Diamond Yoga

28/07/2025

CẢI THIỆN CHỨC NĂNG TUYẾN GIÁP , TĂNG DUNG TÍCH CHO PHỔI

26/07/2025

Dừng lại, thở sâu và mỉm cười

Khi chúng ta dừng lại, thở sâu và mỉm cười, toàn bộ vũ trụ cũng đang mỉm cười với chúng ta .

Nụ cười ấy không chỉ là một biểu hiện bên ngoài, mà là sự bừng tỉnh của tâm thức, một sự thức dậy trong chính ta, một nhận thức rằng ta đang thực sự sống ❤️

25/07/2025

TẬP YOGA ĐỂ TRỞ VỀ VỚI CHÍNH MÌNH

Khi bạn thả lỏng cơ thể, mở rộng trái tim và hướng ánh nhìn lên trời cao ,đó không chỉ là một tư thế, mà là một hành trình trở về bên trong.

Yoga không đòi hỏi bạn phải hoàn hảo, chỉ cần bạn hiện diện đủ chậm để cảm nhận, đủ tĩnh để lắng nghe.

Hôm nay, hãy cho mình một khoảng lặng.
Không phải để làm nhiều hơn, mà để là chính mình hơn.

Trên tấm thảm ấy, bạn không cần phải cố… chỉ cần thở và sống thật sâu. ❤️

20/07/2025

19/07/2025

Yoga không chỉ là những động tác uốn dẻo…
Mà là một cách quay về bên trong,
Là một nụ cười nhẹ giữa áp lực,
Là một khoảng lặng trong nhịp sống hối hả,
Và là một lời nhắc dịu dàng:

Cơ thể này, tâm hồn này, xứng đáng được yêu thương mỗi ngày ❤️

Dù bạn là ai, bao nhiêu tuổi, bận rộn thế nào…
Chỉ cần một tấm thảm một hơi thở sâu,
Là bạn đã có thể bắt đầu.

🧘‍♀️ Tập yoga là trao tặng chính mình món quà bình an.

Và rồi bạn sẽ thấy: khỏe hơn, đẹp hơn, hạnh phúc hơn từng ngày.❤️










☎️ 0913801380 ( HLV Ánh Nhung )
090 6059266 ( HLV Tuyết Nhung )

📍 78 Trần Hưng Đạo

18/07/2025

GIẢM CĂNG THẲNG , GIẢM LO ÂU , TĂNG KHẢ NĂNG TẬP TRUNG VỚI ĐỘNG TÁC NÀY ❤️









☎️ 0913801380 ( HLV Ánh Nhung )
090 6059266 ( HLV Tuyết Nhung )

📍 78 Trần Hưng Đạo

13/07/2025

Yoga trước khi đi ngủ - Trẻ mãi chậm già ❤️

12/07/2025

Bắt đầu ngày mới với một trái tim tràn đầy yêu thương và một tâm hồn tươi sáng.

Chúc cả nhà ngày mới tuyệt vời 🥰

10/07/2025

✨ YOGA HÀNH TRÌNH QUAY VỀ VỚI CHÍNH MÌNH ✨

Khi nhịp sống quá nhanh, khi tâm trí quá đầy…
Chúng ta không cần làm nhiều hơn mà cần chạm sâu hơn.

Chỉ cần một tấm thảm. Một không gian đủ ánh sáng. Một cơ thể không hoàn hảo, nhưng sẵn sàng mở lòng.
Và rồi, bạn sẽ thấy điều kỳ diệu bắt đầu…

🌿 Từng hơi thở giúp ta buông bỏ áp lực.
🌿 Từng động tác kéo giãn thân thể, mở lối cho tâm trí nhẹ nhàng trôi.
🌿 Từng giây phút hiện diện trên thảm chính là bước tiến vững chắc quay về với chính mình.

Yoga không cần bạn dẻo, không ép bạn đẹp.
Yoga chỉ cần bạn thật với cơ thể bạn đang có, với cảm xúc bạn đang mang.

