https://www.facebook.com/101993529284148/

Quầy thuốc Bảo Nam, Chợ 719/Xã Eakly/Eakar/Đaklak, Tỉnh Đắk Lắk (2025)

25/10/2024

6 loại sữa tốt cho sức khỏe nên uống thường xuyên trong gia đình

🥛 Việc bổ sung sữa vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Mỗi loại sữa đều cung cấp dưỡng chất thiết yếu, hỗ trợ x.ương chắc khỏe, ti.m mạch ổn định và làn da đẹp mịn màng.
👉 Dưới đây là 6 loại sữa tốt cho sức khỏe mà bạn nên uống thường xuyên:

✅ Sữa bò tươi: Cung cấp can.xi, pro.tein và vita.min D, giúp tăng cường sức khỏe x.ương, răng và cơ bắp.
--> Phù hợp cho nhiều độ tuổi, đặc biệt là trẻ em và người cao tuổi.

✅ Sữa hạnh nhân: Giàu vita.min E và chất chống oxy hóa, giúp làm đẹp da và bảo vệ tế bào khỏi hư tổn. Đây là loại sữa ít calo, không chứa lac.tose, phù hợp với người dị ứng sữa động vật.

✅ Sữa đậu nành: Cung cấp protein thực vật, vita.min B và axit béo omega-3, giúp cân bằng hormone và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Sữa đậu nành cũng giúp ngăn ngừa loãng xương và hỗ trợ giảm cân.

✅ Sữa yến mạch: Chứa chất xơ beta-glucan, có tác dụng giảm choles.terol xấu và kiểm soát lượng đường trong máu. Sữa yến mạch thích hợp cho người ăn chay và người cần kiểm soát cân nặng.

✅ Sữa dừa: Giàu chất béo lành mạnh, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tiêu hóa. Sữa dừa cũng chứa chất chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên.

✅ Sữa hạt điều: Cung cấp magiê, phốt pho và các chất béo không bão hòa, tốt cho tim mạch và làn da. Sữa hạt điều có hương vị thơm ngon và phù hợp cho người cần giảm cân.

💥 Những loại sữa này không chỉ cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, giúp duy trì sự cân bằng và phòng ngừa bệnh tật khi uống thường xuyên.
, , ,
Chúc Quý khách hàng của nhà thuốc/quầy thuốc luôn khỏe mạnh
Trân trọng!

09/10/2024

7 loại trà giúp bổ não, giảm rối loạn tiền đình ở người lớn tuổi
----------
Dưới đây là 7 loại trà giúp bổ não và giảm rối loạn tiền đình ở người lớn tuổi:

✅ Trà xanh: Giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm, trà xanh giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường chức năng não và hỗ trợ trí nhớ.

✅ Trà gừng: Gừng có tác dụng chống viêm, tăng tuần hoàn máu, giảm chóng mặt và buồn nôn, giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn tiền đình.

✅ Trà bạc hà: Hương thơm và các hợp chất trong bạc hà giúp giảm căng thẳng, cải thiện khả năng tập trung, và làm dịu cảm giác chóng mặt thường gặp ở người rối loạn tiền đình.

✅ Trà lá bạch quả (Ginkgo Biloba): Lá bạch quả được biết đến với khả năng tăng cường tuần hoàn não, cải thiện trí nhớ và giảm triệu chứng chóng mặt, đặc biệt tốt cho người già.

✅ Trà hoa cúc: Hoa cúc có tác dụng làm dịu, giúp giảm căng thẳng, an thần, và hỗ trợ giấc ngủ sâu, từ đó cải thiện chức năng não và giảm các triệu chứng rối loạn tiền đình.

✅ Trà sâm: Nhân sâm giúp tăng cường sức khỏe não bộ, cải thiện lưu lượng máu lên não và tăng cường khả năng nhận thức, rất hữu ích cho người lớn tuổi.

✅ Trà hương thảo: Hương thảo giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện sự tập trung và giảm chứng chóng mặt nhờ vào tác dụng tăng cường lưu thông máu não.

👉 Những loại trà này không chỉ tốt cho sức khỏe não bộ mà còn giúp giảm các triệu chứng khó chịu của rối loạn tiền đình, giúp người lớn tuổi duy trì sự minh mẫn và khỏe mạnh hơn.
, , ,
Chúc Quý khách hàng của nhà thuốc luôn khỏe mạnh.

