📣Bạn muốn tập yoga hiệu quả hơn và tránh chấn thương? Hãy tham gia workshop của mình để học cách căng chỉnh cơ thể đúng khi tập yoga nhé!
🗓 Thời gian: Thứ 7, ngày 27/7, từ 08:00 đến 11:00
📍Trực tuyến qua Zoom
👩🏫Dẫn dắt bởi: HLV Chun Yoga
Nội dung workshop:
1️⃣ Lý thuyết về định tuyến
2️⃣ Thực hành với các tư thế cơ bản
3️⃣ Hỏi đáp trực tiếp
Link đăng ký mình để bên dưới comment nhé!
✨Lợi ích khi tham gia:
- Hiểu rõ hơn về định tuyến trong yoga
- Cải thiện tư thế và sự cân bằng
- Tăng cường hiệu quả tập luyện và giảm nguy cơ chấn thương
22/07/2024
?
-------------------------------------
- Định tuyến trong yoga, thường được gọi là "alignment", là một khái niệm rất quan trọng. Nó đề cập đến cách mà các bộ phận cơ thể được sắp xếp trong mỗi tư thế yoga (asana) nhằm tạo ra sự cân bằng, ổn định và thoải mái, đồng thời tối ưu hóa dòng chảy của năng lượng (prana) trong cơ thể.
- Khái niệm định tuyến chỉ mới xuất hiện ở thời kỳ hiện đại, trong khi yoga đã ra đời từ cách đây hơn 6000 năm, vậy kiến thức về định tuyến có thật sự quan trọng và cần thiết trong luyện tập yoga hay không?
- Mình không biết với người khác thì kiến thức định tuyến có "thừa" hay không, nhưng hơn 8 năm đào tạo giáo viên yoga chuyên nghiệp thì mình thấy kiến thức về định tuyến là rất cần thiết cho tất cả những người luyện tập yoga, đặc biệt là các giáo viên dạy yoga.
- Trước khi kiến thức về định tuyến được phát triển và phổ biến như hiện nay, các nhà yogi cổ xưa đã tập luyện và đạt được hiệu quả cao nhờ vào sự truyền thụ trực tiếp từ những bậc thầy, dựa trên kinh nghiệm cá nhân và sự quan sát. Những người thầy yogi ngày xưa có thể điều chỉnh tư thế cho học viên dựa trên sự hiểu biết sâu sắc về cơ thể con người và năng lượng, điều mà họ có được sau nhiều năm thực hành và quan sát tỉ mỉ.
- Tuy nhiên, với sự phổ biến rộng rãi của yoga trong thời đại hiện nay, việc hướng dẫn cá nhân và sự truyền thụ trực tiếp như xưa không còn phổ biến. Các lớp học yoga hiện đại thường có nhiều học viên, và giáo viên không thể quan sát và điều chỉnh cho từng học viên như trước. Chính vì vậy, kiến thức về định tuyến đã trở thành một công cụ hữu ích và cần thiết để giúp học viên thực hành yoga một cách an toàn và hiệu quả hơn.
- Ngày nay, phong trào tập luyện yoga online ngay tại nhà đang phát triển mạnh mẽ, chính vì vậy việc phổ cập kiến thức định tuyến đến cho người tập yoga lại càng quan trọng.
- Bạn có đang quan tâm đến kiến thức về định tuyến, muốn tìm hiểu các quy tắc định tuyến và muốn biết cách ứng dụng kiến thức định tuyến để tự căng chỉnh cơ thể khi luyện tập yoga tại nhà hay không?
📅 Thời gian: 8h00 - 11h00, thứ 7, 27.07.2024
📍 Trực tuyến qua Zoom
🎯 Nội dung: Lý thuyết, thực hành và hỏi đáp về định tuyến trong yoga
💡 Hướng dẫn bởi: HLV Chun Yoga
👉 Đăng ký tham gia tại đây nhé: https://zalo.me/g/yastrf721
bật
26/06/2024
Nếu bạn đang tìm 1 ứng dụng chuyên về giải phẩu vận động để phục vụ cho công việc của mình thì hãy tham khảo cái này nhé!
là 1 ứng dụng cung cấp những hiểu biết sâu sắc về giải phẫu và cơ chế chuyển động của hệ cơ xương khớp.
