Phước An Hoà

Phước An Hoà +Đại lý sỉ, lẻ cao, đơn, hoàn, tán, thuốc thành phẩm, dược liệu, thuốc phi?

01/08/2025

Châm Cứu và Bệnh Đái Tháo Đường: Sự Thật Đằng Sau Quan Niệm Phổ Biến | Lợi Ích & An Toàn
Bác sĩ Thiện sẽ cùng bạn tìm hiểu sự thật khoa học 🔬 đằng sau những quan niệm phổ biến về châm cứu trong điều trị đái tháo đường.
Đừng bỏ lỡ video này nếu bạn muốn có cái nhìn chính xác, khách quan và cập nhật 💡 về vai trò của châm cứu trong quản lý bệnh đái tháo đường, giúp bạn đưa ra những quyết định sáng suốt nhất cho sức khỏe của mình! 💪

🌿 PHÂN TÍCH BÀI THUỐC ĐÔNG Y SIÊU CHẤT LƯỢNG! 🌿👉 Thành phần: Kê cốt thảo, Long đởm thảo, Bạch thược, Bạch truật, Bạch bi...
09/07/2025

🌿 PHÂN TÍCH BÀI THUỐC ĐÔNG Y SIÊU CHẤT LƯỢNG! 🌿

👉 Thành phần: Kê cốt thảo, Long đởm thảo, Bạch thược, Bạch truật, Bạch biển đậu, Phục linh, Hoàng kỳ, Cam thảo, Hoài sơn, Xa tiền tử.
💊 Công dụng từng vị:
• Kê cốt thảo: Bổ can thận, dưỡng huyết, giúp tóc đen óng ả.
• Long đởm thảo: Thanh nhiệt, táo thấp, giải độc cơ thể.
• Bạch thược: Dưỡng huyết, giảm đau hiệu quả.
• Bạch truật: Kiện tỳ, táo thấp, hỗ trợ tiêu hóa.
• Bạch biển đậu: Hòa vị, giảm đầy hơi khó chịu.
• Phục linh: Lợi tiểu, an thần, ngủ ngon hơn.
• Hoàng kỳ: Bổ khí, tăng sức đề kháng siêu đỉnh.
• Cam thảo: Điều hòa, giảm độc, bảo vệ dạ dày.
• Hoài sơn: Bổ tỳ, cố tinh, khỏe mạnh mỗi ngày.
• Xa tiền tử: Lợi tiểu, thanh nhiệt, sáng mắt.
🌱 Tác dụng tổng thể:
Bài thuốc này kết hợp thanh nhiệt, lợi tiểu, kiện tỳ, bổ khí huyết – hoàn hảo cho người suy nhược, thấp nhiệt, hoặc rối loạn tiết niệu. Đặc biệt hỗ trợ phục hồi sau bệnh, giảm đau, và tăng cường sức khỏe!

⚠️ Lưu ý quan trọng:
• Kết hợp thăm khám bác sĩ nếu có bệnh nền để an toàn hơn nhé!
💬 Bạn nghĩ sao về bài thuốc này?

————
Phòng khám PHƯỚC AN HOÀ - Y học cổ truyền - Thuốc Bắc
0766345809 (BS.CK1. Huỳnh Vạn Thiện)

🌿 VÌ SAO KHI CHÂM CỨU CẦN HƠ NGẢI CỨU?1. Tăng cường lưu thông khí huyết- Hơi nóng từ ngải cứu giúp giãn mạch, đưa dưỡng ...
05/07/2025

🌿 VÌ SAO KHI CHÂM CỨU CẦN HƠ NGẢI CỨU?

1. Tăng cường lưu thông khí huyết
- Hơi nóng từ ngải cứu giúp giãn mạch, đưa dưỡng chất đến vùng châm nhanh hơn.
- Khí huyết lưu thông tốt → giảm đau, giảm tê bì nhanh chóng.