01/09/2024

" Chào mừng ngày Quốc khánh 2/9!

QT Bảo Nam xin gửi lời cảm ơn chân thành đến quý khách hàng đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng chúng tôi. Nhân dịp này, chúng tôi xin chúc toàn thể quý khách hàng một ngày lễ thật vui vẻ, hạnh phúc bên gia đình và người thân. Chúc cho đất nước Việt Nam ngày càng giàu mạnh, thịnh vượng! 🇻🇳
,

07/08/2024

Bí Quyết "Ăn Ngon - Mỡ Giảm" Với Quy Tắc 5 Ăn, 5 Tránh !
------------------
Quy tắc '5 ăn, 5 tránh' là một phương pháp đơn giản để giúp điều hòa mỡ máu thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống. Dưới đây là chi tiết về những thực phẩm nên ăn và nên tránh:

✅ 5 loại thực phẩm nên ăn:
- Thực phẩm giàu Omega 3, 6, 9: Cá béo (cá hồi, cá thu, cá ngừ...), các loại hạt (óc chó, hạt chia, hạt lanh...), quả bơ, dầu olive.
- Thịt trắng: Ức gà, ức vịt, thịt thỏ, cá nạc.
- Rau xanh và trái cây: Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp giảm cholesterol và triglyceride. Nên ăn nhiều rau xanh lá đậm (cải bó xôi, bông cải xanh, súp lơ xanh...) và trái cây ít ngọt (bưởi, cam, táo, dâu tây...).
- Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo: Sữa ít béo, sữa chua, phô mai ít béo.

✅ 5 loại thực phẩm nên hạn chế:
- Mỡ động vật: Mỡ lợn, mỡ bò, da động vật, nội tạng động vật.
- Thực phẩm chế biến sẵn: Xúc xích, lạp xưởng, pate, đồ hộp, đồ chiên rán.
- Đồ ngọt: Bánh kẹo, nước ngọt, kem.
- Rượu bia: Hạn chế tối đa, tốt nhất nên bỏ hoàn toàn.
- Lòng đỏ trứng: Nên ăn tối đa 2 lòng đỏ trứng mỗi tuần.

💥 Lưu ý: Nên áp dụng chế độ ăn uống này lâu dài và kết hợp với tập thể dục thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.
Chúc Quý khách của Chúng tôi luôn khỏe mạnh!

26/07/2024

KỶ NIỆM 77 NĂM NGÀY THƯƠNG BINH LIỆT SỸ

Hôm nay, chúng ta cùng nhau nhìn lại chặng đường lịch sử hào hùng của dân tộc, tri ân những người con ưu tú đã hy sinh vì Tổ quốc. Nhân dịp kỷ niệm 77 năm Ngày Thương binh Liệt sỹ (27/7/1947 - 27/7/2024), nhà thuốc chúng tôi bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc và tôn vinh những người anh hùng đã cống hiến cả tuổi xuân và cuộc đời cho sự nghiệp đấu tranh giải phóng dân tộc.

💖 Hãy cùng nhau lan tỏa tinh thần tri ân, đoàn kết và yêu nước. Hãy cùng nhau góp phần xây dựng một Việt Nam ngày càng giàu mạnh và hạnh phúc.

24/05/2024

Những Loại Chất Xơ Tốt Cho Đường Ruột

🎋 Chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp thúc đẩy nhu động ruột, phòng ngừa táo bón, giúp đường ruột hoạt động hiệu quả. Dưới đây là những loại chất xơ tốt cho đường ruột:

1. Chất xơ hòa tan:
Chất xơ hòa tan có khả năng hấp thụ nước và tạo thành một lớp gel trong ruột, giúp làm mềm phân và dễ dàng di chuyển hơn. Chất xơ hòa tan có nhiều trong các loại thực phẩm như: yến mạch, táo, lê, cam, cà rốt, đậu,...

2. Chất xơ không hòa tan:
Chất xơ không hòa tan không hấp thụ nước và giúp tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột và phòng ngừa táo bón. Chất xơ không hòa tan có nhiều trong các loại thực phẩm như: ngũ cốc nguyên hạt, rau bina, bông cải xanh, khoai lang, quả hạch,...

3. Prebiotic:
Prebiotic là thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Prebiotic có nhiều trong các loại thực phẩm như: chuối, măng tây, tỏi, hành tây, atiso,...

