Vật lý trị liệu và phục hồi chức năng TÂM LIÊN

09/12/2025

❌ ĐAU CỔ VAI GÁY – NGUYÊN NHÂN THƯỜNG GẶP

✅ 1. Thoái hóa đốt sống cổ
Đĩa đệm và đốt sống lão hóa → chèn ép thần kinh.
Triệu chứng: đau mỏi kéo dài, cứng cổ sáng sớm, tê tay, chóng mặt

✅ 2. Thoát vị đĩa đệm cổ
Nhân đĩa đệm trượt ra ngoài → chèn ép tủy/rễ thần kinh.
Triệu chứng: đau lan vai – tay, tê bì, yếu cơ.

✅ 3. Hội chứng cổ – vai – cánh tay
Chèn ép rễ thần kinh cổ.
Triệu chứng: đau lan từ cổ xuống vai tay, tê râm ran.

✅ 4. Vôi hóa dây chằng dọc sau
Canxi lắng đọng gây hẹp ống sống.
Triệu chứng: cứng cổ, hạn chế vận động.

✅ 5. Viêm khớp cột sống cổ
Viêm mạn tính ảnh hưởng khớp cổ.
Triệu chứng: cứng gáy buổi sáng, đau khi cử động.

✅ 6. Sai tư thế kéo dài
Ngồi làm việc – cúi điện thoại lâu → co cứng cơ.
Triệu chứng: đau mỏi cổ, vai, lan lên đầu.

⚠️ 7. Nguyên nhân hiếm gặp
U tủy, u xương, lao cột sống…
Dấu hiệu cảnh báo: đau tăng dần, tê yếu, đau về đêm.

🌟 Tin vui là: ĐAU CỔ VAI GÁY CÓ THỂ GIẢM RÕ RỆT

✨ Khi được đánh giá đúng nguyên nhân
✨ Kết hợp vật lý trị liệu – phục hồi chức năng đúng cách
✨ Điều chỉnh tư thế và thói quen sinh hoạt

04/12/2025

⭐ PHƯƠNG PHÁP VẬT LÝ TRỊ LIỆU GIÚP GIẢM VIÊM – GIẢM ĐAU KHỚP VAI

Khi bị đau khớp vai, chỉ dùng thuốc và nghỉ ngơi thường không đủ.
Vật lý trị liệu đóng vai trò quan trọng trong giảm viêm, giảm đau và phục hồi chức năng khớp vai.

🔵 1. Chườm nóng – lạnh

❄️ Chườm lạnh
• Giảm viêm bằng cách co mạch máu
• Giảm sưng và đau
• Dùng trong giai đoạn cấp hoặc ngay sau chấn thương

♨️ Chườm nóng
• Giãn mạch, tăng lưu thông máu
• Thư giãn cơ giúp giảm đau, giảm căng cứng
• Áp dụng trong giai đoạn phục hồi, khi không còn viêm cấp

🔵 2. Siêu âm trị liệu
• Sóng siêu âm tác động sâu vào mô
• Tăng tái tạo tế bào, giảm viêm, giảm đau
• Cải thiện tuần hoàn tại vùng tổn thương
➡️ Hỗ trợ hồi phục nhanh hơn

🔵 3. Điện trị liệu (TENS)
• Dòng điện nhẹ kích thích dây thần kinh vùng đau
• Giảm đau nhanh, an toàn
• Hỗ trợ giảm viêm và thúc đẩy liền mô

🔵 4. Xoa bóp – Massage trị liệu
• Thư giãn cơ vùng vai – gáy
• Giảm đau, giảm co cứng hiệu quả
• Tăng tuần hoàn máu → hỗ trợ hồi phục tổn thương

🔵 5. Bài tập giãn cơ & bài tập vận động và tập chức năng phù hợp
• Duy trì và cải thiện tầm vận động khớp vai
• Giảm co cứng, giảm đau
• Hỗ trợ khớp vai hoạt động lại bình thường

27/11/2025

❌❌ Shockwave Therapy (Điều trị sóng xung kích) là phương pháp điều trị không phẫu thuật được sử dụng để giảm đau và hỗ trợ phục hồi trong viêm gân chóp xoay vôi hóa, viêm gân gót, thoái hoá khớp... Kỹ thuật này dùng năng lượng động học tác động lên mô tổn thương, giúp giảm viêm và cải thiện chức năng.

