06/04/2022
CANXI HỮU CƠ VÀ VÔ CƠ , lựa chọn nào tốt nhất cho bà bầu?
Với nhu cầu canxi cho sự phát triển xương của bào thai gia tăng nên nhu cầu bổ sung canxi của bà bầu cũng gia tăng theo từng giai đoạn mang thai:
• trong 3 tháng đầu là 800mg,
• 3 tháng giữa là 1.000mg,
• 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500mg.
TẠI SAO CẦN BỔ SUNG CANXI CHO MẸ BẦU ???
1. Vì lượng canxi cần cho sự phát triển xương của trẻ được lấy từ nguồn canxi tích trữ từ mẹ, nên nguồn canxi dự trữ từ mẹ bị cạn kiệt. Nếu không bổ sung đầy đủ Canxi trong quá trình mang thai sẽ khiến cho mẹ bầu đau nhức xương khớp, đau lưng, bị chuột rút, răng yếu…
2. Đối với thai nhi, thiếu canxi sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng, bị còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp…
3. Không chỉ cần bổ sung Canxi trong quá trình mang thaI, mẹ còn cần bổ sung trong 6 tháng đầu sau sinh bởi canxi cần thiết cho sự tiết sữa. Sau sinh trung bình mỗi ngày cơ thể mẹ mất khoảng 300-400mg canxi trong quá trình tiết sữa. Vì vậy, mẹ cần bổ sung đầy đủ canxi cả trong quá trình mang thai và cho con bú để cả mẹ và con không bị thiếu hụt canxi tránh những nguy cơ về sau.
NÊN UỐNG CANXI HỮU CƠ
1. Giá thành cao hơn vô cơ nhưng chất lượng hơn hẳn
2. Hoà tan và hấp thu tối ưu nên không gây lắng động
3. Thân thiện với hệ tiêu hóa, không gây nóng trong, táo bón, nổi mụn
4. Dễ hấp thu vào cơ thể nhất, dễ chịu đối với dạ dày
5. Giảm nguy cơ vôi hóa và giảm thiểu sự cản trở hấp thu của Sắt, Acid Foli
TRong khi đó Canxi Carbonate – canxi vô cơ cung cấp nhiều Canxi, giá thành rẻ nhưng tốc độ tan của canxi carbonat chậm. Khả năng tan chậm sẽ gây kích ứng dạ dày, đồng thời tác dụng hóa học giữa acid dạ dày và canxi carbonat sẽ gây ra tình trạng đầy bụng, óc ách, khó chịu cho người sử dụng, và phần lớn gây triệu chứng nóng trong, táo bón. Do đó không nên dùng cho bệnh nhân có vấn đề với dạ dày
CANXI VÔ CƠ dễ gây vôi hóa nhau thai, khiến khả năng trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi bị ảnh hưởng, vôi hóa sớm khiến thai chậm phát triển, suy thai
LƯU Ý QUAN TRỌNG :
Tăng cường bổ sung canxi từ chế độ ăn là điều cần thực hiện trước tiên để việc bổ sung canxi có hiệu quả. Cần lựa chọn sản phẩm có hàm lượng canxi vừa đáp ứng đủ nhu cầu mà thôi để tránh dư thừa Canxi không cần thiết.