4. Inulin:
Inulin là một loại chất xơ hòa tan có khả năng kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết. Inulin có nhiều trong các loại thực phẩm như: atisô, măng tây, bắp cải, hành tây, bông cải xanh, lúa mì,...
👉 Bổ sung đầy đủ chất xơ vào chế độ ăn uống hàng ngày là rất quan trọng cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Bạn nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ các loại chất xơ cho cơ thể.
💥 Lưu ý: Nên uống nhiều nước khi ăn các thực phẩm giàu chất xơ để giúp chất xơ hoạt động hiệu quả.
Chúc Quý khách hàng luôn khỏe mạnh!

11/05/2024

8 Nguyên Tắc Vàng Bảo Vệ Thận 👍👍👍

👩‍⚕️ Thận là cơ quan quan trọng đóng vai trò lọc chất thải, điều hòa huyết áp, cân bằng nước và điện giải trong cơ thể. Việc bảo vệ thận là vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể.

👉 Dưới đây là 8 nguyên tắc vàng giúp bạn bảo vệ thận hiệu quả:
1. Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc hại qua đường nước tiểu, giảm gánh nặng cho thận.

2. Ăn uống lành mạnh: Ăn uống lành mạnh bao gồm hạn chế muối, ăn nhiều rau xanh, trái cây, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt.

3. Kiểm soát cân nặng: Béo phì là yếu tố nguy cơ cao dẫn đến bệnh thận. Duy trì cân nặng hợp lý giúp bảo vệ sức khỏe thận.

4. Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp và cải thiện chức năng thận.

5. Kiểm soát đường huyết: Tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu gây suy thận. Kiểm soát tốt đường huyết giúp bảo vệ thận khỏi tổn thương.

6. Kiểm soát huyết áp: Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ cao dẫn đến bệnh thận. Kiểm soát tốt huyết áp giúp bảo vệ sức khỏe thận.

7. Hạn chế sử dụng thuốc: Một số loại thuốc có thể gây hại cho thận. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.

8. Khám sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về thận và có biện pháp điều trị kịp thời.

👉 Bằng cách thực hiện 8 nguyên tắc vàng này, bạn có thể bảo vệ sức khỏe thận và phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm.
👉 Chia sẽ bài viết nếu khách hàng thấy thông tin hữu ích, cám ơn

20/04/2024

7 Mẹo Ăn Uống Đơn Giản Ngăn Nguy Cơ Mắc Tiểu Đường

👩‍⚕️ Tiểu đường là một căn bệnh mãn tính ảnh hưởng đến khả năng sử dụng glucose của cơ thể. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường.

👉 Dưới đây là 7 mẹo ăn uống đơn giản giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường mà nhà thuốc chúng tôi muốn chia sẽ đến khách hàng:

1. Cắt giảm lượng đường: Hạn chế tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có đường, như nước ngọt, bánh kẹo, kem,...

2. Ăn nhiều trái cây và rau quả: Trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt cho sức khỏe.

3. Chọn ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ hơn ngũ cốc tinh chế, giúp bạn no lâu và kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn.

4. Ăn protein nạc: Protein nạc như cá, thịt gà, đậu hũ,... giúp bạn no lâu và giảm lượng calo nạp vào cơ thể.

5. Hạn chế ăn chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa: vì có hại cho sức khỏe tim mạch và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

6. Uống nhiều nước: Nước giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và có thể giúp kiểm soát lượng đường huyết.

7. Ăn đúng giờ và chia nhỏ bữa ăn: giúp bạn kiểm soát lượng đường huyết tốt hơn.
👉 Bằng cách thực hiện những mẹo ăn uống đơn giản này, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và cải thiện sức khỏe tổng thể.