Ứng dụng Anatomy sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích như sau:
+ Giải phẫu hệ cơ của cơ thể người
+ Nguồn gốc và điểm chèn – Hình dung nguồn gốc và điểm chèn của từng cơ
+ Phân tích cụ thể và chức năng của từng cơ & nhóm cơ
+ Hình ảnh động, hình ảnh và sơ đồ hướng dẫn bạn cách di chuyển cơ bắp
+ Giải phẫu 3D của hệ thống xương người bao gồm phân tích xương và khớp
+ Video giải phẫu cơ xương và vận động học
👉Xem thêm: https://muscleandmotion.pxf.io/baE3X6
Nếu bạn là 1 huấn luyện viên thể hình thì tham khảo ứng dụng này:
👉Xem thêm: https://muscleandmotion.pxf.io/0ZeJqL
Ứng dụng Strength-Training cung cấp cho bạn toàn bộ thông tin của ứng dụng Anatomy và hơn 1200 bài tập liên quan đến huấn luyện thể hình, mỗi bài tập đều có phân tích giải phẫu chi tiết.
Nếu bạn là 1 chuyên gia trị liệu tự nhiên hay là 1 bác sĩ chỉnh hình thì ứng dụng Posture sẽ rất phù hợp với bạn:
👉Xem thêm: https://muscleandmotion.pxf.io/posture
Ứng dụng Posture sẽ cho phép bạn truy cập
• Tất cả nội dung ứng dụng Anatomy + Yoga
• Video về rối loạn tư thế: gù, gù, lưng phẳng, vẹo cột sống.
• Toàn quyền truy cập Sách điện tử của Tiến sĩ Gill Solberg: Rối loạn tư thế và rối loạn chức năng cơ xương. Chẩn đoán, phòng ngừa và điều trị
• Giải phẫu kéo dài 3D
• Video bài tập trị liệu
• Kiểm tra và đánh giá tư thế
Cuối cùng là ứng dụng dành riêng cho Huấn luyện viên Yoga:
👉Xem thêm: https://muscleandmotion.pxf.io/k0mjxx
Bạn sẽ được truy cập:
+ Toàn bộ nội dung ứng dụng Anatomy
+ Hệ cơ trong yoga: Xem tất cả các cơ trong 3D
+ Các vấn đề yoga thường gặp và cách tránh chúng!
+ Cách xây dựng vinyasa cân bằng để nâng cao kết quả bài học
+ Phân tích giải phẫu chính xác các asana cổ điển
Hiện tại tất cả các ứng dụng đều đang được ưu đãi giảm giá 40% đến ngày 04.07.2024, kinh nghiệm săn mã giảm giá của mình thì rất ít khi có cơ hội được giảm nhiều như thế này, hôm trước mình cần dùng gấp cho khóa học YOGA ĐIỀU CHỈNH DÁNG nên phải ngậm ngùi mua với giá gốc 🤣 Nên bây giờ thấy ưu đãi là chia sẻ ngay cho đồng đội.
23/06/2024
🔥🔥🔥
Nếu bạn đang tìm kiếm 1 phần mềm có thể hỗ trợ cho việc nghiên cứu và giảng dạy yoga 1 cách khoa học thì Muscle and Motion chính là 1 lựa chọn tuyệt vời, mình đã dùng phần mềm này từ cách đây 7 năm. Phần mềm rất dễ học vì hình ảnh rất trực quan, bạn cũng có thể kết hợp vừa học chuyên môn giải phẩu và vừa học tiếng anh chuyên ngành. Nhưng nếu bạn không giỏi tiếng anh cũng không sao, bởi vì phần mềm rất trực quan, rất dễ nhìn và rất dễ hiểu.
Mình cũng hay đi tìm các mã giảm giá trước khi mua phần mềm, nếu bạn cần thì inbox mình chia sẻ kinh nghiệm cho nhé!
15/05/2024
Tập Plank mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng. Động tác này không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bụng, cơ ngực... mà còn giúp săn chắc và thon gọn bắp tay.
Tuy nhiên nếu tập không đúng rất dễ gây ra tình trạng đau vùng khuỷu tay và mỏi vai. Hãy xem hết clip hướng dẫn của thầy Chun Yoga để hiểu được nguyên nhân và cách luyện tập đúng nhé!
