31/12/2025
Cả nhà thương mến,
Nhiều người mới tập thường tự hỏi:
“Mình đang tập đúng chưa?”
Thật ra, cơ thể luôn thì thầm câu trả lời, nếu bạn đủ tĩnh để lắng nghe.
🌸 Hơi thở vẫn êm và liền mạch.
Khi Yoga được thực hành đúng, hơi thở trôi đều, nhẹ, không gấp gáp.
Nếu bạn thấy mình hụt hơi, thở dồn, đó là dấu hiệu cơ thể đang bị ép đi quá xa.
🪷Hãy nhớ:
Hơi thở là chiếc la bàn trung thực nhất của Yoga.
🌸 Cơ thể làm việc, nhưng khớp được tôn trọng.
Bạn có thể cảm nhận sự ấm lên ở cơ bụng, đùi, mông, lưng, đó là năng lượng đang được đánh thức.
Nhưng khớp vai, cổ tay, đầu gối vẫn êm dịu. Không nhói. Không căng cứng.
Mỏi cơ là sự trưởng thành.
Đau khớp là lời nhắc hãy quay về.
🌸 Chuyển động chậm, có ý thức, và vững vàng.
Khi tập đúng, bạn đi vào tư thế với sự hiện diện, đi ra tư thế với sự kiểm soát.
Tay chân di chuyển có mục đích.
Thân tâm không vội vàng.
Sự thăng bằng đến từ bên trong, không phải sự gồng giữ.
Yoga không cần nhanh.
Yoga chỉ cần đủ chậm để bạn kịp cảm nhận chính mình.