👨‍⚕️ Cách thức hoạt động của Điều trị sóng xung kích

Sóng xung kích tạo áp lực lên vùng mô viêm và vùng vôi hóa, mang lại các tác dụng sau:

⚠️ Phá vỡ tinh thể canxi

Giúp làm nhỏ hoặc làm tan các mảng canxi tích tụ trong gân, từ đó giảm đau và viêm.

⚠️ Kích thích tái tạo mô

Sóng xung kích tăng cường lưu thông máu và kích thích sản xuất collagen, hỗ trợ mô gân phục hồi nhanh hơn.

17/11/2025

⛔️ Gối ngủ không phù hợp có thể làm mất đường cong sinh lý của cột sống cổ do đầu và cổ không được nâng đỡ ở vị trí tự nhiên vốn có.
⛔️ Việc nằm nhiều giờ trên chiếc gối quá cao, quá thấp hoặc đã mất độ nâng đỡ làm các cơ vùng cổ – vai phải căng lên để giữ thăng bằng, dẫn đến đau mỏi, cứng khớp và khó chịu sau khi ngủ dậy. Lâu ngày có thể tạo ra những rối loạn kéo dài, thậm chí hình thành đau cổ, lưng mạn tính.

13/11/2025

🌿 ĐẦU GỐI PHÁT RA TIẾNG “LỤP CỤP” – BÁO HIỆU ĐIỀU GÌ?

👉 Đôi khi khi co duỗi hoặc đi lại,nghe thấy tiếng “lạo xạo”, “rắc rắc” ở đầu gối và lo lắng không biết có sao không?
👉 Sự thật là, không phải lúc nào tiếng kêu đó cũng nguy hiểm — nhưng cũng có lúc là dấu hiệu cảnh báo khớp đang “kêu cứu”

💚 Trường hợp không đáng lo:
•Bong bóng khí trong khớp: Khi cử động, khí trong dịch khớp thoát ra, tạo tiếng “rắc rắc” như bẻ khớp ngón tay.
•Gân hoặc dây chằng trượt nhẹ qua xương: Gây tiếng kêu nhưng không đau, không sưng.

⚠️ Trường hợp cần chú ý:
Nếu có đau, sưng, cứng khớp hoặc yếu đầu gối, có thể do:
•Thoái hóa khớp gối: Sụn bị mòn, xương cọ xát gây đau và tiếng lạo xạo.
•Rách sụn chêm: Gây cảm giác “kẹt khớp” khi gập duỗi.
•Viêm khớp: Có thể sưng, nóng đỏ tại khớp.
•Chấn thương dây chằng: Thường gặp sau ngã hoặc vận động mạnh.

👨‍⚕️ Khi nào nên đi khám?
•Tiếng kêu kèm đau, sưng, cứng.
•Đầu gối mất vững, yếu hoặc dễ trượt.
•Cảm giác kẹt hoặc không duỗi thẳng chân được.
•Tiếng kêu ngày càng rõ và thường xuyên hơn.

🌿 Cách giúp đầu gối “êm” trở lại:
💪 Tập tăng cơ quanh gối (đạp xe, bơi, squat nhẹ). Giúp khớp gối vững hơn
⚖️ Giữ cân nặng hợp lý để giảm tải lên khớp.
🥦 Ăn uống tốt cho sụn khớp: vitamin D, canxi, omega-3, glucosamine...
🚫 Tránh quá tải khớp: tránh ngồi xổm lâu, leo cầu thang hoặc mang vác nặng.