2. Kích hoạt huyệt đạo mạnh hơn
- Nhiệt độ từ ngải tác động sâu vào huyệt, kích thích phản xạ thần kinh mạnh hơn so với chỉ châm đơn thuần.

3. Kháng viêm, trừ hàn ẩm
- Ngải cứu có tính ấm, kháng khuẩn, giúp đẩy lùi khí lạnh, hỗ trợ điều trị:
✅ Đau xương khớp do phong hàn
✅ Viêm khớp, thoái hóa
✅ Cứng cơ, tay chân lạnh

4. Giảm đau tự nhiên, không dùng thuốc
- Phương pháp “châm + cứu” kết hợp giúp cơ thể tự sản sinh endorphin, giảm đau tự nhiên và bền vững.

5. An toàn, ít tác dụng phụ
- Ngải cứu là thảo dược lành tính, phù hợp với hầu hết bệnh nhân (trừ trường hợp da nhạy cảm, sốt cao).

Lưu ý:
- Thời gian hơ ngải tùy vào thể trạng, được bác sĩ điều chỉnh riêng cho từng người.
- Hiệu quả rõ rệt sau 3-5 liệu trình.

🌱 Phước An Hòa ứng dụng bài bản kỹ thuật cứu ngải truyền thống, đảm bảo an toàn & hiệu quả tối ưu!


👨‍⚕️ Liên hệ ngay để được tư vấn chi tiết!
🩺 Phòng khám PHƯỚC AN HOÀ - Y học cổ truyền - Thuốc Bắc
📍 27 Nguyễn Trung Trực, Phường Long An, Tỉnh Tây Ninh (mới) | Phường 2, Tp Tân An, Long An (địa chỉ cũ)
📞 0766345809 (BS.CK1. Huỳnh Vạn Thiện)
📞 0946461915 (Cử nhân VLTL. Hồ Tấn Trung)

💡 Châm Cứu Giảm Đau Vai: Bí Quyết Từ Y Học Cổ Truyền! 💡Trong Đông y, đau vai thường liên quan đến sự bế tắc của khí huyế...
01/07/2025

💡 Châm Cứu Giảm Đau Vai: Bí Quyết Từ Y Học Cổ Truyền! 💡

Trong Đông y, đau vai thường liên quan đến sự bế tắc của khí huyết ở các kinh lạc đi qua vùng vai. Mục tiêu của châm cứu là khơi thông dòng chảy này, giúp giảm đau và phục hồi chức năng.
Dưới đây là một số huyệt đạo kinh điển thường được sử dụng, theo lý luận truyền thống:
Các Huyệt Tại Chỗ & Lân Cận: "Đánh Thẳng Vào Nơi Đau"
Đây là những huyệt nằm ngay hoặc gần vùng vai, giúp tác động trực tiếp vào vùng bị ảnh hưởng:

- Kiên Ngung: Nằm ở phía trước mỏm cùng vai khi bạn giơ tay ngang. Huyệt này "át chủ bài" cho mọi vấn đề về vai!
- Tý Nhu: Cách Kiên Ngung 3 tấc về phía khuỷu tay. Giúp bạn giơ tay lên dễ dàng hơn.
- Kiên Trinh & Nhu Du: Ở phía sau vai, dưới mỏm cùng vai. Tuyệt vời cho những cơn đau sâu trong bả vai, giúp bạn xoay vai linh hoạt hơn.
- Thiên Tông: Nằm ở hố dưới xương bả vai. Giải quyết đau bả vai và tê bì cánh tay.
- Thiên Liêu: Phía trên mỏm cùng vai. Giúp giảm đau vai và cứng cổ.
- Kiên Tỉnh: Giữa vai và cổ. Chủ trị đau vai gáy và cứng cổ.

