Diamond Yoga

25/08/2025

Tư thế Cái cày.

Đây là một tư thế yoga đảo ngược mạnh mẽ, giúp tái tạo năng lượng và chữa lành sâu.

Lợi ích chính:
• Thư giãn hệ thần kinh, giảm stress và cải thiện giấc ngủ.
• Kích thích tuyến giáp, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố.
• Massage các cơ quan bụng, cải thiện tiêu hóa.
• Tăng sự linh hoạt cho vai, cột sống và gân kheo.

Ý nghĩa tinh thần:

Halasana giống như hình ảnh cái cày lật đất, chuẩn bị gieo mầm cho sự sống mới. Khi ta cúi mình, thả lỏng và chấp nhận, cũng chính là lúc ta gieo hạt bình an và chữa lành trong tâm hồn.

22/08/2025

🌿 Lợi ích của tư thế:
• Mở rộng lồng ngực, cải thiện hô hấp và tăng cường sức sống.
• Kéo giãn toàn bộ mặt trước cơ thể: ngực, bụng, đùi, hông.
• Tăng độ linh hoạt cho cột sống và giải phóng căng thẳng vùng lưng.
• Giúp bạn kết nối sâu với năng lượng của trái tim, mang lại cảm giác tự do và yêu thương.

20/08/2025

Việt Nam 🇻🇳

Độc Lập - Tự Do - Hạnh Phúc

Được sinh ra và lớn lên, mang trong mình dòng máu Lạc Hồng là niềm hạnh phúc của mỗi người con đất Việt. 🇻🇳

Và Nhung cũng vậy, càng tự hào hơn khi được mang tình yêu yoga, hòa cùng tình yêu quê hương đất nước.

Viết tiếp câu chuyện hòa bình, mừng kỷ niệm 80 năm Quốc Khánh nước Cộng Hòa Xã Hội Chủ Nghĩa Việt Nam, các chị em yogi đã có buổi tập yoga cùng màu áo cờ đỏ sao vàng đầy tự hào.

Chị em ơi, những ngày này mình cùng nhau trải thảm luyện tập hòa cùng nhịp đập rộn ràng mừng đại lễ sắp tới nhé ❤️

20/08/2025

🌿 Lợi ích của tư thế:
• Kéo giãn sâu hông, đùi và cơ bụng.
• Mở rộng lồng ngực, tăng khả năng hít thở sâu.
• Cải thiện sự linh hoạt của cột sống và vai.
• Giúp giải phóng cảm xúc, xua tan căng thẳng.

Thông điệp từ tư thế này:

“Chim bồ câu mang đến sự nhẫn nại và lòng tin. Cũng như hành trình cuộc sống, đôi khi ta cần cúi mình, mở lòng và bền bỉ rèn luyện để vươn tới vẻ đẹp cao nhất.

Mỗi nỗ lực đều để lại dấu ấn, và khi bạn đủ kiên định, thành quả sẽ luôn xứng đáng ❤️

17/08/2025

𝐍ă𝐧𝐠 𝐥ượ𝐧𝐠 𝐛ạ𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐜𝐡í𝐧𝐡 𝐥à 𝐜𝐮ộ𝐜 đờ𝐢 𝐛ạ𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐬ố𝐧𝐠

Trong thế giới tưởng như vật chất này,mọi thứ thật ra đều là năng lượng bao gồm cả ý nghĩ, cảm xúc, lời nói và trạng thái bên trong bạn.

Bạn không phải một “cá thể riêng biệt” đang tồn tại đơn lẻ,bạn là một phần của trường năng lượng vô tận,và tần số rung động mà bạn phát ra mỗi ngày lặng lẽ tạo nên thực tại quanh bạn.

Cuộc sống bạn đang có hôm nay,không được định đoạt bởi may mắn,mà bởi trường năng lượng bạn đã và đang sống trong đó.

Khi năng lượng đủ cao, mọi thứ tự tìm đến ,Không cần chạy theo.Không cần bon chen.Khi nội lực bạn đủ vững,cuộc đời sẽ dịu dàng mở ra đúng thứ bạn cần, đúng lúc bạn cần.