07/11/2025

💥Viêm cân gan chân là nguyên nhân phổ biến nhất gây đau gót chân. Viêm cân gan bàn chân là hiện tượng dải cơ dọc theo lòng bàn chân, có tác dụng kết nối xương gót với ngón chân bị tổn thương và viêm. Tình trạng này đôi khi kèm theo hình thành g*i xương gót.

💥Viêm cân gan bàn chân gây ra những cơn đau nhói phức tạp ở vùng gót chân và phía dưới bàn chân. Những trường hợp không được điều trị sớm sẽ gây đau gót chân mạn tính. Điều này làm cản trở khả năng đi đứng và các hoạt động sinh hoạt của người bệnh.

✅NGUYÊN NHÂN
• Thường gặp ở người có vòm bàn chân quá cao hoặc quá thấp
• Đi giày cao gót kéo dài
• Người phải đứng lâu hoặc chạy bộ quá nhiều
• Thừa cân, béo phì, viêm khớp dạng thấp, viêm khớp phản ứng, viêm khớp do vẩy nến và các bệnh lý viêm khớp cột sống khác
• Tiêm nhiều lần corticosteroid có thể góp phần gây ra.

⭐️TRIỆU CHỨNG VÀ CHẨN ĐOÁN
1. Đau gót chân khi chịu lực ngay sau khi ngủ dậy, thường giảm sau 5–10 phút khởi động nhưng tái phát khi đứng lâu hoặc sau nghỉ ngơi;
2. Cảm giác nóng rát hoặc đau nhói tại mặt dưới gót, lan theo bờ trong vòm bàn chân khi di chuyển;
3. Đau tăng khi ấn vào vùng bám cân gan chân lên xương gót, đặc biệt khi gấp mu bàn chân;
4. Có thể thấy g*i xương gót trên phim X-quang giúp hỗ trợ chẩn đoán.
5. Siêu âm hoặc cộng hưởng từ: Khi cần đánh giá mức độ dày cân gan chân hoặc tổn thương phối hợp.

🌟ĐIỀU TRỊ Vật lý trị liệu: Sóng xung kích, Laser công suất cao, Siêu âm điều trị, Điện xung, Chườm lạnh, bài tập điều trị, mang nẹp…

🌟PHÒNG NGỪA
• Mang giày dép phù hợp, có hỗ trợ vòm bàn chân tốt.
• Tránh đi giày cao gót trong thời gian dài.
• Duy trì cân nặng hợp lý.
• Kéo giãn cân gan chân và cơ bắp chân của bạn thường xuyên.
• Tránh các hoạt động làm căng cân gan chân.

08/09/2025

08/09/2025

.

04/04/2025

Báo động bệnh đau cổ vai gáy tấn công mọi độ tuổi

Cần Thơ - Guồng quay công việc bận rộn, tư thế ngồi làm việc sai lệch... đẩy người lao động vào "vòng xoáy" của bệnh đau cổ vai gáy.
Thói quen dùng điện thoại, máy tính
Kết thúc công việc nội trợ, chị Đỗ Thị Hồi Hương (TP Cần Thơ) thường xem điện thoại để thư giãn. Sức hút từ các chương trình truyền hình thực tế dài tập đến những clip ngắn trên mạng xã hội làm chị Hương không thể rời mắt, xem liền hàng giờ đồng hồ.
Thói quen này lặp đi lặp lại trong thời gian dài và chính chị cũng không nghĩ rằng, đây lại là một trong những nguyên nhân khiến mình mắc bệnh đau cổ vai gáy, buộc phải đến khoa Phục hồi chức năng (Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ) để điều trị.
Việc dùng điện thoại trong thời gian dài mà không đổi tư thế vô tình khiến chị Hương mắc bệnh đau cổ vai gáy. Ảnh: Mỹ Ly
"Cộng với việc ngồi máy tính làm việc, tôi đau nhức dữ dội, cả vai gáy và lưng. Ban đầu, tôi mua thuốc uống qua loa nhưng chỉ giảm đau, sau càng đau nhiều hơn" - chị Hương cho hay.
Không chỉ ở độ tuổi trên 40 mà hiện nay, bệnh đau cổ vai gáy, đau cột sống lưng còn phổ biến ở người trẻ, nhất là dân văn phòng.
Chủ động thay đổi
Khoa Phục hồi chức năng, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cảnh báo, hiện nay số lượng bệnh nhân tại khu vực Đồng bằng sông Cửu Long mắc bệnh đau cổ vai gáy, cột sống lưng đang gia tăng đột biến. Bà Hà Thị Minh Châu - cử nhân vật lý trị liệu - thông tin: Bên cạnh công tác điều trị chuyên môn với phương thức trị liệu cho bệnh nhân, khoa luôn tuyên truyền người dân về cách sinh hoạt khoa học nhằm duy trì sức khỏe tốt nhất.