---------------------------------------------------------------
ĐÀO TẠO HLV YOGA CHUẨN QUỐC TẾ
Liên hệ: 090 297 2513
01/05/2024
🌟🌿Lưng phẳng (Flat Back) là tình trạng cột sống thắt lưng từ L1 - L5 bị suy giảm đường cong sinh lý dẫn đến vùng lưng dưới bị thẳng. Khi những đường cong này giảm đi, trọng tâm cơ thể có xu hướng đổ về phía trước. Để đứng thẳng, bạn có thể phải uốn cong hông và đầu gối và điều chỉnh xương chậu dẫn đến phần xương chậu nghiêng về phía sau nhiều hơn và góc thắt lưng cùng nhỏ hơn bình thường.
💦🔥Võng lưng (Lordosis), còn được gọi là tật ưỡn cột sống thắt lưng, phần cột sống từ L1 - L5 bị uốn cong quá mức dẫn đến xương chậu nghiêng về phía trước nhiều hơn và góc thắt lưng cùng lớn hơn bình thường. Đây là một dạng cong vẹo cột sống thường gặp ở mọi độ tuổi. Điều này không chỉ làm dáng người xấu đi, mà còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tổng thể.
----------------------------------------------------------------------
KHÓA HỌC YOGA CHỈNH DÁNG CỘT SỐNG
❓️❓️❓️Bạn sẽ được học những gì?
☘️ Cách nhận biết từng vấn đề của cột sống như: Tật Gù Lưng, Tật Võng Lưng và Tật Lưng Phẳng
☘️ Các bài tập Yoga chuyên biệt để điều chỉnh dáng cột sống nhanh nhất, an toàn nhất
☘️ Học trên phần mềm giải phẩu 3D chuyên nghiệp
☘️ Tham gia cộng đồng HLV yoga chỉnh dáng cột sống, được cập nhật kiến thức trị liệu tự nhiên liên tục.
cứng
🍁🍁🍁 Comment hoặc inbox thầy Chun Yoga để được hướng dẫn tham gia khóa học nhé!
Address
Hẻm 2796, Lý Thái Tổ, Đại Phước, Nhơn Trạch, Đồng Nai Tỉnh Đồng Nai 815860
Be the first to know and let us send you an email when YOGA NHÀ CHUNG posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
TƯƠNG LAI THUỘC VỀ NGƯỜI TIN VÀO VẺ ĐẸP TRONG NHỮNG GIẤC MƠ CỦA MÌNH
“Tương lai thuộc về người tin vào vẻ đẹp trong những giấc mơ của mình” (The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams) – William Arthur Ward.
Cũng giống như nhiều người khác, tôi đã từng phải đối diện với những mệt mỏi, áp lực trong công việc rất nhiều. Nguyên nhân xuất phát từ việc thiếu định hướng nghề nghiệp khi còn ngồi trên ghế nhà trường. Tôi không biết công việc mình yêu thích là gì nên việc lựa chọn ngành nghề đi học cũng chỉ dựa trên những phân tích về cơ hội nghề nghiệp và mức thu nhập chung của ngành. Cho nên trong suốt một thời gian dài tôi đã phải trải qua những công việc mà tôi không hề yêu thích, không có 1 chút sáng tạo. Mỗi ngày trôi qua với tôi là sự mệt mỏi và chán nản. Cho đến một ngày tôi nhận được vé mời tham dự chương trình “7 quy luật tinh thần để thành công” – Master Sridevi Tố Hải, đúng “món ăn” mà tôi đang cần. Tôi cần phải thay đổi chính mình, tôi cần phải thay đổi tư duy và nhận thức. Thông qua những chia sẻ của Cô Tố Hải, tôi biết được rằng Yoga là 1 phương pháp rèn luyện cơ thể và giúp cho người tập cân bằng được cả thể chất, tâm trí và tinh thần. Tôi quyết định chọn phương pháp luyện tập này với mục đích ban đầu như là 1 liều thuốc để chữa trị cho chính bản thân mình. Càng tập luyện tôi càng yêu thích bộ môn này và cũng chính từ đây niềm đam mê Yoga xuất hiện trong tôi. Tôi mong muốn được trở thành Huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp bởi vì tôi hiểu rằng chỉ có đi theo con đường chuyên nghiệp thì mình mới trở thành 1 người xuất sắc, và chỉ có trở thành HLV yoga chuyên nghiệp tôi mới có thể mang đến những giá trị tốt đẹp nhất cho cộng đồng dựa trên nền tảng kiến thức đúng đắn. Tôi khao khát 1 ngày nào đó chính tôi sẽ là người đứng trên sân khấu và truyền cảm hứng cho mọi người về Yoga, về những điều tốt đẹp mà Yoga đã mang lại cho mình cũng giống như Cô Tố Hải đã từng làm điều đó với nhiều người khác và trong đó cũng có tôi.