Các Huyệt Ở Xa: "Giải Quyết Từ Gốc Rễ"
Nghe có vẻ lạ nhưng những huyệt ở xa vùng vai lại có tác dụng không ngờ, vì chúng liên kết với các kinh lạc chạy qua vai:

- Hợp Cốc: Đây là huyệt "giảm đau tổng thể" của cơ thể, rất hiệu quả cho nhiều loại đau.
- Khúc Trì: Giúp giải quyết đau từ khuỷu tay lên vai.
- Dương Lăng Tuyền: Đây là huyệt "Hội của gân", cực kỳ quan trọng cho các vấn đề về gân và cơ bắp quanh khớp vai.
- Túc Tam Lý: Huyệt này giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, gián tiếp hỗ trợ quá trình hồi phục.

Tại sao châm cứu lại hiệu quả?
Châm cứu giúp thông kinh hoạt lạc, hành khí hoạt huyết, từ đó giảm viêm, giảm sưng, và phục hồi chức năng vận động của khớp vai.

Hãy đến với chúng tôi, để được thăm khám và lên phác đồ điều trị phù hợp nhất với tình trạng của mình.
Phòng khám Chuyên khoa Y học cổ truyền - Tiệm thuốc bắc Phước An Hoà
📍27 Nguyễn Trung Trực, Phường Long An, Tỉnh Tây Ninh (mới) | Phường 2, Tp Tân An, Long An (địa chỉ cũ)
☎️0766345809 (BS.CK1. Huỳnh Vạn Thiện)
☎️0946461915 (Cử nhân VLTL. Hồ Tấn Trung)

"Chăm sóc sức khỏe toàn diện - Kế thừa tinh hoa Y học cổ truyền"Kính gửi Quý bệnh nhân!Phòng khám YHCT Phước An Hoà tự h...
29/06/2025

"Chăm sóc sức khỏe toàn diện - Kế thừa tinh hoa Y học cổ truyền"

Kính gửi Quý bệnh nhân!

Phòng khám YHCT Phước An Hoà tự hào mang đến các liệu pháp Đông y kết hợp hiện đại, giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả, an toàn và không tác dụng phụ.

✨ DỊCH VỤ NỔI BẬT:

✅ Châm cứu- Giảm đau nhức, phục hồi chức năng, cân bằng khí huyết

✅ Điện xung- Hỗ trợ giãn cơ, giảm đau thần kinh cơ, tăng tuần hoàn máu

✅ Cấy chỉ- Điều trị xương khớp mãn tính, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm

✅ Vật lý trị liệu- Phục hồi chức năng sau tai biến, chấn thương

✅ Xoa bóp bấm huyệt- Thư giãn gân cốt, giải tỏa căng thẳng

✅ Kê đơn thuốc Nam, thuốc Bắc- Điều trị tận gốc, bồi bổ cơ thể

🌿 ƯU ĐIỂM KHÁC BIỆT:

- Bác sĩ phối hợp cùng Kỹ thuật y tận tâm.
- Phác đồ cá nhân hóa theo tình trạng từng bệnh nhân
- Không gian yên tĩnh, sạch sẽ, dụng cụ tốt để hổ trợ trong quá trình điều trị.

📍 27 Nguyễn Trung Trực, Phường Long An, Tỉnh Tây Ninh (mới) | Phường 2, Tp Tân An, Long An (địa chỉ cũ)

📞 0766345809 (BS.CK1. Huỳnh Vạn Thiện)

📞 0946461915 (Cử nhân VLTL. Hồ Tấn Trung)

Hãy để Phước An Hoà đồng hành cùng bạn trên hành trình "Sống khỏe - Sống an nhiên"!



P/S:Hẹn lịch ngay hôm nay để được khám tư vấn kĩ lưỡng.

