An Farm Counseling - Tham Vấn Tâm Lý

25/09/2025

Mùa thu đã đến
Mời mọi người đặt phòng nghỉ dưỡng để hưởng sắc thu

22/09/2025

Ai cũng từng mơ một cái kết “có hậu”: nhà êm cửa ấm, cơm lành canh ngọt, người mình thương nằm cạnh mình mỗi tối, thỉnh thoảng còn phụ rửa chén cho vui. Nhưng mà, đời có khi nó… trêu ngươi. Thay vì hoàng tử thì bạn nhận về một ông chồng lười biếng, cái quần xài xong vắt lên ghế như cờ chiến thắng. Thay vì công chúa hiền hậu thì bạn gặp một bà vợ ngoại tình, bỏ mặc con cái, để lại bạn vừa là ba vừa là mẹ. Cộng thêm tài chính khốn khó, thế là… thay vì nhạc du dương, mỗi ngày lại vang lên bản remix “chửi nhau – nonstop version”.

Tại sao nó lại rơi trúng ngay đời bạn? Tại sao không phải ai khác mà lại là bạn?
Xin thưa: nghiệp! Chỉ có nghiệp mà thôi.

Nghiệp không phải là “ông trời phạt” cho vui. Nó giống như một cuốn sổ ghi nợ vô hình mà chính bạn viết. Hễ bạn còn giữ thói quen phản ứng kiểu: “ổng dơ thì tôi phải mắng!”, “bả ngoại tình thì tôi phải cào cấu tim mình cho đã!”… thì cái nghiệp đó còn phát huy công dụng. Bạn càng quát, càng ghim, càng nhớ dai thì giống như… chính tay bạn trả góp cho cái khổ của mình, mà lãi suất thì luôn ở mức “cắt cổ”.

Buông đâu phải chuyện “tha thứ cho người ta” cho sang. Buông là để chính bạn… ngưng cắn mình. Học cách ngồi nhìn cái tâm nó nổi giận, nó muốn bùng nổ, rồi mỉm cười: “À, lại thêm một cơn bão nhỏ trong đầu tôi thôi.” Thế là bạn từ từ không còn làm nạn nhân của cái nghiệp mà chính mình dựng lên nữa.

Nói một cách dí dỏm thì: bạn có thể dọn dẹp nhà cửa mỗi ngày, nhưng nếu không dọn dẹp tâm trí, thì nhà có sạch mấy vẫn bốc mùi khó chịu. Và bạn biết ai sẽ phải sống trong cái mùi ấy lâu nhất không? Chính là bạn.

Vậy nên, cái quan trọng không phải là “làm sao để chồng bớt ở dơ, vợ bớt ngoại tình, tiền bớt eo hẹp”… mà là làm sao để chính mình bớt phản ứng. Chồng ở dơ, bạn có thể chọn lau nhà hoặc chọn… lau tâm. Vợ ngoại tình, bạn có thể chọn buông tay người, hoặc chọn buông cái ý nghĩ “tôi là nạn nhân đáng thương”. Tiền bạc eo hẹp, bạn có thể chọn bớt tiêu pha, hoặc chọn bớt mơ mộng mình sẽ thành “tỷ phú thần tốc”.

Nghe có vẻ “nhẫn nhục cam chịu” hả? Không đâu! Đấy gọi là chơi đúng luật của nghiệp. Vì càng chống, càng phản kháng, bạn chỉ đang thêm mắm muối vào cái khổ. Còn khi bạn chịu khó nhìn thẳng vào tâm trí mình, quan sát nó muốn gào thét thế nào, muốn trả thù ra sao… rồi nhẹ nhàng cười với nó, thì tự dưng cơn bão trong lòng bạn mới lắng xuống.

Cái vui là, khi bạn lắng được, nhiều thứ bên ngoài cũng từ từ đổi thay. Ông chồng ở dơ tự dưng biết mắc cỡ. Bà vợ ngoại tình tự dưng nhận ra có người đối diện mình bằng sự bình thản chứ không phải là dao găm lời nói. Tiền bạc chưa dư dả ngay, nhưng ít ra bạn bớt khổ vì không so đo với thiên hạ.

Đấy, hoá giải nghiệp đôi khi không phải “hô biến” cho cuộc đời hết rắc rối. Mà là bớt cho mình cái thói quen tự tạo thêm nghiệp mới mỗi khi nổi trận lôi đình.

Cuối cùng, hãy nhớ: nghiệp giống như mưa. Bạn không thể ngăn nó rơi. Nhưng bạn hoàn toàn có thể học cách đi trong mưa mà không ướt thêm — bằng cách mang theo một cái dù gọi là tỉnh thức.