Cơ hội không phải để săn lùng,mà là để hấp dẫn bằng sự trưởng thành bên trong ❤️

Không đuổi theo, mà mời gọi.Không tranh giành, mà thu hút.Đó là cách những người sống ở tầng số cao đi qua đời này nhẹ nhàng mà sâu sắc.

Người mạnh không cần gào, người sáng chẳng cần khoe ,Sức mạnh thật sự không đến từ sự ồn ào.Cũng không cần nói nhiều, chứng minh nhiều.

Giống như núi cao đứng im mà vẫn hiển lộ uy nghi,
biển rộng lặng lẽ mà vẫn bao trùm mọi thứ.

Người có năng lượng cao thường tĩnh lặng.
Vì họ biết: Sự hiện diện sâu sắc còn mạnh mẽ hơn trăm ngàn lời nói.

Không cần nổi bật
Chỉ cần “hiện diện”.Không cần hơn người
Chỉ cần “tròn vẹn với chính mình”.

17/08/2025

Hãy tự đặt mình trong vị trí của người khác. Nếu trong hoàn cảnh ấy bạn cảm thấy bị tổn thương, thì người khác cũng sẽ cảm nhận như vậy.

Một người hạnh phúc nhất không nhất thiết phải là người có mọi thứ tốt nhất, mà là người biết tận hưởng và chuyển biến những gì xảy đến với mình trong cuộc sống một cách tốt nhất.

Hạnh phúc chỉ đến với những ai biết rơi lệ khi tổn thương, biết đau đớn khi mất mát, biết khát khao và nuôi dưỡng những giấc mơ, biết cố gắng làm lại khi thất bại, bởi vì chỉ có như vậy, mọi người mới biết trân trọng những gì đã và đang đến trong cuộc đời mình.

-Hạt giống tâm hồn-

15/08/2025

“Trong từng nhịp thở, ta tìm thấy sự cân bằng.

Trong từng chuyển động, ta khám phá sức mạnh tiềm ẩn.

Mỗi ngày rèn luyện Tâm – Thân – Trí

chính là hành trình gieo hạt cho một cuộc sống khỏe mạnh, bình an và tràn đầy năng lượng.

Và nhớ rằng: nỗ lực hôm nay luôn được vũ trụ đền đáp xứng đáng ♥️

12/08/2025

mỗi hơi thở sâu khi tập yoga là một lời nhắc rằng bạn đang sống, đang mạnh mẽ và đang tự yêu chính mình.

Dù nhịp sống ngoài kia có vội vàng thế nào, hãy dành vài phút để kết nối với cơ thể, lắng nghe tâm trí và nuôi dưỡng năng lượng bên trong.

Mỗi động tác là một bước tiến, mỗi giọt mồ hôi là một minh chứng cho sự kiên trì.

Hãy để hôm nay là ngày bạn chọn chăm sóc bản thân, để ngày mai và mai sau, bạn sẽ cảm ơn chính mình vì đã bắt đầu từ hôm nay. 🌿

28/07/2025

CẢI THIỆN CHỨC NĂNG TUYẾN GIÁP , TĂNG DUNG TÍCH CHO PHỔI

26/07/2025

Dừng lại, thở sâu và mỉm cười

Khi chúng ta dừng lại, thở sâu và mỉm cười, toàn bộ vũ trụ cũng đang mỉm cười với chúng ta .

Nụ cười ấy không chỉ là một biểu hiện bên ngoài, mà là sự bừng tỉnh của tâm thức, một sự thức dậy trong chính ta, một nhận thức rằng ta đang thực sự sống ❤️

25/07/2025

TẬP YOGA ĐỂ TRỞ VỀ VỚI CHÍNH MÌNH

Khi bạn thả lỏng cơ thể, mở rộng trái tim và hướng ánh nhìn lên trời cao ,đó không chỉ là một tư thế, mà là một hành trình trở về bên trong.

Yoga không đòi hỏi bạn phải hoàn hảo, chỉ cần bạn hiện diện đủ chậm để cảm nhận, đủ tĩnh để lắng nghe.

Hôm nay, hãy cho mình một khoảng lặng.
Không phải để làm nhiều hơn, mà để là chính mình hơn.

Trên tấm thảm ấy, bạn không cần phải cố… chỉ cần thở và sống thật sâu. ❤️

20/07/2025