🌸 CÂY TRÀ HOA VÀNG – “NỮ HOÀNG” THẢO DƯỢC BỊ TRUNG QUỐC LÙNG MUA, GIÁ LÊN TỚI 18 TRIỆU/KG! 🌟Bạn đã nghe đến cây trà hoa ...
26/06/2025

🌸 CÂY TRÀ HOA VÀNG – “NỮ HOÀNG” THẢO DƯỢC BỊ TRUNG QUỐC LÙNG MUA, GIÁ LÊN TỚI 18 TRIỆU/KG! 🌟
Bạn đã nghe đến cây trà hoa vàng – loại thảo dược quý hiếm được ví như “nữ hoàng” chưa? Loài cây này đang gây sốt nhờ giá trị sức khỏe và kinh tế, đặc biệt khi Trung Quốc săn lùng ráo riết. Cùng khám phá nhé! 😍

1️⃣ TRÀ HOA VÀNG LÀ GÌ? 🤔
• Tên khoa học: Camellia chrysantha, mọc nhiều ở Quảng Ninh, Lạng Sơn, Bắc Giang.
• Đặc điểm: Hoa vàng rực rỡ, lá và hoa chứa hoạt chất chống oxy hóa cao.
• “Thủ phủ”: Xã Đạp Thanh, Ba Chẽ (Quảng Ninh) với 205 ha trồng cây.

2️⃣ CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI 🌿
• Ổn định huyết áp, giảm mỡ máu.
• Hỗ trợ phòng ngừa ung thư, tăng cường sức khỏe tim mạch.
• Làm đẹp da, bảo vệ cơ thể khỏi lão hóa.

3️⃣ GIÁ TRỊ KINH TẾ 🔥
• Giá thị trường: 8-10 triệu/kg, loại đặc biệt 12-18 triệu/kg!
• Lá khô: 300.000-500.000 đồng/kg.
• Trung Quốc thu mua cả gốc, rễ, hoa, lá, khiến nguồn cung khan hiếm.

4️⃣ THỰC TRẠNG & BẢO TỒN 🌱
• Khai thác quá mức đe dọa cạn kiệt, cần bảo tồn gấp.
• Trồng xen kẽ dưới tán rừng giúp bảo vệ môi trường, hạn chế xói mòn, hấp thụ CO₂.
• Quy hoạch đúng cách mang lại kinh tế bền vững cho người dân.

💚 KẾT LUẬN 💚
Trà hoa vàng không chỉ là “nữ hoàng” thảo dược mà còn là “mỏ vàng” kinh tế. Hãy chung tay bảo tồn để thế hệ sau được hưởng nhé!
🌈

🌿 VỊ THUỐC CẨU TÍCH – BÍ QUYẾT CHỮA ĐAU LƯNG, YẾU SINH LÝ TỪ THIÊN NHIÊN! 🌟1️⃣ CẨU TÍCH LÀ GÌ? 🤔 • Cẩu tích (hay còn gọi...
17/06/2025

🌿 VỊ THUỐC CẨU TÍCH – BÍ QUYẾT CHỮA ĐAU LƯNG, YẾU SINH LÝ TỪ THIÊN NHIÊN! 🌟

1️⃣ CẨU TÍCH LÀ GÌ? 🤔
• Cẩu tích (hay còn gọi là củ đậu cỏ, cẩu lụy) là rễ của cây cẩu tích (Cibotium barometz), thường mọc hoang ở các vùng núi cao, ẩm ướt.
• Theo YHCT, cẩu tích có tính ôn, vị đắng, tác động vào kinh thận và can, giúp bổ thận, cường gân cốt và trừ phong thấp.

2️⃣ CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI 🌱
• Bổ thận, cường gân cốt: Tăng cường sức khỏe thận, làm gân cốt khỏe mạnh, giảm đau lưng và đau thần kinh tọa.
• Trừ phong thấp: Giảm đau nhức xương khớp, đặc biệt hữu ích cho người cao tuổi.
• Chữa yếu sinh lý nam: Bổ thận, cải thiện sức khỏe nam giới, hỗ trợ khắc phục tình trạng yếu sinh lý.