22/09/2025

18/09/2025

Nghe ngắn gọn, mà ý nghĩa thì sâu như giếng. Với mình, câu này không phải là một khẩu hiệu tu hành suông, mà là một lời mời quay vào trong, nhìn cho rõ hai thứ: thứ vận hành ở đời (duyên, hoàn cảnh, những điều ngoài tầm kiểm soát) và thứ vận hành ở ta (ý muốn, phản ứng, những cái ta có thể thay đổi).

Hiểu mệnh là biết chấp nhận rằng đời có những quy luật: vô thường, thay đổi, có những ngã rẽ không do ta lựa chọn. Khi nhận ra có những chuyện không nằm trong tay mình — bệnh tật, mất mát, đợt bão đời — ta nhẹ đi vì thôi phí tâm oán than. Oán trời chỉ tiêu hao năng lượng; hiểu mệnh thì dành năng lượng đó cho việc đi tiếp, khắc phục, yêu thương, và làm tròn trách nhiệm mình còn có thể làm.

Hiểu mình thì là cuộc khảo sát nghiêm túc: tôi phản ứng thế vì đâu? Tôi bị chạm vào nỗi sợ, nỗi tổn thương hay cái nhu cầu được thấy, được công nhận? Khi bạn biết câu trả lời, bạn không vội mắng lỗi người khác — bạn biết họ chỉ chạm đúng chỗ tổn thương của bạn, và bạn có thể xử lý nó bên trong thay vì đổ lỗi ra ngoài. Hiểu mình giúp bạn chọn phản ứng thay vì để phản ứng chọn bạn.

Tôi tạm gọi đó là chuyển từ “phản ứng” sang “phán đoán tỉnh thức”. Thay vì lao vào sân giận, ta thử dừng lại, đặt câu hỏi: “Cái cảm xúc này đến từ đâu?” — và khi câu trả lời hiện lên, ta bớt bị điều khiển. Tâm linh gọi đó là biết tỉnh giác: nhìn hiện tượng rồi không bám chặt vào nó. Cả hai cùng bảo: quyền lực thật sự không nằm ở chinh phục người khác, mà ở việc làm chủ nội tâm mình.

Điều này không làm bạn hèn nhát trước bất công. Ngược lại, khi bạn biết mệnh (không oán trời) và hiểu mình (không oán người), thì hành động của bạn thường chính xác và bền hơn — vì không vội, không bị cảm xúc lấn át, và được neo trong thực tại. Bạn có thể đặt ranh giới, nói không, hoặc làm điều cần làm với lòng can trường nhưng không thù hằn.

Thực hành nó đơn giản mà khó: mỗi khi muốn nện ai đó bằng lời buộc tội, thử hít một hơi, hỏi: “Đây là chuyện mệnh hay chuyện mình?” Nếu là mệnh, học cách chấp nhận và chuyển hóa. Nếu là chuyện mình, học cách chịu trách nhiệm, sửa mình, hoặc thẳng thắn đối thoại. Dần dần, bạn sẽ thấy nhẹ hơn — vì không mang thêm than trách, và không để mình trở thành nô lệ của cảm xúc.

Cuối cùng, hiểu mệnh và hiểu mình là hai cánh tay nâng bạn giữa đời. Một tay ôm lấy thực tại, một tay ôm lấy chính bạn. Khi cả hai cùng vững, bạn đi qua sóng gió không oán trời, không oán người — chỉ giữ lại bài học, lòng từ, và một trái tim rộng hơn để thương.

15/09/2025

Những người xung quanh tôi ….

14/09/2025

Dạo này, lướt mạng là thấy nở rộ các khóa học “đọc vị hành vi người khác”. Từ ánh mắt, cái nhếch môi, đến cách khoanh tay… tất tần tật đều được đem ra giải mã. Quảng cáo thì hứa hẹn: học xong bạn sẽ biết ai đang nói thật, ai đang nói dối, ai thích mình, ai ghét mình. Nghe thôi đã thấy hấp dẫn y như đang sở hữu một cái remote điều khiển nhân gian vậy.

Nhưng thử hỏi: tại sao con người lại háo hức muốn đọc vị người khác đến thế?
Có phải vì chúng ta muốn hiểu và thương nhau hơn? Ồ, nghe thì đẹp đấy, nhưng thực ra, sâu bên trong có lẽ là một nỗi sợ bị tổn thương.

Người ta muốn đọc vị để không bị “hớ”, để biết người kia có lừa mình không, có thương thật không, có ý đồ gì giấu giếm không. Tóm lại, đó là cách phòng thủ tinh vi để đối diện với một thế giới mà lòng tin ngày càng trở thành thứ… xa xỉ.

