Dr Sĩ Phương

Dr Sĩ Phương Tôi là BS Thi Sĩ Phương, Bác sĩ gia đình.

Nơi chia sẻ kiến thức chuẩn y khoa giúp mọi người ăn uống khoa học, tập luyện đúng cách, phòng ngừa bệnh tật để sống khỏe – sống vui – sống thọ!

Người lớn tuổi thì nên ăn uống khác gì với thanh niên. 👇
12/09/2025

Người lớn tuổi thì nên ăn uống khác gì với thanh niên. 👇

Dinh dưỡng là nền tảng để có sức khoẻ tốt.Ai cũng nên đọc biểu đồ dinh dưỡng này để đối chiều với chế độ ăn hằng ngày củ...
11/09/2025

Dinh dưỡng là nền tảng để có sức khoẻ tốt.
Ai cũng nên đọc biểu đồ dinh dưỡng này để đối chiều với chế độ ăn hằng ngày của mình.
Bạn sẽ nhận ra rất nhiều thứ trong cuộc sống phải thay đổi.

Bạn có biết rằng chỉ cần mỗi tuần 150 phút vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, khiêu vũ hay chơi cùng con cũng đã đủ đ...
09/09/2025

Bạn có biết rằng chỉ cần mỗi tuần 150 phút vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, khiêu vũ hay chơi cùng con cũng đã đủ để trái tim và cơ thể khỏe mạnh hơn rất nhiều? 💪❤️

👉 Với trẻ em và thanh thiếu niên: hãy duy trì 60 phút hoạt động mỗi ngày – nhảy dây, đá bóng, chạy bộ… vừa vui vừa tăng cường thể lực.
👉 Với người lớn: nên dành 150–300 phút mỗi tuần cho các hoạt động thể chất, kết hợp thêm ít nhất 2 ngày tập cơ bắp và 3 ngày tập thăng bằng để phòng ngừa bệnh tật và lão hóa.
👉 Với phụ nữ mang thai và sau sinh: hoạt động nhẹ nhàng, phù hợp giúp mẹ khỏe mạnh, tinh thần thoải mái hơn.

❌ Điều quan trọng nhất: Hạn chế lối sống ít vận động. Ngồi nhiều, ít vận động chính là “kẻ thù thầm lặng” của sức khỏe tim mạch, xương khớp và trí óc.

✅ Không cần phải tập nặng hay đến phòng gym, hãy bắt đầu từ những việc nhỏ: đi bộ sau bữa ăn, leo cầu thang thay vì đi thang máy, tập vài động tác giãn cơ tại nhà… Mọi vận động đều đáng giá!

✨ Hãy nhớ: Chỉ cần bạn đứng lên và bắt đầu, sức khỏe, sự dẻo dai và niềm vui sống sẽ theo bạn mỗi ngày!

26/05/2025

5 Tác Hại Nghiêm Trọng Của Đồ Uống Có Đường Và Giải Pháp Thay Thế 👇👇

26/05/2025

Bạn có biết…Chỉ một chiếc gối sai, một tư thế nằm lệch – cũng có thể là lý do khiến bạn trằn trọc suốt đêm?Đã bao lần bạn thức dậy với cổ đau, lưng mỏi, người rã rời… và tự hỏi: “tại sao??”Trong Tập 3 của podcast “Hành trình đến giấc ngủ ngon”, bác sĩ Phương sẽ cùng bạn vén màn bí mật về tư thế ngủ – và cách chọn chiếc gối đúng chuẩn cho từng dáng người, từng kiểu ngủ.Một thay đổi nhỏ – có thể mang lại giấc ngủ sâu mà bạn hằng mong đợi.Nghe ngay – để biết tư thế nào là dành cho bạn. Và đâu là chiếc gối có thể nâng đỡ bạn… cả đêm dài.

Biến thể XBB.1.16 – Biến thể COVID-19 phổ biến hiện nayBiến thể XBB.1.16, còn được gọi là “Arcturus”, là dòng phụ của Om...
21/05/2025

Biến thể XBB.1.16 – Biến thể COVID-19 phổ biến hiện nay

Biến thể XBB.1.16, còn được gọi là “Arcturus”, là dòng phụ của Omicron đang chiếm ưu thế tại nhiều quốc gia châu Á, trong đó có Việt Nam. Đây là biến thể tái tổ hợp từ BA.2.10.1 và BA.2.75, có khả năng lây lan nhanh và né tránh miễn dịch tốt hơn.

Các triệu chứng thường gặp bao gồm sốt, ho, đau họng, mệt mỏi; một số trường hợp có thể xuất hiện viêm kết mạc nhẹ. Hiện chưa có bằng chứng cho thấy XBB.1.16 gây bệnh nặng hơn so với các biến thể trước.

Bộ Y tế và Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo người dân tiếp tục đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên và tiêm vaccine đầy đủ, đặc biệt với nhóm nguy cơ cao, nhằm phòng ngừa hiệu quả trước biến thể mới.

21/05/2025

Biến thể COVID-19 phổ biến hiện nay
BT- XBB.1.16 nguy hiểm như thế nào👇👇

20/05/2025

Bộ Y Tế: Không Để Tình Trạng Ứng Phó Thụ Động, Bất Ngờ Với COVID-19👇👇

18/05/2025

3 việc đơn giản mỗi sáng giúp bạn giảm đau, nhẹ khớp, ngừa thoái hóa sớm!
Lưu lại ngay – Chỉ 5 phút mỗi sáng!👇👇

17/05/2025

Bí mật ẩn giấu trong cơm nguội:
Một loại chất xơ đặc biệt mà ruột bạn rất thích!👇👇

Address

Số 232 Nguyễn Văn Rốp
Tây Ninh
80000

Opening Hours

Monday 16:00 - 19:00
Tuesday 16:00 - 19:00
Wednesday 16:00 - 19:00
Thursday 16:00 - 19:00
Friday 16:00 - 19:00
Saturday 16:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Sĩ Phương posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category