3️⃣ CÁCH SỬ DỤNG HIỆU QUẢ 💡
• Thuốc sắc: Dùng cẩu tích (12g) kết hợp với đỗ trọng, tục đoạn, ngưu tất, xuyên khung, độc hoạt, tang ký sinh, phụ tử, tế tân. Sắc uống ngày 1 thang.
• Ngâm rượu: Ngâm cẩu tích với rượu trắng, mỗi ngày uống một ly nhỏ để tăng cường sức khỏe.

4️⃣ LƯU Ý QUAN TRỌNG 📌
• Không dùng cho phụ nữ mang thai.
• Tránh cho người âm hư hỏa vượng: Người nóng trong, khô miệng, tiểu vàng, táo bón không nên dùng.
• Không lạm dụng quá liều: Dễ gây tiêu chảy hoặc đau bụng.

5️⃣ BÀI THUỐC THAM KHẢO 🌿
• Chữa đau lưng, thần kinh tọa: Cẩu tích 12g, đỗ trọng 12g, tục đoạn 12g, ngưu tất 12g, xuyên khung 8g, độc hoạt 8g, tang ký sinh 12g, phụ tử 6g, tế tân 4g.
• Chữa yếu sinh lý nam: Thêm nhục thung dung 12g, ba kích 12g, dâm dương hoắc 12g vào bài trên.

💚Phòng khám Chuyên khoa Y học cổ truyền - Tiệm thuốc bắc Phước An Hoà
📍 27 Nguyễn Trung Trực, Phường 1 (Phường 2 cũ), Tp Tân An, Long An
📞 0766345809 (BS. Thiện)
🌈

Vai đông lạnh (Đông cứng khớp vai), hay còn gọi là viêm mao mạch dính, là tình trạng khớp vai trở nên cứng và đau, gây h...
15/06/2025

Vai đông lạnh (Đông cứng khớp vai), hay còn gọi là viêm mao mạch dính, là tình trạng khớp vai trở nên cứng và đau, gây hạn chế cử động. Được điều trị ngay lập tức trong số các phương pháp điều trị tốt nhất mà chúng tôi thực hiện bao gồm sự kết hợp của Châm cứu,
Vật lý trị liệu, xung điện.. cải thiện chức năng vận động, hãy hành động trước khi nó trở nên tồi tệ hơn.
Bạn đang khó chịu về vấn đề trên?
Bạn đang muốn biết có phải mình đang vướn phải tình trạng này không?
Bạn cần được giải quyết nỗi lo lắng này?
Bạn thật sự cần gì? Hãy cho chúng tôi biết
Phòng Khám Phước An Hoà sẵn sàng hỗ trợ các bạn.
Bs Tư vấn : Bs Thiện: 0766345809

Cùng học tên tiếng Anh đầy đủ của 12 kinh chính và 8 kỳ kinh bát mạch, thường dùng trong tài liệu y học cổ truyền quốc t...
11/06/2025

Cùng học tên tiếng Anh đầy đủ của 12 kinh chính và 8 kỳ kinh bát mạch, thường dùng trong tài liệu y học cổ truyền quốc tế và châm cứu học hiện đại:

🌀 I. 12 KINH CHÍNH – The 12 Primary Meridians
Bao gồm:
• 6 kinh Dương (thuộc tay/chân, biểu)
• 6 kinh Âm (thuộc tay/chân, lý)

🔹6 Kinh Âm
Kinh Âm ở Tay (3 kinh Thủ Âm):
1. Thủ Thái Âm Phế kinh (LU)
2. Thủ Thiếu Âm Tâm kinh (HT)
3. Thủ Quyết Âm Tâm bào lạc kinh (PC)
Kinh Âm ở Chân (3 kinh Túc Âm):
4. Túc Thái Âm Tỳ kinh (SP)
5. Túc Thiếu Âm Thận kinh (KI)
6. Túc Quyết Âm Can kinh (LR)

