miễn dịch phòng bệnh Uốn ván và Bạch hầu, hai căn bệnh nguy hiểm có thể gây tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề.
- Duy trì hiệu lực bảo vệ sau các mũi tiêm cơ bản lúc nhỏ, đảm bảo trẻ luôn được che chở bởi “lá chắn miễn dịch” trong giai đoạn học tập và phát triển.
👉 Công tác khám sàng lọc, tư vấn, tiêm và theo dõi sau tiêm luôn được thực hiện nghiêm túc, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho các em học sinh.
❤️Cảm ơn sự phối hợp của nhà trường, giáo viên và phụ huynh…. Đã giúp Trạm hoàn thành buổi tiêm đầy đủ.
👉 Khi gặp các vấn đề về sức khỏe đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ tư vấn và thăm khám.
🏢TRẠM Y TẾ XÃ LÓNG SẬP
Địa chỉ : Bản Phát, xã Lóng Sập, tỉnh Sơn La
☎️☎️ : 0974834338

16/10/2025

🧒 Tại sao cong vẹo cột sống thường gặp ở trẻ em và cách phòng chống


📌 Vì sao trẻ dễ bị cong vẹo cột sống?

• Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển, xương còn mềm và dễ biến dạng.

• Ngồi học sai tư thế, cúi gập người lâu hoặc nghiêng một bên.

• Đeo cặp sách quá nặng, lệch vai.

• Thiếu vận động, ngồi học hoặc xem tivi - điện thoại quá lâu.

• Bàn ghế học không phù hợp với chiều cao của trẻ.

🌿 Biện pháp phòng chống

1. Ngồi đúng tư thế: Lưng thẳng, vai cân đối, mắt cách vở khoảng 25 - 30 cm.

2. Đeo cặp đúng cách: Hai quai đều trên vai, trọng lượng không quá 10 -15% cân nặng cơ thể.

3. Chọn bàn ghế phù hợp: Chiều cao bàn ghế tương xứng với tầm vóc trẻ.

4. Tăng vận động: Cho trẻ tập thể dục, chơi thể thao thường xuyên để xương khớp phát triển đều.

5. Khám sức khỏe định kỳ: Phát hiện sớm và điều chỉnh kịp thời nếu có dấu hiệu cong, lệch cột sống.

💬 Khuyến cáo:

“Ngồi đúng - Đeo cặp đúng - Vận động thường xuyên để giữ cột sống khỏe mạnh, dáng thẳng đẹp mỗi ngày!”

🏥Địa chỉ: Tổ dân số phố 5, phường Mộc Châu, tỉnh Sơn La

❤❤Số điện thoại: 0212.3.867.213

❤❤Email: Ttytmocchau@gmail.com

❤❤Facebook: Trung tâm Y tế khu vực Mộc Châu