19/01/2024
💁♀️ Góc chia sẻ : 𝐌𝐄̣𝐎 Đ𝐄̂̉ 𝐆𝐈𝐔́𝐏 𝐌Ắ𝐓 𝐁𝐀̣𝐍 𝐒𝐀́𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 𝐌𝐎̂̃𝐈 𝐍𝐆𝐀̀𝐘!!
👀 Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nhưng cuộc sống bận rộn hàng ngày khiến chúng ta vô tình bỏ qua một việc rất quan trọng là chăm sóc và bảo vệ đôi mắt. Chỉ mất vài phút mỗi ngày với những thao tác đơn giản dưới đây sẽ giúp đôi mắt bạn sáng khỏe mỗi ngày.
👉 Rèn luyện thói quen sinh hoạt điều độ: Đi ngủ trước 23h mỗi ngày để mắt được nghỉ ngơi. Nên tránh sử dụng điện thoại, máy tính, TV,… trong điều kiện ánh sáng yếu, điều đó có thể gây hại đến khả năng quan sát, khiến tầm nhìn bị suy giảm rõ rệt.
💆♀️ Thư giãn và massage mắt: Xoa lòng bàn tay cho ấm rồi áp nhẹ lên mắt khoảng 5-10 giây. Làm như vậy từ 2 đến 3 lần có thể giúp mắt thoải mái, nhẹ nhàng hơn. Mỗi ngày bạn có thể dành ra 10 – 15 phút để tập thể dục cho đôi mắt.
🥗 Xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh: Vitamin A, B, C, E , lutein, zeaxanthin và từ một số loại rau, củ, quả như cà rốt, cà chua, củ dền, bí đỏ, cam, chanh… giúp bảo vệ niêm mạc, giác mạc mắt. Bên cạnh đó, những khoáng chất như kẽm, sắt từ thịt và axit omega từ cá cũng rất quan trọng.
👨⚕️ Đo mắt, thăm khám mắt định kỳ: Đừng quên thăm khám mắt để phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý về mắt. Việc điều trị sớm sẽ giúp giảm tối đa những ảnh hưởng đến sức khỏe thị lực.
👉 Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn sẽ có kiến thức để bảo vệ đôi mắt của mình. Nếu bạn đang gặp vấn đề về thị lực, đừng quên ghét Phòng khám mắt- kính thuốc Duy Hoà để kiểm tra mắt bạn nhé⚘
______________
🏠 CN1: 472 Võ văn Kiệt phường khánh xuân _ BMT _ Đăk Lăk
📲 0848004447