Càng nhiều người học “đọc vị” thì nghịch lý thay, xã hội lại càng đọc vị nhau thay vì nói với nhau. Người ta không còn ngồi xuống để bảo: “Tôi buồn”, “Tôi giận”, “Tôi cần bạn”. Thay vào đó, họ nhìn chằm chằm vô ánh mắt, dò từng cái gãi đầu, phân tích từng cú thở dài… rồi tự kết luận.

Và khi cả hai bên đều im, đều chờ nhau “đoán trúng” thay vì nói thẳng, thì cuộc đời hóa thành một ván cờ bí hiểm. Ai nói ra cảm xúc thật thì… sợ bị yếu thế. Ai im lặng thì… sợ bị hiểu lầm. Rốt cuộc, sợ hãi chồng lên sợ hãi, còn kết nối thì ngày càng rời xa.

Sâu thẳm trong nỗi ham muốn “đọc vị” ấy chính là:
• sợ bị từ chối,
• sợ không đủ giá trị,
• và nhất là sợ không được thương thật lòng.

Chính vì thế, thay vì chạy theo vô số khóa “đọc vị”, có lẽ xã hội cần nhiều hơn những khóa “học cách nói thật và lắng nghe thật”. Đọc vị người khác thì có thể giúp ta đoán mò vài phần, nhưng trung thực với chính mình và bày tỏ ra thành thật mới là con đường ngắn nhất để kết nối.

09/09/2025

Em ấy thật rực rỡ

03/09/2025

Người ta hay bảo “hãy sống trung thực với thế giới”, nhưng thử hỏi: nếu trong bụng mình còn cả một rừng ngóc ngách tối tăm, mình còn đang né tránh, tự lừa, tự dỗ dành chính mình, thì lấy đâu ra sự trung thực để trao ra ngoài? Lúc đó, “trung thực với thế giới” chỉ là cái vỏ bọc đạo đức – chứ không phải chân thật.

Thực ra, trung thực với thế giới bắt đầu từ một việc khó nhằn hơn nhiều: dám nhìn thẳng vào mình. Nhìn những mảnh mình không thích, những góc tối mình hay giả vờ không có, những cơn giận hờn, ích kỷ, thậm chí cả những khát khao vụn vặt mà ta thường che giấu. Nếu không dám thừa nhận với chính mình: “Ừ, mình có tham lam, có đố kỵ, có yếu đuối thật đó” – thì trung thực với ai khác cũng chỉ là diễn kịch.

Tâm lý học gọi đây là cơ chế phòng vệ: chúng ta thường che chắn, bào chữa, dựng ra một hình ảnh “mình ổn, mình tốt đẹp, mình cao cả” để sống cho dễ thở. Nhưng sự thật là, thế giới bên ngoài vốn phản chiếu trung thực như cái gương. Bạn càng giả vờ, nó càng phơi bày. Bạn càng trốn, nó càng lôi ra.

Ở tầng tâm linh, có thể nói: trung thực với bản thân là bước đầu tiên của giải thoát. Bởi khi ta thôi đóng vai, ta không còn phải gồng gánh để giữ một bộ mặt “tốt đẹp”. Và kỳ lạ thay, chỉ khi ta dám sống thật với chính mình, thế giới mới tin ta.

Nói vui thì, làm người trung thực với đời mà không trung thực với bản thân, chẳng khác nào xịt nước hoa để giấu mùi… chân. Mùi thì vẫn còn, chỉ có điều người khác ngửi thấy rõ hơn mình thôi.

Thế nên, thay vì cố gắng trở thành “người sống thật” trong mắt người khác, hãy bắt đầu bằng việc ngồi xuống, thở một hơi dài, và hỏi chính mình: “Thực sự lúc này tôi muốn gì, tôi đang thấy gì, tôi có dám chấp nhận nó không?” — Đó mới là cái gốc của mọi sự trung thực.

02/09/2025

Lớp Yoga cổ điển T357 tuyển sinh hv mới
1. Lớp online lúc 5h sáng T5 này sẽ bắt đầu
2. Lớp offline lúc 17.30 tại Hoà An Krong Pắc T5 này cũng mở lại. Nhận thêm 3-4 học viên

02/09/2025

Mừng độc lập. Mừng đất nước vững mạnh

31/08/2025

Một cái lễ gặp lại những vị khách gắn bó với An Farm từ những ngày đầu hoạt động
Anh chị và con vẫn quay lại.
Mình đã rất quen và nhớ mọi thói quen sở thích của gia đình anh chị
Vô cùng biết ơn vì dù An Farm luôn còn những điều cần hoàn thiện nhưng anh chị vẫn vui vẻ rộng lòng đón nhận
Biết ơn! Thật biết ơn!

27/08/2025

Lễ này An Farm chỉ còn nhận thêm 1 khách từ 1/9- 2/9 thôi ạ. Mọi người muốn 1 kỳ nghỉ k chộn rộn thì thân mời đến An Farm ăn sầu thái, sầu hạt