
04/10/2025
💡 ĐƯỜNG HUYẾT CAO: THỦ PHẠM KHÔNG CHỈ LÀ ĐỒ NGỌT!
Nhiều người vẫn lầm tưởng tiểu đường chỉ liên quan đến việc ăn uống quá nhiều đồ ngọt. Thực tế, đường huyết cao là kết quả của một chuỗi các yếu tố nguy cơ, ngay cả khi bạn đã kiêng hoàn toàn bánh kẹo mỗi ngày.
Việc nhận diện đúng nguyên nhân và hành động sớm sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe và phòng tránh các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.
🛑 Nguyên Nhân Gây Tăng Đường Huyết
Đường huyết tăng cao không chỉ do khẩu phần ăn. Hãy lưu ý đến những yếu tố sau, vốn là một phần của lối sống hiện đại:
⚡ Stress và Thiếu Ngủ: Căng thẳng kéo dài và ngủ không đủ giấc làm tăng hormone cortisol, gây rối loạn chuyển hóa đường.
🚶 Lười Vận Động: Ít di chuyển, ngồi nhiều khiến cơ thể kém nhạy với insulin, một yếu tố then chốt gây kháng insulin.
🍚 Chế Độ Ăn Uống: Ăn nhiều tinh bột xấu (như cơm trắng, bánh mì trắng, bún, phở) khiến đường huyết tăng vọt nhanh chóng.
🧬 Yếu Tố Cơ Địa: Di truyền, tuổi tác, béo phì và các rối loạn chuyển hóa khác cũng là nguyên nhân quan trọng.
🔍 Biểu Hiện Của Đường Huyết Cao
Bạn cần cảnh giác nếu cơ thể xuất hiện các dấu hiệu sau. Tuy nhiên, lưu ý rằng nhiều trường hợp không có triệu chứng rõ ràng và chỉ được phát hiện qua kiểm tra định kỳ:
💧 Khát nước liên tục, tiểu tiện nhiều (đặc biệt vào ban đêm).
😫 Mệt mỏi, dễ đói dù đã ăn, sụt cân không rõ nguyên nhân.
👁️ Thị lực mờ, cảm giác kiến bò hoặc tê bì tay chân.
🩹 Vết thương lâu lành hơn bình thường, dễ bị nhiễm trùng.
✅ Giải Pháp Phòng Ngừa và Kiểm Soát Đường Huyết
Phòng ngừa từ sớm chính là chìa khóa. Bạn có thể thay đổi lối sống một cách tích cực ngay từ hôm nay:
🥬 Thay Đổi Khẩu Phần:
Tăng cường rau xanh và chất xơ.
Chọn tinh bột hấp thu chậm (chỉ số đường huyết thấp) như gạo lứt, yến mạch, khoai lang.
Ăn điều độ, không nhịn ăn hoặc bỏ bữa kéo dài.
🏃 Vận Động Thường Xuyên:
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
Hạn chế thời gian ngồi, đứng dậy di chuyển sau mỗi 30-60 phút.
🧘 Quản Lý Sức Khỏe Tinh Thần: Ngủ đủ 7-8 tiếng/đêm và tìm cách giảm stress (thiền, yoga, đọc sách...).
🗓️ Kiểm Tra Định Kỳ:
Hãy chủ động kiểm tra đường huyết định kỳ.
Nếu có tiền sử gia đình hoặc các yếu tố nguy cơ, cần theo dõi thường xuyên hơn theo khuyến cáo của bác sĩ.
👉 Lời khuyên từ Nhà thuốc: Đường huyết cao là kẻ thù thầm lặng. Hãy nhớ rằng, việc kiểm soát tốt đường huyết không chỉ giúp tránh tiểu đường mà còn bảo vệ tim, thận và thị lực của bạn.
---------------------------
💚 Nhà Thuốc Đức Huy - Nhà thuốc đầu tiên tại Long Tân tự hào với đội ngũ nhân viên là dược sĩ chính quy đại học và sau đại học trực tiếp tư vấn.
💙 Chọn Đức Huy - Chọn Sự An Tâm
----------------------------
https://www.facebook.com/profile.php?id=100079100141290&mibextid=ZbWKwL
⏰ Giờ hoạt động: 06h00 - 20h00 mỗi ngày
📍 Địa chỉ: 1150 Đường Lý Thái Tổ, Ấp Vĩnh Tuy, Xã Nhơn Trạch, Tỉnh Đồng Nai
https://maps.app.goo.gl/7kzzuefNcEUWN6VS9