02/08/2025
🍀 KHÍ - HUYẾT - TẠNG PHỦ: 3 yếu tố được điều hòa qua vận động dưỡng sinh
Trong Đông y, sức khỏe không chỉ là “không bệnh”, mà là sự cân bằng giữa ba yếu tố gốc rễ: Khí, huyết và tạng phủ. Khi ba phần này điều hoà – người sẽ khoẻ, tâm sẽ yên, tinh thần sáng suốt.
Khi một trong ba rối loạn – bệnh sẽ khởi sinh, từ nhỏ như mất ngủ, mệt mỏi, đầy bụng… đến lớn như đau nhức, viêm mãn tính, suy nhược.
Và một trong những cách phục hồi tự nhiên, bền vững và ít ai để ý – chính là vận động dưỡng sinh. Không cần tập quá mạnh, không cần ép cơ thể đến mức đổ mồ hôi đầm đìa. Chỉ cần động vừa đủ, đều đặn, đúng cách – cơ thể sẽ tự điều chỉnh.
1. Khí – lưu thông nhờ động
Khí là dòng chảy vô hình trong cơ thể – vận hành như gió, như hơi thở, như dòng điện. Khí không sinh ra bởi hít thở đơn thuần, mà do sự kết hợp giữa tinh khí từ thức ăn, không khí hít vào và cả trạng thái tinh thần.
Khi ta ngồi lâu, ít vận động, khí dễ bị “ứ trệ” – người sẽ mệt mỏi, uể oải, sinh ra đầy tức, tê tay chân, thậm chí là đau đầu, mất ngủ. Dưỡng sinh – với những chuyển động nhẹ nhàng, có nhịp – giúp “khơi thông khí cơ”. Giống như mở lại những dòng sông tắc nghẽn, để khí có đường đi, đưa năng lượng nuôi toàn thân.
2. Huyết – lưu hành nhờ khí
Khí vận huyết. Huyết – nếu không có khí dẫn dắt – sẽ như nước ao tù.
Huyết nuôi dưỡng da thịt, kinh lạc, tạng phủ, não bộ. Khi vận động theo kiểu dưỡng sinh – kết hợp cả hơi thở và cử động – khí vận hành đều đặn, thì huyết cũng sẽ trôi chảy. Làn da sẽ sáng hơn, cơ thể ấm hơn, tay chân không còn lạnh. Những người huyết ứ (đau bụng kinh, đau khớp, đau đầu từng cơn) nếu chăm vận động nhẹ theo nguyên lý điều khí – thì đau cũng dần lui.
Điều này đặc biệt đúng với phụ nữ sau sinh, người cao tuổi hoặc người hay lo lắng, căng thẳng kéo dài – vốn là nhóm dễ bị huyết hư, huyết ứ.
3. Tạng phủ – dưỡng bằng khí huyết điều hòa
Ngũ tạng (tâm, can, tỳ, phế, thận) đều cần khí huyết để hoạt động và tự phục hồi.
– Tâm cần huyết để nuôi thần, giúp ngủ sâu và an ổn.
– Can cần khí thông để điều tiết cảm xúc, giận dữ.
– Tỳ cần vận động để chuyển hóa tốt, tránh đầy trệ.
– Phế cần hít thở sâu để thông thoáng.
– Thận cần khí để nạp, giữ, sinh tinh.
Các bài dưỡng sinh đơn giản như lắc tay, đánh gót chân, rung lắc nhẹ cột sống, hít thở đều… nghe tưởng chẳng mấy hiệu quả, nhưng khi duy trì hàng ngày sẽ như “gõ cửa” từng tạng phủ, đánh thức cơ chế tự phục hồi đã ngủ quên trong cơ thể.
Không phải lúc nào cũng cần thuốc, cần can thiệp sâu. Có những người chỉ cần đứng dậy sớm hơn một chút, lắng nghe cơ thể kỹ hơn một chút, thở đều và thả lỏng vài nhịp mỗi ngày, là sức khoẻ đã cải thiện hơn rất nhiều.
Khí – Huyết – Tạng phủ là ba yếu tố luôn có sẵn trong mỗi người, và dưỡng sinh chính là chìa khoá mở ra khả năng tự chữa lành ấy.
Cơ thể rồi sẽ biết cách hồi phục – khi ta học cách lắng nghe và cùng nó chuyển động mỗi ngày.
--------
Vườn Lành – Kế thừa và sáng tạo những sản phẩm thiên nhiên từ kiến thức Y học cổ truyền Việt Nam an lành và hiệu quả.
𝑻𝒉𝒆𝒐 𝒅𝒐̃𝒊 𝑽𝒖̛𝒐̛̀𝒏 𝑳𝒂̀𝒏𝒉 𝒕𝒂̣𝒊
▶️ page: m.me/vuonlanh.health
☎ Hotline: 097 632 63 66 (Mess/Zalo)
🌍 Website: vuonlanh.com.vn
--------------
🏡 Văn phòng điều hành: Số 5, ngõ 197 Thúy Lĩnh, Lĩnh Nam, Hoàng Mai