Kỹ thuật di động khớp cho người bệnh đau lưng do thoái hoá L5S1. Ảnh: Phong Linh© Lao Động
Với người làm văn phòng, phải ngồi nhiều giờ trên máy tính, cần ghi nhớ bình quân 20 - 30 phút phải thay đổi tư thế, đi lại vài vòng trong không gian phòng.
Người lao động cũng có thể tìm hiểu và thực hiện các bài tập thư giãn, thể dục hợp lý để giãn cơ cổ, vai, lưng giúp giảm căng thẳng và tăng cường sự linh hoạt cho các khớp; bố trí thời gian nghỉ ngơi hợp lý.

11/12/2024

Tập vật lý trị liệu tại nhà
Người bệnh có thể tham khảo các bài tập vật lý trị liệu – phục hồi chức năng trên các trang thông tin điện tử hoặc các trang tin tức của bệnh viện và phòng khám để tự thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, không thể đảm bảo hiệu quả tốt hay không bởi các yếu tố:

Trên thực tế, tập vật lý trị liệu đòi hỏi nhiều thời gian nên một số bệnh nhân dễ nản lòng, chỉ tập một vài ngày sau đó ngưng hẳn.
Nếu tập vật lý trị liệu tại nhà, người bệnh có thể mắc sai lầm khi lựa chọn bài tập không phù hợp, dẫn đến nguy cơ tái phát.
Nhiều bệnh nhân tập trị liệu vật lý tại nhà có xu hướng gia tăng tần suất và cường độ luyện tập nhằm đẩy nhanh quá trình phục hồi. Tuy nhiên, điều này không những không mang lại hiệu quả mà còn gây ra phản ứng ngược, khiến sức khỏe suy giảm nghiêm trọng.

Tại phòng tập vật lý trị liệu
Với trang thiết bị hiện đại cùng đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm, phòng khám vật lý trị liệu là lựa chọn an toàn và đáng tin cậy cho người mắc bệnh cơ xương khớp bởi 4 ưu điểm sau:

Các phòng tập đảm bảo kỹ thuật thực hiện chuẩn mực và đúng trình tự. Đầu tiên, các bác sĩ chuyên khoa tiến hành kiểm tra thể trạng, chẩn đoán nguyên nhân tổn thương và mức độ nghiêm trọng, sau đó thiết kế bài tập trị liệu riêng, phù hợp với mỗi bệnh nhân.

Tập vật lý trị liệu tại phòng khám uy tín, người bệnh không chỉ được theo dõi và đánh giá sát sao qua từng giai đoạn mà còn được chăm sóc toàn diện về thể chất lẫn tinh thần, được quan tâm điều trị các triệu chứng đau và nguy cơ trầm cảm.

28/10/2024

https://www.facebook.com/share/r/nVEfiTK6GBCcmFsn/?mibextid=gYSGZt

07/09/2024

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1044512671012844&id=100063623618263&mibextid=WC7FNe