🔹6 Kinh Dương
Kinh Dương ở Tay (3 kinh Thủ Dương):
7. Thủ Dương Minh Đại trường kinh (LI)
8. Thủ Thái Dương Tiểu trường kinh (SI)
9. Thủ Thiếu Dương Tam tiêu kinh (TE)
Kinh Dương ở Chân (3 kinh Túc Dương):
10. Túc Dương Minh Vị kinh (ST)
11. Túc Thái Dương Bàng quang kinh (BL)
12. Túc Thiếu Dương Đởm kinh (GB)

🌀 II. 8 Mạch Kỳ Kinh Bát Mạch
Không thuộc hệ 12 kinh chính, nhưng có vai trò điều hòa, liên kết và dự trữ khí huyết cho các kinh chính. Trong đó có 2 mạch đặc biệt là Nhâm và Đốc, thường dùng nhiều trong châm cứu.
1. Nhâm mạch (Conception Vessel - CV)
• Chạy giữa mặt trước cơ thể, chủ Âm, liên quan sinh dục – khí âm.
2. Đốc mạch (Governing Vessel - GV)
• Chạy giữa mặt lưng, chủ Dương, liên quan thần kinh – tủy sống.
3. Xung mạch – Biển của 12 kinh, khí huyết dồi dào.
4. Đới mạch – Duy nhất chạy ngang, bao quanh bụng.
5. Âm kiều mạch
6. Dương kiều mạch
7. Âm duy mạch
8. Dương duy mạch

🌀 III. 15 Lạc Mạch
• Mỗi 12 kinh chính đều có một lạc mạch (nhánh phụ) để kết nối với kinh đối diện (Âm – Dương tương phối).
• Mạch Nhâm – Đốc – Tỳ cũng có lạc riêng.

Tổng cộng:
➡️ 12 Lạc mạch của 12 kinh chính
➡️ 1 Lạc mạch Nhâm
➡️ 1 Lạc mạch Đốc
➡️ 1 Lạc mạch của Tỳ (phân bổ toàn thân)

🧠 Bạn đã bao giờ nghe nói về Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT)?Trong hành trình đối diện với các cơn đau nửa đầu Migrain...
10/06/2025

🧠 Bạn đã bao giờ nghe nói về Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT)?

Trong hành trình đối diện với các cơn đau nửa đầu Migraine dai dẳng, bên cạnh việc điều chỉnh lối sống và sử dụng thuốc (nếu cần), việc chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Đó là lý do tại sao Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT) trở thành một công cụ hữu ích và được nhiều chuyên gia khuyến nghị.

🤔CBT là một hình thức trị liệu tâm lý tập trung vào việc xác định và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực, những niềm tin sai lệch và những hành vi không lành mạnh đang ảnh hưởng đến cảm xúc và sức khỏe của bạn.

Đối với những người bị đau nửa đầu Migraine, CBT mang lại những lợi ích gì? 👇

1️⃣ Quản lý căng thẳng hiệu quả: Căng thẳng là một trong những yếu tố kích hoạt cơn đau Migraine hàng đầu. CBT trang bị cho bạn các kỹ năng để nhận diện, đối phó và giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Bạn sẽ học được cách thay đổi phản ứng của mình với những tình huống gây căng thẳng, từ đó giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn đau.

2️⃣ Thay đổi những suy nghĩ tiêu cực về cơn đau: Khi phải sống chung với những cơn đau dai dẳng, chúng ta dễ rơi vào vòng xoáy của những suy nghĩ tiêu cực như "Tôi sẽ không bao giờ hết đau", "Cơn đau này sẽ hủy hoại cuộc sống của tôi"... CBT giúp bạn nhận ra và thách thức những suy nghĩ này, thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực và thực tế hơn, từ đó cải thiện tâm trạng và tăng khả năng đối phó với cơn đau.