Đã tìm được hướng đi, việc tiếp theo là xác định mục tiêu và kế hoạch cho chính mình. Tôi gom hết số tiền dành dụm của mình để biến ước mơ thành sự thật. Tôi đã chọn Trái Tim Vàng là con tàu đồng hành với mình trên hành trình chinh phục ước mơ, bởi vì chính nơi đây tôi đã gặp được người thuyền trưởng vĩ đại, một người có tâm và có tầm nhìn xa, người có thể giúp tôi vượt qua tất cả để đạt được ước mơ của mình. Sau những nổ lực hết mình, cuối cùng tôi cũng đã hoàn thành mục tiêu đầu tiên là trở thành HLV yoga – viên gạch đầu tiên cho con đường chuyên nghiệp của mình đã được xây hoàn toàn thuận lợi.
Tôi chọn nghề HLV yoga cũng vấp phải không ít ý kiến phản đối từ gia đình mình nhưng cũng có nhiều người ủng hộ tôi. Đã đến lúc tôi phải sống cuộc đời của chính mình, phải tự tin bước đi vì không ai khác mà chính mình là người trả phí cho cuộc đời của mình.
Tôi quyết định ở lại làm việc cho Trái Tim Vàng chứ không ra đi như những người khác mặc dù thu nhập ở Trái Tim Vàng không cao bằng những nơi khác. Nhưng đó chỉ là khởi đầu thôi, vì tôi biết rằng, thu nhập là hoa trái chứ không phải là gốc rễ. Mục tiêu của tôi là chuyên môn chứ không phải thu nhập. Tôi phải trở thành HLV yoga chuyên nghiệp chứ không phải là 1 người giàu có nhờ nghề HLV yoga. Sứ mệnh của tôi là phải lan tỏa được cho mọi người hiểu về yoga để có thể khỏe mạnh giống như tôi.
Làm việc tại Trái Tim Vàng, tôi có nhiều cơ hội tiếp xúc với Master Sridevi Tố Hải hơn, có nhiều cơ hội để học hỏi về chuyên môn hơn bởi vì tại đây có hẵn 1 ban chuyên môn để hỗ trợ tôi lúc tôi cần.
Con đường trở thành HLV yoga chuyên nghiệp của tôi càng thuận lợi hơn khi Trái Tim Vàng bắt đầu khai giảng khóa HLV Yoga 300 giờ đầu tiên tại Việt Nam và do chính Master Sridevi Tố Hải giảng dạy. Tôi nổ lực tập luyện để thi tuyển HLV trợ giảng cho Cô, vì ở vị trí trợ giảng tôi sẽ học được nhiều hơn những người khác. Thành công không phụ lòng những nổ lực và cố gắng. Tuy nhiên có thể nói rằng tôi khá may mắn khi được chọn, bởi ngoài tôi ra còn rất nhiều người khác giỏi hơn tôi. Tôi luôn biết ơn vì đều này nên tôi càng phải cố gắng để không phụ lòng Cô Tố Hải đã chọn mình. Nhưng cái gì thuận lợi quá cũng không tốt, con đường tôi đi khá bằng phẳng nên có những lúc thiếu tỉnh thức tôi đã quên mất rằng mục tiêu của mình là chuyên môn và ước mơ của mình là trở thành HLV yoga chuyên nghiệp chứ không phải là thành tích học tập. Có đôi khi tôi quá dễ dãi với chính bản thân mình nên đã cho phép bản thân mình lười biếng, thiếu tập trung nên con tàu tôi đi hơi chệch hướng. Nhưng tôi đã kịp tỉnh thức và nhìn nhận lại chính bản thân mình, thực hiện việc chấp nhận và chịu trách nhiệm về hoàn cảnh của mình và về tất cả những vấn đề mà mình cho là khó khăn. Không đổ lỗi cho bất cứ ai hay bất cứ điều gì đối với hoàn cảnh của mình. Tôi lại tiếp tục đi tiếp, và tôi biết rằng trên con đường chinh phục Ước mơ trở thành HLV yoga chuyên nghiệp phía trước sẽ còn rất nhiều khó khăn nhưng tôi sẽ xem khó khăn là 1 cơ hội nguỵ trang để biến nó thành lợi ích to lớn hơn.