05/04/2024

6 Món Ăn Uống Nên Tránh Xa Khi Bị Đau Khớp

👩‍⚕️ Đau khớp là một vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng và ngăn ngừa bệnh tiến triển. Dưới đây là 6 món ăn uống bạn nên tránh xa nếu đang bị đau khớp:
1. Thức ăn nhanh: chứa nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và muối, có thể làm tăng tình trạng viêm và khiến các triệu chứng đau khớp thêm trầm trọng.
2. Thịt đỏ: chứa nhiều axit arachidonic, có thể thúc đẩy quá trình viêm dẫn đến đau khớp.
3. Đồ ngọt: chứa nhiều đường, có thể làm tăng nguy cơ béo phì, một yếu tố nguy cơ dẫn đến đau khớp.
4. Rượu bia: có thể làm tăng tình trạng viêm và gây ra các triệu chứng đau khớp.
5. Cà phê: có thể làm giảm mật độ xương, khiến bạn dễ bị loãng xương và đau khớp hơn.
6. Nước ngọt có ga: chứa nhiều đường và phốt pho, có thể làm tăng nguy cơ béo phì và loãng xương, dẫn đến đau khớp.
👉 Bên cạnh việc tránh xa những món ăn uống trên, bạn nên bổ sung các thực phẩm có tác dụng chống viêm và tốt cho sức khỏe hệ khớp như: cá hồi, rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt,...
, , , , , ,
Chia sẽ bài viết nếu thấy thông tin hữu ích nhé.

13/03/2024

TOP 4 THỨC UỐNG BUỔI SÁNG GIÚP DETOX “CƠ THỂ” ĐẦU NĂM

Sau những ngày Tết quây quần bên gia đình và bạn bè, cơ thể bạn có thể tích tụ nhiều độc tố. Để thanh lọc cơ thể và lấy lại vóc dáng cân đối, bạn nên bổ sung các thức uống detox vào buổi sáng. Dưới đây là top 4 thức uống detox hiệu quả nhất:

1. Nước chanh ấm: Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình detox. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và cải thiện hệ tiêu hóa.

2. Nước trà xanh: Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe. Uống nước trà xanh vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ bụng và cải thiện làn da.

3. Nước ép dưa chuột: Dưa chuột chứa nhiều nước và chất xơ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân. Uống nước ép dưa chuột vào buổi sáng giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và thanh lọc cơ thể hiệu quả.

4. Nước sinh tố rau xanh: Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe. Uống nước sinh tố rau xanh vào buổi sáng giúp bổ sung dinh dưỡng và thanh lọc cơ thể hiệu quả.
💥 Lưu ý:
- Nên uống thức uống detox sau khi ngủ dậy và trước khi ăn sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Không nên lạm dụng thức uống detox, chỉ nên uống 2-3 lần mỗi tuần.

Bằng cách bổ sung các thức uống detox vào buổi sáng, bạn sẽ có thể thanh lọc cơ thể, lấy lại vóc dáng cân đối và tăng cường sức khỏe.

27/02/2024

Nhân ngày Thầy Thuốc Việt Nam 27/2, nhà thuốc chúng tôi xin được gửi các lời chúc tốt đẹp nhất đến tất cả những bác sĩ, y tá… cùng những người đã, đang công tác trong ngành y và những người đã nghỉ hưu.
Chúc mọi người luôn mạnh khỏe, hạnh phúc và có thật nhiều thành công với sự nghiệp cứu người của mình!

22/02/2024

5️⃣ LOẠI THỰC PHẨM DÙNG SAU BỮA ĂN CỰC KÌ TỐT SAU NGÀY TẾT

Sau những ngày Tết no nê với các món ăn nhiều dầu mỡ, bạn cần thanh lọc cơ thể và lấy lại vóc dáng cân đối. Dưới đây là 5 loại thực phẩm mà nhà thuốc chúng tôi muốn nhắc đến bạn nên dùng sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe:

🍶 Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và tăng cường miễn dịch. Bạn nên chọn sữa chua nguyên kem hoặc ít béo để tốt nhất cho sức khỏe🍶

🍉 Trái cây: Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Một số loại trái cây tốt cho tiêu hóa sau Tết là: dưa hấu, bưởi, cam, dâu tây, kiwi,...

🥦. Rau xanh: Rau xanh chứa nhiều chất xơ giúp thúc đẩy nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón. Bạn nên ăn các loại rau xanh như: rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, súp lơ,...

🫚 Gừng: Gừng có tính ấm, giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu và buồn nôn. Bạn có thể uống trà gừng, nhai gừng tươi hoặc thêm gừng vào các món ăn.

5. Nước lọc: Nước lọc giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và hỗ trợ tiêu hóa. Bạn nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

💥 Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý một số điều sau:
- Hạn chế ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ ngọt và đồ chiên rán.
- Ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ba bữa chính.
-Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe và cải thiện tiêu hóa.

Quầy thuốc Bảo Nam

25/10/2024

09/10/2024

01/09/2024

07/08/2024

26/07/2024

24/05/2024

11/05/2024

20/04/2024

05/04/2024

13/03/2024

27/02/2024

22/02/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category