3️⃣ Phát triển các chiến lược ứng phó lành mạnh: CBT giúp bạn học được những kỹ năng và chiến lược cụ thể để đối phó với cơn đau khi nó ập đến, thay vì cảm thấy bất lực và lo lắng. Điều này có thể bao gồm các kỹ thuật thư giãn, các bài tập thở, hay các phương pháp tự xoa bóp.

4️⃣ Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Rối loạn giấc ngủ có thể làm trầm trọng thêm các cơn đau Migraine. CBT có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề liên quan đến giấc ngủ như khó ngủ, ngủ không sâu giấc bằng cách thay đổi những thói quen không tốt và những suy nghĩ lo lắng trước khi đi ngủ.

5️⃣ Tăng cường sự tự tin và khả năng kiểm soát: Khi bạn học được cách quản lý suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của mình liên quan đến cơn đau, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn vào khả năng kiểm soát tình hình của bản thân, giảm bớt sự phụ thuộc vào thuốc giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể.

Liệu pháp CBT thường được thực hiện như thế nào?
CBT thường được thực hiện thông qua các buổi trị liệu cá nhân với nhà tâm lý học hoặc chuyên gia trị liệu được đào tạo về CBT. Liệu trình có thể kéo dài trong vài tuần hoặc vài tháng, tùy thuộc vào tình trạng và mục tiêu của mỗi người.

Lời khuyên từ bác sĩ:
Nếu bạn đang phải đối mặt với những cơn đau nửa đầu Migraine thường xuyên và cảm thấy căng thẳng, lo lắng ảnh hưởng đến cuộc sống, đừng ngần ngại tìm hiểu thêm về Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT). Đây là một phương pháp an toàn, không xâm lấn và có thể mang lại những lợi ích lâu dài trong việc kiểm soát cơn đau và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Hãy nhớ rằng, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như chăm sóc sức khỏe thể chất!
Bạn có câu hỏi nào về CBT không? Hãy để lại bình luận bên dưới nhé! 👇

🎯 TẬP NHẸ – HIỆU QUẢ CAO?Bạn có biết: có một dạng bài tập “ít tác động”, không cần nhảy, nhưng vẫn giúp đốt mỡ, giữ dáng...
10/06/2025

🎯 TẬP NHẸ – HIỆU QUẢ CAO?
Bạn có biết: có một dạng bài tập “ít tác động”, không cần nhảy, nhưng vẫn giúp đốt mỡ, giữ dáng, bảo vệ khớp?

Đó chính là 👉 LOW IMPACT TRAINING.

⸻

✅ Low Impact là gì?
Là các bài tập không tạo lực dội mạnh lên khớp (gối, hông, cổ chân), phù hợp với:
▪ Người mới tập
▪ Người bị đau khớp
▪ Người thừa cân
▪ Người cần hồi phục nhẹ nhàng

⸻

💡 Ưu điểm:
• Bảo vệ khớp
• Dễ thực hiện
• Vẫn giúp đốt mỡ, giữ form
• Không cần dụng cụ, không cần nhảy

⸻

🧘‍♂️ Top bài tập Low Impact đơn giản – ai cũng làm được tại nhà:
1. Đi bộ nhanh hoặc tại chỗ
2. Air Squat (ngồi xuống đứng lên chậm)
3. Wall Sit (ngồi dựa tường)
4. Glute Bridge (nâng hông)
5. Bird-dog, Dead bug (core nhẹ nhàng)
6. Step Touch, Marching
7. Chair Squat, Side Leg Raise

⸻

📌 Phòng khám Chuyên khoa Y học cổ truyền - Tiệm thuốc bắc Phước An Hoà 📍 27 Nguyễn Trung Trực, Phường 1 (Phường 2 cũ), Tp Tân An, Long An 📞 0766345809 (BS. Thiện)

Address

27 Nguyễn Trung Trực Phường 2
Tân An

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 21:00
Sunday 06:00 - 21:00

Telephone

+84766345809

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phước An Hoà posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Phước An Hoà:

Shortcuts

Share

Category