Bạn có thể bắt đầu bằng 5 phút, bằng một tư thế đơn giản.
Nhưng chính khoảnh khắc bạn trải thảm xuống, là lúc bạn nói với cuộc đời:
“Tôi chọn yêu thương chính mình.”

💛 Yoga không phải là bài tập thể chất.
Nó là nghi thức để bạn sống an yên giữa một thế giới hỗn loạn.

Hôm nay, bạn đã trải thảm chưa?
Nếu chưa… hãy bắt đầu! Vì chỉ cần bước đầu tiên, bạn sẽ không muốn dừng lại nữa đâu.

Namaste 🙏

07/07/2025

🌿 YOGA LÀ KHI TA TRỞ VỀ VỚI CHÍNH MÌNH 🌿

Giữa bộn bề cuộc sống, có bao giờ bạn thực sự dừng lại… để lắng nghe hơi thở mình đang chảy?

Yoga không chỉ là những động tác mềm mại.
Mà là hành trình tỉnh thức nơi tâm trí lắng dịu, trái tim mở rộng, và cơ thể trở nên thảnh thơi.

Giữa thiên nhiên tĩnh lặng, từng động tác như đang trò chuyện cùng đất trời.

Không áp lực. Không hơn thua. Chỉ là… ở đây trọn vẹn với bản thân.

Yoga là sự chữa lành. Là yêu thương. Là tự do.
Và mình tin, ai bắt đầu hành trình này rồi… cũng sẽ chẳng muốn quay lại cuộc sống cũ.

Cảm ơn yoga vì đã dẫn mình về với chính mình.
Cảm ơn cơ thể vì luôn đồng hành cùng mình mỗi ngày.

Nếu bạn đang mệt mỏi, căng thẳng hay đơn giản là cần một điểm tựa Hãy thử yoga nhé. Bạn không cần hoàn hảo.

Chỉ cần bắt đầu.

03/07/2025

🌞 Khi bạn gập người xuống, đó không phải là cúi đầu mà là trở về bên trong.

không chỉ giúp kéo giãn cơ thể, mà còn là một hành trình thiền định sâu sắc.

Khi ta gập mình về phía trước…
👉 Ta học cách buông bỏ những căng thẳng
👉 Ta học cách khiêm nhường và lắng nghe
👉 Ta học cách chấp nhận mọi điều đang là

💛 Yoga không phải để uốn dẻo cơ thể mà là để mềm mại trái tim
Đừng quá cố gắng ép bản thân vào hình thể lý tưởng.
Hãy để mỗi hơi thở là một bước quay về chính mình.

Tập luyện là phương tiện.
Tỉnh thức là hành trình.
Và yêu thương chính là đích đến.

Mỗi sớm mai trên thảm yoga là một món quà
cho sức khỏe, cho tâm hồn, và cho một ngày sống thật ý nghĩa 🌱

02/07/2025

BÍ QUYẾT ĐỂ GIỮ TÂM HỒN BÌNH YÊN

1. Tránh xa những cuộc đối thoại tiêu cực và người tiêu cực.

2. Đừng ôm ấp hận thù và sự giận dữ. Học cách quên lãng và biết tha thứ.

3. Đừng ganh tị với người khác.

4. Hãy chấp nhận những gì không thể thay đổi.

5. Hãy học kiên nhẫn hơn và tha thứ bao dung hơn với con người và sự việc.

6. Đừng nhìn sự vật, sự việc dưới quan điểm cá nhân, phiến diện từ một phía.

7. Đừng chìm đắm vào quá khứ mà bỏ quên hiện tại và làm ảnh hưởng đến tương lai.

8. Học cách thả lỏng tinh thần, trong một ngày hãy dành cho mình ít nhất là 10 phút để nhìn lại, để thư giãn tinh thần giữa nguồn sống hối hả. Không ai có thể cho bạn sự bình yên ngoài chính bạn. ❤️